万丰美食菜谱大全粗粮养生米饭怎么做如何做好吃 ？
主料
大米70克 黑米50克
黄米50克 红米50克
高粱米50克 糙米50克
粗粮养生米饭的做法步骤
1. 各种米；
2. 各种米混合在一起，加水用筷子搅拌洗2次就可以；
洗米不用搓哦~~
3. 然后把米放电压力锅中，加适量水；
我喜欢干一点的米饭，所以米和水的比例大概是1:0.9~
4. 选择五谷米饭的功能；
5. 按键煮好就可以了。
养生壶可以焖米饭吗 ？
汤煲做饭不好吃，不建议用来做米饭
如果你实在想用这个蒸米饭也可以，不过估计你试过一回就不会再做第二回了，因为它太慢了，你能等得急吗
养生五米饭怎么做最正宗 养生五米饭怎么做最美味 ？
您可以经常做粥吃，在做粥的过程中，米经过长时间的熬煮，大米里的湿气就蒸发掉了！
在做米饭的时候，锅内多放点水，米饭煮开后把多余的水倒出来，大米里的湿气溶解在水里，
这样也可以去除米饭的湿气.
蒸米饭里面可以放什么好吃又养生 ？
加醋蒸米饭法：煮熟的米饭不宜久放，尤其夏季，米饭很容易变馊。若在蒸米饭时，按1.5公斤米加2-3毫升醋的比例放些食醋，可使米饭易于存放和防馊，而且蒸出来的米饭并无酸味，相反饭香更浓。
加油蒸米饭法：陈米蒸米饭不如新米好吃，但只要改变一下蒸米饭的方法，便会使陈米象新米一样好吃。放入清水中浸泡两小时，捞出沥干，再放入锅中加适量热水，一汤匙猪油或植物油，用旺火煮开再用文火焖半小时即可。若用高压锅，焖8分钟即熟。
加盐蒸米饭法：此法仅限于剩米饭量重蒸时使用。吃不了剩下的米饭再吃时需要重蒸一下，重新蒸的米饭总有一股味，不如新蒸的好吃。如果在蒸剩饭时，放入少量食盐水，即能去除米饭异味。
加茶蒸米饭法：用茶水蒸米饭，可使米饭色、香、营养俱佳，并有去腻、洁口、化食和提供维生素的好处。根据米的多少取0.5-1克茶叶，用500-1000毫升开水。
苏泊尔养生煲可以做米饭吗 ？
苏泊尔球釜内胆由6层厚釜材质铸就，独有高导磁和高聚热性能的精铁层，更高效吸收 IH 大火力，高热量瞬间穿透米芯，激发大米原有香味。经过实验证明，每百克米饭中，普通电饭煲还原糖含量为80.2克，苏泊尔球釜IH电饭煲还原糖含量为82克，更好的保...
米饭主要含什么营养成分 ？
大米中含以下成分：
碳水化合物75%左右，蛋白质7%-8%，脂肪1.3%-1. 8%，并含有丰富的B族维生素等。
大米中的碳水化合物主要是淀粉，所含的蛋白质主要是米谷蛋白，其次是米胶蛋白和球蛋白。
米饭的营养多不多 ？
米饭含有较少的维生素B1、B2，蛋白质、较少的脂肪、碳水化合物（较多）、钙磷铁。其中，碳水化合物就是糖。
面食中营养成份和米饭几乎相同，只是各项都要略多点，碳水化合物（糖）含量差不多。面包饼干这类食品含糖量更多些。
可见，米和面这些粮食主要供应人所需要的糖。据说，一两大米或面粉，抵得上70毫升50%的葡萄糖注射液的含糖量呢。
所以，你想呀，长期食面应该会长胖喽。
米饭有营养吗 ？
只投一遍水/不要用力揉 煮米饭时，加入2%的麦片或豆类，不但好吃，而且富有营养。
记得采纳啊
米饭加竹炭能养生是真的吗? ？
竹炭可以这么用：1.竹炭碎裂后请勿再用于煮饭或饮水。2.勿以清洁剂清洗竹炭,以免竹炭吸附后污染食物饮水。3.勿将竹炭置于太阳下曝晒。4.使用比例请依状况自行调整,本页仅供参考。使用方法：1.启用时先用清水,棕刷清洗表面．切忌使用清洁剂,以免竹炭吸附污染米饭．2.放入锅中用清水煮沸约十分钟,取出后阴干一天以上．不可晒太阳．3.煮饭时用清水冲洗表面,即可放锅中与洗好的米同煮,四人份约放入２０*５公分一片,煮好后要保温一会儿．4.用完后,将沾有米粒的竹炭,用清水刷洗干净,阴干,可重复使用．5.竹炭用于炊饭以十回为限,经检测使用十回后的竹炭,其钙,镁,钾等微量元素的溶出几近于零.6.使用后的竹炭阴干后可放入米缸防虫,或放进花盆(圃)的泥土中,可改良土质．
米饭有几种做法？ ？
米饭是大部分人每天都离不开的主食，可是从做法来看，一直非常单调。其实，只要在米饭中掺杂一些杂粮或蔬菜，它的营养价值就会提高很多倍，而且会产生一定的食疗作用。 南瓜饭：南瓜营养价值很高，特别是胡萝卜素含量居瓜中之冠，其中的果胶可以提高米饭的黏度，使糖类吸收缓慢，因此，南瓜饭适合糖尿病人食用。另外，南瓜中的甘露醇有通便作用，可以减少粪便中毒素对人体的危害，防止结肠癌发生。 黑木耳饭：先将大米煮烂，然后加入黑木耳煮成饭或粥。黑木耳是一种营养价值很高的胶质食用菌和药用菌，含铁丰富，赖氨酸和亮氨酸含量尤其高。近些年来发现，它能降低血液黏稠度，对心脑血管疾病有明显的预防作用。 芋头饭：在大米中加点芋头，蒸成饭。芋头质地细软，易于消化，适合患有胃肠道疾病、结核病的人，以及老人、儿童食用。便秘或夏天身上发生红肿时，吃点芋头饭尤其能起到通便、解毒的作用。不过，芋头含淀粉较多，多吃容易胀气，吃时应注意适量。 淮山药饭：在大米中加入淮山药，煮成饭或粥均可。淮山药营养丰富，一向被视为物美价廉的补虚佳品。由于其自身不含脂肪，而且所含的黏蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积、保护动脉血管，因而能防止动脉硬化，并且可以使皮下脂肪减少，避免肥胖。 红薯饭：是一种很好的养生佳品。红薯营养丰富，有“补虚乏、益气力、健脾胃、强肾虚”的功效。其中含有较多的淀粉和纤维素，不仅能预防便秘、减少肠癌发生，还有助于减少血液中胆固醇的形成，预防冠心病。同时，它还是一种碱性食品，能中和肉、蛋、米、面中所产生的酸性物质，调节人体的酸碱平衡。 燕麦饭：把大米或糯米与燕麦一起煮成粥或饭，是老年人很好的保健食品。燕麦中含粗纤维和不饱和脂肪酸较多，有降胆固醇、调节甘油三酯和降低血液黏稠度的作用，不仅可以预防心脑血管疾病，对糖尿病和便秘都有治疗作用，多吃还能减肥。 绿豆饭：是夏天解暑清凉的佳品。绿豆性凉，味甘，具有清热祛暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压等作用，能预防和治疗中暑引起的发热、口渴、烦躁、小便不畅等症状。米饭杂吃，最重要的一点是要煮透煮烂，以便更好地消化吸收。尤其是豆类质地较硬，一定要先煮熟，再与米饭同煮，以免做成“夹生饭”。