万丰美食菜谱大全黑豆怎么吃 女性多吃六款养生食谱最能够补血养颜 ？
黑豆含有丰富的维生素和矿物资等营养素，炒着泡水喝不科学，应该炒熟后研成粉末冲水喝，效果好。可补肾、黑发，养颜。
家常补血食谱 ？
猪肝汤 做法：猪乾洗净，切薄片。滚水中放入姜丝、猪肝片，稍
滚一会儿，再加入葱段、酒，以盐调味后即可食用 。 功用：补血。
羊骨粥 做法：先将新鲜羊骨捶碎，加水煎汤，弃骨，以汤代水煮
粥。粥成加入葱、姜、盐等调味后，食用。 功用：对於贫血具有畏寒者有良效。
阿胶芝麻核桃羹
做法：先将阿胶二百五十克烊化、芝麻二百五十克与核桃 肉一百五十克共捣细末，再加桂圆肉五十克、适 量冰糖，一起隔水蒸二小时即可。每次加热吃食二
匙。 功用：本品有补肾安神益血的功效。
参枣汤 材料：红枣5枚、人参片10克、冰糖1小块
功能：1.红枣：味甘、性温、补中益气、治虚、润心肺、生津补血、可养颜抗老化。
如果觉得以上食谱较为麻烦的话，可以试试每天冲一杯九味的雪盈茶，补铁补血养血气，活血化瘀提高血液活性，有效改善女性气血不足的症状。改善女性气血不足的症状。
求补血补气的食谱 ？
补血最有效方便的是红枣桂圆加红糖用开水煮沸，红枣、桂圆一小把，红糖1勺，开水大约800毫升。补气我建议多吃淀粉类食物，例如土豆，红薯，芋头，山药，地瓜，板栗等。平时要睡眠充足，纯手打，希望楼主健康美丽～
女人长期吃红枣的惊人变化 红枣养颜食谱有哪些 ？
补血最有效方便的是红枣桂圆加红糖用开水煮沸，红枣、桂圆一小把，红糖1勺，开水大约800毫升
帮我推荐一下补气血的食谱 ？
甜汤类：
银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝”
，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和
燕窝相似，
价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。
银耳为凉补有润燥的作用。燥
气和火气就像急性慢性病，
火气来得急去的快。
但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳
最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使
你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。
黑糯米补血粥
黑糯米、
桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，
再加上营养价值很高的山药，
益气养
血的功效更显着，每个月记得喝哦，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖
,
小小提醒，桂圆虽
然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下
7.8
个就可以
(
寒胃的朋友
可以下
2
片红参
)
。
当归红枣排骨
治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒„„排骨一根，枸杞，红枣
12
枚，当归
4
片
排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排
骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的
辅助作用。
养颜补血燕麦粥
先泡好核桃
.
红枣
.
龙眼干
.
把燕麦清洗干净倒进电饭锅里
,
加适量的水
,
开煮咯
!
记得要看
时间啊
!
粥滚开了就换到熬粥档啊
!
出锅前放了些红糖。
双红补血汤
红薯
500
克，红枣
10
克，红糖适量。
清水
2000
毫升然后一起下锅煮开，
红薯熟才下红
糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。
养颜的木瓜银耳汤
银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和
木瓜煮开就可以盛起了。
2
咸汤类
◆一、
补血养颜
---
归圆炖鸡肉
用料：鸡肉
150
克、当归
30
克、桂圆肉
100
克。
制法：将归、圆、鸡肉洗净，鸡肉切片，放入锅中，文火炖
3
小时，调味服食，
功效：适用于血虚诸症，症见肌肤不泽、面部色素斑沉着，皮肤干燥无华或心悸失眠，
头晕目眩，形瘦体弱或产后虚弱诸症。
◆二、
美容护肤
---
黑木耳红枣瘦肉汤
用料：黑木耳
30
克，大红枣
20
枚，瘦猪肉
300
克。
制法：将黑木耳、红枣（去核）浸开、洗净，文火炖开后调入瘦肉。煲至肉熟，服食。
功效：适用于气虚血淤诸症，症见面部色斑，面色萎黄，暗黑。
黑木耳能凉血止血，
健脾润肺，
滑肠解毒；
红枣健脾益气，
滋润肌肤；
瘦肉益气养血，
健脾补肺，三者合用，共奏洁肤去斑，美容护肤之功。
◆三、
除皱养肤
---
猪皮蹄筋大枣汤
用料：猪皮
100
克、猪蹄筋
15
克、大枣
15
枚。
制法：将猪皮去毛、洗净、切块，大枣去核，猪蹄筋用清水泡软，切段，加清水适量，
文火炖至皮、筋烂熟后调味服食。
功效：适用于皮肤皱纹密集、色素沉着、青紫淤斑及白细胞下降、贫血等。
◆四、
安神美容——桂圆炖蛋
用料：鸡蛋
4
个，清汤
3
饭碗，去壳纯桂圆肉干
2
大匙。
制法：
1.
桂圆肉干用温水洗净。
2.
取
4
个饭碗，每碗放
6
－
7
分满的水及蛋
1
个，
1/4
的桂圆肉干，再放入蒸锅中。
蒸约
5
－
8
分钟即可食用，如喜食较甜者的，可事先多加些冰糖。
功效：补气血，益心气，安神美容。
◆五、
润肤泽面——柏子仁粥
组成：柏子仁
15
克、粳米
100
克、水
600~800
毫升、蜂蜜
25
克。
制法：柏子仁去尽皮壳，捣烂，粳米淘净，......余下全文>>
女人经期吃什么好 补血调经食谱调出好气色 ？
经前期，即相当于西医学的黄体期，月经第16～28天，此期的主要任务是迎接受孕或准备排经。此时不少女性在月经来潮前出现包括忧郁、情绪不稳、腹痛、乳房胀痛、颤抖等生理上及行为上的症状。一般可以通过饮食来补充调节生理不适的营养素：B族维生素，以及维生素A、维生素C、维生素E等等有助于对抗压力的抗氧化营养素。
女人吃什么补气血最快 ？
女人贫血，容易出现皱纹、白发、衰老等症状；女人气虚，则容易手脚冰凉、面色苍白、畏寒等，这是由于体内缺铁、气血不足引起的，那么。女人如何补血补气，吃什么补血补气好呢？女人想养颜，补铁补气血最关键。
如何补血补气，吃什么补血补气最快
补血多吃些富含“造血原料”的必需的微量元素铁、优质蛋白质、叶酸和维生素B12等营养食物。特别是补铁的食物一定要多吃，如猪肝、动物血、红色的肉类、红枣、蛋黄、菠菜、海带等，其次是蛋白质的鱼、蛋、奶也要多摄入，还需要多吃蔬菜和水果补充维生素C加快造血。
日常饮食宜多吃具有补血、补气作用的食物。多食性平、味甘的温热食物。脸色苍白或腊黄很多时候是因为贫血气血亏虚引起，气血双补的食物既可补气，又能补血。常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等，这些中药和一些家禽肉类一起炖汤，如当归、枸杞、红枣和乌鸡、排骨、鸭肉一起炖汤可以补气血。
有些女性因月经失血过多，经常感到乏力易倦、头晕、怕冷、脸色苍白或暗黄，可以选择食补和药物一起进行调理，药补可以服用铁,之缘，中西结合补铁补血调理气血，适合气血不足、贫血面色不好的人群，一个月左右血虚和贫血的症状就可以改善好了。
女人吃什么补血补气最快？
黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤，每个月记得喝哦。小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是不易消化，每次放七八个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）。
当归红枣排骨 换季时节，皮肤容易干燥粗糙、瘙痒……可用排骨一根、枸杞适量、红枣12枚，当归4片，将排骨洗净血水放入砂锅，加入枸杞、红枣、当归，也可放 点葱、姜片，大火烧开，再小火炖至排骨酥烂，盐、鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。
双红补血汤
红薯500克、红枣10克、红糖适量，清水2000毫升，备齐后一起下锅煮开，红薯熟时再下红糖，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。
改善寒性体质食谱? ？
寒性体质的人因为血液循环不好，所以容易手脚冰冷，但偏偏他们却不爱做运动，又怕冷，要改善这情况，就要先从食物入手，选择属热性的食物，平衡体质。
想知道自己是属于哪一种体质，做个测验就可知道了。
1)即使是冬天也喜欢喝冻饮。(是／否)
2)舌头的颜色呈深红。(是／否)
3)说话很快又准确。(是／否)
4)大便很多也有臭味。(是／否)
5)常常有流口水的现象。(是／否)
6)手部长时间都保持热暖状态。(是／否)
7)说话时声音很大。(是／否)
8)两颊的颜色常常呈现偏红的现象。(是／否)
9)经常不自觉睁大眼睛。(是／否)
10)平均体温在36.3度以上。(是／否)
11)坐下来的时候身体常常摇摇摆摆。(是／否)
12)整个人看似结实，其实都是赘肉。(是／否)
13)用手抓小腿肌肉，肌肉会很容易被抓起。(是／否)
如果你的答案“是”比“否”多的话，你就是热性体质，如果你是选“否”比较多，你就是寒性体质了。
学会吃姜,无论做什么菜都放姜,这样丹寒性体质很有好处.多吃些牛,羊,狗肉都属热性食品.也可用红参炖乌鸡吃.所炖的东西都必须放姜和红酒比较有效果.同时也要加强锻炼身体.增强体质.身体即可渐渐由寒性体质变为中性体质.
寒性体质选苹果汁
大致上来分，容易拉肚子或是容易四肢冰冷、常常会有恶心感的人体质上偏寒，在挑选果汁时，不要选择哈密瓜、西瓜、木瓜等瓜类果汁或是金桔、橘子等柑橘类会容易腹泻，可以选择苹果汁、葡萄汁等较温性的水果，如果很想喝瓜果类或是橘子类的饮料，可以先将红茶包加水煮开後，再加入切块的瓜类或是柑橘类果汁，可以减少凉性水果对於身体的影响。
寒性体质的人建议你吃些羊肉、韭菜（如果吃后拉肚就少吃吧）、大枣（熬水喝，补血、补脾胃），冬天吃些狗肉（因为性大热所以冬天吃更好）。
女性吃什么能美容,保养?? ？
挺多的，罗列些 1 苹果。所含的主要成分是糖类，其中大部分是人体可以直接吸收的果糖和葡萄糖。苹果中的果酸可以防治皮肤干燥、痤疮和老年斑，起到美容润肤的作用。 2 冬瓜。冬瓜中含的镁可以使人精神饱满，面色红润。冬瓜瓤常用来洗脸可以滋润皮肤，使皮肤白净。 3 菊花。可防止皮肤衰老，久服利血气，轻身抗衰老，延年益寿。 4 甘薯。能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏、益气力、健脾胃、益肾阳，从而有助于护肤美容。 5 黑色食品。黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等，能补血、养生、乌发、美容。 6 兔肉。能保护皮肤细胞活性，维护皮肤弹性使皮肤变得细腻、光泽。 7 大枣。护肤美容佳品，故人称“要使皮肤好，粥里添红枣”。能使皮肤红润，容颜光亮。 8 萝卜。生萝卜榨汁饮用或做菜吃可使皮肤白净细腻。 9 蘑菇。食用蘑菇会使女性激素分泌更旺盛，防老抗衰，使肌肤艳丽。 10 樱桃。含微量元素铁，比苹果、橘子高20倍以上，故能促进血红蛋白的生成，补充血液，使面色红润。 11 莲花。能镇心益色，驻颜轻身，使皮肤变白，防止衰老。莲花加莲子加藕阴干，共研细末，温酒送服，能驻颜延年。 12 核桃。能滋润肌肤，乌须黑发，滋补肝肾，强筋健骨。 13 豆芽。可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。冬天服用可以预防冷感和脸色变紫
高丽参能补血吗？熬汤要配什么材料才能把他的补血功能发挥到最好 ？
人参炖马鬃蛇的做法详细介绍 菜系及功效： 气血双补食谱 阳痿早泄食谱 壮腰健肾食谱 关节炎食谱 口味： 原本味 工艺： 隔水炖 人参炖马鬃蛇的制作材料： 主料： 高丽参10克,蛇肉300克 教您人参炖马鬃蛇怎么做，如何做人参炖马鬃蛇才好吃1. 将马鬃蛇剥去皮，去内脏，洗净； 2. 蛇与参同放炖盅内，加清水适量，隔水炖熟。 小帖士-健康提示： 1. 益气，补肾，强身； 2. 适用于肾虚腰膝酸痛、阳痿、风湿筋骨痹痛等。 大枣人参汤的做法详细介绍 菜系及功效： 气血双补食谱 神经衰弱食谱 口味： 原本味 工艺： 煮 大枣人参汤的制作材料： 主料： 枣（干）8克,高丽参6克 教您大枣人参汤怎么做，如何做大枣人参汤才好吃 大枣、人参放炖盅内，隔水炖煮1小时。 小帖士-健康提示： 1. 大补元气，固脱生津，养血安神。 2. 适用于各种原因而致大出血后身体虚弱，气短乏力，心悸失眠，因大出血引起的虚脱。 3. 忌食萝卜、茶叶。 参茸炖乌肉鸡的做法详细介绍 菜系及功效： 气血双补食谱 心悸食谱 自汗盗汗食谱 神经衰弱食谱 补虚养身食谱 口味： 咸鲜味 工艺： 炖 参茸炖乌肉鸡的制作材料： 主料： 乌骨鸡150克 辅料： 高丽参10克,鹿茸3克 调料： 盐3克 教您参茸炖乌肉鸡怎么做，如何做参茸炖乌肉鸡才好吃 1. 将参洗净，乌肉鸡肉洗净斩件； 2. 把全部用料一齐放入炖盅内，加开水适量，加盖，隔开水文炖三小时，调味即可，随量饮汤食肉。 小帖士-健康提示： 双补气血、强壮益精； 神经衰弱属气血阴阳亏虚、脏腑失养者，症见头晕目眩、自汗盗汗、五心烦热、心悸怔忡、失眠多梦、遗精早泄、月经不调、久不受孕等。神经衰弱有外感，实邪者不宜饮用本汤。 北芪参枣生鱼汤的做法详细介绍 菜系及功效： 气血双补食谱 老人食谱 延缓衰老食谱 补虚养身食谱 营养不良食谱 口味： 原本味 工艺： 原炖 北芪参枣生鱼汤的制作材料： 主料： 草鱼700克 辅料： 黄芪25克,高丽参15克,枣（干）25克 调料： 姜4克,盐4克,植物油15克 教您北芪参枣生鱼汤怎么做，如何做北芪参枣生鱼汤才好吃 1.生鱼去鳞、鳃，宰杀洗净，用油稍煎去腥味。 2.北芪、高丽参洗净，红枣洗净去核；老姜洗净去皮。 3.将生鱼、北芪、高丽参、红枣、老姜放入开水锅中，中火煲约3小时，加盐调味即可。 小帖士-健康提示： 此汤补中益气，补血养颜，强壮身体。 小帖士-食物相克： 黄芪：黄芪恶白鲜皮，反藜芦，畏五灵脂、防风。 红枣人参汤的做法详细介绍 菜系及功效： 气血双补食谱 补虚养身食谱 口味： 原本味 工艺： 煮 红枣人参汤的制作材料： 主料： 枣（干）10克,高丽参9克 教您红枣人参汤怎么做，如何做红枣人参汤才好吃 将高丽参与红枣一起，放炖盅内，隔水炖服。 小帖士-健康提示： 1. 大补元气，固脱生津，养血安神。适用于在出血引起的虚脱、大出血后身体虚弱等。 2. 本方四季可用。 3. 用时必须用高丽参或吉林人参，不要用西洋参。 4. 用于大出血引起虚脱时，可单独用吉林参或高丽参15-30克炖服，此方通常称“独参汤”。 乌鸡人参汤的做法详细介绍 菜系及功效： 气血双补食谱 失眠食谱 老人食谱 益智补脑食谱 口味： 原本味 工艺： 原炖 乌鸡人参汤的制作材料： 主料： 乌骨鸡1000克 辅料： 鹌鹑蛋200克,高丽参10克,天门冬10克 调料： 料酒10克,盐5克,大葱5克,姜5克 教您乌鸡人参汤怎么做，如何做乌鸡人参汤才好吃 1......余下全文>>