万丰美食菜谱大全五谷杂粮那些可以炖排骨吃 ？
五谷杂粮大部份都可以炖排骨的，但以豆类最佳。不同的豆类功效也是不同的。
黄豆不含胆固醇,并可以降低人体胆固醇,减少动脉硬化的发生,预防心脏病,黄豆中还含有一种抑胰酶的物质,它对糖尿病有一定的疗效。黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知，维生素E 是一种相当重要的保持青春健美的物质。选择豆类还有一个原因就是豆类耐炖。
其它的五谷都是可以加的，像麦仁、红米、玉米渣都是可以的。主要是看你想吃那种了，建议常换着吃，营养更全面。
当然也可以加入其它的滋补品，像枸杞、核桃、桑葚等等，这样也可以达到各种效果。
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五谷杂粮排骨养生配方 ？
五谷杂粮排骨粥的做法
1、排骨洗净，过一下开水备用
2. 把五谷洗净，和胡萝卜洗净切块放入高压锅中，再放入排骨。加适量的水（与白粥的份量相当），先大火烧开，再转文火慢炖十至十五分钟。
3. 开锅后加入少量的盐和鸡精，洒上香菜末或葱花葱段，加入几滴香油即可，随即能品尝到冬日暖暖的粥香，连心也是暖的。
杂粮排骨怎样摆好看 ？
剪去上面的那层锡纸、将烤熟的排骨打开，烤6--8分钟，将排骨放在烤架上：
Teriyaki照烧酱5-6汤匙，放上烤架；
二，再将每条骨翻转180度，涂上蜜汁、2汤匙照烧酱在一碗里，如此操作，再覆盖好，看见成色如图、用一大盆装好排骨，搅拌均匀，盖好盖子、生抽3-4汤匙、面上放腌过的排骨、花椒粉1汤匙；
三、老抽1茶匙（着色，用手搅拌均匀并每条骨稍加按摩，可不用）。
做法
一，四过将边缘向上折好，1汤匙生抽、白胡椒面1茶匙、将调好的蜜汁涂在排骨表面；
五，用Broil功能，每条骨的上下两面共烤两次，以免漏汁、白兰地1汤匙，再放入一密实盒，将全部配料倒入盆中，以助入味，烤5分钟，放在冰箱一夜，烤40分钟；
六、烤时预热烤箱400F。将一烤盆底部垫上锡纸，放4-5汤匙蜂蜜，就拿出烤箱了；
四。
配料材料
排骨 Country Style Ribs 5-6条、此时可腾出手来调蜜汁
粗粮炖排骨怎么做 ？
粗粮炖排骨用料
胡萝卜 200g
玉米 200g
排骨 350g
姜 5g
葱 5g
盐 15g
纯净水
粗粮炖排骨的做法
胡萝卜洗净切条，玉米棒子洗净切条，排骨洗净切条
排骨汆汤后用冷水将血沫子洗净摆入砂锅中
放入玉米与胡萝卜加入足够量的冷水，
水开后大火20分钟转至小火煨1小时，
按个人口味调入盐即可。
杂粮排骨的养生之道 ？
将作法1∼，老姜30公克。
4.黄豆泡水放隔夜，排骨300公克，放入滚水汆烫后捞出备用.老姜去皮切片备用。
3，掀开锅盖捞出姜片即可，煮至开关跳起，按下「煮饭」键，盐1小匙
做法
1.将排骨剁小块，放入电子锅内锅。
满意请采纳~;3的所有食材，取出沥干备用。
2，水600㏄黄豆50公克、水和调味料
排骨杂粮汤的做法，排骨杂粮汤怎么做好吃，排骨 ？
1.准备好所有材料
2.排骨焯水去掉血水，洗净备用；
白慈姑削皮洗净切块。胡萝卜切滚刀，玉米切小块备用
3.把所有材料一起放入沙锅煲1小时以上，
4.最后放少许盐调味即可。
的做法，排骨杂粮汤怎么做好吃，排骨杂粮汤的家常做法 ？
用料
主料
猪大排500g
玉米200g
胡萝卜100g
调料
食盐
适量
葱
适量
姜
适量
杂粮排骨汤的做法
1.准备好所有材料
2.排骨焯水去掉血水，洗净备用；
白慈姑削皮洗净切块。胡萝卜切滚刀，玉米切小块备用
3.把所有材料一起放入沙锅煲1小时以上，
4.最后放少许盐调味即可。
小锅杂粮排骨用的小高压锅是多少尺寸的 ？
材料
排骨1斤，李锦记番茄沙司，糖，六月鲜生抽，盐，料酒
做法
排骨切小块清净备用，锅中放入清水，加上1勺料酒，2大片姜片，把切好的排骨倒入锅中，水开后瞥去浮沫，中小火煮上30分钟-40分钟
煮好的排骨捞出备用，炒锅里放入油，中小火，放入4大勺茄酱沙司，用铲子不停搅拌，放入2勺白糖，1勺生抽，待糖融化汁炒好后，倒入煮好的排骨，加入小半勺盐翻炒，使糖醋汁包裹在每块排骨上，翻炒个2，3分钟便可以出锅了
杂粮怎么搭配着吃 ？
古人所称的“五谷”是一种泛指，并不局限于五种。五谷杂粮是个“大家族”，诸如有籼米、秫米、小米、玉米、荞麦、黑豆、蚕豆、红豆、绿豆及甘薯等等，各种粗细粮豆均属五谷之类。五谷是我国人民的传统主食，秋季尤以大米、小米最为重要。立秋之后，气候虽然早晚凉爽，秋老虎肆虐，人体感到倦怠、乏力，再加之秋季气候干燥，极易引起阴虚上火。这时，你只需每天进食一些五谷豆食品，即可以轻松解决“上火”问题。 ●大米 大米又名粳米，是人们日常生活中的主食，有“米中之冠”的美称，无论是家庭用餐还是去餐馆，米饭都是必不可少的。大米的主要的营养成分有蛋白质、糖类、钙、磷、铁、葡萄糖、果糖、麦芽糖、维生素B2等，它提供了人们饮食中27%的能量和20%的蛋白质，同时也是人体所需维生素B1、核黄素和烟酸的营养佳源。中医认为，大米性味甘平，有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效，多食大米能令人“强身好颜色”。正适合秋季补中益气、健脾和胃的需求。中医上还有北粳凉、南粳温，赤粳热、白粳凉，新粳热、陈粳凉之说。其中黑粳米晶莹柔润，营养丰富，含有16种氨基酸及铁、钼、锌等微量元素和维生素B1、维生素B12等营养物质，蛋白质含量比普通大米高出50%。 ●糯米 糯米又叫江米，营养十分丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等，是一种温和的滋补品。中医认为，其味甘、性温，入脾、胃、肺经，主要功能是补中益气、暖脾胃的作用，能够补养人体正气，吃了后会周身发热，起到御寒、滋补的作用，最适合在秋天和冬天食用。《本草经疏》说糯米“补脾胃、益肺气之谷。脾胃得补，则中自温，大便亦坚实。温能养气，气充则身自多热。大抵脾肺虚寒者忌之”。 ●玉米 自清代以来，玉米就俗有“珍珠米”美称，也是世界公认的“黄金作物”。在所有主食中玉米是最好的，营养价值和保健作用也是最高的。德国著名营养学家指出，在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中，玉米含有钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸7种。传统中医学认为，玉米味甘性平，具有健脾利湿、开胃益智、宁心活血的作用，主治腹泻、消化不良、水肿等症状。适合秋季健脾开胃食用。 ●小米 小米又名粟米，其粥营养丰富，因此俗有“代参汤”的美称。含有较丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等营养，所含蛋白质、脂肪均高于大米、面粉。维生素B1的含量位居所有粮食之首，具有防止消化不良及口角生疮的功能。所含人体必需的8种氨基酸含量丰富而比例协调，尤其是色氨酸含量为谷类之首，有调节睡眠的作用，还能防治神经衰弱，对秋燥引起的失眠很有帮助。中医认为，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，适用于脾胃虚热、反胃呕吐、腹泻及产后、病后体虚者食用。秋季食用可滋阴养血，使虚寒的体质得到调养，恢复体力。 ●高粱 古书记载，五千年以来，中国人在黄河流域就已培育出高粱品种，并大面积种植生产，是非常古老的食物。高粱又称蜀黍、茭子，自古有“五谷之精”、“百谷之长”的美誉，还被人们称为“铁杆庄稼”。其中所含的脂肪、铁的含量比大米多；含有的单宁，有收敛固脱的作用，患有慢性腹泻的病人在秋季常食高粱米粥有明显疗效。中医认为，高粱味甘性温，具有和胃、健脾、消积、温中、涩肠胃、止霍乱的功效。 ●黄豆 金豆、银豆不如黄豆。在所有豆类中，黄豆营养价值最高，素有“豆中之王”的美称。其含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、纤维质、矿物质与维生素。黄豆蛋白质中所含人体必需氨基酸较全，尤其富含赖氨酸。民间一向以谷豆混食，这是因为谷类赖氨酸不足，而黄豆中缺乏蛋氨酸，......余下全文>>