万丰美食菜谱大全所有蔬菜水果汁的作用与搭配（全部的） ？
西红柿+芹菜+柠檬汁] 这款蔬果汁是有助减肥的健康饮品。 [橙子+胡萝卜] 美容除斑、降低胆固醇。 注意：最好分开榨汁再合饮。 [猕猴桃+苹果+薄荷叶] 调养肌肤、滋润美白，减少皱纹产生。 [木瓜+蜂蜜+橙汁] 适合体力不足、消化不良、便秘、肠胃弱者引用。 [芹菜+胡萝卜+苹果] 预防及稳定高血压及血管硬化。 注意：最好分开榨汁再合饮。 [莲藕+西瓜] 防止舌咽干燥、口渴、干咳、皮肤干燥、毛发干枯、大便秘结等症候。 [芹菜+蜂蜜] 芹菜配蜂蜜可以清热解毒，养肝滋阴，降血压。 [黄瓜+柠檬+橙子+胡萝卜+蜂蜜] 这款蔬果汁有助美容，可使皮肤柔细光滑。 注意：黄瓜、胡萝卜含丰富维生素C生化酵素，应该最后加入。 [芹菜+西红柿+蜂蜜] 适合男性、慢性病患者、女性、工作疲劳者饮用。可预防血管硬化、除烦安神、帮助入眠；预防癌症，强精、健胃；可改善过敏体质。 [胡萝卜+苹果+蜂蜜] 适合儿童、视力较差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等饮用。有增强抵抗力、改善皮肤粗糙；预防眼疾、癌症、慢性病；强壮骨骼、保护牙齿的作用。 [芹菜+西瓜+蜂蜜] 强心、利尿、消肿；消除疲劳，帮助消化；预防种脉硬化、高血压。 [西瓜+黄瓜+蜂蜜+柠檬] 利尿解热、净血、调节身体机能，适合肾脏机能不佳、易水肿者饮用。 注意：黄瓜最后放。
[西柚+菠萝+苹果+柠檬+蜂蜜] 这款混合蔬果汁适宜晒后皮肤保养和修复。 [猕猴桃+胡萝卜+苹果+蜂蜜+柠檬] 供给脑部及神经活力；预防贫血、眼疾、气喘、糖尿病；净化血液，美化肌肤；帮助毛发发育。 注意：胡萝卜最后放。 [芹菜+莴苣+菠萝+苹果+柠檬+蜂蜜] 适合女性、男性、精力不足、熬夜工作者饮用。预防雀斑、日晒、皮肤粗糙具良好美容效果；增强精力、安定神经、对失眠有效。 香蕉汁 促精力、健肌肉、滋范椽脉通。 西瓜汁 清暑利尿、消炎、降血压。 芒果汁 助消化、防晕船呕吐、喉咙痛。 菠萝汁 消肿、消食、治肾炎、咽炎。 葡萄汁 利尿、补血安神、强肾肝功能。 橙子汁 化痰、健胃、防心脏病和中风。 柚子汁 降胆固醇、防感冒、止咳化痰。 柠檬汁 止咳化痰、有助除体内毒素。 梨子汁 利尿、化痰、排除体内毒素。 椰子汁 防心脏病、癌症、健肤、止咳。 木瓜汁 消咳润肺，帮助消化蛋白质。
(1) 高丽菜汁
[材料] 高丽菜200ｇ、胡萝卜200ｇ、苹果200ｇ。
[作法] 高丽菜要先切碎，
用榨汁机榨成汁早晚各一杯。
[功效] 此为蔬果汁的代表，内含丰富的钾，具有维持盐分平衡的功能，对高血压及血管硬化具有预防及稳定作用。 (2) 菠菜柳橙汁
[材料] 菠菜30ｇ～70ｇ、高丽菜80ｇ～100ｇ、柳橙(带皮)30ｇ～40ｇ、胡萝卜与苹果各150ｇ～200ｇ。
[作法] 菠菜和高丽菜要先切碎才轻易智慧打成汁。
[说明] 菠菜富含维他命Ｂ1可改善恶性贫血等，对气喘、荨麻疹也有效。 (3) 芹菜汁
[材料] 芹菜40ｇ～50ｇ、高丽菜80ｇ～100ｇ、柳丁(带皮)30ｇ、胡萝卜与苹果各150ｇ～200ｇ。
[作法] 芹菜要包在高丽菜内打成汁。
[说明] 芹菜对于咳嗽、多痰、痔疮都具有疗效，同时又健胃利尿。 (4) 小黄瓜汁
[材料] 小黄瓜一条、柠檬30ｇ、柳丁半个、胡萝卜200ｇ、蜂蜜适量。
[作法] 小黄瓜含丰富维生素Ｃ生化酵素，应该最后加入。
[说明] 小黄瓜常用于......余下全文>>
早餐喝果蔬汁和五谷杂粮养生 ？
你的燕麦粥当然会很稀，因为你没有其它主食，下次你可以试一下放点小米，江米之些主食一起做。我早上是没时间生米煮熟粥的，只能做简单的营养餐，仅供参考。
前一天我会把一根火腿肠切成颗粒(越小越好)，放在冰箱备用。吃饭的那种小碗大半碗燕麦放在冷水里浸泡，因为我买的是生燕麦，听说生燕麦营养好。
第二天早上起来锅里放水烧开，放浸泡好的燕麦煮，五分钟后加隔夜的冷饭，只要小半碗饭就行。米饭加燕麦会使粥粘绸，但也容易溢出锅外，等烧到快要溢出时(这个过程大概两分钟)，打开锅盖换小火，这时要开始边煮边搅一直到起锅，大概5分钟以后放一个鸡蛋和火腿进去(如果是生的火腿肠，可以在换小火前加入)，大概半分钟后放一些紫菜和盐，不要太咸，等紫菜软透就起锅，香喷喷的一碗燕麦粥。最多十分钟。再用牛奶或果汁泡一勺安利的蛋白粉，营养加美味又够饱。
煮粥时水不能太多，一般和熟燕麦是三比一，和生燕麦是四比一。
按照中国人的习惯是一日三餐，但最健康的饮食却是一日多餐，所以早上要吃得营养，上午十点左右可以加一两块小饼干充饥，中午要吃八分饱，下午四点左右同样可以加一两块小饼干或者小蛋糕加饮料，晚上只能吃四五分饱，夜宵不能碰，即使要加班也只能吃一点点，睡觉前不要太饱也不能有饿的感觉。
每个人的生活习惯不一样，不是说汤汤水水一定不好，但如果你有顾虑的话，可以按我的方法加些米饭或小米，也可以另加几片全麦面包食用。
如何自制各种果蔬汁，保健养生健康常驻，pdf ？
works focused on
喝什么果蔬汁排毒 ？
利尿止泻.凤梨汁.柳橙汁.草莓汁、排毒。
9。
15、美肤抗老、舒缓牙龈出血、美肤.凤梨汁。
10。
7：补充身心活力：补血、预防呼吸道感染：消暑解躁、美肤、预防呼吸道感染。
5、增进身心活力.哈蜜瓜汁.西瓜汁。
3：帮助消化：帮助消化.胡萝卜汁：滋润健胃：润肺、滋润肺肠。
14、增进免疫力、强化血管。
13。
6：消暑利尿、压力、滋润肌肤.芒果汁、畅通血脉1、美肤。
8.木瓜汁、帮助消化、助消化、舒缓焦虑、增进免疫力、美肤瘦身：帮助消化、养颜美肤.葡萄汁。
2.奇异果汁。
4：止咳化痰。
12。
16、降血压。
11、美肤瘦身.葡萄柚汁、安抚神经、美化肌肤、美化肌肤、美肤瘦身、加强免疫力、安定神经、预防感冒.芹菜汁、舒缓喉咙疼痛、生津止渴：增加活力.苹果汁、中和胆固醇、美白排毒：调理肠胃、帮助消化：降低胆固醇：美白排毒：清热生津.香蕉汁、防止呕吐.柠檬汁
★养生蔬果汁适合春季的有哪些营养蔬果汁做法 ？
1 、打汁前切记清洗干净 蔬果汁都是直接打汁生食饮用，最好去皮或是确保从系干净，以防吃到农药。 2 、选择当季的蔬果 当季盛产的蔬果是在最适合的时期生长，病虫害较容易控制，农药也会用得少;而且当季蔬果营养丰富又物美价廉，食制作果蔬汁的首选。 3 、 蔬菜、水果互相搭配 将不同营养的蔬菜、水果进行搭配，可以为人体补充多样化的营养素。此外，还可添加牛奶和酸奶，做出的蔬果汁营养更丰富。 4 、添加五谷杂粮 中医观点认为，蔬果的属性比较冷，若是体性偏冷的人喝多了，会伤身体，建议可以添加一些五谷杂粮，像是芝麻、杏仁、燕麦、核桃等，中和一下过冷的蔬果汁。 5 、现榨现饮 新鲜蔬果汁含有丰富的营养，但是如果温度升高或放置时间过久，营养就会慢慢流失。 6 、每天坚持喝以调整体质 蔬果汁含有丰富的营养素，同时有瘦身美颜的功效 。做好每天喝1~2杯，病持之以恒，才能慢慢调节体质，达到健康养生的目的。 7 、多种蔬果促进颜色变化 可以使用同色系的材料做出出色的蔬果汁，让视觉和味觉得到双重效果。
现在什么鲜榨果汁比较养生？ ？
有一个鲜果元素的，营养比较高！
果蔬汁的自制方法 ？
1、选购材料依果汁配方选购材料，最好选购成熟、果肉饱满的蔬果。尽可能选购有机蔬果，若非有机蔬果，则务必削皮再使用。2、削切蔬果一般来说，将菜先洗净切段即可，胡萝卜、马铃薯等根茎蔬菜必须削皮，柑橘、柠檬、凤梨、奇异果等多肉水果去皮、切块，苹果、李子、葡萄不必削皮即可榨汁。3、分别榨汁市场上的果菜榨汁机机种繁多，最好选用有榨汁、搅拌两用功能的，先把材料中的各项蔬果分开榨汁。4、搅拌均匀再将各种纯蔬果汁，放入搅拌机中搅拌均匀即可饮用。紫沙果酿美肤材料：李子3颗、葡萄200克、苹果1/2颗、柠檬1/4颗做法：1、材料洗净，李子不必削皮、去核、切成四块，柠檬削皮、果肉切块。2、材料分别放入果汁机中打成纯汁。3、四种纯汁搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。青果薄荷美白材料：奇异果3颗、苹果1颗、薄荷叶2-3片做法：1、材料洗净，奇异果削皮、切成四块，苹果不必削皮、去核切块。2、薄荷叶放入果汁枫叶打碎，再加入奇异果、苹果一起打成汁。3、搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。橘香甜汁除斑材料：橘子3颗、胡萝卜1根做法：1、洗净材料，橘子去皮，剥成小瓣。2、胡萝卜洗净，去头尾、纵切成长条，放入榨汁机中榨纯汁。3、橘子放入果汁机中打成汁，加入胡萝卜，搅拌均匀后即可饮用。柑橘类水果含有丰富维生素C，是绝佳的美容圣品。对于皮肤容易晒黑的人来说，橘子里的矿物质硒更是抗氧化美肤的关键，30岁过后更应特别留意硒的摄取量是否足够。准备材料时，记得别把果肉瓣表皮的上维丝除去，这样才能摄取到可降低胆固醇的果胶。如果买不到橘子，也可以用香吉士等其他柑橘类水果替代。
有什么比较简单的鲜榨果汁和蔬菜汁 ？
1、苹果香瓜汁成份：维他命A、B、C、蛋白质、糖类、铁、磷、钠等矿物质。 准备材料：苹果150克、香瓜200克、蜂蜜少许。 做法：将苹果、香瓜去皮后切成适当块状，放入榨汁机内榨汁，榨汁完成后加入蜂蜜调味即可。 3、哈蜜瓜牛奶～：维他命A、钠、磷、铁、钙、蛋白质等。准备材料：哈蜜瓜200克、牛奶250CC。 做法：将哈蜜瓜榨汁后加入牛奶搅匀即可。 4、西瓜黄瓜汁，含有丰富的维他命A、B1、B2、C、氨基酸及矿物质。准备材料：西瓜200克、黄瓜100克、蜂蜜、柠檬1/3个。 做法：一、将西瓜、黄瓜(去皮)一起放入榨汁机内榨汁。二、完成后加入柠檬及蜂蜜调味即可。 17、西兰花胡萝卜辣椒汁 原料：1个大西兰花，2个大的胡萝卜，1个红辣椒 做法：将所有蔬菜洗净，去掉辣椒的蒂和子。将所有蔬菜切成合适大小的块(片)，榨汁，搅拌后立即饮用。 在这道汁中，胡萝卜和辣椒的甜味正好可以中和西兰花的苦味，使其成为一道味道非常好的蔬菜汁。这道蔬菜汁具有很好的排毒效果，能促进身体的健康。另外还能保持皮肤的美白并起到明目的作用。 25、红萝卜+苹果+芹菜汁功能保护眼睛帮助消化便秘 做法：1 .红萝卜去叶，切成可放入榨汁机的大小，苹果也做同样处理。2 .芹菜的须根，并整理成束，折弯曲。3 .在榨汁机容器内先放入冰块。4 .红萝卜和芹菜放入榨汁机榨汁，接着再放入苹果一起榨汁。5 .调味上以咸味为宜，也可加入少许柠檬汁。
记得采纳啊
鲜榨蔬菜果汁配方 经常喝果汁的来帮下忙啦~ ？
喝蔬果汁健康小秘诀
1自制蔬果汁最好选用安全的生机蔬果食材。
2用果汁机需加适量的水，如果是蔬果专用榨汁机，则不用加水。
3喝蔬果汁一次不要超过500cc。
4喝蔬果汁时请先在嘴中温热几秒钟（如漱口般），再喝下去，效果更佳。
5洗蔬果可以用盐水清洗，建议不要用洗洁剂清洗，因为容易残留在蔬果上。
如何自制蔬果汁
1、选购材料
依果汁配方选购材料，最好选购成熟、果肉饱满的蔬果。尽可能选购有机蔬果，若非有机蔬果，则务必削皮再使用。
2、削切蔬果
一般来说，将菜先洗净切段即可，胡萝卜、马铃薯等根茎蔬菜必须削皮，柑橘、柠檬、凤梨、奇异果等多肉水果去皮、切块，苹果、李子、葡萄不必削皮即可榨汁。
3、分别榨汁
目前市场上的果菜榨汁机机种繁多，最好选用有榨汁、搅拌两用功能的，先把材料中的各项蔬果分开榨汁。
4、搅拌均匀
再将各种纯蔬果汁，放入搅拌机中搅拌均匀即可饮用。
自制果汁
一、草莓综合果汁
主材料：草莓——100克，优酪乳——1