新鲜家常菜
家常菜谱,美食攻略

苜蓿芽怎么吃 苜蓿芽是什么菜

苜蓿芽的如何食用 ?

虽然生吃苜蓿芽有自然的风味,但人们也可能要冒苜蓿芽或许遭到细菌污染,而发生腹泻、肠胃炎的危险。而在选购与处理苜蓿芽时,也有一些诀窍,譬如只买低温冷藏的苜蓿芽,选择质地酥脆、有苞的产品,避免购买有异味,甚至已产生黏液的芽菜。当然,苜蓿芽买回家后,应尽速保存在冰箱冷藏室中;食用前应用清水彻底洗净,把各种污染苜蓿芽的可能来源降到最低。最好不要生食苜蓿芽,应以熟食为主。苜蓿芽热量低、味淡气平,水分充足,清凉爽口,纤维质丰富,老少咸宜,是上好的低热量和高纤保健食物。可生食或凉拌生菜沙拉,或做三明治,或炒来吃。煮味噌汤更是风味绝佳,且久煮不烂,极适合当作火锅材料。 材料:紫菜手卷皮一张、苹果半颗、芦笋三根、苜蓿芽少许、优格一匙。作法:1.苹果切成长条状,芦笋入沸水稍微烫熟,放凉备用。2.将紫菜皮卷成筒状,塞入一半的苜蓿芽垫底。3.接著放入苹果条、芦笋,再将剩下的苜蓿芽放上去,淋上优格即成。 材料:苜蓿芽、牛奶、果糖、西瓜或香瓜或榴莲……都可以。作法:1.苜蓿芽洗净,将材料放入果汁机中并加入一些水和果糖。2.用果汁机搅拌约2分钟即可食用。注:加入少许黑芝麻粉可使味道更香。 1.把苜蓿芽洗干净,放在开水锅里悼一下。2.盛出来用凉水过一下,然后放入盘中。3.用熟油,芝麻,盐,醋等调料放进去,搅拌均匀即可食用注:非常美味哦,又营养又好吃。

的做法,凉拌苜蓿芽怎么做好吃,凉拌苜蓿芽的家常做法 ?

做法
1、有机的苜蓿芽,稍微用水冲洗即可。
2、烧一锅开水,用带网眼的容器盛住苜蓿芽,用开水整体浇过(即烫一下),装盘。
3、准备调料:一勺味噌加少量凉开水,澥开。
4、将味噌水均匀地浇在苜蓿芽上,拌匀。
5、调料可完全随自己的口味,随意。

自发苜蓿芽菜怎么做 ?

苜蓿芽制作方法:
健康功效:
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳
苦菊:清热解毒、促进生长、发育、增强免疫力

食材用料:

苜蓿芽27g
紫甘蓝泡菜18g

胡萝卜40g
苦菊24g

新鲜薄荷4克
可达怡罗勒1/4茶匙

百里香1/4茶匙
海盐适量

甜味酸豆奶50g

菜谱做法:
1.把薄荷清洗干净沥干,与可达怡罗勒、百里香、海盐放入料理杯中;
2.将料理杯中再加入酸豆奶,用料理机打成沙拉酱;
3.苜蓿芽冲洗沥干;苦菊撕碎;紫甘蓝和胡萝卜切丝;
4.在沙拉菜丝上,浇上打好的沙拉酱即可。

苜蓿芽的营养成分是什么? ?

苜蓿芽在欧美被称为食物之父,是豆科作物中营养成分极高的一种芽菜。具体营养成分在百度里面可以查到。

凉拌苜蓿芽的做法,凉拌苜蓿芽怎么做好吃,凉拌 ?

主料
蚬肉
若干
大米
若干
辅料
葱花
若干

若干
步骤

1.首先准备适量的蚬肉,姜沫,葱花

2.视个人口味煮粥,可以稀也可以稠~~

3.热锅下油,先用小火将姜沫爆炒,再将蚬肉倒入中火翻炒!适量的酒和盐…喜欢颜色漂亮些的可以放些酱油

4.炒好的蚬肉倒去粥中继续煮多五到十分钟…不需要盖盖子了…尤其是用高压锅的,米会容易太烂…

5.如果立刻吃的就可以加入葱花了,

可以食用的新鲜苜蓿芽多少钱一斤? 150分?

一般价格在5-6元一斤
这东西都可以算是野菜了

有一种和苜蓿芽很相shi的是啥 ?

每个人都希望有一双纤细修长的腿,偏偏它就是很容易变粗。你也觉得自己的腿太粗吗?其实生活习惯是腿细或粗的重要原因之一喔,在告诉你如何让腿变细之前,麻烦你先想一想自己是哪一种类型的胖胖腿。 腿粗有三大类情形:其一,腿粗的原因是“肥”,特征是肉软软白白的,小腿肚并不结实,特别是大腿后侧,皮肤看起来松松垮垮的,就像人家常说的橘皮组织。继续发展下去,就连臀部看起来也会垮垮的。其二,腿粗的原因是“壮”,特征就是肉其实还蛮结实的,看起来没那么白,有些人小腿肚还有一块肌肉呢!大腿也不是那么垮,就是……太粗了,穿裙子不好看。有些人并不常运动,但太常逛街、旅游,也有可能会有壮腿喔!其三,腿粗的原因是“肿”,原本秾纤合度的双腿,因为久坐、久站而造成腿部浮肿,特别是常吃外食、又在冷气房工作的上班族,看起来既不胖又不壮,就是一双大粗腿。 有些人可能单纯是肥腿或壮腿,有些人可能是肥腿兼浮肿,或壮腿兼浮肿。仔细观察一下你的状况,捏捏看自己的腿,想想自己的生活习惯。针对不同的胖胖腿,其实有不同的功课要做喔,以下就分别说明。 ●肥腿族练功要诀 1. 要适度运动。会出现松垮的浮肉,多半是因为不爱运动,或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人,像是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动,可以让肌肉收紧结实,创造出好看的线条。 2. 要少吃肉类、淀粉类等主食,多吃蔬菜水果。肥腿族的另一项特征,就是主食往往吃得比副菜还多。这也是一般造成肥胖的主因,不爱运动的人,又吃了太多脂肪与碳水化合物,不只是腿,很多地方都会肉肉的啰! 3. 以冷热交替浴促进血液循环。这一招也可消除浮肿腿。 ●壮腿族练功要诀 1. 运动要适度。你可能会问,这跟肥腿族练功要诀第一条有什么不同?的确不同。运动要适度是针对好动儿说的,因为过多的运动并不见得有什么好处,除非你刻意要练出发达的肌肉。不过,我也看过朋友因为狂打了几天篮球,结果韧带断掉,幸好后来康复了。 2. 运动过后放松一段时间,然后轻轻地按摩自己的双腿,让肌肉松弛,才不会成为硬硬的萝卜腿。这经验来自一位长年学习芭蕾舞的好友,她破除了我对一般舞者扁胸粗腿的印象。她的身材美极了,据说每回练完舞,老师都要她们二人一组为对方按摩腿部。 3. 不要常提拿重物。那简直是在做负重练习嘛!会让腿部的肌肉突起来喔!所以搬东西时就请男生帮帮忙,买菜时就拉部菜篮车去吧,常提重物也会造成腰背的负担。 ●浮肿腿练功要诀 1. 多吃清淡食物。过高的盐分对肾脏是一种负担,会造成水分滞留在体内。吃苜蓿芽沙拉有助于排除体内多余盐分,当然,记得不要吃太多沙拉酱或千岛汁,否则就要加入肥腿族啰。 2. 浴盐泡澡。现在很流行用浴盐泡澡,如果你买的浴盐质地细致,建议你不妨也用来轻轻按摩身体,可以去除老废角质,身体线条好看了、皮肤也变光滑了,真是一举二得啊。 3. 多到户外走走,让自己流流汗。大家都讨厌出汗时黏黏的感觉,但是其实适度流汗才是健康的事。每天待在冷气房里,只喝水、不流汗,不但腿容易浮肿,皮肤也会变粗的。 4. 把脚垫高睡觉。 您觉得这个答案好不好?

苜蓿芽能做饺子陷吗 ?

主料
苜蓿芽、肉馅

辅料
葱、姜、花椒、盐、鸡精、香油、花生油、味极鲜酱油

做法编辑

1.把苜蓿洗净,控干水份。
  

2.苜蓿剁烂,挤掉多余的水份

3.把葱姜剁碎放在肉馅里,加盐酱油,耗油,香油调好肉馅,想上色里面可以加点老抽
  

4.炸花椒油等凉了用来调馅。

5.放一起搅和均了。
  

6.依口味加盐,鸡精,花椒油调好。

7.包不用写了。

8.开吃吧,感像荤香的味道。

苜蓿芽是苜蓿的那个种类 ?

苜蓿是豆科植物中最小的一种,原是美国最主要的豆科牧草作物。苜蓿芽之蛋白含量高于其他豆类,含有钙、磷、铁、钠、钾、镁等矿物质及维他命a、b1、b2、b6、b12、c、e、k和多种氨基酸及酵素,营养丰富、热量低、清爽可口,以生食为佳,有益身体健康,能使酸性血液转变为弱碱性,它含有高量的维他命e,能防止促进老化的过氧化脂质产生,强化血管以及使血液循环更顺畅。具有防止老化、预防成人病、美化肌肤之功效。  苜蓿(alfalfa)是豆科值物中最小的一种,但它的营养价值却远高于其它的豆种。因为苜蓿草生长时根部会往地底延伸约一百呎深度,所以能吸收多种的养分与矿物质。在欧美、日本等先进国家因为受到医学界与营养学家的大力推荐,生食苜蓿,蔚为风气,几乎在各处超级市场、健康食品店与速食店都可以看到盒装或散装的苜蓿芽。生菜沙拉餐厅(salad bar)是一定少不了苜蓿芽。苜蓿芽含玉蜀黍或小麦1.5倍的蛋白质、矿物质(钙、钾、铁等),而其碱性度比菠菜更高,菠菜只有15.6%可是苜蓿芽却高达61.5%。由于苜蓿芽几乎含了所有重要的胺基酸,所以对于关节炎、癌、高血压、胆固醇的治疗有很大的帮助。为了消除头、腰、四肢的疲劳,及预防营养不良、便秘、头发、指甲脆弱、神经质、焦燥感等症状。苜宿芽、热量低、营养极高、而且爽脆可口,可以生吃、也可以沾酱油吃,或做三明治。同时有一种特性---久煮不烂,美国人食用苜蓿芽比我们国人吃绿豆芽要普遍。
苜蓿芽又叫紫花苜蓿芽或绿花苜蓿芽,又称西洋芽菜,属多年生豆科草本植物。蛋白质含量高于其他豆类,比玉米、小麦高1.5倍;含有钙、磷、铁、钠、钾、镁等矿物质及多种维生素、氨基酸及酵素,营养丰富、热量低. 苜蓿芽是一种低热量且营养丰富的天然碱性食物,碱性度高达61.5,可帮助荤食者中和体内血液之酸性。苜蓿芽所含蛋白质是小麦的1.5倍,并含有矿物质(钙、镁、钾、铁、磷)、微量元素(硒、锌)、维生素(A、B 群、C、D、E、K )、菸碱酸、泛酸、叶绿素及多种酵素…等。

转载请注明出处万丰美食菜谱大全 » 苜蓿芽怎么吃

相关推荐