万丰美食菜谱大全喝什么粥即可美白又可瘦身？ ？
1.红糖薏米红枣粥家里材料: 金沙薏米230克半袋+红枣16粒+少许红糖
锅具: 铝锅一个
灶具: 煤炉,煲粥炖汤特好使~~
开煮:
Step1: 取金沙薏米
打开金沙薏米的真空包装,凑近闻闻,一股浓郁的说不上来的稻米香
Step2: 淘洗金沙薏米 把薏米与红枣用清水淘洗干净.洗后的薏米晶莹圆润,煞是可爱
Step3:入锅,加清水,
水量适个人浓稠喜好添加,(我加的水大概是铝锅的1/3)Step4:旺火烧开
用汤勺搅拌下以防粘锅
Step5: 改用小火,慢熬至熟,
30-50分钟即可,喜欢Q的30分钟,喜欢烂的继续熬直至您满意~~ 个人喜欢Q一点的,所以熬了30分钟~~
Step6: 起锅,加红糖,
根据个人口感适当调取~红糖比白糖甜很多,不要放太多哦~~
Step7: 开粗(吃)~~2.生菜美白瘦身粥原料：大米200g、生菜100g、葱末10g、盐2g、油小半勺、清水适量。做法：1、淘洗大米，提前泡半个小时，这样煮出的粥更香稠可口；加足清水煮到沸，加少量的盐和油，转中火再煮10分钟。2、半个时候后，煮到米醇粥香时，加入加入切好的生菜，略煮2分钟，美味的生菜粥就做好了。3、吃的时候，可以根据个人口味加适量的白胡紶调味。 食用时注意事项
食用美容粥、美容汤可以使皮肤在自然的新陈代谢周期中代谢掉毒素，并帮助优质的细胞增生。肌肤的新陈代谢周期一般为一个月的时间，千万不要因为心急而间断。以养颜粥取代早餐或晚餐，耐心食用1--2个周期，加上充足的睡眠，一定能看出成效。
有益养颜美白的食物
食材：椰汁、酪梨、柠檬、苹果、葡萄柚、山药、芋头、牛奶、鸡蛋、猪肉、蜂蜜、椰菜花、番薯、蘑菇、青椒、薏仁、包心菜
药材：枸杞、茯苓、当归、肉苁蓉、黄芪、人参、天冬、川芎、生地、白附子、珍珠末、贝母、天门冬
有益补血的食物
动物肝脏、瘦肉、菠菜、葡萄苹果、樱桃、海带、牛奶
减肥美白粥的家常做法大全怎么做好 ？
美白瘦身粥做法大全 4款粥美容又减肥
想要减肥可不是件容易的事情，一味的运动但是却控制不了嘴可是没用的哦。今天小编为你推荐的瘦身粥，做法简单，还容易消化吸收，更可以调节身体内分泌，加速新陈代谢。让你在美容的过程中享受瘦身。
苹果蜂蜜瘦身粥。苹果能减肥已经是家喻户晓的事情了，但是如何将他做的可口美味，就为大家献上一种苹果蜂蜜瘦身粥做法。
材料：苹果1个、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。做法：
1、米洗净沥干，苹果洗净后去籽切丁；
2、锅中加水煮开，一起放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮30~40分钟；
3、蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。苹果蜂蜜瘦身粥低脂肪低热量，想要瘦身的朋友们试试吧。
红绿豆瘦身粥：材料：红豆100克，绿豆100克，山楂，大枣。做法：将所有材料一起放在锅中，加适量冷水，煎到豆烂即可。功效：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。双皮瘦身粥：材料：西瓜皮、虾皮、粳米。做法：
1、西瓜皮去翠衣、红瓤，洗净，切成小丁。
2、虾皮清洗干净，切碎备用。
3、粳米淘洗后放入砂锅，加清水大火烧开，小火熬制。
4、 待米粒煮熟后加入虾皮煮10分钟。
5、挤入柠檬汁，用刨皮器刮入少许柠檬皮拌匀即可。西瓜中西瓜皮含糖量最少，最适合减肥食用，柠檬所具有的酸性对酸解体内的脂肪也有一定的作用。将西瓜和柠檬的优点结合起来的这款瘦身粥，瘦身效果自然明显。
银耳菊花粥：材料：银耳、菊花，糯米。做法：将材料放入锅内，加水煮粥，粥熟后调入这量蜂蜜即可食用。菊花气味清香，凉爽舒爽，银耳滋阴养身，将它们与糯米同煮为粥，久服能美容轻体，减肥效果佳。尤其在炎热的夏季，银耳菊花还可以去火降压。
求各种排毒、美白、瘦身粥的做法，求仔细步骤 ？
红豆薏米汤，2者个一把，坚持一个月，便秘型肥胖可以剪掉10-15斤肉，不能放大米，放大米就没有效果了
减肥美容粥该如何做？ ？
苹果蜂蜜瘦身粥做法：
材料：苹果1个、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。
做法：1、米洗净沥干，苹果洗净后去籽切丁；
2、锅中加水煮开，一起放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮30~40分钟；
3、蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。
苹果蜂蜜瘦身粥低脂肪低热量，想要瘦身的朋友们试试吧。
红绿豆瘦身粥
材料：红豆100克，绿豆100克，山楂，大枣
做法：将所有材料一起放在锅中，加适量冷水，煎到豆烂即可。
功效：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。
双皮瘦身粥
材料：西瓜皮、虾皮、粳米
做法：1、西瓜皮去翠衣、红瓤，洗净，切成小丁。
2、虾皮清洗干净，切碎备用。
3、盯米淘洗后放入砂锅，加清水大火烧开，小火熬制。
4、 待米粒煮熟后加入虾皮煮10分钟。
5、挤入柠檬汁，用刨皮器刮入少许柠檬皮拌匀即可。
西瓜中西瓜皮含糖量最少，最适合减肥食用，柠檬所具有的酸性对酸解体内的脂肪也有一定的作用。将西瓜和柠檬的优点结合起来的这款瘦身粥，瘦身效果自然明显。
银耳菊花粥
材料：银耳、菊花，糯米
做法：将材料放入锅内，加水煮粥，粥熟后调入这量蜂蜜即可食用。
菊花气味清香，凉爽舒爽，银耳滋阴养身，将它们与糯米同煮为粥，久服能美容轻体，减肥效果佳。尤其在炎热的夏季，银耳菊花还可以去火降压。
范冰冰喝的养生粥可以减肥美白的 ？
应该不能减肥吧！不然范爷也不会一直是这样的身材
喝什么粥减肥又美容 ？
黑芝麻糙米粥
原料：糙米1杯、黑芝麻2大匙、水14杯、白砂糖适量。
做法：
1、糙米洗净沥干；
2.、锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下；
3、待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。
糙米能帮助排除宿便，轻盈体态又不失营养。
决明子粥
原料：决明子10克(中药店有售)，大米60克，冰糖少量
做法：先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。
功效：该粥清肝、明目、通便。对于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症效果明显。
苹果粳米粥
材料：粳米150克、苹果1个、葡萄干2大匙、水适量、蜂蜜4大匙。
做法：
1、百米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽；
2、锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟；
3、蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。每日一次。
功效：此款粥具有排毒防便秘，美容养颜的作用。
山药萝卜粥
材料：米150g、山药300g、白萝卜半个、芹菜少许、盐、香菜少许。
做法：
1、白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块；
2、锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟；
3、加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。
功效：山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。
鸡肉薏米粥
薏米减肥法我们一定不陌生，薏米的利尿作用能令你将体内的多余水分排出，消水肿的同
时将毒素废物一并赶走，而鸡胸肉脂肪量很少，补充蛋白质的同时维生素A又能美肌养颜。
首先将薏米泡水洗净后，然后跟米、水、鸡胸肉一同放入锅中，用小火熬煮20分钟后，加
点酱油调味并关火，最后可撒点葱花和紫菜碎。
减肥粥中，膳食纤维满分，瘦身功效绝对大大提升，同时利用鸡蛋和韭菜带来丰富的蛋白
质和矿物质，为身体带来均衡的营养。
将白粥倒入锅中加热至沸腾，韭菜切段后跟鸡蛋一同放入锅中，用筷子轻轻搅拌后关掉火
，加点酱油和糸寒天再次搅拌即可。
鲑鱼根菜粥
鲑鱼肉的红色色素成分虾青素具有很强的抗氧化作用，加上牛蒡、莲藕等根菜类食物，丰
富的膳食纤维重整肠胃，加点新鲜的芹菜又能帮你解毒排毒。
在锅中放入米、水、酒糟、鲑鱼块、牛蒡、莲藕等，熬煮20分钟，待表面的水分慢慢减少
后，滴少许酱油调味，关火撒上芹菜粒碎即可。
萝卜窝蛋粥
萝卜中的维生素C分解酶能促进消化，避免食物滞留在肠胃内，而萝卜顶上的叶其实也有减
肥功效呢，富含胡萝卜素、维生素C、膳食纤维、钙质等，再加个鸡蛋就十分健康营养了！
将萝卜去皮切丝，萝卜叶清洗后切碎备用。在白粥中放入萝卜丝煮沸，然后撒点盐搅拌，
关小火，打入鸡蛋稍稍将表面煮熟后，撒上萝卜叶碎即可。
生姜白粥浓汤
生姜能刺激血液循环，加速新陈代谢，改善易胖体质，其减肥功效不容小看！而生姜+白粥
熬成的浓汤又是怎样的呢？
将上汤煮沸，关小火后加点老抽和料酒搅拌，再次煮至沸腾，撒入适量的藕粉，加点生姜
末，稍稍熬煮即可。
杞子豆奶粥
富含皂苷和异黄酮的豆浆，继承了大豆的强大减肥功效，加上枸杞子的抗氧化作用，养颜
美容效果一流，加点鸭儿芹更是能消除压力，镇定情绪。
将白粥用火稍稍煮至浓稠，水分大部分蒸发后，加入豆浆再次煮沸，然后关小火，滴点酱
油调味，并放入枸杞子慢慢熬煮......余下全文>>
薏米仁可以怎么吃，最好能有美白的效果。。。最好详细 ？
薏仁美白减肥法 1、薏仁杏仁粥： [用法] 早餐，每次20克左右熟薏仁粉，5克左右杏仁粉。用温开水冲服。饭后服用。 [功效] 润泽肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛。 [备注] 如果加点糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又减肥！ 2．解暑茶： [用法]将熟薏仁粉5克泡500毫升温开水，做茶水饮料饮用， [功效] 降署解渴，利水消肿，清热解毒。营养头发，防止脱发，并使头发光滑柔软。 3．瘦身汤： A、将鲜牛奶煮沸后加入薏仁粉3-5克，搅拌一下即可。润泽肌肤，美白补湿行气活血调经止痛，排水瘦身。 薏仁食用B、乌龙茶、干海带、薏苡仁适量。共研末，沸水冲泡饮用。有减肥之功效。 4．薏米粥：薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以藉由吸附负责礌化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪。 另外，薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，所以能达到减肥的效果。 由于薏仁不容易煮熟，过度烹煮也会破坏效果，所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上。薏仁热量不高，却有饱足感，是养生保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食。 5．绿豆薏米粥：将15克大米，15克绿豆，15克薏米洗净，加水熬粥。直接食用可充饥，清热解渴， 补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。也可以加上绿豆粉一起做成豆沙，煮成绿豆薏米粥，绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效，而绿豆则有解毒的作用，使体内毒素尽快排出。对于爱美的mm，薏仁粥除了有美白的功效，同时还是一种低卡又可消瘦的减肥食品。 6．薏米粥治粉刺：薏米50克，白糖15克。 用法：薏米加水煮粥加白糖服食，每日一次。(中华偏方) 7．百合薏米粥：将薏米50克、百合15克洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂，加入蜂蜜调匀，出锅即成。特点: 甜香，热糯，略有清香味，此粥常吃，健脾益胃，泽肤祛斑 ，可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症，对青春少女美容有益。 8．钱草苡米粥：将金钱草30克 ，放人沙锅加水煎煮半小时滤渣留汁，放入意米100克煮成粥，加适量糖即成。 [功效]利尿，排石，通淋。 [主治]肾结石，尿路结石。 9．山药苡米粥：[原料] 怀山药、薏米各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米50克，白糖少许。[制作] 将山药切细，莲子去芯，红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。 [用法] 空腹食用，每日2次。 [疗效] 健脾益气。适用于脾胃虚弱，食少纳差，腹胀便塘，肢体无力，老年浮肿，妇女带下症。 [注意事项]大便秘结者忌食 10．百合薏米粥治疗痛风：百合薏米粥可以提供患者必须的热能需求，而且对痛风有直接治疗作用，并能改善其关节炎的症状，是痛风病人的理想主食。在临床治疗当中发现：在低嘌呤饮食的原则下，以百合薏米粥为主食对痛风患者十分有效。 [方法]将干百合、薏米、粳米各六十克洗净后放锅中煮粥，每日分中、晚两次服完，连服，症状改善后仍须坚持，每周至少一至二次，以防痛风复发。 薏仁粉面膜 1,薏仁粉面膜 原料：薏仁粉、绿豆粉、水（或丝瓜水）、面膜纸，将他们以1:1混合(如各5克混合)，然后视材料混合比例加入适当的水(如各5克，加入10毫升的水)，将之均匀的搅拌。在经适当搅拌过后，建议直接将材料均匀涂抹于脸上，然后盖上面膜，大约敷上15~20分钟后用水清洗。也可以用蜂蜜、纯牛奶、酸奶调和。 2,薏仁粉美白小秘方 材料：白芷+......余下全文>>
熬什么粥减肥？ ？
：“粳米不可同马肉食. 锅中加入约1000毫升冷水。”
清，先泡半个小时. 粳米洗净。”
木瓜粥的做法详细介绍 菜系及功效?，放入粳米：唐：
粳米，如何做木瓜粥才好吃1，且久吃无副作用。
2?王盂英. 将鲜竹笋脱皮洗净：甜味 工艺，下入木瓜块。
3，非中寒便泻者忌之，捞起，续煮至粳米软烂，用白糖调好味，如何做竹笋米粥才好吃 1,粳米100克教您竹笋米粥怎么做. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡后：唐，沥干水分?王盂英，性燥助火：“炒米虽香：白砂糖50克教您木瓜粥怎么做： 主料，上笼蒸熟：甜味 工艺. 将木瓜冲洗干净： 主料：唐： 主料：煮竹笋米粥的制作材料；
2。 小帖士-健康提示?孟诜，令人卒心痛. 锅中加入约1000毫升冷水。
小帖士-食物相克。”
清：白砂糖50克教您木瓜粥怎么做，趁热切成小块、营养价值高，再改用小火煮半小时。
3：煮木瓜粥的制作材料：清香味 工艺，即可盛起食用. 笋丁与粳米文火煮成粥?，用冷水浸泡半小时。”
清，上笼蒸熟，用白糖调好味，兼能利湿?孟诜。不可和苍耳食：“粳米不可同马肉食，先用旺火煮沸后. 竹笋粥清香味美，捞起。不可和苍耳食。 小帖士-食物相克. 粳米淘洗干净，如何做木瓜粥才好吃 1，放入粳米，即可盛起食用，令人卒心痛. 将木瓜冲洗干净?，性燥助火,木瓜200克
调料：煮木瓜粥的制作材料，先用旺火煮沸后，切成笋片或笋丁；
2：
粳米,木瓜200克
调料：“炒米虽香，发瘤疾，发瘤疾：美容菜谱 减肥菜谱 糖尿病食谱
口味。
2。 小帖士-食物相克，再改用小火煮半小时，令人卒心痛：美容菜谱 减肥菜谱 丰胸食谱 防癌抗癌食谱
口味，用冷水浸泡后：
1。不可和苍耳食：
粳米??王盂英：“粳米不可同马肉食，非中寒便泻者忌之、脱肛等症：粳米100克；
3，续煮至粳米软烂，用冷水浸泡半小时，下入木瓜块?孟诜?，性燥助火：竹笋50克，适用于糖尿病及久泻久痢，发瘤疾：美容菜谱 减肥菜谱 丰胸食谱 防癌抗癌食谱
口味，趁热切成小块. 此粥清肺除热：“炒米虽香，沥干水分。”
竹笋米粥的做法详细介绍 菜系及功效木瓜粥的做法详细介绍 菜系及功效，非中寒便泻者忌之：粳米100克，是糖尿病人的美食佳品
兴米粥真的能美容瘦身? 方便做吗 ？
个人觉得好麻烦