万丰美食菜谱大全宝宝的三明治怎么做 ？
吐司面包片 2片
煮鸡蛋 半个
生菜 2片
沙拉酱 1匙
蛋皮
火煺片
紫菜
用料2 (蛋皮)
鸡蛋 1个
蛋黄 1个
盐 1/8小匙
海绵宝宝口袋三明治的做法1
将煮熟的鸡蛋切碎
生菜洗净沥干水份切碎。，也切碎放盘内
把鸡蛋和生菜放盘内，沙拉酱拌匀
取一吐司片放口袋三明治模具上，在吐司片中间位置放上鸡蛋沙拉
放上另一片吐司片
盖上模具用力按下去
把边缘切出的吐司片撕掉，口袋三明治做好了
用煎蛋切出海绵宝宝的眼睛、紫菜剪出眉毛和眼珠
煎蛋剪出牙齿，紫菜剪出嘴巴、火煺片切出腮红，放在三明治上即成了可爱的海绵宝宝了
海绵宝宝口袋三明治的做法2
将鸡蛋和蛋黄放盘内打散，加入盐调味
用筛网过筛一遍
平底锅加热后，簿簿的涂上一层植物油，稍加热后，转最小火，将蛋液全倒在平底锅内，均匀的铺满整个锅底，直到蛋液表面凝固不粘手即可。（我用的是20厘米的平底锅，用方型的平底锅更好）
煎好的蛋皮取出，平铺晾凉即可随意剪切做造型了
小贴士
1、也可以直接在吐司片上做海绵宝宝的造型。
2、馅料也可以换成其它的材料。
备孕期间，早餐吃什么比较好 ？
1.水果和蔬菜，可以是稀罕的、冷冻的、罐装的、干的，或一杯果汁等等。备孕期饮食至少一天要吃5份。
2.碳水化合物食品，如面包、面条、大米、土豆等。
3.蛋白质，如瘦肉、鸡肉、鱼、蛋、豆类(扁豆和豌豆)等。
4.鱼，每周至少吃两次，包括一些高脂鱼，但每周吃高脂鱼的次数不能高出两次。备孕期饮食稀罕金枪鱼(罐装金枪鱼不算油性鱼)、鲭鱼、沙丁鱼、鳟鱼等鱼都含有高脂。
5.奶制品，如牛奶、奶酪、酸奶等，这些食品中都含钙。
6.富含铁的食品，如牛羊肉、豆类、干果、面包、绿色蔬菜、强化早餐麦片等，备孕期饮食在你准备有身时，此类食品都能为你增长铁资源。
早餐吃什么，怀孕前吃什么，营养早餐食谱 ？
想要生育的女性朋友每天摄入的卡路里热量很重要，但摄入热量的时间则更加重要。
备孕期丰富早餐必备营养素
1、全麦制品
全麦制品可以保持女性朋友摄入20-35克的膳食纤维，同时提供丰富的铁和锌。全麦制品因没有添加糖类或其他甜味剂，口味方便比较单一，为了增加口味，女性朋友可搭配葡萄干、蜂蜜一起食用。
2、奶、豆制品
女性朋友积极备孕时，早餐不要离开奶制品和豆制品，奶、豆制品含有丰富的蛋白质及钙质和丰富的能量，对备孕十分有益。
3、水果
富含维生素C、叶酸和大量纤维的水果也可提升“孕力”。水果种类丰富，准备要宝宝的女性朋友可依自己的口味，在早餐中搭配各种营养丰富的水果，比如柑橘、苹果等。
4、瘦肉
瘦肉中富含铁质，且易于被人体吸收。铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中起着不可替代的作用，备孕期补铁可有效避免怀孕后缺铁性贫血。
5、蔬菜
颜色深的蔬菜维生素含量较高。比如甘蓝含钙丰富，花椰菜则富含钙质和叶酸，所以，备孕期的女性朋友早餐一定不要少了营养丰富的蔬菜。
优质备孕早餐推荐
备孕早餐推荐一：牛奶+夹心三明治
三明治是既容易操作又很有营养的早餐选择，尤其是大家可以在三明治中放入喜欢的肉食或者蔬菜，既满足动物性食品需求、又有蔬果，面包本身就是谷物，如果喜欢吃粗粮，还可以选用粗粮面包做三明治。
推荐食谱：口袋三明治
食材：
土司6片、火腿3片、生菜3片、西红柿1个、鸡蛋3个、沙拉酱适量
做法：
1、鸡蛋入锅中煮熟，番茄切大片，生菜切大片，将鸡蛋切成片。将口袋三明治模具洗净。将一片吐司片铺在模具下片上，铺上火腿片和番茄片
2、再铺上鸡蛋片，再抹些沙拉酱。
3、铺上生菜片。
4、重合盖上另外一片吐司片，盖上三明治模具上片，用力向下扣压，将多余的吐司撕掉。
5、取出做好的三明治，在熟食板上对切两半。
备孕早餐推荐二：菜肉粥+菜包
这个搭配是传统的中式早餐，对于喜欢吃热食或者习惯中餐的朋友来说非常适合。粥可以和包子一起搭配，如果吃肉粥就选菜包，如果吃菜粥就选肉包，既饱腹又满足的营养需求。
推荐食谱：皮蛋瘦肉粥
食材：
大米150克、猪肉100克、皮蛋2个、姜1小块、香葱1根、香油1/2茶匙(3ml)、盐1茶匙(5克)、清水2升
做法：
1、将大米淘洗干净，放入水，倒入香油搅匀后放置一旁，浸泡30分钟。姜去皮切成细丝，香葱切碎。皮蛋切成小块。
2、把肉先切成片，再切丝，最后切成小颗粒。放入碗中，加入1/4茶匙(1克)盐，搅匀后腌制20分钟。
3、锅中倒入清水，大火煮开后，将肉粒倒入煮一会儿，当水面有浮沫时，用勺子彻底撇干净，然后倒入一半的皮蛋块，再倒入姜丝，煮约2分钟后，倒入浸泡后的米，改成小火煮40分钟，期间每隔5分钟用勺子沿同一方向搅拌一次，以免皮蛋黏锅底。
4、最后，将剩下的一半皮蛋倒入，继续煮10分钟即可，食用前调入剩余的盐和香葱碎。
备孕早餐推荐三：豆浆/牛奶+鸡蛋+菜包
觉得这个吃得有点多?小编可不这样认为，这个搭配除了营养充足之外，还有一大好处就是方便携带，完成这顿早餐也用不了多少时间。
推荐食谱：玉米豆浆
食材：
玉米(鲜)1/2个、豆浆250毫升、白砂糖1小匙
做法：
1、玉米洗净，控干水分后取粒。将玉米粒放入搅拌机中，加入豆浆。
2、然后再加少许白砂糖搅打均匀(约1分钟)即可。
3、把煮熟的玉米豆浆装碗即可。...余下全文>>