万丰美食菜谱大全无油素菜做法大全集 ？
菌菇蔬菜汤
材料
玉米棒, 金针菇, 香菇, 滑子菇, 芹菜叶, 盐
做法
1:玉米洗净切段, 菇类淡盐水浸泡片刻,清水冲洗干净, 芹菜叶洗净
2:香菇去根蒂切块
3:煮锅加水烧开放入玉米, 金针菇, 香菇, 滑子菇,小火煮20分钟左右, 放盐, 芹菜叶即可
无油无肉的素食菜谱谁有~ 最好有教做法的！ 5分？
1、沙拉，做法就简单了。选择喜欢的蔬菜，水果，洗净切丁，加奶油和糖,yan，或者喜欢的酱料。味美，健康，营养。为保证营养，可以加入煮熟的黄豆、蚕豆、花生。
2、土豆订。土豆洗干净，切片（保证煮熟后容易打成泥），煮熟后放大碗或者锅里，冷却后加盐和奶油，拌匀。大人、小孩都可以吃。
自制无油薯片的做法大全，怎么做如何做好吃 ？
自制无油薯片的做法
1.用锋利的刀切薄薄的片。
2.切好的薯片装进沙拉盆，撒上胡椒粉、孜然粉、盐、糖拌匀，分量都随自己的喜好。
3.然后把薯片铺进放着不粘布的烤盘里，这样将来烤好的薄脆的薯片才容易取下来。
4.200度上下火，打开烤箱的风门（没有吹风的烤箱，可以给烤箱打开一个小口，水分也会散失一部分的） ，这样水分会迅速散失。烤15分钟左右，看到薯片变脆微黄就可以了。
无油长寿面的做法大全，因为宿舍没有油 ？
无油长寿面的做法
番茄切片，
不粘锅烧热，放进番茄炒匀，
再放清水和盐，烧开，煮一分钟
另起锅放清水烧开下入面条，煮熟，
捞进番茄锅里，淋上生抽，放点调味鲜，
烧开出锅。
无油小蛋糕的家常做法大全怎么做好 ？
无油小蛋糕的做法
白糖鸡蛋和香草精放入厨师机
高速打发
高速打发至蛋液蓬松发白，滴落花纹不消失
转低速继续打发1分钟至泡沫细腻，并将烤箱预热至上下火160度
加入过筛后的面粉
迅速用切拌的手法搅拌均匀，不要过分搅拌以免消泡
将纸托放入硅胶模，不想用纸托的也可以直接用硅胶模，也可以将纸托放入马芬模
用冰激淋勺平均分装
装至九分满
烤箱中层160度烤25分钟，中途20分钟前最好不要打开烤箱，后面5分钟如果上色太深可以加盖锡纸
柔软蓬松如海绵
无油版烤上校鸡块的家常做法大全怎么做好 ？
把鸡块按照劈成合理大小，按照肯德基的规定是鸡腿两块，脊背一块，鸡侧两块，一共 是5块（鸡翅等已经去处），用纯净水少量、黑椒末、盐、糖、鸡精、姜黄、肉桂、月桂、胡荽、百里香、迷迭香、鼠尾草（以上材料是分析并通过测试，相差不超过2位 料，具体分量涉及机密偶也不知道）拌匀并在4度左右温度下腌制12小时以上。
将面粉，蛋黄粉，碳酸氢钠，玉米面均匀混合，将鸡块放入，将鸡块用手捏一捏，与粉充分混合。
将鸡块放在篮子里，浸在水中10秒，在把鸡块放入刚才的粉中，混合均匀。
油温179摄氏度，将鸡块放入，6标准大气压（用高压锅）油炸。
以上材料不易配置，可以直接用炸鸡粉代替。
流程绝对正确，只要能按照流程做，基本上都差不远。
哪些东西是无油热量少的？我想控制饮食减肥，求早午晚餐食谱 ？
脂类热量最多，糖类和蛋白质相当，糖类中果糖、蔗糖等更容易被吸收，能及时转化为热量，很多减肥者拼命吃水果，以为这样就可以减肥，其实水果中果糖含量较多，因此能提供很多热量。我的建议是多粗粮、多蔬菜、搭配水果酸奶等。瘦肉依然可以少量进食，但切记油炸，油腻的食品。人体为何发胖，一定的基因因素之外，主要是由于消耗的热量小于摄入的热量，多余的热量累积起来是人体体脂含量增多，表现为肥胖，因此最佳解决肥胖的方法是使身体消耗的热量大于摄入的热量，饮食是一方面，还有重要的一方面就是运动消耗，这是最有效地消耗热量的方式（当然还有其他方式，如：情绪消沉、毒品刺激、尼古丁的刺激等，但是作为一个21世纪的好青年，这些方式最好不要尝试）
无油无姜蒜糖醋排骨的家常做法大全怎么做 ？
用料
主料
排骨500克
酱油50克
酒45克
醋45克
冰糖45克
辅料
芝麻1小匙
淀粉
20克
无油无姜蒜糖醋排骨的做法
1.
准备好食材，把排骨先放水里焯一遍，去掉脏物
2.
水倒掉后，重新加水，没过排骨。倒入酱油，酒，冰糖。开大火煮开后，转中火
3.
（我当时为了方便炒菜，所以把它转到砂锅了）等到排骨大部分露出水面时，加醋，再煮几分钟
4.
淀粉加凉水搅拌后，倒入锅中，几秒钟后用筷子搅拌几下
5.
将排骨盛盘后，撒上芝麻碎，加点香菜。完成
烹饪技巧
平时倒酱油，酒，醋时，直接以铲子为单位，每样东西倒三铲满，冰糖一般拳头二分之一大即可。懒人方法哈。
求助推荐少油或者无油的菜 ？
冰镇芥兰，水煮西兰花，皮蛋拌豆腐。这几个菜都是凉性，下火的。基本上蔬菜烫烫熟，放点酱油。。。
还有各种上汤类蔬菜
无油煎鸡胸肉的家常做法大全怎么做好吃视 ？
用料
鸡胸肉
黄油
香草
香芹可无
椒盐
黄油香煎鸡胸肉（超好吃）的做法
全部材料合影黄油香煎鸡胸肉（超好吃）的做法 步骤1
鸡胸肉（厚度0.5-1厘米左右较合适，太厚不容易熟哦）两面划几刀，待用黄油香煎鸡胸肉（超好吃）的做法 步骤2
锅内小火融化黄油黄油香煎鸡胸肉（超好吃）的做法 步骤3
加适量椒盐、香草黄油香煎鸡胸肉（超好吃）的做法 步骤4
入鸡胸肉，再撒一点椒盐和香草黄油香煎鸡胸肉（超好吃）的做法 步骤5
煎至略有一点金黄，反面也煎至略有一点金黄，起锅装盘，锅里剩下的油汁煎几片香菇或别的蔬菜，和汁水一起淋在鸡胸肉上黄油香煎鸡胸肉（超好吃）的做法 步骤6
撒一点香芹