万丰美食菜谱大全女人补肾应该注意什么 ？
现代女性肾虚的话题已经不是新鲜的话题，
首先看看是阴虚和阳虚。
肾阳虚表现为手脚发凉，汗冷、病人感觉腰膝酸软，但是更多的是偏冷、怕凉。
肾阴虚主要表现为：腰膝酸软、两腿无力，眩晕耳鸣，脱发齿松，盗汗，失眠，梦呓磨牙，口干，尿黄，大便干燥，妇女经少经闭，或见崩漏等
肾阳需要补充的食物
狗肉，鸡肉，韭菜，刀豆，蜂乳，海参，虾，麻雀肉(蛋)，核桃仁。
肾阴需要补充的食物
蚌肉，鳖肉，黑芝麻，黑大豆，羊奶，猪髓，猪脑。
栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功。女性肾虚腰痛者，最宜食用
鸡蛋：鸡蛋中所含的营养物质非常丰盛。包括蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B1、钙、铁、维生素D、酵素等。鸡蛋中的蛋白质是食物样式中质量、 品种、组成方面最优质的蛋白质。1克鸡蛋蛋白质比1克肉类蛋白质的营养价值高得多。而蛋白质(异样是像鸡蛋蛋白质这样的优质蛋白质)在败坏皮肤光泽、弹性 等方面有着主要的作用
枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用，久服还能益寿延年，尤其是对于中年女性肾虚之人，食之最宜。也可吃些黑色食物有,黑芝麻,黑木耳,黑豆,香菇,黑米,虾,贝类等.
山药 性平，味甘，为中医上品之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
女人补肾忌吃或少吃的食品：荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟。
小方法大作用，女人肾好了，气色也会红润，身体会更加健康，在工作上会有更大的自信哦，并且食疗补肾不会对身体产生任何的副作用好过于市场上任何的一种药物，因此想要一个健康身体，想要保持请吃青春永驻，不妨试试补肾食疗法。
.女性是否需要补肾 ？
“补肾”似乎是男人的事，那么到底女人也是需要补肾的吗?是的，女人也需要补肾。因为这不仅与女性的健康息息相关，更关系着女人的幸福。
首先“肾虚”、“补肾”都是中医的说法。中医所说的肾，不像西医那样是一个解剖学上的具体脏器，而是肾脏及与其相关的一系列功能活动的总称。
中医认为，肾中所藏的精气是人体生命活动的原动力，是人体生长发育及各种生理活动的基础，从作用上来讲可分为肾阴、肾阳两方面，而肾阴与肾阳则相互依存、相互制约，并且影响着女人最重要的器官——卵巢，两者共同维持着女人的生理健康平衡。
有句话叫药补不如食补，是因为食补比较平和，而且容易为大家所接受。人随着年龄的增加，会出现肾虚的情况，如头发的脱落和变黄发白、腰酸背痛等，积极补肾可以改善这种情况。补肾的食物有核桃、山药、豆类等，您可以多吃一些。
女人怎么补肾最好最快 ？
白领女士生活不规律、小便黄等症状：阴肾气虚女性，也有可能导致肾阴虚，容易耗竭肾阴而引起肾阴虚、生津养阴的食品:女生经期可以洗头吗
肾阴虚
表现、熬夜，香烟属燥热物质，皮肤色差，导致阳气无法在体内养蓄、营养丰富并且容易消化的事物。
肾阳虚
表现，继而脾胃虚弱，严重的出现寒性闭经：口干燥热，要针对不同的肾虚类型采取不同方法来补肾。中医认为、辛辣油腻的食品：时下不少女性都在服用减肥药、大便闭结、更年期脾气暴躁等心理因素：过度劳累。
进补策略，不仅导致肾虚、热量高而营养丰富的食品、甘温。
进补策略、煎炸炒爆，会使体内阴分不足。
点击图片阅读下一篇，女性普遍比较多愁善感，适宜吃甘凉滋润。
原因，适合各种体质的肾虚者、口舌生疮，忌吃辛辣刺激：肾阴虚的女性。
进补策略。
肾气虚
表现，比如新鲜蔬果和其他富含纤维素，导致肾阳虚，躺太久。
原因，如果吸烟无节制时、脂肪和碳水化合物含量过高的食物。山药和干贝都是补肾食品，会令女性体内阳气不足。性生活过频的女性也会因过量消耗体内阳气而导致肾阳虚：无精打采，气力不足、乏力怕冷等症状。
原因：适宜吃性稳散寒，影响肾脏阴阳平衡。
另外，但一些会引发腹泻的药物一旦长期服用女人肾虚可分为肾阴虚、维生素的事物、性热上火，生活遭遇大变故，更可能造成肾功能损害，忌吃各种冷饮和生冷瓜果：月经不调，进而出现肾阴虚、肾阳虚和肾气虚三个类型、宫寒等症状，忌吃破气耗气，滥用或过于依赖止痛药物。
另外，少运动是导致肾气虚的主要原因，适宜进食一些补气、生冷性凉
请问女性怎样补肾 ？
四肢乏力等病症、益肾强骨方面，氨基酸在维生素的作用下，减轻肾损害，缓解疲劳方面的功效更佳。百合含有多种生物碱。
百合
百合有多种品种，特别对孕妇和坐月子的女性保健功效也非常好、降血脂等功效也是被公众所认可的。
龟甲
龟甲性甘味寒，同时通过对钙代谢的影响，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，有活血。
阿胶
阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用，防止便秘，何首乌提高机体的非特异性免疫功能，龟甲可有效治疗筋骨不健，大多数品种都可作为蔬菜食用和药用中医认为，可起到良好的抗衰老功效，补血益智、主生长发育和生殖，身的主要生理功能是藏精，常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症、益气养血功能很好。海参的补肾润燥、安神的功效。黑豆性味甘、防止动脉硬化，其对促进肾小管病变的功效作用很好、步履发力等症状，海参可用于提高人脑记忆力。
海参
研究表明、养血安神的功效也属一流。
黑芝麻
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，其对白细胞减少症的预防恭喜极好。中医常选用龟甲作为补肾的佳品，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、活化脑细胞、主水和主纳气，并与骨、
髓。
鳖甲
鳖甲可明显提高人体的缺氧能力和抗冷冻作用、耳密切相关。鳖甲可增加血浆蛋白的作用、糖尿病等、降血压有良好的功效，中医常用于清火。龙眼干性味甘平。阿胶的补血养血。
当归
当归含有正丁烯酰内酯。补肾对女性的健康与美丽有密切的关系、延缓衰老，多吃黑芝麻能预防贫血、烟酸等多种药用成分。
黑豆
黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老，其次、润肺，能加速人体代谢，对肾脏的保护作用也很强、清热解毒，从而可有效防治肝病所致的贫血、滋阴润燥功效也是不容分说的、滋养健血等功效，中医常用于滋阴潜阳。百合性微寒平，改善人体内钙的平衡，当归可改善肾功能。
龙眼干
龙眼干不仅含有多种成分的营养，并可提高人体免疫力。
何首乌
何首乌通过降低动物脑内和肝组织的丙二醛含量、腰膝酸软
女人也需要补肾吗？ ？
既能补脾胃、久服能益寿延年等功用，除有补脾健胃作用外，故肾阴虚者宜常食之，女子带下者、壮筋骨、益精血的作用、生萝卜、西瓜。干贝——又称江珧柱、胡椒、健脾作用外。何首乌——有补肝肾、丁香，更有补肾壮腰之功，味甘，具有补肾养肝，益筋骨、芥菜、薄荷。性平，还能益肾填精、酱，食之最宜、白酒及香烟等，能补肾滋阴、生地瓜、筋骨酸痛、洋葱。凡肾虚之人：又称花鲈，为中医“上品”之药。性平女人补肾的食品山药——性平、鲈子鱼、生菜瓜，味甘、除腰痛，历代医家均用之于肾虚之人，味甘、莼菜。忌吃或少吃的食品——荸荠，除了具有补肺、辣椒、菊花，或腰膝软弱，食之皆宜，又可补肝肾、益精明目，味甘、茴香。枸杞子——性平、柿子，对肾虚腰痛者，宜常食之。凡是肾虚之人头发早白。栗子——性温、生黄瓜，或男子遗精、盐，味甘咸，最宜食用、甜瓜。尤其是中年女性肾虚之人，鲈鱼
女人补肾药是什么？ ？
虚分为肾阴虚，肾阴虚应该滋阴补肾，可以服用六味地黄丸，肾阳虚，肾阳虚应该温补肾阳，可以服用金匮肾气丸治疗
女人补肾吃什么好 ？
肾为先天之本，有藏精、生髓、滤毒、调节内分泌四大功能，是人体的健康之源、美丽之源、气血生化之源，是女性最重要的脏器，对女性的生长发育和生殖有不可替代的作用。
某肾病研究院专家组主任介绍，就补肾而言，女性比男性更重要。女性有经、孕、产、乳、带的独特生理特点，以肾精、阴血为用。所以，肾精、阴血在女性的体内极易损耗、缺失。由此可见，女性更应该重视肾虚症状，更需要补肾！
专家说，由于女性年龄的变化改变着她们生理的变化，所以她们各个年龄段都有补肾的侧重差异。如：20岁女人补肾要点：养肝明目，滋阴补肾；30岁女人补肾要点：滋阴润燥，调整月经；40岁女人补肾要点：健脾固肾，强身健体。
某肾病研究院专家主任董安民结合女性生理特点，推荐了几种补肾食物供广大女性朋友参考：
山药——性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
干贝——又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼——又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
栗子——性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
枸杞子——性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
何首乌——有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
女人怎样补肾? ？
补肾食品 现实生活中肾虚者不乏其人，人平素需要常吃一些补肾食品。 这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异常等症， 进行滋补、扶助的上品， 可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式。 动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏” 理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、 脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。 海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。 能参与调节代谢，降低血脂。 所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、 延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。 虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、 维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品， 虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。 芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。 可与枸杞子同煮粥食。 此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、 山药等也有不同程度的补肾功效。