万丰美食菜谱大全九种体质养生的介绍 ？
《九种体质养生》是2012年5月华龄出版的图书，作者慈艳丽是。九种体质养生作者慈艳丽，讲述了人的体质分为九种，每种体质都有自身特点，我们要读懂自己的身体，必须先弄清楚自己属于哪类体质，自己的身体到底需要什么。
九种体质使用手册的作品目录 ？
导读：针对每个人的养生方案第一章 辨清体质好养生——你了解自己的身体吗体质到底是怎么一回事儿A型——平和体质，健康B型——阳虚体质，怕冷C型——阴虚体质，缺水D型——气虚体质，气短E型——痰湿体质，体胖F型——湿热体质，长痘G型——血瘀体质，长斑H型——气郁体质，郁闷I型——特禀体质，过敏高血压、冠心病、糖尿病多属于痰湿体质同是感冒，他好了我咋还没好体质是遗传来的吗秃顶的人是怎么了防病，活到100岁的养生密码亚健康了怎么办第二章 B型——阳虚体质，怕冷 养生调体——让你阳气长旺我们体内生发阳气的小太阳跑到了哪里阳气不足，身体虚寒的三个故事一吃凉东西就腹泻是中焦出了问题生殖器怕冷，小肚子一吹风就疼，是下焦虚寒白脸丽人脸上的毛病年轻人朝气蓬勃，怎么也会阳虚保护好我们的根——防止寒从脚生坐月子，产妇不能贪凉是什么造成了我们阳气虚怎样才能从根子上治好阳虚要让心里先阳光起来助阳有佳品，生姜就是“还魂汤”陆游养生食枸杞阳虚体质的人要注意腰部和下肢的保暖三个很有效的补充阳气按摩法阳虚的人什么时候补阳最合适如何用当归生姜羊肉汤补阳气附子粥，可治很多病给腰部、膝盖怕冷怕风人开的良方重要的是在晒太阳时养阳气“捏三提一”，很简单的中医提阳气方法人老脚先老，养生先养脚阳虚不可怕，中成药里有“三宝”王琦教授门诊堂阳虚体质第三章 C型——阴虚体质，缺水 养生调体——让你滋润津生给我们的身体把脉——水的神奇功效对症入药——实战诊断阴虚瘦要瘦出健康的美，怎么防止瘦出阴虚瘦人爱发火，其中也有体质惹的祸既然女人是水做的，为啥女人还更容易缺水为了避免婴儿阴虚，孕妇可以这样吃我想保持身材，喂宝宝牛奶，行不为什么瘦人便秘的几率比较大长期阴虚的人会提前进入更年期人体的水怎样一点一点被蒸发的这样吃，不用服药，你的阴虚就会好鸭肉是阴虚人的上乘之品燕窝滋阴润肺功能比药还强滋养肾阴，从六味地黄丸到清炒山药片阴虚体质的人为什么怕夏天养生从秋天开始：如何抓住“金秋”给自己滋养阴气最适合阴虚体质者的健身运动阴虚体质的人不可“享受”桑拿三种滋阴有奇效的穴位按摩法肺阴虚不用愁，“七味鸭”和“莲子百合煲猪瘦肉汤”大有妙用肾阴虚眉开眼笑的两大美食补肾壮腰的保健按摩操教你一招强肾健身操海参无敌——建议阴虚体质的人经常吃桑椹可口——肝肾阴虚人的最爱中成药里治疗阴虚的“四大金刚”什么情况下可以吃六味地黄丸女人需要补肾吗王琦教授门诊堂阴虚体质第四章 D型——气虚体质，气短 养生调体——让你气足神旺为什么说人活一口气气虚是啥样子的快速掌握气虚的三种表现，健康不用求别人我们的气是从哪里来的气是身体各部位协调工作的“督导员”这些减肥方法不可用，不然就会引病上身年轻不是万能的，应该如何防猝死我睡了一天了，怎么还觉得累为什么感冒老是找你出“冷汗”就是气虚了内脏下垂，是气虚不能固摄了气虚体质的人不宜过思和过悲气虚的人吃什么补气之最——黄芪与山药人参的作用到底有多大反复感冒者的圣药——“玉屏风散”怎样预防“居室病”气虚体质的人，怎样度过酷暑保持肾气旺是关键气虚体质冬天要保“三暖”让你神完气足——柔缓锻炼法三大穴位补你元气这些美食任你吃——气虚体质者的食疗经美体又保健——补气健身操对调养气虚有奇效的四味果蔬让气虚慢慢改变——便宜有效的五种中成药人参应该天天吃吗气虚了不能过多睡觉王琦教授门诊堂气虚体质第五章 E型——痰湿体质，体胖 养生调体——让你脂消身轻吃得好就是吃得健康吗狭义的痰——有形之痰诱发多种疾病的罪魁祸首——“痰湿”不做最“重”的人，从了解痰湿体质开始痰湿体质是胖人的“生产基地”痰湿聚集了，吃进去的饮食物......余下全文>>
国珍九种体质养生 ？
你要问什么呀
九种体质使用手册的内容简介 ？
世界上没有两片相同的树叶，不清楚自己的身体休质，怎么养生？人的体质不同，养生的方法也不同。你知道自己是什么体质吗？国宝级老中医、享誉世界的中国体质养生创始人、建国以来国家最早遴选的五百名老中医之一、年愈70岁的北京中医药大学著名教授王琦老先生，倾数十年之力，将九种体质及其健康养生方法为你一一解开……这是一部彻底改变中国人健康方式的养生手册这是一部让你每天精神百倍颐养天年的养生经谨以此书献给每个中华民族的子孙献给所有热爱生命，追求美满人生的人们在《九种体质使用手册》中，老中医王琦用诙谐风趣的语言，轻松解读国人九种体质，妙语巧析百种珍贵药方，让你在畅读之中了解自己身体，找到生命密码，彻底成为健康的主人！九种体质A型——平和体质，健康 养生调体——让你生命长青B型——气虚体质，气短 养生调体——让你气足神旺C型——阴虚体质，缺水 养生调体——让你滋润津生D型——阳虚体质，怕冷 养生调体——让你阳气长旺E型——痰湿体质，体胖 养生调体——让你脂消身轻F型——湿热体质，长痘 养生调体——让你清利身爽G型——气郁体质，郁闷 养生调体——让你胸有阳光H型——血瘀体质，长斑 养生调体——让你血脉通畅I型——特禀体质，过敏 养生调体——让你笑迎春光
九种体质四季养生禁忌什么 宜吃什么 ？
九种体质养生方法：
1、体质类型：平和体质——调养采取“中庸之道”
平和体质是正常体质，这类人体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格随和开朗，患病少。
养生要点：重在保持和养护，不宜药补，饮食应该多样化，且清淡。
对策：平时只要注意饮食有节、劳逸结合、坚持锻炼即可。
2、体质类型：阳虚体质——主要做好“温补肾阳”
阳虚体质的人，肌肉不健壮，时感手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比别人穿得多，夏天不喜吹空调，喜欢安静，吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。性格多沉闷、内向。患病倾向，易出现寒病，腹泻、阳痿等。
养生要点：温阳补益气 防腹泻、阳痿等疾病
对策：食宜温阳。可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜、葱头等温阳之品。少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶。起居要保暖，特别是背部及下腹丹田部位，避免长时间待在空调房，防止出汗过多，在阳光充足的情况下适当进行户外活动。运动避风寒，冬天避免在大风、大寒、大雾、大雪及空气污染的环境中锻炼。
3、体质类型：阴虚体质——饮食调理原则是保阴潜阳
阴虚质的人，体形多瘦长，经常感到手、脚心发热，脸上冒火，面颊潮红或偏红，耐受不了夏天的暑热，常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，性情急躁，外向好动，舌质偏红，苔少。患病倾向为易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等。
养生要点：滋阴，注意甲亢等疾病
对策：注意食宜滋阴，多吃瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵瓜子等性温燥烈之品。起居忌熬夜，避免在高温酷暑下工作。运动勿太过，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分，不宜洗桑拿。
4、体质类型：湿热体质——性格表现急躁易怒
湿热体质的人，面部和鼻尖总是油光发亮，脸上容易生粉刺，皮肤容易瘙痒。常感到口苦、口臭或嘴里有异味，大便粘滞不爽，小便有发热感，尿色发黄，女性常带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗。患病倾向是疮疖、黄疸等病。
养生要点：注意清热利湿
对策：食忌辛温滋腻的食物。饮食以清淡为主，可多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平的食物。少食羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘温滋腻及火锅、烹炸、烧烤等辛雯助热的食物。起居避暑湿，居住环境宜干燥，通风。不要熬夜、过于劳累。运动宜增强，适合做大强度、大运动量的锻炼。
5、体质类型：气虚体质——容易患感冒、胃下垂
气虚体质的人，经常感觉疲乏、气短、讲话的声音低弱、容易出汗、舌边有齿痕。患病倾向有容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。
养生要点：益气健脾 注意胃下垂疾病
对策：平时多食用益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等。起居宜有规律，夏季午间适当休息，保持充足睡眠。注意保暖，避免劳动或激烈运动时出汗受风。不要过于劳作，以免损伤正气。运动宜柔缓，不宜剧烈运动。
6、体质类型：气郁体质——多愁善感
气郁体质的人，体形偏瘦，常感闷闷不乐、情绪低沉，容易紧张、焦虑不安，多愁善感，感情脆弱，容易感到害怕或容易受到惊吓，常感到乳房及两胁部胀痛，常有胸闷的感觉，经常无缘无故地叹气，咽喉部经常有堵塞感或异物感，容易失眠。神情抑郁、忧虑脆弱。患病倾向有失眠、抑郁症、神经官能症、乳腺增生等。
养生要点：防抑郁症、神经官能症、乳腺增生等疾病
对策：食宜宽胸理气，多食黄......余下全文>>
人分九种——人体体质辨识与养生 ？
由于先天禀赋有强弱，饮食气味有厚薄，方位地势有差异，贫富贵贱苦乐各不相同，从而导致了个体差异。因此，祖国医学非常重视对不同人体特征进行分析，从多方面对体质进行分类。 1.阴阳五行分类 《灵枢·阴阳二十五人》根据人的体形、性格特征、对季节的适应能力等将体质分为木、火、土、金、水五大类型。每类型再比类于古代乐谱，分角、徽、宫、商、羽五小型，共二十五型。 2.阴阳太少分类 这种体质分类，是根据人体的阴阳多少，并结合体态、性格特征进行分类的。《灵枢·通天》认为，人体阴阳有盛阴、多阴少阳、多阳少阴、盛阳、阴阳和平之分，从而将人体分为太阴之人，为阴之人，太阳之人;少阳之人、阴阳和平之人五类。 3.现代中医临床九种体质分类 近年来，在总结前人经验的基础上，从临床角度提出中医九种体质分型，对临床辨证、遗方、摄生防病有重要的参考价值。（参见前文——中医体质分类与判定自测表及中医的九种体质辨识及其调养） 4.八卦体质类型 八卦的象与数是密不可分的，实为一体。象数作为易学最古老的语言，用以说明宇宙间的各种自然现象及社会现象，是丰富的宇宙信息的载体。八卦五行各有其相对应的人体部位和穴位。用八卦之象来探寻人类的体质，事实上是在先觉先知人体的身体素质和健康状况。如，乾卦人就要凉润养生，而坤卦人就要注意风温养生以应对脾湿，尤其在夏天的时候一定要多开窗以便让湿气从房间离跑出去；离卦人则要低温养生，离卦是阳火、阳热，热就容易伤阴，导致阴虚，所以在冬天进行养生的时候离火之人就要注意节能。掌握八卦体质类型，其价值也就体现在：由认识到应用，学会自我调治，真正做到把健康长寿的主动权掌握在自己手中。
九种体质使用手册的作品鉴赏 ？
新闻出版署出版管理司——许正明处长：现在老百姓都很关注健康问题，大家也注意到新闻出版总署也在规范保健类图书出版，下一步会加大对保健类图书的质量关注。很多医学界专家出书，老百姓却连怎么吃、吃什么搞不明白了。今天王琦老师这本书出来还是有很大价值的，一个人认识自己的体质是非常重要的，不是说所有的保健品都有效，首先要充分认识自己的体质，这是非常重要的。怎么样认识自己，我觉得更通俗的让大家认识自己的体质问题，这是很重要的。国家中医药管理局办公室——赵明主任：王琦老师是一个中医理论研究家，也是重点学科的带头人，也参加了我们国家中医药管理局组织的课题，王琦老师能够在百忙之中给大家推出这本养生手册，这不仅是中医界专家的责任，也是为大众推出了很好的一本书。中华中医药学会——李俊德秘书长：每个人的体质都不一样，作为养生来讲，不是说很多人适合一种方法。一个人要有一个人养生的方法，但是老百姓怎么样知道需要什么样的养生呢？这就需要王琦老师指导大家。我们昨天颁发了中华中医药学会首席健康科普专家，目的就是为广大人民群众提供引领、指导的作用。王琦老师不但是中医药学家，在我的心目中他还是一个教育家、临床家和理论家，又是中医活动家，也希望在座的媒体多宣传王琦老师各方面的知识，特别是养生方面的知识，为广大人民群众提供健康养生，让中国人民都能长寿，都能健康。北京中医药大学党委副书记——靳琦：这本书能够表达的是以人为本。当前民众渴望养生方法，甚至对养生方法众说纷纭的现象，这本书已经进入国家公共卫生服务体系的行业标准依据，它一定会起到答疑解惑的作用。新华社每日电讯总编——解国记：我觉得是媒体的一种责任的问题，在老百姓最需要什么的时候，把真正的东西推给老百姓。前一段忽悠比较厉害的那个人，我前两天也接触过他的文章和演讲，我开始就没有受到他忽悠，所以到现在我们没有批评他，因为我们从开始的时候就没有上他当。但是很多人受他忽悠了，这就是媒体的责任问题，怎么把老百姓最需要的问题推销出来，把真正的专家和真正的学说推出来，把真正的养生实践理论推出来。在众说纷纭的时候，大家要推出真正专家的时候，推出这么一本书，推出这么一位专家，中华中医药学会首席健康专家，这是非常重要的。这是我们媒体的责任。北京电视台《养生堂》主持人——王宁：王老师《九种体质使用手册》这本书，除了告诉大家中医是分体质的，而体质学说也是让老百姓知道自己到底属于哪一种，才可以因人而宜，因病施治。同时我们也真的希望解答在座各位的很多问题，到底什么才是养生，养生的根源是在于养还是在于让我们的生命延续，这可能是有本质上的区别。