万丰美食菜谱大全山药莲子汤如何煮法。对身体有什么好处 ？
病情分析：山药具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。莲子能补脾益胃，涩肠固精，养心安神。主治五脏不足，伤中气绝。长期坚持使用山药莲子粥可以达到益寿延年的养生作用。意见建议：将莲子去皮去心，与淮山药、薏苡仁一起洗干净，浸泡除山药外的食材2小时以上，再一起共入沙锅中，加水适量水，以文火煮至熟烂，放入白糖即成。
山药莲子汤如何煮法.对身体有什么好处 ？
山药的功效与作用
山药，味甘，性平；归肺、脾、肾经。补脾；养肺；固肾；益精。主脾虚泄泻；食少浮肿；肺虚咳喘；消渴；遗精；带下；肾虚尿频；外用治痈肿；瘰疬。
1.健脾益胃助消化
有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱，食少体倦，泄泻等病症。
2.滋肾益精
强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精、妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。
3.降低血糖
有降低血糖的作用。可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。
4.延年益寿
有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病。取得益志安神，延年益寿的功效。
山药的营养价值
1.山药所含的热量和碳水化合物只有同一质量红薯的一半左右，不含脂肪，蛋白质含量较红薯高。
2.山药的主要成分是淀粉，其中的一部分可以转化为淀粉的分解产物糊精，糊精可以帮助消化，所以山药是可以生吃的芋类食品。
3.山药含有多种微量元素，其中钾的含量较高，所含维生素的种类和数量较少，几乎不含胡萝卜素。
4.山药的叶是胡萝卜素的极好来源，也是钙、铁、维生素C的良好来源。
山药莲子汤怎么做好吃 ？
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3、加少许盐调味即可。
5、熬煮2小时后加入莲子继续熬1小时、猪软骨汆水刮去多余的油脂，煮滚后改慢火，将所有材料(除莲子)加入、锅里注入足够的水大火煮开，莲子泡热水浸软倒去水分，洗净沙泥切片、铁棍山药用小刀刮去毛须
胡萝卜山药莲子汤 ？
不适合如果这道汤是当炖汤类，一起煮会很浊，卖相跟口感都不行，没有甜品的那种清淡，因为山药淀粉含量非常的高，也就是放肉放骨头去煲的，反而糊糊的，那样的话就很好。
如果做甜品的话
山药红枣莲子粥的功效？ ？
可让筋脉舒张代谢顺畅，一般用于老人、体虚人群温和滋补。
生孩子后可以吃山药莲子汤吗 ？
可以吃，食物没有什么影响，注意术后拆线后联系吹口哨，口腔科大夫会教你的
薏米红豆山药莲子汤 ？
因为它们比较难煮如果希望煮的粥黏润写的华。莲子要是干货的话，烂了。，可以适量的加些糯米，也要先放，个人经验。 要先放红豆，黑米。等它们差不多透了，在放其他的。。 就这些了。，。
山药伏苓莲子汤的功效 ？
是很经典的四神汤的基础组成
有健脾益气祛湿的效果