万丰美食菜谱大全吉野家什锦蘑菇饭的做法 ？
什锦蘑菇饭
主料米饭2碗
辅料蘑菇适量 香菇适量 牛蒡适量 胡萝卜适量 豆角适量 油豆腐适量
调料食盐适量 酱油少许 料酒少许 小葱少许 高汤适量 胡椒粉适量
什锦蘑菇饭的做法
1.将米淘洗好后，放入约2倍的水，浸泡30-40分钟，各种菜切碎或丝
2.平锅放一点橄榄油，将葱头炒到香味出来后，放入所有的菜略炒后备用
3.泡好后的米，开火煮到沸腾后，焖10分钟，关火放置20分钟，将2炒好的菜放入锅中，小火焖到沸腾后加入调料，小火焖10分钟，关火放置10分钟即可
4.吃之前用铲子将饭和菜搅匀，撒一点小葱即可
我记得吉野家好像有一个什锦蘑菇饭，使用肉汤做的吗？还是纯素的 ？
dsaadsgdsa
吉野家小碗什锦蘑菇饭的热量大约有多少? ？
已经回答过了好像
怕胖可以用杂菜（玉米粒+胡萝卜粒+少量的青豆）作为主食来吃
肉类尽量用低脂白肉（鱼肉 鸡肉 贝类）
多吃些蔬菜 （海带之类水生植物也包括）
奶制品用低脂的牛奶或者用不是很甜的酸奶
（虽然性价不高 但确实更适合减肥的朋友）
我这就是这么吃的
20天大概瘦了3斤多一点
高一女生晚上6点半吃晚饭，低热量的话是吉野家菌菇牛肉饭好还是什锦蘑菇饭好呢？(都是小碗)请问大概吉 ？
不知道是多大碗 吉野家我就去过一次 没印象了
一小碗也就是100多克 100多千卡的热量
而一个水煮鸡蛋是70千卡 100克闲趣苏打饼干是500千卡
你自己参考下
热量都差不多 可能什锦蘑菇饭的热量要略低一点
吃少量的牛肉是不影响减肥的 和主食一起食用能提升整体的营养价值
除了主食和肉类以外 当然你要需要吃点别的
尽量选用“自然形态”的东西
能吃香蕉 就 坚决拒绝香蕉干
能吃牛肉 就 坚持不吃牛肉干
能吃米饭 就一定不要吃米粉（大米制品）
因为更接近自然形态的食物
可能有更好的营养 更低的热量 血糖升得相对慢
自然也更耐饿一些了
吉野家什锦蘑菇饭中碗热量 ？
什锦蘑菇饭
大约得182 大卡/100克，一中碗300克也就540大卡左右
干煸什锦菌菇怎么做如何做好吃 ？
干煸什锦菌菇的做法
1.
菌类去根清洗干净
2.
杏鲍菇切成菱形片，香菇切漂亮些，打上10字刀，我的香菇比较小，所以没改刀
3.红椒去蒂，切成菱形块，葱蒜切沫
4.
油烧热后，煸香葱沫，下入杏鲍菇和香菇煸炒至杏鲍菇塌了（这两种不容易出水）
高一女生减肥的话晚饭应该吃吉野家菌菇牛肉饭好还是什锦蘑菇饭好呢？ ？
什锦蘑菇饭
吉野家小碗菌菇牛肉饭热量低还是什锦蘑菇饭热量低?当晚饭可以吗? ？
可以
吉野家什锦蘑菇饭热量高还是菌菇牛肉饭热量高? ？
牛肉饭
蘑菇和香菇能一起吃吗 ？
完全可以，饭店有一道菜叫什锦素菇——