万丰美食菜谱大全哪位朋友用过烤箱减肥食谱，效果咋样？ ？
怎么才能健健康康减肥下来。还不用节食和运动呢？ 百度一下《陈卫宜》会教你具体方法！ ------------------------------------------------------------------------------------
历史的耳畔，
传来了礼炮的隆隆回响，
讴歌我们的历史，
有老子孔子的圣明，
终于被我们抛到了太平洋上，
我们实现了重整河山的梦想。精彩神奇的土地上，
又一次萌发了腾飞的希望，
减肥食谱：烤鸡胸肉怎么做如何做 ？
减肥食谱：烤鸡胸肉用料
鸡胸肉
蚝油
李锦记叉烧酱
黑胡椒
盐
混合香草碎
烤鸡胸肉（减肥食）的做法
鸡胸肉用刀子插 插.这样容易入味
双面均匀撒盐与黑胡椒按摩一会
加入蚝油与叉烧酱.混合香菜碎
均匀涂抹双面再按摩一会
装入袋子密封.再按摩一会.放进冰箱冷藏24小时
装进烤盘
包上锡纸.包锡纸烤完会留住汤汁.不会干巴巴的.烤箱预热.190°烤30分钟
完成
挤上柠檬汁开吃吧
用烤箱可以做哪些热量不高的食物 ？
烤 的 和炸的主要还是看东西的热量，同样的东西相对来说还是炸的热量高，因为用的油更多，从减肥的角度来看呢，我劝你这2样最好都不要吃了，烘烤累虽然加入的油比较少，但是烘烤累食物一般都是选取的油脂含量较高的食物进行制作。所以这2样都不利于减肥。减肥主要靠的是合理的饮食加运动。
你说的麦多馅饼，小可么有吃过所以不知道是什么，你要是有配方，（要有加入的各种材料的量）我可以大概的帮你算算
减肥期间早餐吃什么最好 五款食谱简单易做超燃脂 ？
营养健康减肥早餐
人体在经历了几个小时的睡眠后，是需要补充营养和能量的，除了这些之外也是为了减肥，因为早餐饮食的搭配是可以加速一整天新陈代谢和脂肪燃烧的，吃得过多或是过于油腻都是不适合减肥，不吃的话反而还会让你中午吃太多，让你发胖，所以早餐是非常重要的。
某某谷物早餐
准备材料：营养谷物适量、香蕉半根、猕猴桃1个、腰果、开心果、花生、核桃各少许、脱脂牛奶1盒
做法：
1、准备一些香蕉、猕猴桃、花生、腰果、开心果备用。
2、在切好的香蕉片上滴几滴柠檬汁，这样能防止它变色。
3、取出一个小碗，放入适量的营养谷物早餐，再放入之前准备好的水果和干果，倒入低脂酸奶，搅拌一分钟即可。
酸奶水果盅
准备材料：奇异果、草莓、橙、酸奶。
做法：
1、橙一切对半，用小刀沿橙皮划开，小心挖出果肉，各种水果切小粒。
2、倒入酸奶拌匀，冷藏10-20分钟，装入橙盅即可。
3、鲜果酸奶谷物麦片
蔬菜玉米麦片粥
准备材料：棒渣50克、大米30克、玉米面20克、即食燕麦片20-30克、清水适量、玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒、土豆丁、西兰花各少许
做法：
1、先准备煮粥的材料，这里有燕麦片，棒渣，大米和玉米面。
2、棒渣洗净，要提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用来煮粥了。
3、取小锅，放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的棒渣，再注入足够量的清水。
4、把小锅放置火上大火煮滚。
5、在粥快煮好的时候准备蔬菜，把你选的蔬菜洗净，切小丁备用。
6、粥煮到米粒开花就可以了，这时放入蔬菜丁和燕麦片，不易煮熟的蔬菜可以先放，略煮一下至所有材料成熟就可以关火了。
7、喝的时候可加一点盐调味，也可以什么都不加，可以搭配烤吐司一起吃，全麦吐司切片，涂上一层黄油，放入烤箱烤约10分钟左右即可。
骨肉相连青豆粥
准备材料：粥底一锅、青豆100克、骨肉相连鸡肉串200克
做法：
1、把骨肉相连鸡肉串从竹签上退下，和粥底一起煮15分钟。
2、加入青豆，旺火煮10分钟即可。
胡萝卜玉米粥
准备材料：甜玉米粒、胡萝卜粒若干、米半碗、油、盐适量
做法：
1、米洗干净后，用油、盐拌匀，腌1个小时。
2、把腌好的米、洗干净的甜玉米粒、胡萝卜粒全部倒进电饭锅里。
3、倒进4饭碗的水，按到煮饭键煮开后，转到煲粥键，煲1个小时就可以啦。
4、调味的时候，要先尝味再放盐，因为腌米的时候已经放过盐了。
塑妮减肥食谱一日三餐吃什么瘦的快 ？
给你看一篇来自点个佣人的文章《吃什么减肥 用吃的也可以瘦出好身材》，希望对你有帮助！
减肥瘦身是一种非常时尚的话题，那么在我们的生活中我们要如何减肥呢？
吃什么减肥是一种非常科学的方法，可以有效的控制食物的热量，让你不容易变胖，让我们一起来学习吧。
1、柠檬
柠檬酸酸甜甜的，是很多人都很喜欢吃的水果。只是可能很多人不知道的是，柠檬也是让人越吃越瘦的食物哦。这主要是因为，柠檬当中含有很多的柠檬酸，柠檬酸能够很好的促进胃液的分泌，从而促进肠胃的蠕动，有利用通便不说，还会改变人体的肥胖体质，让人越吃越瘦。
2、醋
对于喜欢吃酸的人来说，醋可是他们的最爱。很多人吃饭的时候，都会在面里面或者在菜里面放很多的醋。不过，可能大家不知道的是，在醋里面含有大量的氨基酸，氨基酸可以很好的促进体内脂肪的分解，以及体内糖类的脂肪代谢，从而抑制肥胖的产生。所以说，喜欢吃醋的人，一般来说，是怎么吃都吃不胖的哦!
3、兔肉
兔肉我们是很少的额，但是有很多吃肉的人肯定会知道，但是吃的很少。
在日常生活中，很多人都很喜欢吃肉，但是提到兔肉，相信并没有多少人吃过。不过，和其他的肉类比较起来，兔肉可是会让人越吃越瘦的呢。这主要是因为，兔肉当中的脂肪含量是很低的，而且兔肉当中含有大量的不饱和脂肪酸，长期食用的话，不仅不会引起体内脂肪的堆积，还可以很好的抑制身体的肥胖。
4、冬瓜
很多人都知道，冬瓜是有很好的利尿的功效的。而刚巧就是冬瓜利尿的功效，恰巧可以帮助人体减肥哦。这主要是因为，冬瓜的利尿功效可以很好的排出身体内多余的水分，从而减轻身体的体重，还有就是，常食冬瓜还可以改变食物中的淀粉和糖类，很好的预防脂肪的转化，所以说，爱吃冬瓜的人，也是怎么吃都吃不胖的哦!
5、茶
提到茶，相信南方人都不会觉得陌生吧，因为茶是南方人每天都会喝的，也是南方人接待客人，聊天谈事情时候的必备品。茶不仅清香好喝，常喝茶对身体的益处也是很大的，最主要的是，喝茶还可以很好的帮助人们减肥。这主要是因为，茶可以很好的消除油腻，可以很好的消脂和减脂的作用。
健康减肥食谱
1.五彩缤纷鸡肉串
原料：
鸡胸肉、黄瓜、洋葱、彩椒、酱油、盐、黑胡椒粉、辣椒粉。
做法：
（1）鸡胸肉切小丁，加入酱油、盐、黑胡椒粉、辣椒粉腌制入味。
（2）把鸡肉丁、洋葱片、彩椒片、黄瓜片串起来，两面撒上一些胡椒粉、盐、辣椒粉。
（3）烤盘垫锡纸放最下层，烤架放中间一层，烤箱预热250度，两面各烤8分钟。
2.浓香青豆咖喱焖饭
原料：
鸡蛋两个、速冻什锦蔬菜(胡萝卜丁、玉米粒、青豆)、洋葱、咖喱块(或咖喱粉)、盐、小葱。
做法：
（1）把打好的鸡蛋稍稍炒一下，不用太熟，凝固即可，放一边待用。
（2）往不粘锅里加入一点点油，把碎洋葱炒香，倒入洗好的米和速冻什锦蔬菜，盖上盖子焖饭。
（3）用热水把咖喱块或咖喱粉融化，倒入米饭中搅拌均匀，继续焖饭。
（4）十五分钟后，米饭熟的差不多了，用铲子翻动一下，加入刚炒好的鸡蛋，记得试一下味道，如果太淡的话再加点盐。
（5）饭熟后，撒上刚切好的小葱末，再盖上盖子稍微焖一会就可以吃了。
烤鳕鱼（哥本哈根减肥食谱）怎么做如何做好吃 ？
用料
鳕鱼
盐
生抽
白糖
黄酒
香菜
色拉油
孜然
辣椒面
烤鳕鱼的做法 ：
将鳕鱼洗清干净后，在鱼肉上抹一层盐，放置30min，控干水分；
将酱油4勺、白糖10g、黄酒2勺、色拉油1勺，辣椒粉适量、孜然 2勺调成汁，腌制20min；
将腌制好的鳕鱼放在锡箔纸上，将剩余的酱汁倒在鱼身上，
将德普嵌入式烤箱调制强烧烤190度，烤制约20-25min即可；
撒香菜点缀
减肥饼干的做法大全在烘焙食谱中有吗？ ？
基本上的饼干都是不减肥的，都有的也是减肥的，这就取决于材料了 下面给你参考由德普 烘焙实验室烘焙食谱中提供的一个食谱配方
西瓜饼干做法：
黄油室内软化后压至顺滑;
2加入糖粉搅拌完全融合;
3加进蛋液搅拌至完全融合;
4将黄油糊分成50克 30克 20克 ;
5分别筛入草莓面团用粉、抹茶面团用粉、原味面团用粉抓捏成团;
6草莓面团揉搓成圆筒形，直接约4.5厘米;
7原味面团擀成薄片，表面刷一层蛋液;
8包裹草莓面团;
9抹茶面团同样擀成薄片，表面刷蛋液，包裹草莓面团和原味面团;
10放入冰箱冷藏30－45分钟;
11取出切片约0.6厘米厚;
12按压适量芝麻，码入烤盘;
13 放入预热好的烤箱烘焙档180度烤10分钟;
14在烤到六分钟的时候打开烤箱表面盖一层油纸;
一天三顿怎么吃能减肥 ？
早晨需要清淡有营养的，例如水果牛奶
晚餐要在下午5点以前吃
如果能吃辣的话，可以多吃辣椒可以减肥
一个烤鸡的热量是1000千卡，我锻炼一小时才300卡，这怎么减肥。。。 ？
想要减肥就不要吃热量高的东西