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健脾养肾粥 健脾养肾的食物

健脾养肾的食物及方法 ?

健脾益胃的食物
  1、栗子:有健脾养胃、补肾壮骨的作用。
  2、胡桃:能补肾固精、温肺定喘,又能益气养血、润燥润肠。
  3、红枣:秋食红枣,是滋阴润燥、益肺补气的清补食品,如能与银耳、百合、山药共同煨食,效果更好。
  4、苦瓜:苦瓜有清热祛心火,解毒,明目,补气益精的作用。
  5、山药:其特点是补而不滞,不热不燥,不论男女老幼、有病无病、体健体弱,都适合食用。
  方法如下:
  1、叩齿法--强肾固肾
  叩齿法也是自古传下来的一种简单的保健方法。具体做法是,上下牙齿有节奏的反覆分开、合上,相互叩击出声。每次扣齿100~400下,可以稍用一点力,口里的唾液会明显增多。
  只要注意体会,就能感到叩齿对腰部肾区的震动(一般平躺在床做时比较明显,站着或坐着的时候不太明显),因为肾主骨,而齿为「骨之余」,牙齿和骨的营养来源相同,都是肾脏的精气所化生。
  肾与齿、骨、骨髓以及大脑的生理和疾病现象密切相关,孩子的牙齿迟长,成人的牙齿松动脱落、牙龈萎缩等,中医都从肾上治起。因此常做叩齿活动,不但能坚固牙齿,延缓牙齿脱落,而且能对肾脏起到按摩作用,固肾补肾。
 2、搓腰法--暖肾补肾
  肾为「先天之本」,只有肾火足,也就是肾阳足,我们身体的五脏六腑、四肢百骸才能得到温煦,血脉才能通畅,肌体才能强健,精力才能充沛。而腰为「肾之府」,因此自古就有用双手搓揉腰部捂肾的做法。
  每天用手掌在腰部上下来回搓100~200下,不仅能温暖腰及肾脏,增强肾脏机能,加固体内元气;而且可以疏通带脉。持之以恒,还可以防治腰酸、腰痛、尿频、夜尿多等肾虚症状。
  3、摩腹法--建脾开胃
  腹部按摩能保健养生,这早在《黄帝内经》一书中就有记载。我国唐代名医、百岁老人孙思邈也曾经写过「腹宜常摩,可祛百病」。

脾胃不好,吃什么粥最健脾养胃? 100分?

健脾养胃无非就是小米粥了,具体生理学不太懂,但是闹胃病喝小米粥,产妇坐月子喝小米粥,醉酒吐完胆汁也要喝小米粥现实中好多例子了。

健脾养胃粥的功效 ?

山药粥能健脾养胃小儿脾常不足,风寒之邪如果直中脾胃或者由于不注意饮食卫生而感受湿浊之邪,就会发生腹泻疾病。从中医的角度来看,小儿发病与否与其脾胃功能密切相关。进入秋冬时节可以适当煲些山楂、麦芽、谷芽、扁豆、山药、鸭肾等调理脾胃的汤水或粥水,或者找中医师望闻问切后,根据患儿偏寒或偏热而添加陈皮、北芪、党参等或麦冬、薏米等煲汤或煲粥,以增强小儿脾胃功能,提高免疫力从而预防腹泻疾病。以下例出几款吃法食供参考:    山药莲子粥:每天取适量的新鲜山药(50克左右)和莲子(20~30克)给宝宝煲粥喝,莲子和粥都要煮得够烂,一起吃下去。对不到1岁的小儿,山药和莲子要尽量碾碎。干的可磨成粉,再用米汤调成糊糊来喂养。此粥可温胃健脾,最适合脾阳不足的小儿。     丁香降气粥:将丁香择净,水煎取汁,加大米煮粥,待沸时调入红糖、姜末等,煮至粥熟即成,或将丁香1克,研为细末,待粥沸时与姜末、红糖同入粥中,煮至粥熟服食,每日1剂,连续3-5天。主治温中降逆,温肾助阳。适用于胃寒呕吐,呃逆食少,腹痛腹泻,阳萎阴冷,寒湿带下等。

补肾健脾养生粥怎么做 ?

补肾健脾养生粥
用料
黑豆 随你喜欢
芸豆就是大红豆 爱吃你就多放点
薏米仁 我的最爱放多多
黑米 看你喜欢
花生 相对少放点
糙米 少放点容易涨
最关键是水 尽可能多得放
冰糖 看你喜欢的甜度
补肾健脾养生粥的做法
黑豆和芸豆最好提前浸泡半天,因为我是用慢炖锅整夜炖的,所以就不泡了,懒吃货就这样

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