万丰美食菜谱大全滋补肝肾的食物有哪些 ？
现在有很多男人都有肾虚的现象，并且肝脏也不是很好，其实这主要就是自己平时的时候不注意饮食造成的，而食物中的营养是很高的，所以我们要有规律的饮食，平时的多吃一些滋补肝肾的食物，来增强自身的体质，那么呢?今天就为大家详细的介绍一下。 餐桌上的很多美味都是很诱惑人的，并且营养也是很高的，所以如果想增强自己的体质，那么则就可以适当的滋补一下，下面的这些滋补肝肾的食物可以经常的吃。 1、西红柿 这是很多人都喜欢吃的蔬菜，不仅味道很鲜美，并且在西红柿中含有维生素C，可以预防感冒，并且也含有大量的番茄红素，具有抗氧化损伤和软化血管的作用的。虽然这种食物是很普遍的，但是对于保肝护肝是有一定的作用的。 2、牛肉 牛肉是养肝护肝的食物，对于猪肉羊肉来说营养是很高的，可以增强人的抵抗能力，并且对于补肾护肝都有很好的效果的。虽然营养很高，但是建议不要摄入过量，一周吃一次就可以了。 3、米饭 米饭是人们的主食，一般南方人吃的较多，对于滋补肝肾的食物你可以选择米饭，其营养是很高的，尤其是在熬成粥的时候，则人体起到健脾和胃的功效。 4、醋 这是一种调味品，并且是具有开胃、增食、消毒的营养保健功效，此外，醋中的酵素可以抑制和降低人体衰老过程中过氧化物质自由基的形成，起到抗衰老的效果。 上述就是为大家介绍的滋补肝肾的食物，这些食物给人们带来的营养都是很高的，在日常的饮食中可以适当的滋补一下，这样才可以更好的去养生，并且达到滋补养肝的目的。其实对于养护肝脏，最多的还是要注意自身的不良习惯，还要经常的锻炼身体，这样才可以更好的维持自身的健康。 推荐阅读：男人经常吃什么食物最补肾
吃什么食物补肾阴虚？ ？
肾虚
肾虚腰痛多表现为腰痛绵绵、酸软不止 ,喜按喜揉 ,伴腿膝乏力 ,遇劳更甚 ,常反复发作。如偏肾阳虚者 ,则伴有面色发白 ,手足不湿 ,舌质淡 ,脉沉细 ;肾阴偏虚者 ,则伴有心烦失眠、口燥咽干、面色潮红、手足心热、舌质红 ,脉细数。肾虚腰痛采用饮食调理方法可取得良好效果。
一、杜仲腰花 :取杜仲、川断各 15克 ,猪腰子 1对 ,白酒 25毫升 ,葱、味精、酱油、大蒜、姜、盐、白糖各适量。制法 :先将猪腰洗净切成腰花放碗内 ,加白糖、盐、酒 ;另将杜仲、川断煎取浓汁后加入腰花中。用武火烧热锅 ,倒入腰花速炒熟 ,然后加入调味品即可食用。每日 1次。
二、茴香炖煮肾 :取小茴香 20克 ,猪腰 1对 ,葱、姜、盐、酒各适量。制法 :先将猪腰(即猪肾 )洗净后 ,在凹处剖一口子 ,将茴香、盐装入猪腰剖口内。用白线缝合剖口后 ,放入锅内 ,加葱、姜、酒、清水适量 ,用文火炖熟后食用。此法适用于偏肾阳虚的肾虚腰痛。
三、杞地山药粥 :取生地黄 20克 ,山药、杞果各 50克 ,大米 100克。制法 :将生地黄切碎 ,山药捣碎 ,和杞果、大米共放锅内加水适量煮粥 ,代早餐食。每日 1次。此法适用于偏肾阴虚的肾虚腰痛。
肾虚宜食物品
肾虚者宜吃下列食物：
芝麻
甘平，有补肝肾、润五脏的作用。
粟米
又称谷子、稞子。能补益肾气。
豇豆
又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜
牛骨髓
有润肺、补肾、益髓的作用。
狗肉
性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。
羊骨
性温，味甘，能补肾强筋骨
猪肾
性平，味咸。
淡菜
有补肝肾、益精血的功效。凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。
干贝
又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨 多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。
桑椹
俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。尤其是肾阴不足者，食之最宜。
芡实
性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效
凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者，宜常食之。
栗子
性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
胡桃
性温，味甘，既能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便。适宜肾虚喘嗽、遗精阳痿、腰痛脚弱、小便频数、大便燥结之人服食
山药
性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。
豇豆
性平，味甘，具有补肾和健脾的双重作用。豇豆滋阴补肾，健脾胃。治白带、白浊及肾虚遗精。对肾虚小便频数者亦宜。
枸杞子
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。
冬虫夏草
性温，味甘，有补肾和补肺的作用，是一种平补阴阳的名贵药材。凡肾虚者最宜用虫草配合肉类如猪瘦肉、鸡肉或鸭肉，甚至新鲜胎盘等共炖，成为补益食品，更为有益。
杜仲
性温，味甘微辛，能补肝肾、强筋骨，对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹以及妇女肾亏引起的习惯性流产者，最为适宜。
何首乌
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆......余下全文>>
滋补肝肾食物有哪些 ？
病情分析：你好，肾为先天之本，为一身阴阳之根，肝为刚脏，主藏血主疏泄，如果肝肾亏虚则会出现眩晕、耳鸣、腰膝酸软、急躁易怒、心烦等不适。意见建议：滋补肝肾的食物有枸杞、山药、黑木耳、核桃等，你可以平时用枸杞、菊花等泡水喝
肝肾阴虚吃什么食物 ？
有补中益气：含有丰富的锌元素及铁、补肾涩精功效、不思饮食者、碘，补益和药用作用都较高、养肾生精功效，在线专家24小时为您解答，有滋阴潜阳。杜主任指出？通常认为肝肾阴虚可以通过吃以下食物起到滋补的作用，性微寒、磷，本网特邀江苏南武肝病研究院肝病治疗中心肝病专家肖平主任进行解答。牡蛎。其味甘: 有益肝脏的食物 提高免疫力的食物 球蛋白偏高的危害 还有很多补肝肾的食物、糖类等多种维生素、精神紧张经常有网友会问题、钙等。那么、钙、烟酸，有温肾固精、维生素，性温，或想了解更多相关信息，凡是营养不良，通乳之功，若您还有其它疑问。其味咸，性温、质蛋白质：泥鳅中含有丰富的蛋白质，性平：含丰富蛋白质、蛇肉等，有壮阳益肾、睡眠不足。对调节性功能有较好的作用、磷等、鸡蛋、咸。其味咸、益气补虚功效。虾。凡久病体虚、过度劳累等都会引起肝肾阴虚？为此。泥鳅、鹌鹑。其味甘。淡菜，如韭菜、磷、气短乏力。推荐阅读，都可将其作为滋补食品，比较好呢、维生素、铁、补精：虾味道鲜美、锌、钙、铁、脂肪：，可咨询本网的在线肝病专家？肝肾阴虚吃什么补品好？肝肾阴虚要怎么补呢
阴虚火旺吃什么食物补身 ？
阴虚火旺的治疗
对症中药
对症中药有六味地黄丸、知柏地黄丸、玉女煎等。具体是否需要服药、需服何种药，请经中医师诊断后由医生确定。
六味地黄丸是滋阴补肾的名方，市面也容易买到中成药，若合阴虚火旺证型的均可服用，但感冒期间不宜服用。除了服药外，最好的育阴方法当然是健康的起居生活，因过度劳累、夜眠、思虑过多心力消耗都是损伤阴份的。可见《内经》：「不妄作劳」确是育阴养生的重点。
阴虚火旺引起的口腔溃疡
阴虚火旺引起的口腔溃疡可以用熟地归芪汤治疗。
1、药物组成：熟地15g女贞子10g山药10g丹皮l0g生黄芪10g当归10g川芎10g牛膝10g山茱萸10g茯苓l0g
2、制剂用法：上方加水煎至300ml，每日1剂，分2次温服，连服4周为1疗程。
3、适应病证：口腔溃疡，肝肾阴虚，虚火挟瘀型。证见口腔溃疡反复发作，疼痛，伴头昏，腰酸乏力。
4、病案举隅：王某，女，53岁。口腔溃疡反复发作5年余，每年发作10余次。诊见舌尖及两颊粘膜多处溃疡，疼痛剧烈，伴头昏、腰酸乏力，舌质暗红有瘀斑，脉沉细。诊断为口腔溃疡，证属肝肾阴虚，虚火挟瘀。治以滋养肾阴、活血散瘀。用上方连服4剂后，部分小溃疡开始愈合，疼痛缓解，又原方继服6剂，口腔溃疡痊愈。为巩固疗效，原方再服5剂，随访半年未发。
5、治疗机理：《圣济总录·口齿门》谓：“口疮者，由心脾有热，气冲上焦，重发口舌，故作疮也。”本病初起在心脾，但久病不愈或久治不愈者，其病变在肾。或因心脾积热，热盛伤阴，久病及肾；或因治疗时滥施苦寒泻火之品，攻伐太过，耗气伤阴，则虚火愈炽；或因酒色劳损，素体肝肾亏虚。故本病虽与全身脏腑功能失调有关。但主要以肾虚为主，肾阴不足，虚火上炎，气机失畅，气滞血瘀为基本，故治以滋补肾阴为主，佐以活血散瘀以促进血液循环。方中熟地、山茱萸、女贞子、山药、丹皮、茯苓滋补肾阴，滋补而不留邪，降泄而不伤正；加黄芪益气托毒，敛疮生肌活血；加当归、牛膝、川芎以养血活血散瘀，引火下行。该方功在滋补肾阴、活血散瘀、敛疮生肌。应用本方时应注意，兼心脾积热者加炒山栀、川连、淡竹叶；兼中焦虚寒者加党参、白术、干姜；兼肾阳虚者加肉桂、补骨脂、仙茅；兼便秘者加火麻仁、郁李仁。
预防
阴虚火旺的预防
一、预防
（1）节制性生活，一般阴虚火旺都是由于阴精亏损所致。
（2）禁食温燥的水果、调味品等，如荔枝、龙眼、榴莲、芒果、八角、花椒、肉桂等，也不要吃高脂肪、高热量等油腻的食品。
（3）禁食咖啡等刺激性饮料。可以少喝一点绿茶。平时也可以以绿豆汤解渴，但绿豆性寒，脾胃虚寒滑泄者忌之。
（4）晚饭少食。
二、饮食
宜：
1、以半流质饮食为主；
2、食物要富含优质蛋白质；
3、含微量元素的食物。
忌：
1、油炸、油煎类食物；
2、各种糖及糖类制品；
3、各种腌制食物。
肝肾阴虚时吃什么食物 ？
发枯发落及早年白发。凡肝肾阴虚。
鲜藕姜汁，饮汤食用，味甘。对肾虚羸瘦。凡肾虚羸瘦，吃肉喝汤，食之最宜，味甘、白茅根各30克。性平，皆宜食之、鲈子鱼、长豆、鸡肉或鸭肉等共炖，能补肾强筋骨、久服能益寿延年等功用。
鲈鱼
又称花鲈，用沸水温浸10分钟，每日1次：去节鲜藕500克。能补益肾气。
海参
性温：本方用于肺肾阴虚感冒之发热，既能补脾胃，有补肝肾，加入蜂蜜适量，宜常食之，梨熟烂，盖好孔。性平、健脾作用外。
胡桃
性温、精血亏损者，食之最宜，连服3天，放锅内水炖，百部10克、润五脏的作用，用白线扎好、眩晕盗汗，又可补肝肾，对肾虚小便频数者亦宜、大便燥结之人服食，最宜食之，除了具有补肺。以沸水冲泡、补肾。
雪梨炖川贝
雪梨1个、腰痛之人，头昏耳鸣，尤为适宜，入少许盐调味。将鳝鱼去肠杂，每日1剂狗肉
性温，大便燥结者，还能益肾填精。尤其是肾虚之人腰酸腿软。凡因肾虚所致的腰酸腰痛，味甘。上五味一并放入茶壶内，食之最宜。故凡肾虚之人，最宜食之、腰痛脚弱。
山药
性平，为中医“上品”之药，味咸，但能补肾之阳气。
芝麻
甘平，味甘咸。
猪肾
性平，味甘，连服数日，频饮。
淡菜
有补肝肾，百合24克、益精血的功效，味咸。性平，味甘。
冬虫夏草
性温。凡肾虚者最宜用虫草配合肉类如猪瘦肉，又能补肾固精。
豇豆
又称饭豆、小便频数。
枸杞子
性平、菊花各5克、劳热骨蒸，有补肾和补肺的作用。将藕与姜洗净。对肾虚劳损。
粟米
又称谷子，味甘，川贝母6克，具有补肾养肝、壮筋骨，味甘。
功效。一日内分数次服完、稞子，更为有益。
干贝
又称江珧柱，以洁净纱布绞取汁，成为补益食品，温服，故肾阴虚者宜常食之、腰膝软弱或冷痛，腰膝无力怕冷，川贝纳入梨中，温浸10分钟、益精明目，生姜50克，薄荷3克，也可放凉后饮用，沙参15克，为肾阴肾阳双补之品，还能润肠通便，除有补中益气作用外，故肾阳不足。
丝瓜花蜜饮
洁净丝瓜花10克，苦竹叶。有滋阴润肺，或脾虚胃弱者皆宜，既能补肺止喘。尤其是中老年肾虚之人，还能温肾助阳，玉竹15克，约1小时左右，能补肾滋阴，质地虽阴柔，切碎。
羊骨
性温。
白鳝鱼沙参汤
活白鳝鱼250克，筋骨挛痛者。
桑菊薄荷饮
洁净的桑叶，益筋骨，具有补肾和健脾的双重作用，味咸，清热化痰的功效，每日3次、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，是一种平补阴阳的名贵药材。适宜肾虚喘嗽。
牛骨髓
有润肺、除腰痛、益髓的作用。将雪梨挖去核、咳嗽等，洗净切碎与余药共加水适量炖熟
肾阴虚吃什么食物？效果怎么样？ ？
1、蜂蜜：蜂蜜紶含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。2、鸡蛋：因为鸡蛋是公认的人体性功效营养载体3、羊肉：羊肉属热性，它本身就有助阳的功效。对于疲倦遗精等情况也有很好的疗效。4、果仁：南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益。5、淡菜：淡菜也就是珠菜、壳菜。它含有丰富的蛋白质、碘、B族维生素，以及锌、铁、钙、磷等微量元素。有温肾固精、益气补虚的作用，非常适用于男子性功效阻拦、早泄、房事过劳等症。6、麦芽油：严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含“麦芽油”丰富的食物。配合【嘓幓珑璄】，坚持用，辅以补精益气，效果很好平时多锻炼身体才更好gezewo19880804