万丰美食菜谱大全菠菜拌花生米怎么做 ？
1、原料
主料：菠菜 花生米
辅料：盐 味精 醋 香油 植物油 辣椒油 姜 蒜
2、做法
①菠菜去掉根后清洗干净。
②锅中烧小半锅水，烧开后关火，将菠菜放入其中，用筷子翻动几下，使菠菜全部浸泡在开水中。
③等20—30秒左右捞出泡过水的菠菜，沥干水份。
④将准备好的盐、香油、醋倒入碗中拌匀，放入菠菜和花生米拌均匀即可。
油炸花生米拌菠菜咋拌好吃？谢谢！ ？
菠菜用沸水焯熟，然后浸在冷水里，这步可以去掉菠菜里面所含的草酸
菠菜切成五厘米左右的段，蒜切末
锅里烧放一点油，把花生放进去小火炒，炒的时候要不断翻动，炒到花生裂口的程度就是好了
菠菜，蒜末，花生都放到小盆里，加盐，醋，辣椒油和少许糖搅拌均匀即可
菠菜拌花生米做法 ？
主料
菠菜
400g
花生
200g
辅料
油
适量
盐
适量
辣椒油
适量
步骤
1.花生米放入锅中小火炸香炸熟
2.花生米晾凉，撒少量的盐
3.锅中放水，放少许植物油和盐，菠菜放到沸水中焯熟，再放入凉水中过凉，沥干水分
4.加生抽、米醋、白糖、盐、辣椒油、香油调拌均匀
5.再撒入花生米即可
凉拌菠菜花生米怎么做 ？
1. 菠菜摘好洗干净； 菠菜切段。
2.锅中水烧开放入菠菜段少许盐、使菠菜的颜色更绿，焯3-5分钟即可熟；
3.取出锅中的菠菜，用凉水冲凉备用；
4.花生米去皮用油炸好；葱蒜切细末；
5.根据自己的口味放入各种调料调好汁
6.上桌前倒入调好的料汁，即可~！！
望采纳~谢谢您~！！
菠菜花生米怎么做好吃，凉拌菠菜花生米的家常做法 ？
1、将菠菜清洗干净，在滚水中焯熟，捞出，过凉，挤干水分，装盘待用。
2、将菠菜切段，装入碗中，加入精盐、味精、陈醋搅拌均匀待用。
3、热锅放油，将清洗干净的花生米倒入锅中，炸熟。
4、将炸好的花生米，倒入菠菜上即可。
菠菜和花生米拌在一起的凉菜叫什么 ？
呵呵。。。它就叫陈醋凉拌花生米菠菜或是菠菜花生米
菠菜花生米的做法，凉拌菠菜花生米怎么做好 ？
食材
主料
花生米
菠菜
辅料
陈醋
白糖
盐，味精
步骤
1.菠菜洗净，放入沸水中焯一下，加少许盐，捞出后过清水至冷却，沥干水分
2.另起锅炒花生。花生米炒熟后晾凉备用。
3.花生米倒入菠菜中，加入陈醋，白糖，盐，味精，拌均。装盘。开吃。
菠菜花生（凉拌）怎么做 ？
菠菜摘好洗干净；
菠菜切段；
锅中水烧开放入菠菜段少许盐、使菠菜的颜色更绿，焯3-5分钟即可熟；
取出锅中的菠菜，用凉水冲凉备用；
花生米去皮用油炸好；
各种调料备好；
葱蒜切细末；
根据自己的口味放入各种调料调好汁；
上桌前倒入调好的料汁，一盘香辣、甜、酸适口的菠菜拌花生米一会功夫就落入我们一家三口的腹中。
花生碎拌菠菜怎么做 ？
主料
菠菜
适量
辅料
花生
适量
盐
适量
花椒
适量
步骤
1.菠菜绰水，攥净水，热锅热油爆香花椒。辣椒，捞出，加入切好的菠菜和适量盐翻炒匀盛出盘
2.将熟花生切碎放在菠菜上即可
菠菜和花生米能一起吃吗 ？
可以的，两种食物不会相克。
菠菜营养丰富，含有较多的蛋白质，每500克菠菜中含蛋白质14.6克，维生素A15毫克，维生素B10.3毫克，维生素B20.8毫克，维生素C179.8毫克，胡萝卜素16.4毫克。此外，菠菜中还含有较为丰富的钙、铁、维生素E以及尼克等。菠菜具有一定的补血作用，菠菜中所含的酶类物质能够促进胃和胰腺的分泌功能。
菠菜也有缺点，由于它含草酸较多，吃起来有点发涩。草酸容易和食物中的钙结合形成不溶性的草酸钙，妨碍人体对钙的吸收。长期吃草酸含量高的食物，还容易产生肾结石。因此，吃菠菜前最好用水焯一下，经过水焯以后菠菜中80％的草酸便可被除去。但焯的时间不宜太长，否则会降低菠菜中维生素的含量。焯过以后的菠菜不仅营养成分丢失不多，而且口感较好。
婴幼儿，肺结核、软骨病患者，为了不影响钙的吸收，最好少吃或不吃菠菜。菠菜具有一定的滑肠作用，腹泻患者最好也不要吃。
花生含脂肪较多，消化吸收缓慢，大量生吃可以引起消化不良。另外，花生在泥土里生长，常被寄生虫卵污染，生吃容易引起寄生虫病。同时，花生常被鼠类污染，易传播自然疫源性疾病，特别是流行性出血热。因此，花生不宜生吃，最好是煮熟后食用。
吃花生能降低血液总胆固醇和有害胆固醇,而对有益胆固醇却不会造成破坏。经常吃花生和花生制品,可以使心血管疾病的发生率降低35%,特别是对于女性来说,绝经后的女性经常吃花生还能有效降低冠状动脉硬化的发病率。