万丰美食菜谱大全怎样能自己在家做一些好吃的健康的小零食。如布丁等。 ？
【双皮奶】1、把牛奶锅中煮开，倒入大碗，可看到牛奶表面结起一层皱皱的奶皮。
2、拿一个空的大碗中放入二只蛋清、二勺糖，搅匀至糖溶解。
3、稍凉后，用筷子把奶皮刺破，再将牛奶慢慢倒入装有蛋清的大碗，搅拌均匀，沿碗边缓缓倒回留有奶皮的大碗，奶皮会自己浮起来。
4、隔水蒸十分钟即可
【椰奶鸡蛋羹】材料：鸡蛋2个，椰子汁1瓶，白糖。 做法：把鸡蛋2打入小碗打散，加入少许白糖，然后倒入一碗椰子汁，用保鲜膜封好，再用牙签扎几个小孔，大火蒸15分钟即可
有哪些能自己在家里做的适合中老年人的健康零食 ？
油炸花米 材料:食用油,花米,淀粉(一:一)鸡蛋,白糖两勺 做:花米,淀粉,鸡蛋汇合搅拌,使花米都附着淀粉,干加入适量水搅拌. 油加热(注意油温太高,胡)倒入准备花米炸至金黄色,盛入盘待用. 准备口干净锅,加入半碗水,水费加入白糖,熬至黏糊状,倒入炸花米搅拌,关火. ___香喷喷油炸花米做
超市里有哪些好吃又健康的零食？ ？
你可以吃类似于苏打,或者坚果之类的,因为这样的东西不是特别油腻或者诱人,你不会越吃越想吃,从而越吃越多,会无形中减少吃入的量
再有,把水果当成零食来吃,或者像生菜之类的蔬菜,黄瓜啦,圣女果啦,,,,,等等都是不错的又不会胖又有营养的零食哦~~胡萝卜也行
还有,教你个小窍门
一边吃一边喝水,不要喝饮料,那样适得其反,一定要喝水,喝水不会有脂肪含量,而且会产生饱胀感,过一会你就不想吃了,这办法特别奏效,你试试吧~~
哪些属于健康营养的小零食 ？
储存时间短的食品，储存时间越短，里面的添加剂越少，有害物质就少！油炸食品除外！
健康的零食有哪些 ？
合格的牛肉干和鱼片都是不错的选择！其它的如：
1．奶制品——各种奶制品（如酸奶、纯牛奶、奶酷等）补充脂肪、钙和蛋白质。
2．糕点——糕点（饼干、蛋糕、面包等）补充热量。
3．水果——补充维生素，促进食欲，帮助消化。
4．坚果和干果——补充热量和有益脂肪。
你可以参考一下其他答案。祝你玩的愉快！
健康零食有哪些，又该如何选择？ ？
山东的杂粮煎饼还不错，营养还是粗粮，有助于消化，就是不知道你喜不喜欢吃
健康的零食有哪些? ？
健康零食的标准是“少盐、少油、少糖、新鲜、易消化”。根据这个标准，给大家推荐以下几种健康零食：●坚果类核桃、松子、开心果、花生等坚果是健康零食的首选。坚果是植物的精华部分，富含蛋白质、矿物质、维生素、多种人体必需的脂肪酸、微量元素等营养成分，对人体健康非常有益，美国《时代》杂志曾将坚果列为现代人的十大营养食品之一。需要提醒一点：坚果油脂含量较高，中国营养学会建议每周食用坚果不能超过一两，以免摄入过多的热量，引发肥胖。 ●奶类牛奶中含有丰富的钙、维生素和多种人体必需的氨基酸，如果没有吃早餐，喝一袋加麦片的早餐奶或者谷物奶是最好的选择。由于空腹喝奶不利于营养物质的消化吸收，最好搭配一些主食，但是在办公室又不方便摆一桌子的食物，所穿这种麦片、谷物搭配牛奶的方法刚好符合人们快节奏的生活需要。 ●水果水果含有丰富的维生素、矿物质、纤维素，“水果+奶”的早餐组合好过什么也不吃。“但是，有些水果是不适合空腹吃的，比如香蕉的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，会使血液中镁含量升高而对心血管产生抑制作用。另外，西红柿中含果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高，引起胃胀痛。 很多人嫌吃水果麻烦，就选择吃果干或果脯，营养专家并不认可。水果中含有丰富的水溶性维生素，高温烘烤等加工过程会对其造成破坏，细胞中的活性营养物质会损失，而且果干、果脯一般含糖量比较高，不容易消化，会影响人们正餐的摄入，水果制品不能替代新鲜水果。 ●蔬菜黄瓜、番茄等蔬菜也是健康的零食。这个时间吃零食最好：如果三餐固定，上午10点和下午3点左右是吃零食的最佳时间。此时正值两餐之间，人体血糖值较低，适当补充些能量可以消除疲劳、调节心情、缓解压力。这时，吃两粒坚果，喝一杯酸奶，再吃点水果，对身体很有益处。想直接电话咨询的客户，不收取任何费用，24小时服务。由权威专家为你解答体检相关问题，根据你的情况给予专业的个性化指导意见。网上快捷预约，VIP一对一陪护，减少排队等待时间，方便快捷。
有没有哪些是健康的零食？ ？
1、杏仁： 在平底锅里稍微焖一下，香脆且富含蛋白质。
2、杏仁干： 充满了维生素A，为你带来健康的肌肤、眼睛和骨骼。
3、香脆果粒酸奶+麦片： 富含丰富的钙质、蛋白质以及纤维素。
4、麦片制成的小饼干： 碳水化合物独有甜甜的味道，可补充能量。
5、麦片制成的麻花卷： 美味，以零食的吃法来增加纤维素。
6、半个香蕉卷进全麦面包： 钾加蛋白质等于一个营养的超级零食。
7、全熟的白煮蛋： 随时可以取得的蛋白质。
8、猕猴桃： 完美的维生素c来源。
9、葡萄及蕃茄： 装着维生素c的小****。
10、新鲜的樱桃： 甜甜的礼物，含维生素c。
11、蓝莓或者蓝莓干： 拥有美味维生素C的同时，让你倍感惊喜。
12、芒果块： 丰富的维生素a，有助于胎宝宝的细胞成长。
13、甜瓜片配上酸橙： 丰富繁荣维生素a和c给你清醒的感觉。
14、包心菜卷 维生素A和C超级多的食品，是素食主义者的最爱。
15、“蔬菜黄豆”或“甜豆”： 煮熟冷却后撒盐食用，含蛋白质、维生素a、铁及钙。
16、芹菜棒蘸进酸奶中： 用一种可口的方法去品尝这种长长的深色绿叶。
17、蔬菜面包片： 在获得美味的同时包含了各种蔬果。
18、低脂肪南瓜糕点： 可口的食物含有维生素及矿物质。
19、蔬果包火鸡片： 脆脆的感觉中富含了低蛋白质。
20、粗粮制成的可口蛋卷： 加上一条条黑色的糖浆可补充铁。
21、烤土豆洒上纯酸奶： 土豆皮含有丰富的铁。
22、考出来的甜土豆片： 一种比普通土豆片更健康、更营养的选择。
23、苹果片配奶酪片： 不仅是吃水果，而且是取得纤维素和钙的很好途径。
什么零食比较健康一些？ ？
零食吃的适当也会有益身体健康，以下零食饭后吃一些有益健康!但是再好吃的东西都不要贪吃哦. 1.葵瓜子 2.花生 3.核桃 4.大枣， 5.奶片、奶酪。奶酪 6.无花果 7.南瓜子和开心果 8.奶糖 9.巧克力 10.芝麻糊 11.葡萄干 12.薄荷糖 13.柑桔、橙子、苹果等水果 14.牛肉干、烤鱼片 15麦芽糖 16栗子榔、
健康零食有哪些 ？
零食分等级
①上等：坚果、全谷物能量棒、奶酪和水果干等。
②中等：高盐、高糖和高油零食。
③下等：存在食品安全问题的零食，如“五毛钱”食品、辣条、泡椒凤爪等。