万丰美食菜谱大全黑豆黑米粥有什么功效 ？
您好
黑豆黑米粥功效如下
黑豆营养含量 研究提示，黑豆中蛋白质含量高达36%-40％，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍；黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸；黑豆还含有19种油酸，其不饱和脂肪酸含量达80％，吸收率高达95％以上，除能满足人体对脂肪的需要外，还有降低血中胆固醇的作用。黑豆基本不含胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人体吸收利用，又有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老。特别是对高血压、心脏病等患者有益。 黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要。黑豆中粗纤维含量高达4％，常食黑豆，可以提供食物中粗纤维，促进消化，防止便秘发生 1.蛋白质的含量较高，且质量比粮食中的蛋白质好，与肉类的蛋白质接近
黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养。
多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。
黑米中含膳食纤维较多，淀粉消化速度比较慢，血糖指数仅有55（白米饭为87），因此，吃黑米不会像吃白米那样造成血糖的剧烈波动。此外，黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险。所以，糖尿病人和心血管疾病患者可以把食用黑米作为膳食调养的一部分。
希望回答可以帮助您
黑豆黑米黑芝麻粥各自量多少 ？
黑豆 200g 黑米 150g 黑芝麻 100g
.方法/步骤
1将黑豆、黑米洗干净，然后用清水浸泡4~5个小时；
2然后将泡好的黑豆、黑米和黑芝麻一起放入砂锅中，加入适量清水；
3然后开大火煮开，再调至小火煲，煲的过程中用勺子时不时地搅拌锅底，防止黑米、黑豆粘锅；
4然后煲至黏稠状态，放入适量红糖，调至大火1~2分钟，将红糖搅拌均匀即可食用。
功效和作用
1功能主治：补肾，益精血，润肠燥、开胃益中，健脾暖肝，明目活血、滋润皮肤，延缓衰老等
黑米与黑豆是否能同时熬粥 ？
黑米和黑豆都是黑色滋补类食物，黑米主要作用是滋阴补血，黑豆可揣补肾乌发，都适合长期食用。黑米黑豆和黄豆一起打豆浆，黑米黑豆煮稀饭，都是方便实用对身体有益的营养食品。
黑米可以和黑豆一起煮粥吗？ ？
可以。
黑豆
补血，是补气补血的好搭档。煮粥的话再加红枣，更好。或者加绿豆，红豆，黄豆煮五色米豆粥，入五脏，补气血。很好。
每天喝黑豆，黑米，黑芝麻做的粥有什么好处 ？
有益无害。可以补血，补肾，黑发作用。
黑米黑豆红豆粥的功效 ？
食疗功效
补肾养血，滋阴润燥的功效
促进铁吸收
有较佳的健脑抗衰功能
能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发
防治动脉粥样硬化和冠心病的作用
每天都吃黑豆黑米黑芝麻粥好吗 ？
当然可以了，补肾。肾气足了人的精神也就足了。自然也显得年轻。又起到治病的效果。
黑米黑豆粥什么时候吃好 ？
黑米、黑豆已在补肾。
酉时（17:00-19:00）肾经最旺，是气血流注肾经的时段，是人体贮藏精华、调养肾脏的最佳时刻。
另外，冬主藏，冬季也是最佳的补肾季节。
黑米黑豆粥吃多了会上火吗？ ？
不会哟
快速煮黑豆和黑米的方法 ？
1.先把黑豆和黑米分别浸泡一晚，先放黑豆加的水只要莫过黑豆就好，要加冷水。
2.煮个十来分钟再放入黑米再加点冷水，冷水不要一次加太多，分次加入;反复多次。这样比较容易煮烂。
3.如果要味道好的话可以加点蜂蜜桂花或蜂蜜。如果实在没有的话也可以加点冰糖味道也很不错哈！