万丰美食菜谱大全材料
米1杯，排骨半斤，香菇3朵，芋头1/3个，红萝卜少许，芹菜末少许，水8杯，盐1大匙，胡椒粉适量
做法
1.将米与排骨洗净，红萝卜、香菇、芋头切大丁。
2.所有材料放入大同电锅内锅，外锅放1杯水，煮至开关跳起后再闷5分钟，加入调味料即可。
求高手。制作早餐配菜，能放很多天不容易坏的美味配菜作法。
A:辣白菜 大白菜洗净将白菜帮切下来，然后撒上盐，一段时间后再涂上辣椒粉和辣椒酱，放上姜末和雪梨碎，再加糖和一点米醋，装在小瓶子里，放入冰箱，第二天就好了。这样的天气放在阳台1、2周都不会坏。
B：腌萝卜干 青萝卜切成条，撒上盐在阳光下晒，两三天后缩水就变成萝卜干，清洗后再加酱油、盐、辣椒粉、陈醋和香油即可。这个放几个月都不会坏哦。
面包片怎么做早餐配菜
做法如下：
1、将切片面包的边都切成5cm左右的长度；
2、打鸡蛋，将面包全部裹上蛋液；
3、油锅加热，并化一块黄油；
4、将之前裹了蛋液的面包倒进锅中；
5、按照喜好的量倒进锅里，煎至金黄后换一面继续；
6、另一面也煎至金黄即可出锅。
黄豆经典早餐下饭菜怎么做如何做好吃
主料
黄豆200g 小葱25g
蒜头15g 老姜15
小米椒15g 酱油3勺
淀粉1勺 盐5g
素炒黄豆~经典早餐下饭菜的做法步骤
1. 先泡黄豆，四五个小时即可，这样更快熟，接着放水煮，煮的时候建议用高压锅煮，大概煮20~25分钟。
2. 煮黄豆的同时可以准备配料，蒜头、老姜、辣椒切成小块即可，放在一起，等下一起下锅的。
3. 准备小葱，同时准备淀粉水！
4. 黄豆煮好后，倒掉水，然后烧锅，放油，热了之后，放入配料炸下，直到有香味，接着下一步。
5. 放入黄豆翻炒，炒几分钟后，放入3勺酱油，盐，一点水，大概4分钟，水差不多没了，放入小葱，同时放入淀粉水，两分钟后，即可出锅！
早餐配菜怎样吃比较清淡和有营养？
一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的25%～30%。营养早餐应由粥类、面点类、冷菜类等三部分组成，在餐后加一份瓜果补充维生素效果更佳。
推荐早餐菜品：红薯粥＋油煎馅饼＋黄瓜丁；牛奶＋葱麻饼干＋火腿煎蛋
早餐宜吃食品
◆ 早餐是大脑的“开关”，其能量来源于碳水化合物，因此早餐一定要进食一些淀粉类食物，最好选择没有精加工的粗杂粮并且掺有一些坚果、干果。这样的食品释放能量比较迟缓，可以延长能量的补充时间，如紫米面馒头、芝麻酱花卷、包子、馄饨、豆沙包、坚果面包、吐司、玉米粥等。
◆ 其次，维持人体充沛精力和灵敏反应力的蛋白质也不能少，因为含蛋白质的早餐能在数小时内持续地释放能量，使我们更“顶饿”。可以选择鸡蛋、酱牛肉、方火腿、通脊肉、辣鸡翅、素鸡豆制品等食物。
◆ 第三，早餐一定要有些蔬菜和水果，如凉拌小菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等等。这不仅仅是为了补充水溶性维生素和纤维素，还因水果和蔬菜含钙、钾、镁等矿物质属碱性食物，可以中和肉、蛋等食品在体内氧化后生成的酸根，以达到酸碱平衡。
早餐不宜食品
值得注意的是，早餐不宜吃太多油炸食物如油条、油饼、炸糕等，虽然食用后饱腹感会比较明显，但因摄入脂肪和胆固醇过多，消化时间太长，易使血液过久地积于消化系统，造成脑部血流量减少，可能会使人整个上午都觉得无法集中精神。另外，就餐时间也很重要，一般来说起床后活动20～30分钟，人的食欲最旺盛，吃早餐是最合适的。
烧牛肉+牛奶+苏打饼干=早餐不求人
豆奶+蛋白质粉+火腿面包=增长精力
番茄蛋汤+烧面包片+煎泥肠=振奋精神
蔬菜豆腐汤+蒸红薯+小酱菜=补水润肠
芝麻汤圆+红糖发糕+炝拌瓜条=粮谷魅力
红茶+小面包=晚起的道理
煮玉米+蛋花胡萝卜丝粥=清新的口气
例汤+蔬菜沙拉+扬州饭=从容丰盛
煎蛋+奶酪熏鱼三明治+鲜橙汁=西风东渐
菜肉馄饨+小笼包=释放的能量
早餐喝粥，弄些什么配菜比较好
你好，很高兴为您解答。
早上不宜吃太多，精致有营养就可以。
一般来说，喝粥配些咸口的东西比较好。但如果你喝的是皮蛋瘦肉粥就没有必要了。
如果为了方便和省时我建议您可以准备一些小咸菜。虽然听起来比较简单，但是这些东西会让你胃口大好。
现在可以从外面买，但是一定要找放心的店家，不要买太鲜艳的，因为那上了色素。
我还是建议您有时间的时候自己动手做咸菜。比如说爽口的萝卜咸菜，或者是泡菜。
如果你嫌麻烦的话，也可以去超市买那种瓶装的咸菜，如果你可以接受的话，腐乳也是不错的选择。
早餐小米稀饭搭配的主食及配菜
早餐吃小米粥同时搭配面食如：馒头、包子、发面饼、全麦面包等主食，再来一个鸡蛋（煮或煎都可）、一小盘拌菜或小咸菜。能够补充蛋白质、碳水化合物、维生素以及各种微量元素，有较丰富的营养。祝楼主身体健康，生活多姿多彩！
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