什么食疗补血比较好? ?
1、主食及豆类的选择:紫米、黑米、黑豆、豆腐皮、豆腐干等豆制品等。
2、肉蛋奶的选择:猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏、肾脏、血液、鱼、虾、鱿鱼、乌贼、章鱼、蛋类、奶制品等。
3、蔬菜的选择:黑木耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、芹菜、油菜、番茄、藕、发菜等。
4、水果的选择:大枣、桑椹、龙眼肉、葡萄干、荔枝、樱桃、桃、橘等。
5、其他:黑芝麻、松子、红糖等。
补气血的药膳 ?
别人都是去百度出来一大堆,但都是没什么用的
看你有什么条件和生活质量。药材主要有红枣,枸杞,阿胶。桂圆。党参。
买时红枣有500克,15元。枸杞500克,40元。阿胶2两。桂圆200克,20元、党参500克。30元。
简单做法,每样红枣,枸杞,桂圆。党参。每样20克,阿胶3克左右,用水熬半个钟左右。一天喝上三杯。半个月后你就会发现你的脸很红润。恢复元气了。
去一趟药店就明白了。
补血药对健康的认识及生活中补血药膳 ?
当回炖羊肉
补血食材 ?
常用补血的食物
有黑米、芝麻、莲子、龙眼肉、荔枝、桑葚、蜂蜜、金针菜、黑木耳、番茄、牛奶、乌骨鸡、羊肉、猪蹄、猪血、鹌鹑蛋、甲鱼、海参等。也可以选用适合自己的药膳调养。如当归生姜羊肉汤对于血虚身寒、腹部隐痛、月经后期者食之甚效。但火盛者不宜。
此外在建议你饮用.(雪盈茶),,主要作用是将补血与补气结合在一起,气血双补,从根源上补血。
补血吃什么 推荐五款补血滋阴药膳方 ?
1、四物汤
四物汤对于女人而言可是一个宝,所谓四物指的其实就是当归、熟地、白芍、川芎。对于女性朋友们来说,每个月的那几天结束之后就可用四物汤进行补血调经了。女性常喝四物汤不仅可补血,预防贫血,同时还可喝出好气色 。
做法:将四物包好,加入排骨一起炖成汤就可以了。如果不喜欢吃排骨的话,也可根据自己的口味加入其它的肉类都是可以的。
2、三红汤
所谓三红汤指的就是红枣,红豆,花生三种红色的食物一起熬煮出来的汤品了。众所周知红色的食物都具有补血的功效,而红枣,红豆,花生本身也都是属于相对容易能买得到的因此值得推荐给大家。
做法:把红枣,红豆,花生等都放在一起熬就可以了,在这里提醒一下花生一定不要去皮哦。因为花生的皮,更具补血功效。
3、银耳南瓜补血汤
银耳南瓜都是最适合女性的养颜佳品,其也具有补血的功效,特别是对于那些气色不好,脸色偏黄的女性由为适用了。
做银耳南瓜补血汤之前最好先准备好所需的材料南瓜一片、干莲子20克、银耳一朵、红枣10颗,冰糖适量。
做的时候要先将南瓜洗干净,最好不要去皮,口感更好,然后把莲子心去掉,把红枣洗干净。锅中的水开之后先加入莲子和银耳用小火煮15分钟,然后放入南瓜煮至松软就可以吃了。
4、阿胶蜜枣炖鸡
用料:阿胶15克、蜜枣1个、鸡肉50克。隔水炖一小时。
此汤有补血养血安神的功效,适用于气血虚弱、头晕、失眠、胃痛者食用,男女均宜。
5、党参杞子红枣炖鸡
用料:党参30克、杞子15克、红枣15克、鸡肉150克。隔水炖。
此汤既能补气血又比较平和,一周吃两次即可。适宜虚不受补的人。
6、当归生姜羊肉汤
用料:羊肉500克、当归30克、生姜50克。
羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒,当归则以纱布包裹,再与爆炒好的羊肉一起煮汤。
此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用,对改善痛经、月经不调也有显著效果。
7、高丽参田七炖猪蹄掌
用料:高丽参15克、田七10克、猪蹄掌(也可换成鸡或瘦肉)50克。隔水炖一小时。此汤有补气、活血、通络的功效,适用于高脂血症、糖尿病、冠心病及骨关节炎患者。
吃什么补血 5款食疗补血又滋补 ?
1、主食及豆类的选择:紫米、黑米、黑豆、豆腐皮、豆腐干等豆制品等。
2、肉蛋奶的选择:猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏、肾脏、血液、鱼、虾、鱿鱼、乌贼、章鱼、蛋类、奶制品等。
3、蔬菜的选择:黑木耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、芹菜、油菜、番茄、藕、发菜等。
4、水果的选择:大枣、桑椹、龙眼肉、葡萄干、荔枝、樱桃、桃、橘等。
5、其他:黑芝麻、松子、红糖等。
女人补血吃什么好 5种药膳补血膏 ?
1、虫草牛骨髓膏
材料:30克冬虫夏草末、30克紫河车、250克怀山药、250克牛骨髓和250克蜂蜜
方法:首先先把紫河车和冬虫夏草末研磨成粉末状,然后再将牛骨髓以及怀山药一起混合捣碎,然后搅拌均匀,接着再拿瓷罐装着,然后加入蜂蜜,再放到锅中,然后开始用小火炖煮,大约炖两个小时就可以了。
服用:此方每周服用两剂,一直连续服用3到5个月,有补血、补肺肾的作用。
2、红枣阿胶膏
材料:500克红枣、150克胡桃仁肉、150克黑胡麻仁、150克桂花、250克冰糖、800毫升黄酒、阿胶
方法:首先先将阿胶提前浸泡在黄酒当中12天,然后把红枣、桂圆、胡桃仁还有胡麻仁一起混合捣碎,然后将阿胶酒倒进瓷罐当中,接着蒸煮,蒸好之后再将捣碎的药材还有冰糖放进去,然后一直等冰糖完全融化去除晒干。
服用:在每次服用的时候服下2到3勺,在每天起床之后用开水冲服即可。
3、龙眼枸杞膏
材料:500克龙眼肉、500克枸杞子
方法:首先先将龙眼肉还有枸杞挑选干净,之后将其研磨成粉末,然后加适量清水煎煮3次,用文火浓缩,加入适量的分泌,等煮沸了之后就可以收膏了。
服用:此方每天服用两次,每一次则服用20毫升,在服用的时候可以用温水冲服,也可以用姜茶冲服。
4、加味八珍膏
材料:分别准备各150克的生地黄、熟地黄、党参、谷芽、麦芽,300克灸黄芪,各30克肉桂、灸甘草,各60克的陈皮、远志、大枣,各120克的白芍药、当归、白术、茯神、茯苓,各90克的川芎、女贞子、制何首乌、炒酸枣仁、墨旱莲、桂圆肉、鹿角胶、枸杞、阿胶,还有250克的冰糖。
方法:将所有的药材都研磨成粉末,然后加清水煎煮3次,用文火浓缩,再加阿胶、鹿角胶以及冰糖,煮沸之后即可。
服用:每天服用3次,每次取20毫升用温开水送服。
5、黄酒核桃肉膏
材料:500克核桃肉、150毫升黄酒、红糖
方法:首先先将核桃捣碎,然后放进煲中,再加入黄酒和红糖,然后将其密封起来,再放到蒸笼中蒸煮,大约蒸一小时即可
服用:直接用开水送服即可。
有什么补气补血的食疗方子? ?
菠菜猪肝汤 新鲜连根菠菜200—300克,猪肝150克。将菠菜洗净,切段,猪肝切片;锅内水烧开后,加入生姜丝和少量盐,再放入猪肝和菠菜,水沸后肝熟,饮汤食肝及菜。可佐餐食用。猪肝、菠菜两味同用能补血,用于缺铁性贫血、面色苍白者的补养和治疗。
三红补血益颜粥 红枣12枚,枸杞30克,血糯米50克,红糖30克。洗净红枣、枸杞、血糯米,置于铁锅中加清水,先用旺火煮沸,改用文火煨粥,粥成时加入红糖,调匀。每日1剂,早、晚分服。有养肝益血,补肾固精,丰肌泽肤的功效,适用于营养不良、缺铁性贫血、面色苍白、皮肤较干燥及身体瘦弱者。体胖者忌食此粥。
胶芪枣汤 阿胶9克,黄芪18克,大枣10枚。先水煎黄芪、大枣,水沸半小时后取汤,将阿胶放入汤药中溶化,服用。每日1剂。阿胶补益血液,黄芪、大枣补气生血,三味同用能补气养血。
贫血的人吃什么好 三款食疗药膳来帮忙 ?
贫血的人主要为缺铁性贫血,如果人体血液中外周血中血红蛋白的浓度低正常标准值的话,此时你就贫血了。因为贫血的人主要是女性为主,成年女子的血红蛋白低于11.0g/dl,可以认为有贫血。缺铁性贫血需要补充铁元素来满足人体的正常需求,因此日常饮食需要多补充含铁丰富的食物,贫血的人吃什么好呢,下面介绍下常见的食谱。
贫血的人吃什么好
食物的选择:
缺铁性贫血食补可以以含铁丰富的食物为主,含铁最高有猪血,猪肝,黑木耳、红枣、黑木耳、蛋黄等,这些食物生活中也比较常见,将这些食物做成美味的食谱。
食补同时再配合服用常用的补铁剂铁之缘片,补铁吸收更全面,一般一个月后贫血就得到好转。
豆腐猪血汤
配料:豆腐250克,猪血(羊血、牛血也可)400克,大枣10枚。
制作:将大枣洗净,与豆腐、猪血同放入锅中,加适量水,煎煮成汤。
用法:饮汤,食枣。15日为1疗程。
功效:补血,适用于妇女产后贫血。
猪肝粥
配料:猪肝(羊肝、牛肝、鸡肝均可)100~150克,大米100克,葱、姜、油、食盐各适量。
制作:将动物肝洗净切成小块,与大米、葱、姜、油、盐一起入锅,加水约700克,煮成粥,待肝熟粥稠即可食。
用法:每日早、晚空腹趁热顿食。
功效:补肝、养血明目,适用于气血虚弱所致贫血、夜盲症、目昏眼花等。
红枣黑木耳汤
配料:黑木耳15克,红枣15个。
制作:将黑木耳、红枣用温水泡发放入小碗中,加水和适量冰糖,再将碗放置蒸锅中,蒸1小时。
用法:每日服2次,吃木耳、红枣,喝汤。
功效:清热补血,适用于贫血患者。
葱蛋里脊
配料:猪里脊肉400克,料酒50毫升,植物油500毫升,鸡蛋2个,淀粉20克,葱段20克,姜片10克,酱油12毫升,味精、食盐适量。
制作:将酱油、味精、食盐、料酒、葱段、姜片制成汁。把里脊肉去筋,切成0.4厘米厚的片,两面拿刀划成十字花,切成0.8厘米宽、2.5厘米长的片,装在凉水碗中,弃水,把蛋黄、淀粉放水,搅匀。油锅烧到三成热,把里脊肉炸成金黄色,调料汁淋在肉上,略炒即可。
用法:随餐食用。
功效:补肾、养血、养气,适用于贫血患者。
黄芪鸡汁粥
配料:重1000~1500克的母鸡1只,黄芪15克,大米100克。
制作:将母鸡剖洗干净浓煎鸡汁,将黄芪煎汁,加入大米100克煮粥。
用法:早、晚趁热服食。
宜忌:感冒发热、外邪未尽者忌服。
功效:益气血、填精髓,适用于体虚、气血双亏、营养不良的贫血患者。