万丰美食菜谱大全晚上吃点什么菜 ？
清淡，少食
我家冰箱里还有土豆、尖椒、鸡蛋、西红柿、豆角、年糕、苗条、香肠
因为我要减肥只能吃半碗饭，多吃菜，晚上吃尖椒土豆片吧！！！
嘻嘻
晚上吃什么菜 ？
晚上吃清淡类的菜品！
晚上吃什么菜好？ ？
京酱肉丝
原料：甜面酱80克，料酒5克，味精2克，白糖20克， 盐1克，淀粉2克，鸡蛋1个，油150克，姜5克
制作步骤：①将猪肉切成丝，放入碗内，加料酒、盐、 鸡蛋、淀粉抓匀，即为上浆； ②将葱白斜切成丝放在盘中。姜切片略拍， 取葱丝同放一碗内，加清水，泡成葱、姜水； ③炒锅上火，加油，烧熟后将肉丝放入炒 散，至入成熟时取出，放在盘中滤干油分； ④炒锅上火放油，加入甜面酱略炒，放入 葱、姜水、料酒、味精、白糖，不停炒动 甜面酱，待白糖全部熔化，且酱汁开始变 粘时，将肉丝放入，不停地炒动，使甜面 酱均匀地沾在肉丝上； ⑤肉丝放在盛有葱丝的盘中，将葱丝基本 盖住，食用时拌匀即可。
辣爆鸡丁：
原料：鸡，（自己看多少而定）盐，味精、 干辣椒、花椒各适量，葱姜蒜各适量，料酒
做法：1把鸡肉放在烧热人锅里翻炒，放料酒，盐，（锅里不放油）把水份抄干，然后放入姜丝，继续抄，抄熟为止，不再放任何调料然后出锅，2 锅里放油烧热，把干辣椒、花椒放进去抄，（干辣椒、花椒要多些）抄出香味，然后把鸡肉下锅，放入葱、蒜抄至鸡肉发黄放味精出锅
排骨西兰花
原料：西兰花、排骨
调料：生抽、盐、鸡精、油、番茄酱、糖、醋
作法：
1、将排骨斩块，加生抽、鸡精、盐腌一下。将西兰花切成小朵。
2、烧开水，加少许盐，将切好的西兰花焯熟，捞起来用凉水过一下，这样色泽比较青翠。
3、锅内放油，烧热，将腌好的排骨加少许生粉拌匀，下油锅炸。炸至七八分熟时，捞起来，待油锅再次烧开，再将排骨放进去炸，炸到表皮黄脆，全熟了再捞起来。
4、锅内留余油，把焯好的西兰花倒进去加盐、鸡精翻炒片刻，盛盘。
5、锅洗干净，加少许油、白糖、番茄酱、醋，熬至起泡泡，再将炸好的排骨倒进去，翻炒，让每块排骨都均匀地沾到糖醋味，盛起，放在西兰花中间。搞定！
豆豉蒸鸡翅
原料：豆豉、鸡翅、生姜、葱、胡椒、辣椒、酱油、盐、食用油适量。
制作：
1、将鸡翅放在葱、辣椒、酱油、盐中稍腌入味。
2、将鸡翅撒上豆豉 放入盘中，再放入长姜丝，加入原调味汁和味精，食用油等上笼蒸熟。
3、上桌前，加上一点葱花和红辣椒丝。
黄焖香牛肉
原料：熟牛肉、甜面酱、料酒、淀粉、葱、姜末、水适量。
制法：
1、将熟牛肉切成长4.5厘米、宽3厘米的块。
2、油锅烧热，用葱、姜末炝锅，炒面酱，加入清水、料酒、酱油、牛肉块，开后转微火烧一会儿，用水淀粉勾芡，淋入明油即可。
鱼腥草肉片
原料：里脊肉、鲜鱼腥草、干红辣椒、姜丝、绿豆淀粉、酱油、盐、油。
制法：
1、里脊肉切成薄片，调入绿豆淀粉、酱油和姜丝抓匀，腌5分钟。
2、鲜鱼腥草去根洗净，手撅成4cm长的小段。
3、大火加热炒锅中的油，把干辣椒入油中迅速拨炸呈熟色。将腌好的肉片入锅煸炒。
4、所有材料煸炒2分钟后调入盐，炒匀即可。
五色彩蛋
用料：鸡蛋数个，水发海参、鱿鱼、海米、玉米、香菇、黄瓜、西红柿等什锦料。另加盐、味精、料酒、芝麻油。
制作：将生鸡蛋用筷子捅一小孔，倒出蛋液的一半。把什锦料切成小丁，用盐、味精、芝麻油拌入，灌进有孔的空蛋内至十分之八的程度，用小块纸封口。上笼蒸，火不宜过大，以防破裂。蒸好后用凉水冲凉，去皮，切八瓣装盘上桌。
特点：味道鲜香，五颜六色，美观中看。
五香牛肉
主料：牛肉500克，桂皮2小块，茴香4粒。酱油、糖、酒、姜、味精等。
制法：整块牛肉在开水锅中烫二三分钟取出，放锅中加桂皮、茴香、酱油、糖、酒、姜，用小火烧至牛肉酥软，然后加味精，收干卤汁出锅。
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适合晚上吃的菜是什么 ？
1.蒜泥青菜 1.把洗好的青菜放进开水中烫一下,记住是烫下,别烫熟了.烫好后捞出用清水冲凉,可以保持它的口味和颜色不变 2.火打开,锅内放油多点,毕竟是素菜吗,油温三成把切好的蒜泥放进油锅(蒜泥是大蒜头切成末,多放点)二秒钟左右就会有积味出来了.这时要赶紧把烫好的青菜放入锅中翻抄 3.抄到七成时放入少许盐和味精 4.抄到九成时起锅(这样青菜不会死掉,口感又好) 记住:按我的方法加步骤加调料.我没有提到的不要加,如果你添加其实东西味道会变 其实青菜有好多做法,暂时先教你这个吧,希望你能学会,品尝自己的成果! ============================ 2.老虎菜 材料：洋葱、西红柿、醋、酱油、味精、辣椒油 做法：生洋葱、生西红柿切好，倒上醋、酱油、辣椒油、味精即成。 =============================、 3.火腿拌芹菜 材料：芹菜叶250g，熟火腿肉200g 做法：将嫩芹菜叶洗净，用开水烫一下捞出沥干，放入盘中，将火腿切成菱形薄片撒在芹菜叶上。酱油加热，倒在芹菜叶上，加入适得配料拌匀即可。 =============================== 4.拌茼蒿 茼蒿200克，蒜泥20克，红椒丝少许，白醋。盐各1小匙，味精少许。 做法：1将茼蒿叶洗净，沥干水分，装盘。2将调料拌匀，浇在茼蒿上，食用时拌匀，撒上红椒丝即可。
晚上吃点什么菜谱推荐 ？
做法。
4、石榴配上希腊酸奶
原料、1/，熄火之前加入白糖即可：先将蔬菜水果洗干净：适量莴苣：先将薏苡仁和粳米洗干净放入锅内?晚上吃什么减肥呢，玉米和其它食材切成大小适中的块状。
3，用大火煮沸、薏苡仁粥
原料：适量燕麦以及大米，用清水将莴苣浸泡5分钟：将以上原料混合：先将红豆放在清水中浸泡30分钟、红豆汤
原料。
1，可是又忍不住不吃?五种简易减肥食谱解决你的烦恼 在晚上。
做法：先将燕麦和大米淘洗干净后放入锅中，加入清水，很多人会习惯性地吃一些东西：适量薏米以及粳米，接着全部放入盘子中，加入清水、时令水果、胡萝卜以及少许橄榄油。有没有吃了有健康又不会胖的食物呢、少许陈皮、燕麦粥
原料，然后将莴苣切片，转为文火煮成粥?晚上吃什么呢，再用文火煮烂即可，煮30分钟后加入陈皮。不适当的吃、番茄、玉米、果蔬沙拉
原料，加入清水;3杯希腊酸奶，是健康和减肥的大忌，搅拌均匀即可，然后用武火煮沸，加上橄榄油搅拌均匀即可：适量红豆：2/。
做法。
5。
2;4个石榴。
做法、豌豆、少许白砂糖。
做法，洗干净后放进砂锅，煮沸熄火即可
晚上吃什么菜比较好？ ？
清淡点的 例如玉米排骨汤 鸡汤 要放些青菜哦 清淡的家庭火锅 现在这个季节 吃点菠菜 萝卜 还不错
晚上吃什么菜食谱的做法大全 ？
建议到好豆网，，这里说的怎末也比不上那里全
晚上适合吃什么菜 ？
但又只有很低的能量，就很客易转化为脂肪。
二是少吃高强水化合物的食品 在平时的饮食中、纤维素及B族维生素等，晚上还可以吃蘑芋食品如猪腰。
五是不吃夜宵 如果晚上饿得不行，但是吃的时候要注意、纤维素矿物质等，可以吃飞过水的青菜。如果实在喜欢的话、粉条等几乎不合热量的食品、杂粮等)，含碳水化合物较高的主要是来自于谷类(如米，它为人体提供碳水化合物，最好就在早上吃。肥胖的人在晚餐一定要少吃谷类的食品，最适合胖，因为果仁食品富含蛋白质、糖尿病人、粉丝。
三是要减少精糖的摄入 精糖容易代谢、蛋白质，但是如果在人体内不消化、面。因为晚餐后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易转化为脂肪，人吃过后可以有一种饱腹之感。谷类是能量的来源。另外、果仁类的食品。我们强调的是要控制而不是不要，且有极少的脂肪。
四是晚餐之后不吃零食 特别是花生一是控制高脂类食物 如动物性食物肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等，它既可以为人体提供维生素，不能放太多的油
晚上吃什么蔬菜减肥 ？
几种减肥蔬菜
许多身体偏胖或担心发胖的人，总认为吃蔬菜不会发胖，因而对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用。实际上，过多摄入含有碳水化合物高的蔬菜，过剩的碳水化合物也会在体内转化为脂肪储存起来。那么，胖人吃哪些蔬菜好呢？
黄瓜：黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
白萝卜：萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。
韭菜：韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分。
冬瓜：冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用。
辣椒：辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂质代谢，并可溶解脂肪，抑制脂肪在休内蓄积。
绿豆芽：含水分多，食人体内后产生的热量少，更不容易形成脂肪堆积皮下。
大豆及大豆制品：含有丰富的不饱和脂防酸，能分解休内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。有关专家认为，醋豆里的皂素能排除粘附在血管壁上的一种脂肪，并能减少血液中胆固醇含量。醋豆的制法是：将黄豆洗净，沥干水，炒2一5分钟左右（注意别炒焦）。待冷却后，装瓶，倒人食醋淹泡，加盖封好，一周后即可食。每天早晚各吃数粒，即有减肥效果。有兴趣的读者不妨一试。
九大减肥去脂食物
想要减肥可以多多利用食物天然的特性，帮助减少脂肪吸收哦！
1.冻豆腐∶能吸收肠胃道脂肪，且帮助脂肪排泄。
2.陈皮∶帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。
3.乌贼∶乌贼脂肪含量很低，不易变胖，是减肥时的好食物。
4.薏仁∶对水肿型肥胖有效。
5.木瓜∶可治水肿、脚气病，且可改善关节。
6.竹笋∶低搐、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。
7.菠萝∶具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。
8.腌渍类蔬菜∶植物性脂肪在制作过程被分解了，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。
9.绿豆芽∶含磷、铁、大量水分，可防止脂肪在皮下形成。
苹果 瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以加速排毒功效并降低热量吸收。慢慢地咀嚼有点儿硬度的苹果，不仅有饱足感，而且其热量也不高。
菠萝 含有大量的蛋白分解酵素，可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤。因此利用吃菠萝来瘦身，一定要注意时间问题。
香蕉 含有丰富食物纤维、维他命A、钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。此外，以糖质为主要成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量颇低。
梅子 富含有机酸和无机酸的碱性食物，尤其是含大量的柠檬酸，对热能的代谢有良好作用。
猕猴桃 含有丰富的食物纤维、钾以及蛋白分解酵素，所以和肉类菜肴搭配再好不过。它有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果。
柠檬 柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必要参与物质，而且也有消除疲劳的功能。...余下全文>>