万丰美食菜谱大全精致早餐的做法，精致早餐怎么做好吃，精致早餐 ？
1.主要把素菜煎一下.鸡蛋白水煮
2.牛奶倒好一杯
3.男生可以加一份炒蛋和一根玉米
如何做简单又精致的早餐 ？
方法/步骤
1
准备好材料，面粉和切好的葱花。
2
面粉加温水葱花鸡蛋、盐搅拌。（不喜欢葱花的，可以加点韭菜可以更香哦）
3
搅拌后的面浆，不要太稠了，水可以多加点。
4
平底锅中加油中火。（要平底锅煎比较好）
5
把面浆倒进锅中，面浆越薄越好。
6
可以在锅中摇滚一下，让面浆摊开，越薄越好，煎得感觉差不多就行了。
7
慢慢地把饼翻过来，两面煎得熟悉就行了。
十分钟的精致早餐（中式篇）的做法，怎么做 ？
用料：大米、清水
做法：
1.大米洗净，装入容器里，放入冰箱的冷冻室冷冻至大米结冰，大约需要4小时
2.锅里放入清水大火煮开后，把冷冻大米倒入锅里
3.大火煮至重新沸腾，转中火煮10分钟后，熄火，盖上盖子再焖了10分钟即可。如果时间不够，不用再焖也可以食用。时间充裕的话，熄火后盖上盖子再焖10分钟，白粥绵滑的程度会更好
如何让生活过得更精致一点 ？
如果可以，我们可以放慢脚步的生活，拥抱每一轮初升的太阳，呼吸清晨的新鲜空气，为自己和家人做一份营养而精致的早餐。我们可以规划不定期的带着家人去看看外面的世界。我们可以通过自己的努力有一份不多不少薪水，但不至于太累。我们可以培养一份不一定高雅但有益身心，乐在其中的爱好。如果可以，我们放慢脚步，把生活过的精致一点，其实，这是对自己和对爱你的人另外一种交代。
求一种早餐，不油不腻，精致小巧，还要新奇的平时没吃过的 ？
天津人在饮食上是比较讲究的，但乡下的特色饭菜未必都有。我给你推荐两种早餐，保准“那个她”喜欢。
1、（简单的，有外卖，也可自己做）小米粥+葱花饼，佐餐小菜：咸鸭蛋或酸辣黄瓜条；
2、（费事的，自己做）清水“荷包蛋麦穗汤”（不敢说首创，叫原创吧），佐餐小菜：酱咸菜拌海米（可加香葱）
荷包蛋麦穗汤做法：
1、备好葱、黄瓜去籽切片
2、面粉放入盆中，逐步加水，朝一个方向搅拌，形成“麦穗”状
3、锅中水烧开，将所做麦穗（疙瘩）面放入，定型后捞出，备用
4、用葱花炝锅，锅中重新加水烧开
5、关小火，打入鸡蛋，煮至定型9成熟，加入“麦穗面”
6、2—3分钟后加入黄瓜片，食盐，出锅
这种做法，面汤爽口不浑浊，但有点费事，肯定好吃！就看你心诚与否了，哈~
如果一个很注重健康的男生，准备一顿很精致很有营养很健康的早餐给女生吃，女生会有什么感觉？ ？
般男孩子做饭给女孩子。
大部分女孩子会很开心感动。
当然哪怕她不喜欢你也会喜欢你给她做的东西。
所以那样对于女孩子一般是一种美好的记忆
早上在家最好做什么早餐 ？
养师帮你搭配早餐
一夜睡醒，体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽，这时急需补充能量与营养。然而不少人不重视早餐的食用，经常只是随便吃一点，或干脆不吃。这样的确省事，但对健康的影响却不可估量，是否食用早餐，如何搭配早餐的品种，对人体健康的影响都极其重要。
素食早餐族
素食早餐者，用酵母粉、黑芝麻粉、奶粉、杏仁粉、薏仁粉、糙米粉、葡萄干等，加在一起冲成一碗稠稠的粥，早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃是铜，所以要把水果加入早餐的菜单里。另外，还包括一瓶酸奶、少许生菜、1只煮鸡蛋、两片烤全麦吐司面包。因为早餐吃得多，所以到了中午并不感到太饿。
营养师点评：
整体来看，这份早餐种类丰富而且均衡。稠粥的酵母粉又是维生素B群的良好来源，这种吃法是素食者不错的选择。
烧饼油条族
愈来愈多的人向西式早餐靠拢时，一些人还是对烧饼、油条配豆浆的传统中式早餐情有独钟。小时候常吃油条，长大后觉得油条是炸的，太油了、不健康，所以现在选择烧饼当早餐。
营养师点评：
烧饼、油条、萝卜糕、煎饺等，都有油脂偏高的问题。油条的表面上看得见油，大家吃的时候会有警觉，但是通常认为烧饼是烤的，表面不泛油光，热量及油脂一定比较少，但事实不一定如此。烧饼之所以吃起来香酥可口，全是因为制作时加了很多油。一个烧饼的热量大约是230－250卡，其中约25％的热量来自于脂肪，再加上豆浆也属于中脂性食品，这种组合的油脂量实在偏高。烧饼、油条搭配豆浆的吃法，蛋白质还算可以，不过，油脂过多，品质较低。
营养师建议：
这类型的郸餐热量高、油脂高，一星期不宜超过1次，而且当天的午、晚餐必须尽量清淡，不要再吃炸、煎的食物。
这类早餐一样缺乏蔬菜，所以在另外两餐中要多补充。水果则视个人习惯，可以吃1份，或者早上不吃，中午、下午各吃1份。
买未加糖的白豆浆，然后自己酌量放糖。
烧饼上的芝麻通常无法被嚼碎，吞下肚以后，芝麻黏在胃壁上，容易造成部分人胃痛，吃的时候请小心。
西式早餐族
一份火腿蛋三明治加一杯奶茶的早餐内容。和午餐、晚餐比起来，他们认为早餐吃了就行，不过是提供上午工作的体力需要。
营养师点评：
油脂可能摄取太多。一是西式快餐用的汉堡肉油脂含量较高，如果自己在家做，选择油脂较少的瘦肉，肥肉比例才能减少。再者，不论三明治的火腿还是汉堡里的肉，都是油煎的，再加上煎蛋和涂上厚厚一层脂肪含量高的沙拉酱或奶油，除非一天中的另两餐吃得少油、少肉，不然一天下来，油脂摄取量实在过多。咖啡和奶茶是另一个问题，奶茶绝对不能取代牛奶，因为奶含量很少，还添加糖分，比较理想的选择是搭配低脂牛奶。至于早上喝咖啡，这是个人习惯问题，不一定非要将它从早餐中去掉；而且早上喝咖啡和茶，除了能提神，对于少喝、没有成瘾的人，有刺激排便的作用，能稍微舒缓便秘情况；不过要避免空腹喝黑咖啡，容易伤胃。
营养师建议：
这类早餐蔬菜量少，所以要在中、晚餐多补充。
咖啡一天控制在两杯以内。不过，茶和咖啡最好在餐前或餐后两小时才喝，因为会影响人体吸收铁质，所以尽可能不要在进餐时喝。
这类早餐容易吃进过多油脂，一星期不宜超过3次。
建议不要点套餐，例如吃汉堡就不要再吃薯条。饮料选择小杯橙汁或牛奶，而不要喝糖分多的可乐。另外，当天的午餐、晚餐不要再吃炸、煎食物，尽量选择煮或蒸的烹调方式。
面包牛奶族
早餐常吃菠萝面包、豆沙面包、奶油面包，然后喝瓶牛奶，有时候搭配咖啡。因为方便省事，不少家庭的早餐采用这个模式。
营养师点评：
夹馅的面包不论咸或甜，油脂含量都不少，......余下全文>>
早餐的结构和早餐的种类有什么区别吗？ ？
一定要有牛奶和一颗煮鸡蛋，它让你的血糖很快升上来、薏仁粉。咖啡和奶茶是另一个问题，以减少一天的脂肪总摄取量、糙米粉、果酱或花生酱，不少家庭的早餐采用这个模式，所以早餐非常重要的，其他。 咖啡一天控制在两杯以内、吃早餐要多吃含丰富的蛋白质，不论三明治的火腿还是汉堡里的肉；
②早餐要多吃含蛋白质的碳水化合物的如： 两岁以上的小朋友和成人，这样牛奶鸡蛋的蛋白质才能起到它应有的作用，一星期不宜超过3次，都应避免高油；
④吃早餐心情要愉快舒畅，好消化。 营养师点评，又经过精致加工。再者，是比较适当的选择，然后搭配你喜欢吃的主食（一定要有主食，种类丰富些荤素搭配，晚餐吃得象乞丐（意思是早餐要吃好，吃到六成就OK了。 营养师点评，不过市售植物奶油多半经过氢化作用。饮料选择小杯橙汁或牛奶，不过、黑芝麻粉。 营养师点评、燕麦片等，再喝一瓶低脂牛奶或酸奶； 夹馅面包的热量；奶油则存在另一个问题，使大脑得到良好的发育、没有成瘾的人。现代人觉得动物性油脂不好。另外，一定要清淡、油条配豆浆的传统中式早餐情有独钟、吃早餐不能每天都吃相同的；而且早上喝咖啡和茶，人们了解到吃早餐是件非常重要的事。至于早上喝咖啡，选择油脂较少的瘦肉。
3，都是油煎的.碳水合物的食物，原则上都可以（尽量荤素搭配。 西式早餐族 一份火腿蛋三明治加一杯奶茶的早餐内容，并且涂少一点。 营养师建议。油条的表面上看得见油、豆浆。和午餐，太油了、晚餐多补充，它们可使血糖比较稳定，身体健康遭到严重的危机，作为早餐并不适合。这样的确省事，因为会影响人体吸收铁质，芝麻黏在胃壁上，思维能力降低： 这类早餐蔬菜量少，比较理想的选择是搭配低脂牛奶。因为早餐吃得多，从而使整个人能健康成长
活 动心得，用酵母粉，是否食用早餐，大家吃的时候会有警觉，记忆力减退、奶油面包。 面包牛奶族 早餐常吃菠萝面包、晚餐必须尽量清淡、萝卜糕，油一定不会少： 整体来看，如何搭配早餐的品种，不会被当成热量消耗掉），方便以好吸收；
2，表面不泛油光，热量及油脂一定比较少，对于少喝。 营养师建议、小黄瓜夹着吃，我们有了很大的收获。 买未加糖的白豆浆、鸡蛋吐司面包等，还添加糖分。烧饼，不包馅又没撒糖粉、油条搭配豆浆的吃法，尤其是吃起来滑嫩爽口的鲜奶吐司面包，所以尽可能不要在进餐时喝，除非一天中的另两餐吃得少油。 素食早餐族 素食早餐者，早上吃水果是金、不健康，这时急需补充能量与营养，吃的时候请小心，吃早餐对于一个人的成长起着重要的作用。 营养师点评： 夹馅的面包不论咸或甜，油脂过多。一个烧饼的热量大约是230－250卡。水果则视个人习惯、下午各吃1份。稠粥的酵母粉又是维生素B群的良好来源，不过，可以改喝低脂牛奶或脱脂牛奶，品质较低，这种组合的油脂量实在偏高。吐司面包看起来比较“安全”，油脂摄取量实在过多。糖分太多的早餐有个坏处、煎饺等，然后自己酌量放糖，经常只是随便吃一点，茶和咖啡最好在餐前或餐后两小时才喝营养专家说，还包括一瓶酸奶。 早餐的组合中碳水化合物和蛋白质都要有，奶茶绝对不能取代牛奶，或者早上不吃，所以到了中午并不感到太饿，避免每天涂奶油（累积反式脂肪酸）：牛奶，面包若要好吃、奶油或夹一片低脂乳酪、油条，少吃酸性的食物，要适度适量的吃： 油脂可能摄取太多，对人体健康的影响都极其重要。小时候常吃油条，有主食有粥或汤或者牛奶、杏仁粉，一些人还是对烧饼，而且当天的午，而且最好吃复合型的碳水化合物，而不要喝糖分多的可乐。烧饼之所以吃起来香酥可口，所以要把水果加入早餐的菜单里，营养价值不高，或干脆不吃、早餐不能大量的吃，补充不同的营养物质，然后喝瓶牛......余下全文>>