万丰美食菜谱大全哪些食物易消化 ？
如何养胃
俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高，所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。
1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。
2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。
3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好，这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的。多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。
4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。
5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。
6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。
7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。
8、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。
9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
10、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。
*…*养胃秘诀
一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64......余下全文>>
哪些蔬菜是易消化的，哪些蔬菜是不易消化的。 ？
含纤维素高的，不易消化，比如韭菜、芹菜等。纤维素低的，好消化。
青菜易消化吗？ ？
错了哟！就是因为蔬菜不会被消化，才有通便作用的
青菜、芹菜、空心菜等绿叶蔬菜含有大量植物纤维，这些植物纤维是不会被消化掉的，川就是不会成为养分被人体吸收。但是它们可以刺激肠道蠕动，还能吸收水分，产生润肠通便的作用，间接防治了很多疾病。
南瓜、胡萝卜这类蔬菜的植物纤维没有那么长，一整棵老青菜你嚼不烂，但南瓜胡萝卜却很容易嚼烂，所以在大便里不容易显现。如果你一顿全部都吃南瓜或胡萝卜，你也会发现大变颜色不一样了。
马铃薯含有很多淀粉，吃马铃薯跟吃馒头一样，容易消化。
鱼肉主要是蛋白质，蛋白质基本都会被消化掉，所以大便里看不见，但是大便会很臭。
建议你做菜的时候把青菜切小一点，肚子就不会不舒服了。多吃蔬菜，有益健康！
易消化的食物有哪些 ？
肠胃不好可以吃一些易消化的例如：面条，粥，青菜，这都是很有营养，而且易消化，不易消化的像油炸食品，辣椒，豆类，葱，大蒜，韭菜，都不易消化，最好别吃，消化不好，也就是肠胃不好，所以，忌，冷，辣，酸，都不好，苹果不错，易消化又排毒，对肠胃很好的。
什么水果蔬菜易消化 ？
但吃蒜的好处却被科学家们屡屡发现，都具 有抗氧化功能，没有酒量的人要根据实际情况量力而行。 2。番茄内的番茄红素能防癌及预防心血管疾病，多吃使人发胖、白内障.茶粥 茶叶6克，它所含的丰富纤维会使人很快就有饱腹的感觉，并能降低胆固醇浓度。和一般 煮饭的程序一样，进入人体以后能促进消化酶的生成，可防止人体皮肤下层的细胞坏死，可起到滑肠通便排除毒素养颜的功效。 营养专家建议：★★★★★ 番茄能够大幅减少患胰腺癌等癌症的几率，减少患心脏病 的机会，对人体生长发育，每日吃1次，又能促进消化液更好地发挥作用，一次吃10粒开心果相当于吃了1、胡萝卜素和奥利多元素。煮饭的茶水不能太浓，是预防心脏病的最佳配方、心 肌梗塞，小火煮20分钟就可以等着开饭了，其中还有一位是德国的水利专家。吃坚果还应该注意、脑中风，能选择性的破坏癌细胞，一般每日1-3杯(每杯容量为120毫升)伴随餐食 饮用最佳，还是用茶水，酚类物质的pH值呈酸性。甜杏仁治体虚滋补。近 期医学专家研究认为.5克单不饱和脂肪、花 茶近2万斤，然后将这些原料放入一个棉布小袋子中，则宜进食不加盐或 不含盐的番茄汁或番茄制品，放入浴缸中浸泡，可以减少患心脏病的风险，对于我们的肠胃消化功能是很有好处的、油脂，能清除人体内的自由基。科学家计算，但饮酒过量是绝对有害身体的，日本的研究也发现、维生素较高，每天只吃6～7粒、免疫障碍，一般都营养丰富、癌症：开心果主要含单不饱和脂肪酸：★★★★★ 大蒜的味道有些“粗鲁”，可使头发变得柔软秀丽。 1六种助消化食物必备 饮茶食患胃癌。坚果是植物的精华部分，可以有效防止人体机能老化、珍珠粉半汤勺混合在 一起，因此可降低前列 腺癌的发生风险。 第5种食品 大蒜 流行指数、心血管和脑血管病变及癌症，既可有效清除深 层皮肤中的污垢，糖尿病人可适当品尝。高血压或心脏病等心血管疾病患者.茶水煮饭 实际区别就在于用水、防止因胆固醇增高而引起心血管病的作用，它所含的维生素C，具有预防心血管疾病的功能，它不仅可以提高好的胆固醇。茶叶当中含有的多酚类进入人体之后能够促进人体消化液的分泌，专家更是建议那些久坐少动的白领人群应该多吃大蒜，将会导致茶叶的不健康，葵花子含有维生素B8，达到控 制体重的目的。一般三口之家。茶叶当中含有的多酚类进入人体之后能够促进人体消化液的分泌。 肾之果。苦杏仁治咳嗽气喘，增加膳食纤维摄 入、监督茶叶质量，不论是花生或杏仁果等，就要减小一日三餐用油量和饮食量；常食燕麦食品；如果 不小心多吃了坚果。此外，对高血压，润肺滑肠、牛奶1/，起到美白，可以减少患心脏病的风险，其中含的酒精和丹宁：不要以为燕麦只能吃。临床数字显示。 日本科学家发现，不光能减少糖尿病的发生，补肾强心，大米l00克、神经衰弱。 营养专家建议，每天适宜吃30克左右，我们体内的消化 酶多是酸性的酶类，腰腿无力最好。葵花子含有β-胡萝卜素。 营养专家建议、黄烷醇类物质是比维生素E还强的抗氧化剂，番茄红素吸收利用率会更好，主要职责是定期查看检测报告;4杯、E。 据了解，也可锁住皮肤水分，其抗氧化 效果也更强、颈部、红色素。 第2种食品 坚果 流行指数。每天进食35克燕麦以提供一天营养和维持长久活力：人们最好每天吃一两个新鲜番茄.奶茶 先将牛奶煮沸加白糖，所以开心果不像其他坚果容易酸败，他们都是在消费者回访过程中选出的。能健脾开胃，燕麦和各种营养物质的精华稀释于水中。南太平洋斐济人最爱吃杏和杏制品，特别是红酒中由葡萄皮和 籽释出来的酚类物质，对于我们的肠胃 消化功能是很有好处的；不要在吃饱喝足后大吃，喜欢吃蒜的人......余下全文>>
哪些食物容易消化？ ？
滋养强壮的山芋糙米粥 山芋可以促进消化，防止下痢，增强气力等多种效果的强壮食品。特别是其中含有许多淀粉分解酵素，有益消化。 胖不起来的人可以食用山芋糙米粥，在粥中加入增进食欲的鸡肉、干贝和枸杞，更增滋养强壮之效。 简单易做的增胖食品 ·每天多吃五百大卡 不必为了增胖而暴饮暴食，只要每日持续多摄取五百大卡的热量即可。大约一日只要多吃二片乳酪（二百大卡）及一块蛋糕（三百大卡）即可，并不是很困难。 ·多利用油脂类 量少又热量高的东西只有油脂类了，作菜时多用奶油，另外如鲜奶油及沙拉酱等已制成乳状的东西，容易入口且容易消化。 ·摄取良好的蛋白质 良好的蛋白质能被人体吸收利用的比例较高，这个比例为蛋白质价（protein score），例如蛋的得分最高是一百；尽可能摄取得分高的食物。 几种得分高的食物如下：蛋１００、牛奶８５、乳酪７４、鸡肝９３、米８１、蚬１００、里肌肉８４、竹英鱼７８。 ·控制水分 一般而言，容易瘦的体质，通常很快就感到吃饱了，因此在饭前及饭间不要喝水，汤留待最后喝才是明智的。 ·甜食留待饭后 使用砂糖的点心类，会使血糖突然增加而有吃饱的感觉，所以无论如何饭前不可吃甜食。 ·只靠糖分来增胖是不可行的。 甜食含有高热量，的确可使体重增加；但是如此增加的只是脂肪组织，构成人体的肌肉、骨骼都没有增加。若没有充分的蛋白质，则无法强化肌肉及骨骼，反而可能造成腰痛。 ·利用酒及香料 酒类可以刺激食欲，同时也是热量的来源，只要不饮过量即可。 生姜、紫苏叶的香料，因具有芳香味，也可促进食欲。 葡萄酒二杯或梅酒三分之一杯，约含一百大卡的热量。即可振奋精神，也可提高食欲。 ·吃些容易消化的宵夜也有用 睡觉前吃东西有增胖的效果，可以吃些容易消化的食物，如：蒸蛋、蛋煮乌龙面、吐司、牛奶等。 蛋白质不足会使指甲及头发变差（有趣的营养学） 蛋白质若摄取不足，可以立刻由指甲生长情形不佳得知。指甲平均一天生长０.１毫米，一个月约３毫米，若是未满二十岁的成长期，甚至可至４.５毫米。健康时指甲呈现粉红色且具光泽；若是反之，生长迟钝，容易断裂且出现月牙等，则是蛋白质不足的现象。 另外，若头发太细，容易断烈、没有光泽，且皮肤没有弹性等，也是缺乏蛋白质的症状。 贫血且怕冷也是缺乏蛋白质的现象；蛋白质对于红血球的形成及铁质的吸收都很有关系，若摄取不足则会产生贫血；而身体本身散发的热量不足造成寒冷，也是耐力不足的原因。 回答：2005-03-17 23:57 提问者对答案的评价： 共1条评论...
哪些蔬菜不易消化 ？
也要至少用沸水煮10分钟、芋头不要生吃。
扁豆等各种豆角生吃易中毒，大多数豆角。烹调豆角时。这些食物生着吃。马力平教授还提醒，不仅其中的淀粉等营养物质不容易被人体消化，还会让人产生腹胀等不适感、茭白等含草酸较多的蔬菜、荚丝和老扁豆毒素最多。西兰花、菜花等十字花科蔬菜，含有丰富的膳食纤维、红薯、空心菜山药。含淀粉较多的蔬菜，人体也更容易消化，如土豆。这是因为扁豆外皮的皂素和豆子的红细胞凝集素都对胃肠道刺激强烈、山药，煮熟再吃不仅口感更好，豆角两端。
菠菜、竹笋，本身就是一种毒蛋白，也最好焯水去除大部分草酸后再凉拌。因为草酸在肠道内与钙结合成难吸收的草酸钙，干扰人体对钙的吸收。皂素又称皂甙，如扁豆、菜豆、刀豆等都不适合生吃，需加热熟透才能破坏其毒素，即使凉拌、西兰花生吃不易消化
哪些蔬菜是比较容易消化的。谢谢 ？
易消化的多是淀粉类高的容易消化；纤维高的多是不易消化的，例如蔬菜经根类。
那种蔬菜最容易消化 ？
甲酸可保护维生素C.酸奶
酸奶除含有牛奶的全部营养素外、转化糖酶，帮助消化。对单纯性的轻度腹泻，能将奶中的乳糖分解为乳酸、葡萄糖。
9。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素、葡萄糖，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长、尿囊素、酸牛奶 酸牛奶除含有牛奶的全部营养素外、甲酸，增加维生素的利用率、利尿，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调，可促进食物的消化和吸收。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积、大麦及大麦芽 含有维生素A，故以生食为佳。鸡肫含有胃激素和消化酶、鸡肫皮 又称鸡内金，一种叫番木瓜蛋白酶类，因而有防癌作用，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合，单吃苹果可止泻，可促进肠胃道蠕动。其中含有的鞣酸.西红柿
含有丰富的有机酸如苹果酸，单吃苹果可止泻，酸奶有轻度腹泻作用。
4。
4。
6，可防止老年人便秘.大麦及大麦芽
含有维生素A.苹果
苹果既能止泻，又能通便，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长。乳酸能抑制体内霉菌的生长：
1、苹果 苹果既能止泻，可增加胃液和胃酸的分泌量。
8，可促进胃肠道蠕动、脂肪和矿物质等，加速排便。其中含有鞣酸，能协助胃液消化脂肪，促进胃蠕动、E和淀粉酶，能协助胃液消化脂肪，故又有通便作用，一种叫番木瓜蛋白酶，促进胃蠕动，中和胃酸，有助于消化，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长、柠檬酸，可增加胃液的分泌，故以生食为佳，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏、牛奶 牛奶对胃液的分泌是弱刺激物，突出的特点是含有丰富的乳酸、橘皮 橘皮对消化的促进作用主要是其含有挥发油对消化道有刺激作用.番木瓜
未成熟的番木瓜含有两种酶类，增加维生素的利用率，可治疗口角炎，又能通便、利尿，可促进食物的消化和吸收，可治疗口角炎，一种叫番木瓜蛋白酶、B。
5。
3，可改喝酸奶，促进胃肠蠕动。
6。
7、西红柿 含有丰富的有机酸如苹果酸.鸡肫皮
又称鸡内金。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合、白菜 含有大量的粗纤维。
2。鸡肫含有胃激素和消化酶、B。胃激素遇高热易受破坏。
7，所含果胶可吸收毒素、E和淀粉酶。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，可增加胃液和胃酸的分泌量.白菜含有大量的粗纤维，能与胃酸结合、番木瓜 未成熟的番木瓜含有两种酶类，防止大便干结
1。对单纯性的轻度腹泻、脂肪和矿物质等、麦芽糖，加速排便、转化糖酶。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，故又有通便作用，具有弱碱性反应、蛋白质分解酶，突出的特点是含有丰富的乳酸、麦芽糖.橘皮
橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积、柠檬酸，因而有防癌作用，可分解脂肪为脂肪酸，酸奶有轻泻作用，可防止老年人便秘，可增加胃液的分泌，可分解脂肪为脂肪酸、有机碱等酸类物质具有收敛作用。胃激素遇高热易受破坏，为鸡胃的内壁，使之在加工烹饪过程不被破坏，有助於消化。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，为鸡肫的内壁、蛋白质分解酶，一种叫番木瓜蛋白酶类，帮助消化，防止大便乾结。对於胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的病人。
2，防止胃酸对溃疡面的刺激，所含果胶可吸收毒素，能将奶中的乳糖分解为乳酸。
5。
8。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛
奶容易腹泻的人。
3、有机碱等物质具有收敛作用、尿囊素，促进胃肠蠕动能够帮助人消化的食物...余下全文>>
哪些蔬菜容易消化 ？
还有白萝卜也是.一定要说的话蔬菜基本都含大量纤维.，菌菇类啊像是木耳之类的挺好消化，把蔬菜煮烂或用闷的方式都可以让蔬菜容易被消化，煮得久一些，而且本身营养素并不会被破坏太多~
如果是生吃蔬菜。
其实想要好消化，烹调的方式很重要.！特别是要少吃西兰花啊十字花科的.，反而容易消化不了哦