万丰美食菜谱大全黑芝麻粥的做法？ ？
料：黑芝麻、米，比例大致为4:1（从体积上看）。
这是最基本的原料，在此基础上还可以添加核桃、花生等。黑芝麻本身没有粘性，所以要想做出又香又稠的芝麻糊，还要加些米，这次我用的是糙米，还可以换成小米、黑米、紫米等等任何一种有粘性的米。
做法：
1. 先把生的黑芝麻洗干净。洗芝麻是件很麻烦的事情，芝麻漂在水上，一不小心就会被水冲走。我是这样洗的：准备两个大碗，都放上水，在一个碗里洗完芝麻后，用细眼小漏勺捞到另一个碗里，这时会看到有一些尘土留在碗底，再换一碗干净水，这样来回倒几次后芝麻就洗干净了。
. 洗干净的芝麻盯糙米泡水八小时，然后用搅拌机打成糊，倒锅里煮，边煮边用筷子搅动防止粘锅，开锅后小火煮五分钟即可。注意开锅后会有芝麻糊迸溅出来，不要被烫到。
还有一种方法是先把黑芝麻和米分别炒熟，再磨成粉，吃的时候用开水冲成糊，外面卖的大概就是这样的，这种吃着省事，做着麻烦，而且炒熟的可能会上火，所以我还是喜欢第一种方法。
芝麻含有丰富的钙，素食者应该常吃
黑豆黑米黑芝麻粥各自量多少 ？
黑豆 200g 黑米 150g 黑芝麻 100g
.方法/步骤
1将黑豆、黑米洗干净，然后用清水浸泡4~5个小时；
2然后将泡好的黑豆、黑米和黑芝麻一起放入砂锅中，加入适量清水；
3然后开大火煮开，再调至小火煲，煲的过程中用勺子时不时地搅拌锅底，防止黑米、黑豆粘锅；
4然后煲至黏稠状态，放入适量红糖，调至大火1~2分钟，将红糖搅拌均匀即可食用。
功效和作用
1功能主治：补肾，益精血，润肠燥、开胃益中，健脾暖肝，明目活血、滋润皮肤，延缓衰老等
黑芝麻可不可以煮粥吃？是辗碎了煮还是直接煮好呢？ ？
芝麻还是捻碎了吃好，因为芝麻的外壳很坚硬，整个吃下去不容易被人吸收，粥煮好了，可以撒点在上面，或者直接炒着密封好，想吃的时候用勺子盛着吃。
小米和黑芝麻可以一起煮吗 ？
可以，这道粥有健脾补血、润肠通便、滋补虚劳的作用，另外还可以滋润肌肤，是面色红润锭是美容护肤的一道好粥。
芝麻营养分析：
1. 芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分；芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用；
2. 芝麻中含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，并能防止各种皮肤炎症；
3. 芝麻还具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。
小米的营养价值
1.小米中汗蛋白质、脂肪、碳水化合物这几种主要营养素含量很高，而且由于小米通常无须精制，因此保存了较多的营养素和矿物质，小米的营养价值丰富，其中维生素B1含量是大米的几倍，矿物质的含量也高于大米，小米还含有一般粮食中不含有的胡萝卜素。
2.小米含铁量突出，有很好的补血效果，其磷含量也很高，是大米的2~3倍，含有大量的维生素E，为大米的4.8倍。
3.含钾高含钠低，含量比为66：1，膳食纤维是大米的4倍，但其蛋白质中赖氨酸含量很低，所以应与大豆和肉类等氨基酸含量较高的食物同食。
4.小米的淀粉含量高约70%，小米的营养价值很高，是一种能量食物。
生的黑芝麻可以直接和大米一起熬粥吗 ？
最好先要炒熟，这样做出来的粥更香。芝麻粥是用黑芝麻和粳米做的的，用于补肝肾，润五脏。适用于身体虚弱、头发早白、大便干燥、头晕目眩、贫血等症。
做法
原料：黑芝麻10克，粳米250克，蜂蜜适量。
制作方法及用法：先将黑芝麻炒熟待用。再将粳米加适量的清水入锅煮粥，煮至八成熟时加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜，搅拌均匀后稍煮即成。
每天喝黑豆，黑米，黑芝麻做的粥有什么好处 ？
有益无害。可以补血，补肾，黑发作用。
生黑芝麻可不可以煮粥喝？ ？
从营养搭配上,花生黑芝麻核桃仁米煮粥补肝肾,
绿豆清凉解毒,夏季高温天解暑.
黑芝麻糊粥怎么做 ？
1.把红豆 黑芝麻 大米 花生米分别用水洗干净，用水泡着
2.锅里放水，水开后先把大米 红豆放进去
3.红豆煮烂之后，再把花生米和黑芝麻倒进去
4.等花生米和黑芝麻煮熟之后，把白糖倒进去
5.用勺子搅拌几下，把白糖搅溶化，然后把它放在一边冷却半个小时，就可以享用了
黑芝麻能煮粥吗？ ？
当然可以
芝麻煮粥,食用时会感到口中有食物感,就会多咀嚼
对牙齿有好处,也对面部起到锻炼的效果
芝麻被嚼碎,利于吸收
而且在使用过程中口腔产生酸性助消化唾液,利于身心
在气功学中唾液为津,利身心,健脾胃,延年益寿
参考资料：叮饭啊，适量为宜，8分饱最好
黑芝麻可以煮粥吗？ ？
这方法很好，把芝麻放到粥里，在食用时会，会感到口
中有食物感，就会进行咀嚼，即对牙齿有好处，也对面部
起到锻炼的效果。芝麻也被嚼碎，利于吸收。而且在使用
过程中口腔产生酸性助消化唾液，利于身心。在气功学中
唾液为津，利身心，健脾胃，延年益寿。