消肿的食物吃什么食物可以消肿

哪些食物可以消肿？

下面五种食物可以让你的身体燃烧脂肪缓解压力

沙丁鱼，沙丁鱼锌的含量很多，这种冷水鱼还富含OMEGA-3油，对保护皮肤免受自由基危害至关重要。

茄子，茄子是低糖蔬菜，是瘦身的最佳选择，与胡萝卜，土豆的高糖蔬菜不同，茄子能降低血糖含量，同时又让你又饱胀感。

榛果，榛果富含对修补肌肉有用的氨基酸及脂肪酸，以及维生素E,B6,有助于降低胆固醇，使皮肤“消肿”，让外表更干净平滑。

石榴，石榴富含抗氧化剂，低糖且含极多的维生素C（每个约含十毫克），吃完一顿高脂高热量的饭后吃几颗石榴也可“消肿”
扁豆，扁豆富含蛋白质及抗氧化剂，也富含纤维。吃扁豆让你很快会有饱胀感，不会渴求高糖食物。研究还显示，一份高纤维膳食可降低血糖，避免多余糖分造成皮肤细胞臃肿。

吃什么食物有助于伤口愈合，消肿？？

适宜伤口愈合的食物锌缺锌会使纤维细胞功能下降。锌主要存在于木耳、海带等食物中。脂肪脂类的缺乏会导致伤口愈合缺损。鱼油中含有丰富的脂肪酸，具有抗炎作用，对伤口愈合有一定益处。葡萄糖糖是人体主要的供能者，供给充足的能量是伤口愈合不可缺少的。在伤口愈合期可多吃含糖丰富的水果，既增加糖分，又能摄取足量的维生素。蛋白质饮食中增加蛋白质能促进伤口愈合，减少感染机会。含蛋白质丰富的食物有各种瘦肉、牛奶、蛋类等。维生素A 能够促进伤口愈合。它主要存在于鱼油、胡萝卜、西红柿等食物中。维生素C 可以促使伤口愈合。存在于各种蔬菜、水果中，大枣、辣椒是维生素C的宝库不利于伤口愈合食物比如獐肉、腐乳、葱、辣椒、韭菜等因为它们容易引发感染、不利于伤口愈合

消肿解毒的食物？

适宜伤口愈合的食物

锌缺锌会使纤维细胞功能下降。锌主要存在于木耳、海带等食物中。

脂肪脂类的缺乏会导致伤口愈合缺损。鱼油中含有丰富的脂肪酸，具有抗炎作用，对伤口愈合有一定益处。

葡萄糖糖是人体主要的供能者，供给充足的能量是伤口愈合不可缺少的。在伤口愈合期可多吃含糖丰富的水果，既增加糖分，又能摄取足量的维生素。

蛋白质饮食中增加蛋白质能促进伤口愈合，减少感染机会。含蛋白质丰富的食物有各种瘦肉、牛奶、蛋类等。

维生素A 能够促进伤口愈合。它主要存在于鱼油、胡萝卜、西红柿等食物中。

维生素C 可以促使伤口愈合。存在于各种蔬菜、水果中，大枣、辣椒是维生素C的宝库

不利于伤口愈合食物比如獐肉、腐乳、葱、辣椒、韭菜等因为它们容易引发感染、不利于伤口愈合

如果你是水肿，可以在煮米饭的时候加一些薏米，薏米有除湿的功效，蔬菜里冬瓜有利尿的功效，你可以多吃一些，另外，多喝水可以加速新激代谢，使多余的水排出体外，一些有氧运动可以让你体内的水以汗液的形式排出体外

脚肿吃什么食物消肿？

营养原则　　在日常饮食中，应尽量少食或不食盐，忌食生冷、油腻的食物；适当多吃些温阳的食物，如米、面、豆类、瘦肉、动物肝脏、鸡、鸭等。每天更应该补充优质的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、鱼、鸡肉等动物食品和豆类食品。　　适宜食物 1、主食及豆类的选择薏米、赤小豆、小麦、荞麦等。 2、肉、蛋、奶类的选择鳝鱼、鸭肉、牛肉、猪肉、黑鱼、鲤鱼、鲫鱼、牛奶、蛋类等。 3、蔬菜的选择萝卜、冬瓜、芹菜、土豆、扁豆、西葫芦等。 4、水果的选择椰子、菠萝、猕猴桃等。　　饮食禁忌 1、不要常吃味重食物，这里不单指盐或咸味物品，所有酱料、腌制物或含钠量高的食物饮料，都不可常吃。如味精、豆瓣、酱萝卜、榨菜、紫菜、牡蛎、鱿鱼等。 2 、湿热食物不可常吃，如芒果、虾、蟹等。 3、少吃或不吃难消化和易胀气的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等。以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。