早上喝酸奶晚上喝纯奶各有什么好处 ?
早上喝酸奶有助于清肠减肥,并且促进肠胃蠕动增强为动力。酸奶中富含益生菌,经常喝会变的又瘦又漂亮,最好选用低脂或脱脂的。
晚上睡前一小时喝纯牛奶,缓解压力,有助于睡眠。
“早晨喝牛奶, 晚上喝酸奶”对长个子有没有帮助? ?
是早晨喝先牛奶。为什绩是鲜奶而不是纯奶。建议你上网搜索一下巴氏牛奶就全清楚了。我们一般喝的纯牛奶都是经过超高温消毒的,保质期很长,大约在30天,但是里头的成分都流失了,而且人野不容易吸收,我说的是鲜牛奶,现场挤的,在国外叫巴氏牛奶,保质期比较短,大约在2天,但是营养成分没有丢失 之所以中国比较少是因为对环境要求高,容易坏,运输成本高,所以牛奶商很少有这种,
至于酸奶。酸奶是以新鲜的牛奶为原料,经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂),经发酵后,再冷却灌装的一种牛奶制品。 酸奶不但保留了牛奶的所有优点,而且某些方面经加工过程还扬长避短,成为更加适合于人类的营养保健品。晚上喝有助于睡眠和营养的吸收啊
晚上喝酸奶,早上喝纯牛奶这样好吗? ?
空腹喝都不好!
牛奶最好是睡前半小时喝!
而酸奶最好是吃完饭两个小时喝!
这样才最营养!
早上喝牛奶的话不要空腹喝可以吃点饼干否则对胃不好
其实早上喝豆浆比喝牛奶好!
晚上喝牛奶比较好睡觉,我也是经常晚上喝的,只不过我没有喝多少,250毫升就分两次喝,不过我有两个人,所以一个人喝一半。只能说,如果晚上喝大多的话,第二天早上起来会发现眼睛会肿的,就和喝水是一样的道理,适当喝一些,没有什么问题的。些回答只是本人的个人认为。
晚上喝牛奶比较好睡觉,我也是经常晚上喝的,只不过我没有喝多少,250毫升就分两次喝,不过我有两个人,所以一个人喝一半。只能说,如果晚上喝大多的话..
早上喝牛奶晚上喝酸奶会有什么好处 ?
酸奶的本质是牛奶,但由于经过发酵这道工序,具有比牛奶更好的营养价值,而且也更容易吸收。它是补充钙质和美容养颜的圣品。
主要食用功效
降血压,瘦身,促消化,防止便秘
除保留了鲜牛奶的全部营养成分外,在发酵过程中乳酸菌还可以一产生人体营养所必须的多种维生素,如VB1、VB2、VB6、VB12等
作用
一是能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解,使人体更容易消化和吸收。
二是酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、促进和加强消化的功效。
三是乳酸菌能减少某些致癌物质的产生,因而具有防癌作用。
四是能抑制肠道内腐败菌的繁殖,并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素。
五是有降低胆固醇的作用,特别适宜高血脂的人饮用。
禁忌:
1.别空腹喝酸奶。如果在空腹时喝酸奶,乳酸菌就会很容易被胃酸杀死,其营养价值和保健作用就会大大降低。
2.酸奶不要加热喝。如果温度过高,酸奶中的有益菌就会失去活性。
3.晚上睡前喝酸奶要刷牙。如果晚上睡前喝酸奶,至少在睡觉之前一个小时喝,而且喝完后要记得及时刷牙,否则酸奶中的某些菌种及酸性物质会对牙齿有一定的损害哦。
酸奶:每天喝多少合适
正常饮食的人每天饮用1-2杯酸奶(250-500克)为好。对于青少年,早晚各一杯酸奶,或早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶是最为理想的。
酸奶的的误区
误区一:酸奶不等于酸奶饮料
误区二:酸奶可当饮料随意喝
酸奶不能当零食,随便乱喝。对于健康的人来说,每天大约食用250-500克就比较适合了。
酸奶和牛奶,哪个早上喝好,哪个晚上喝好? 10分?
牛奶有安眠的作用哦。所以晚上喝比较合理。
我会早上喝酸奶,
家建议,空腹喝牛奶害处多,喝牛奶之前最好吃些其他食物,或一边吃食物一边喝牛奶。
牛奶加鸡蛋或加面包是最好的早餐组合,但有人只喝牛奶,不吃其他食物。营养专家认为,早餐空腹喝牛奶有诸多弊端。
第一点 空腹喝牛奶,牛奶不能被充分酶解,其中的蛋白质很快就会转化为能量被消耗掉,营养成分不能得到很好的消化吸收。 有些成年人有早晨喝牛奶的习惯,这种方法不科学,原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空,已作好吃饭消化食物的准备,这时胃的排空也很快,而牛奶又是流质的乳汁,胃排出更快。 有些人还可能出现腹痛、腹泻等症状,这是因为体内生成的乳糖酶极少,空腹喝进大量的牛奶,牛奶中的乳糖不能被及时消化,转而被肠道内的细菌分解,产生出大量气体、酸液,刺激肠道收缩,出现腹痛、腹泻。
第二点 空腹喝牛奶,在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。 牛奶中含有丰富的优质蛋白质,这些蛋白质的主要作用是构成人体新的组织,还对原有组织有修补作用。 第三点 若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出,而且上述的宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉,这就不能完全起到蛋白质应有的作用,一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠,在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质,增加了人体的负担。
早上应该喝酸奶还是牛奶?晚上呢? ?
早、晚是喝牛奶的最佳时机,早餐时喝奶,给一天的活力提供充分的营养保证;晚上喝牛奶,不但有助于睡眠,而且有助于人体对其营养成份的吸收
据报道,睡觉前喝牛奶有催眠作用医学家对此进行实验观察发现,睡前喝一杯热牛奶,可使人很快入睡,而且后半夜睡得更香甜,特别对有些半夜醒来再不能入睡的人来说,其作用更为明显因为牛奶中含有使人体产生疲倦感的L-色氨酸和有镇定作用的吗啡类物质如果早晨喝奶,势必对白天的学习和工作有一定影响,所以,还是晚上喝奶好 喝牛奶时最好不要空腹
保健专家认为,饭后两小时内饮用酸奶为最佳时机。人的胃液酸碱度的PH值通常在1-3之间,空腹时的PH值在2以下,而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度PH值在5.4以上,如果在空腹时喝酸奶,乳酸菌很容易被胃酸杀死,其营养价值和保健作用就会大大减弱。如果在饭后喝酸奶,这时胃液被稀释,PH值会上升到3-5,这种环境很适合乳酸菌的生长。 饮用酸奶后要用白开水漱口。对于儿童来说,喝完酸奶后如不进行漱口,酸奶中的某些菌种及所含的一定酸度,特别容易导致龋齿现象。
1.在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看,由于夜间人体不再摄入含钙食物,然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行,因此锭睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。
酸奶,它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动,因此晚上喝不仅不会导致消化不良,还有助于防止便秘。 最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶,切忌空腹时喝酸奶。因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死,酸奶的保健作用会因此减弱。
2.据权威医疗机构测定分析显示:晨起和睡前是饮用酸奶的最佳时间。晨起饮用酸奶,可以调理肠胃微循环,补充营养,为一天的紧张工作打好基础;睡前饮用酸奶,可以舒张血管,缓解白天工作带来的紧张情绪,改善睡眠,让您轻松入睡。
总的来说 牛奶晚上喝 而酸奶是在饭后两小时或最好是早上和晚上睡前 同时二者均在胃里有东西垫底的时候喝!!!
早上喝酸奶好还是牛奶好 ?
这我可太专业了~
纯牛奶早上不要喝`早上胃里胃酸很重`蛋白质遇胃酸凝聚.结块`伤胃`而酸奶本来它就含酸成分`它可以和胃酸有融合~ 但是总体上说的话`东方人还是以豆奶为适宜` 你不信可以自己试试`你今天早上喝喝酸奶`明天你喝喝纯奶` 看看胃的反映~~~~~ 谢谢`
早上喝酸奶好还是牛奶好? ?
酸奶和牛奶相比,
热量稍高一点点。因为其中加入了7%的糖。全脂加糖酸奶热量为90千卡/100克,低脂加糖70千卡,全脂无糖酸奶60千卡/100克。
从营养价值来说,两者差异不是很大,都是钙的最佳来源,也是蛋白质、维生素AD和维生素B族的好来源。
从保健效果来说,酸奶更好。它有调节免疫、预防肠道感染疾病、改善胃肠功能的作用,是世界公认的健康食品。
从饱腹感来说,两者都很好。轻微饥饿时喝一杯牛奶或酸奶可以有效缓解迫切的食欲,可减少下一餐的进餐量。但饭后喝都没有减礌效果。
空腹喝牛奶绝对无害,仅仅是吸收率略有降低。但是,既然要减肥,蛋白质吸收率降低百分之十,又有甚么不能接受的啊。如果没有胃溃疡病,酸奶也可以空腹喝。乳酸菌死掉一部分反正也没有什么害处,仅仅是保健效果不如都是活菌那么大而已。
从中医角度说,牛奶可能让某些人上火;还有很多人喝牛奶肚子不舒服,然而酸奶适合于所有人,也不会上火。只要酸奶不太凉,就可以一年四季饮用。
酸奶和牛奶的对比
酸奶由纯牛奶发酵而成,除保留了鲜牛奶的全部营养成分外,在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素,如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。
酸奶还是钙的良好来源。虽然说酸奶的营养成分取决于原料奶的来源和成分,但是一般说,酸奶比原料奶的成分都有所提高,一方面因为原料质量的要求高,另一方面因为有些酸奶制作中加入少量奶粉。所以一般来讲,饮用一杯15O克的酸奶,可以满足10岁以下儿童所需的一天钙量的1/3,成人钙量的1/5。
面粉经发酵制成馒头就容易消化吸收,牛奶发酵制成酸奶也有同样效果,发酵过程使奶中糖、蛋白质有2O%左右被分解成为小的分子,如半乳糖和乳酸,小的肽链和氨基酸等。
奶中脂肪含量一般是3%~5%,经发酵后,乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍。这些变化使酸奶更易消化和吸收,各种营养物质的利用率也提高。特别是对乳糖消化不良的人群,吃酸奶也不会发生腹胀、气多或腹泻现象。
鲜奶中钙含量丰富,经发酵后,钙等矿物质都不发生变化,但发酵后产生的乳酸,可有效地提高钙、磷在人体中的利用率,所以酸奶中的钙磷更容易被人体吸收。
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