万丰美食菜谱大全早点喝小米紫薯粥好吗 ？
小米紫薯粥的确是一道养生保健的佳品，它具有养胃的作用，还有补血的功能，所以女人适合喝小米紫薯粥，紫薯有抗自由基、防衰老、抑制老年痴呆症的效果，所以老年人可以多喝小米紫薯粥。紫薯中含有大量的花青素，花青素有降低血压的作用，能有效保护血管内壁，增强血管弹性，增进皮肤的光滑度。也可以预防关节炎，消除炎症的作用，也对视力有很好的改善作用。 小米紫薯粥家常做法是 用料： 小米（按自己的量随意）；紫薯二分之一个，小的话，一个也可以。 紫薯小米粥的做法步骤 1.小米洗干净；2.紫薯切块；3.把两个放进锅里煮，用小火熬，觉得快煮好的时候把勺子在锅里多搅动搅动，以免黏锅。
小贴士 里面加些玉米碎，粗粮吃吃更健康
紫薯小米粥有什么功效 ？
制作步骤
1 紫薯削皮洗净
2 切块
3 切好的紫薯块
4 将大米与小米淘洗好备用
5 将紫薯与淘好的大米与小米放入熬粥的锅中
6 加入适量水，用大火煮开
7 准备面粉适量
8 倒入清水搅拌均匀
9 将搅拌好的面水倒入锅中不停搅拌（煮开即可）
10 煮好的粥
1.小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、呕吐的功效。
2.小米的丰富氨基酸帮助预防流产，抗菌及预防女性阴道发炎。
3.小米对抗泻肚子、 呕吐、消化不良及糖尿者， 都有帮助。 若是泻肚子，可把小米炒过才煮，消化不良或呕吐时，可用小米熬成粥吃。
4.经常吃些小米，对高血压患者有益 。
5.怀孕妇女若是早晨有不适，或在产后调养，可把小米熬成粥， 常常吃。中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。
紫薯小米粥的小贴士 ？
1、用小火熬，觉得快煮好的时候把勺子在锅里多搅动搅动，以免黏锅。2、紫薯中含有花青素，花青素遇碱性物质变为蓝绿色。
紫薯小米粥的做法，紫薯小米粥怎么做好吃，紫薯 ？
食材
主料
紫薯
1个
小米
2小碗
辅料
水
适量
步骤
1.小米2碗
2.1个紫薯
3.切成块
4.小米淘洗干净
5.加入适量水
6.电压力锅按煮粥开始
7.做好后的红彤彤的小米粥
8.好有食欲哟
小米紫薯粥怎么做好吃 ？
食材
主料
小米30g
紫薯
100g
辅料
水
适量
大米
20g
步骤
1.准备食材。
2.紫薯去皮切块。
3.小米洗净放入水中烧开。
4.撇去浮沫，改小火。
5.煮20分钟后放入紫薯。
6.煮到变得浓稠时即可。
紫薯小米粥可以吃鸡蛋吗? ？
紫薯小米粥是不可以吃鸡蛋的，鸡蛋与紫薯相克，一起吃容易腹痛。
鸡蛋不宜与以下食物同吃：
1、鸡蛋+消炎片：一起吃会中毒。
2、鸡蛋+雪莲果：不利于蛋白质的吸收。
3、鸡蛋+紫薯：一起吃会腹痛。
4、鸡蛋+糖精：糖精与生鸡蛋一起吃会引起中毒。
5、鸡蛋+甲鱼：性咸平，孕妇及产后便秘者忌食。
6、鸡蛋+柿子：腹泻、生结石。
7、鸡蛋+味精：鸡蛋本身含有许多与味精成份相同的谷氨酸，所以炒鸡蛋时放味精，不仅不能增加鲜味，反而会破坏和掩盖鸡8、蛋的天然鲜味。
9、鸡蛋+兔肉：易产生刺激肠胃道的物质而引起腹泻。
10、鸡蛋+茶叶：茶叶中除生物碱外，还有酸性物质，这些化合物与、鸡蛋中的铁元素结合，对胃有刺激作用，且不利于消化吸收。
11、鸡蛋+鹅肉：一起吃伤元气。
12、鸡蛋+菠萝：鸡蛋中的蛋白质与菠萝中的果酸结合，易使蛋白质凝固，影响消化。
13、鸡蛋+茶：影响人体对蛋白质的吸收和利用。
14、鸡蛋+豆奶：一起吃会影响营养素的吸收。
15、鸡蛋+豆浆：鸡蛋中黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质大大降低了人体对营养的吸收。
紫薯小米粥加红枣好吗 ？
可以加的。
制作步骤1. 小米无须清洗直接放入隔水炖锅中2. 加入适量的水（熬粥的比例，大约1:12左右吧）隔水炖1个小时左右3. 加入去皮切小丁的紫薯继续煮（这个时候，如果你觉得粥太稠了，可以适量添加开水）4. 继续隔水炖上半个小时左右就成
小贴士
熬粥的比例，大约1:12左右吧