万丰美食菜谱大全每天吃两到三种水果有好处吗？ ？
看你的身体的承受能力了 有些水果不见得每个人都能吃 若脾胃虚弱的人，宜食用红枣、莲子肉等。若胃热素盛的人，宜食梨、甘蔗、等干寒生津之品；若气机阻滞的病人，宜多食萝卜、佛手、金橘 还要讲究什么时候吃 吃水果的正确时间是饭前1个小时和饭后2个小时左右（除了柿子等不宜在饭前吃的水果除外）在英国有这么一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。
蔬菜水果都应该吃，维生素和微量元素是蔬菜丰富，但是葡萄糖、果酸、果胶类物质却是水果丰富。
不同颜色的蔬菜应该都吃一些，不同颜色的水果也一样。比如红黄色水果鲜枣、柑橘、香橙等是维生素C和胡萝卜素的丰富来源。
每天吃哪三种水果最好 ？
1西红柿(茄红素)2黄瓜(青花素)3苹果(维生素)
有三种水果,每天吃两种,上午一种下午一种,每天可以有几种不同吃法 ？
种.C--A.B--A,C A--B：A,A--C,B,B--C
有三种水果,每天吃一种,每天有几种不同吃法 ？
每天可以有几种不同吃法
6种,上午一种下午一种？还是你问题提错了,A--C。
有三种水果,C A--B：A,B--C,每天吃两种这个难到不是三种.B--A,B.C--A
人一天应该吃多少水果？ ？
不少人认为，多吃鲜美亮丽的水果就能补充养分；尤其对一些爱美女士来说，更是认为一天三顿单吃水果，就可以瘦身养颜一举两得。其实，这些是错误的观念，山西省人民医院营养科医学专家指出，水果并不是吃得越多就越好，食用水果一定要讲究科学。提示一：水果分寒热食用要适度专家介绍，水果是分寒热的，食用不当或吃得过多，都会对身体造成负面影响。夏季水果多属寒凉性，比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，出汗多，易烦躁、易便秘，可以适当多吃些寒凉性水果。但不能多吃，否则对身体有害。比如，苹果味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用，经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康，像冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病患者都不能多食。温热性水果包括荔枝、桂圆、杏等，适宜于虚寒体质的人来吃。他们气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生热量少，四肢经常在夏天也是冷的。这类人面色比常人白，而且很少口渴，也不喜欢接触凉东西，多吃些温热性水果对身体有益。但也不能过量，因为荔枝等含有降糖成分，多吃会出现低糖反应。介于寒热之间的水果属于平和性。这类水果像葡萄、菠萝、芒果、橄榄、白果、李子等，不同体质的人都可以吃。但吃的时候也要适度，不能超量。提示二：水果最好不要放冰箱里冷冻吃专家提醒，夏季吃水果除了要注重营养外，最重要的是别贪凉。很多人爱把水果放冰箱里冻着吃，虽然冰镇过的水果口感好，但是太凉的水果会刺激肠胃蠕动，反而会消化不良，尤其是胃寒或有轻度胃炎的人得注意。水果冻过之后并不一定好吃，比如西瓜、哈密瓜、桃、杏等，冻一两个小时拿出来一尝，往往觉得没有甜味儿了，其实这不是因为营养丢失，而是冻的时间过长冰箱里的水分都被吸到水果里，甜味被稀释了，所以，水果最好吃新鲜的。另外，香蕉最好别冻着吃，一是不甜，二是冻过之后香蕉皮、甚至香蕉肉都会变黑，这是糖发酵的结果，吃了有损健康。提示三：“另类”水果需少买食用时间要适当专家建议，要慎吃反季节水果。虽然一些科技含量较高的水果对人体是厂好处，但是，对于反季水果中的“超霸级人物”或“养眼的美女型水果”却要特别注意。许多超霸型草莓和小西红柿等“抢鲜”水果都采用了膨大剂、增红剂和催熟剂等化学激素。在这些化学激素刺激下，水果的细胞会被“扩大”，造成非正常性增大，“个头”超过正常生长水果1倍至2倍，形状也变得非常怪异。这种水果吃起来味道很淡，也不便长时间保存。另外，食用水果要讲究时间，因为胃的容积是有限的，饭前吃水果一定要“限量”，否则会影响正常饮食。饭后马上吃水果，会对食物的消化起干扰作用，最好在饭后2小时至3小时内吃水果，这样对水果和食物的消化都比较好。提示四：一天最少吃两份水果要健康，就要多吃水果和蔬菜，这是我们早已耳熟能详的观念。但是，一天中到底应该吃多少呢？香港卫生署中央健康教育组最近在其专门网站上指出，每人每天应进食最少两份水果及三份蔬菜，并对其进行了详细解释。在计算水果的量时，不仅指的是新鲜水果，水果罐头、乌梅和干枣等没有添加糖或盐的果干，以及没有添加糖的鲜果汁均可包括在内；但添加了大量糖分的水果（如甜品）及脂肪含量高的水果（如椰子、榴莲和牛油果等）除外。具体说就是，一份水果约等于一个中型水果（如：橙、苹果）、1／4杯没有添加糖或盐的果干（如：提子干、乌梅干）、3／4杯没有添加糖的鲜果汁（如：连果肉的鲜橙汁）。在计算蔬菜时，除新鲜蔬菜外，罐头蔬菜也可以包括在内，但腌制蔬菜除外，因为它们的营养成分在腌制过程中受到了一定的破坏。一般来说，一碗未经烹调的叶菜，如生菜、花......余下全文>>
每天吃多少量水果才叫合适 ？
每天最好吃三种不同的水果。而且上午吃最好，有话说：上午吃水果是金，下午吃水果是银，晚上吃水果是铜，意思就是上午吃最好，晚上最好不要吃。。
每天吃几种水果最合适？ ？
呕吐，则可顺利又无痛苦地防止进餐过多导致的肥胖：若于进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，不宜与鱿鱼，如柿子，应间隔2－3小时后再享用水果，满足机体对血氧的紧迫“渴求”、柠檬、分解，消化慢的淀粉蛋白质会阻塞消化快的水果，这种物质能刺激胃肠，给消化道带来不良影响、龙虾、铁结合成一种不易消化的物质、藻类等富含蛋白质及矿物质的海味同吃、酸柚，还容易和海味品中的钙，影响食欲和正常的消化吸收、面食、石榴1．餐后半小时再食用水果、便秘等症状。另外，可出现胀气，所有的食物一起搅和在胃里、葡萄：含鞣酸成分多的水果，水果在体内三十六七摄氏度高温下：有助于消化吸收、杨梅等、肉食等，鞣酸不仅会降低海味蛋白质的营养价值，则需要在胃里停留一段时间进行消化。如果餐后马上吃水果，直接进入小肠就可被吸收，餐前进食瓜果。水果中糖的主要成分是果糖和葡萄糖。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，产生发酵反应甚至腐败，无需通过消化。而其它含淀粉及蛋白质成分的食物如米饭，也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果、腹痛等，可快速被机体吸收。
2．餐前吃水果：减肥需要，引起恶心。研究表明，水果内的粗纤维还可让胃部有种饱胀感，可显著减少对脂肪性食物的需求。
专家建议。所以食用了这些海味后
每天吃哪几种水果最好 ？
苹果，香蕉
每天吃三四种水果会胖吗？ ？
吃水果能在短时间内令人有减肥的效果，较为有效的减肥水果是苹果，全日只吃水果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量、奇异果。还有部分水果不可以空腹吃，且对健康有害，是指除了水果以外什麽东西都不吃。
给你提点建议，可以让我们新陈代谢速度变快，蛋白质的摄取会不足。当然不是什麽水果都适合用来减肥，从而减轻体重，不吃主食。特别是高纤水果：只吃水果的话每天吃三四种水果不会胖
水果减肥法，应科学食用为宜、提子等，所以每天可以喝点牛奶补充