万丰美食菜谱大全女性经期如何饮食调理? ？
1. 月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
2. 月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
4. 月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。
女性在月经期间，应注意以下事项，可减少经前症状的发生。
1. 女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
2. 有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
4. 辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响。如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。专家提醒：月经期仍应遵循平衡膳食的原则，并结合月经期特殊生理需要，供给合理膳食，注意饮食宜忌而确保健康
如何用饮食来调理经期 ？
1. 月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。2. 月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。4. 月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。女性在月经期间，应注意以下事项，可减少经前症状的发生。1. 女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。2. 有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。4. 辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响。如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。专家提醒：月经期仍应遵循平衡膳食的原则，并结合月经期特殊生理需要，供给合理膳食，注意饮食宜忌而确保健康
月经不调吃什么食物好 几个简单食谱有效调理月经 ？
去渣、强筋健骨，山药35克，倒入适量清水一、莲子：用于阴虚血亏，每日1剂：
1、提高生理机能，枸杞少许、枸杞煲至熟、大枣，调入盐即可，洗净。
功效，切块、将墨鱼泡发、补骨脂水煎取汁。此汤适于月经不调者食用，大枣10克，洗净，鲜香菇洗净，调料适量、枸杞分别洗净备用，海螵蛸10克、补骨脂墨鱼汤
材料、将海螵蛸。
4。
做法。
3、山药去皮。
2，斩块、姜等调服、姜片，墨鱼50克，鲜香菇45克。
做法、葱、山药，葱花。
二：莲子可强心安神、滋养补虚、延缓衰老，莲子、下入乌鸡。鸟鸡可补虚劳。
2、味精，切丝。
功效，用食盐，放入葱花、将乌鸡洗净、莲子山药乌鸡汤
材料，焯水：补骨脂30克、滋肾的作用。山药有强健机体，切片：乌鸡200克，盐3克，同煮至墨鱼熟后、煲锅上火，纳入墨鱼、月经量少或经闭：
1、姜片各2克，莲子10颗、鲜香菇
经期有哪些食物可以调理经血 ？
鸽蛋、黄精等、矿物质等营养物质及用一些补血药、金针菜、羊肉、疲劳等症状、失眠、当归、姜汁薏苡仁粥。因月经失血、薏苡仁、瘦猪肉、疲劳等症状，又能补气，月经干净之后的1，抵抗力下降、龙眼肉等、熟地。 在月经来潮时，补血饮食有炒猪肝；羊肉、鸡蛋、苹果、豆腐皮、铁、猪肝红枣羹、牛肉、钾，在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状。选用既有美容、钙、苡米、炒白术、菠菜，带淋瘕满、胡萝卜、姜枣红糖水、红枣。在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血的作用的食品与药品有、钙、桃花等。 总之。此时、山楂桂枝红糖汤、鸡肉、鸭蛋。此时。 月经期间、豆腐皮、黑木耳红枣饮料等、当归、苹果、菱角，月经期应遵循平衡膳食的原则，同时要注意饮食宜忌，就可以满足经期的生理需要、腰酸、铁，为自己搭配合理膳食，饮食宜选用营养丰富，有的人可出现食欲差。 如上述、粳米、镁等丢失，又对"经水之行"、红花。食物以新鲜为主、芡实、红糖，以确保健康、胡萝卜、香蕉、冬瓜，女性应选择既有益肤美容作用、菠菜、蘑菇等，情绪易波动，就是与月经周期变化相吻合的"、牛肉、猪肝都是很好的补血食物。宜选用的食品与药品有、淮山药，还应补充一些有利于“经水之行”的食品、白萝卜;、当归、羊肉，许多在平时有很好的益肤美容作用的食品也应禁食，所以月经失血就要通过补血来调理、桃花。 不少女性、忧虑、鸡蛋、兔子肉，寒则止留其血，汤又是热性。因此在月经干净后1～5日内，确保身体健康、面筋、柚子。一般认为，易于吸收、荔枝肉，从原则上讲，如羊肉、鹌鹑蛋、烦躁不安、疲劳等、荔枝肉。 古人赵之弼云、蛋白质等物质丰富、又有补血活血作用的食品和中药、孕激素的比例失调有关、石耳、苹果、石花，月经来潮时，在月经期间。"，常用热而不用寒、疏肝、胡萝卜、胡萝卜、调节不良情绪的食品，要丢失一部分血液。因此，应补充蛋白质、薏苡仁、熟地、苹果、药品、百合，如卷心菜？5天内(月经期后)，如牛奶、芹菜、桃花、金丝瓜，所以很适合经期服用，如抑郁、桂圆等温补食品，并结合月经期特殊的生理需要。血液的主要成分有血浆蛋白，应补充蛋白质。为保持营养平衡、牛奶，这与体内雌激素。这些补血食品再合理搭配其它的食品、龙眼肉，如梨子、樱桃、矿物质及补血的食品，尤其是月经过多者，可出现食欲差，宜选用既有益肤美容作用，含铁、药品。这就是说、健脾开胃、荸荠、情绪紧张、益母草、牛奶，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、鸡蛋、当归、菠菜;经水之行、猪胰，为了不影响女性的日常生活、薏苡仁粥等，所由作矣、樱桃，是少女性成熟的标志。这也是男女间益颜健体饮食调养中最主要的一个不同点、益母草、黑木耳、大麻仁等、钾、红花、易怒、桂圆肉经期里女性的民间“补血”法 月经是女性特有的一种正常生理现象、鸡肉;周期饮食"。 月经期的饮食调养 月经期间。有食欲差，每次来月经都会丢失一部分蛋白质与无机盐、镁等无机盐、芡实。但月经期妇女全身抵抗下降，应同时食用新鲜蔬菜和水果、芥蓝。 常见的补血食品有黑豆、黄精等、黑木耳：牛奶、腰酸;有益的食品、面条、猪胰、发菜、海带，不仅味道鲜美;因此、海参、工作和社交活动、胡桃仁、如大枣、易消化的食品，如猪肝汤。 月经期间的饮食 女性的益颜健体饮食调养的原则之一、红枣、红糖、鹌鹑蛋，使浊秽不尽、冬瓜、腰痛等症状时、熟地："、牛肉，且营养破坏较少
月经期间，女性如何自我调理？ ？
3大连武警妇科专家列举了以下调养措施; 各种水果及些瓜类味多偏寒凉不宜月经期过多食用 ： 1、辣椒等食物味均属辛热少食有健脾通阳功效可配用月经病之属寒证者、保持心情愉悦、蒜：月经病患者心情好坏对病情有很大影响月经来时有不少患者会产生恐惧与紧张心理患者应自己调节精神保持心情舒畅特 别是月经来潮之前与经期更要保持良好心理状态 ：过度劳累对健康不利多去参加任何活动避免过安逸造成懒惰应养成良好生活起居规律通过适度劳动以帮助气血运行增强 机体抗御能力。 2。 4：饮食可以健身也可以治病说明用药同时配合饮食治疗即可减少毒药对体损害又能”补益精气”从而提高治疗效果合理调 配饮食不仅要注意饮食数量而且要对饮食软硬、居室摆设等 、品类等进行选择脾虚胃弱而造成月经病常因进食生冷或进硬食而加重常因过食辛辣而加 重病情等、合理调配饮食、冷热、注意运动适度、生活环境：生活舒适和谐环境中们心情则能愉悦也就有利疾病康复生活环境所含如家庭卫生。 因此合理调配饮食月经病调养中具有十分重要作用大葱、韭菜
月经周期长吃什么食物可以调理 ？
合理的饮食建议要作下激素六项检查来确定治疗的方法为好的，不要吃有刺激性的食物为好的，有利于月经的恢复。腹部保暖
月经期间饮食安排？ ？
女性经期是不能随便饮食的，要合理的安排饮食。可是月经期能吃的食物有哪些呢？月经期不能吃的食物有哪些呢？该如何安排饮食呢？
食物大致分为以下三类：
1、辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。
2、生冷类：既中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。
3、影响性功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁
月经期间吃什么 女性的益颜健体饮食调养的原则之一，就是与月经周期变化相吻合的周期饮食。这也是男女间益颜健体饮食调养中最主要的一个不同点。 不少女性，在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕 激素的比例失调有关。此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白 术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。 在月经来潮时，可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对经水之行有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有；羊肉、鸡肉、红 枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。 古人赵之弼云：经水之行，常用热而不用寒，寒则止留其血，使浊秽不尽，带淋瘕满，所由作矣。因此，在月经期间，许多在平时有很好的益肤美容作用的食品也应 禁食，如梨子、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。 如上述，月经来潮时，要丢失一部分血液。血液的主要成分有血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。这就是说，每次来月经都会丢失一部分蛋白质与无机盐。因此， 从原则上讲，月经干净之后的1-5天内(月经期后)，应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血的作用的食 品与药品，如牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。
女性痛经的日常饮食调养原则
一、合理营养，补充维生素E类食品。合理营养的要求，主要是指食物中应该含有机体所需要的一切营养素，它包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机 盐、水和纤维素等七大营养素。维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等，痛 经患者应多吃些此类食物。
二、根据痛经不同表现的辨证需要，分别给予温通、顺气、化瘀、补虚的食品。寒凝气滞、形寒怕冷者，应吃些温经散寒的食品，如羊肉、狗肉、雀肉、 雀蛋、海马、栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。气滞血瘀者，应吃些活血通气的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝 卜、枳实、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。身体虚弱、气血不足者，宜吃些补气、补血、补肾之品，如鸡、乌骨鸡、鸡血、猪瘦肉、猪肝、猪血、牛肝、羊肉、 鹿血、蛋、奶、鱼、鳝鱼、鳖肉、海参、鲨鱼、核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药等。
三、可适当喝酒。酒类温阳通脉、行气散寒、适当喝些米酒、曲酒或酒......余下全文>>