哺乳期妈妈食谱 哺乳期妈妈的三餐食谱

哺乳期妇女食谱 ？

适宜食物
1、平衡膳食，补充充足优质蛋白质

2、多食新鲜蔬菜和水果，保证维生素的补给
3、多食利于下奶的食物
禁忌食物1、忌寒凉生冷食物
2、忌辛辣燥热食物
3、忌过硬、不易消化的食物

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