万丰美食菜谱大全来几个减肥奶昔的做法。。 ？
香草奶昔
材料:
1:水果适量，依个人喜好。(也可以用果汁。一大杯)
2:香草冰淇淋3大匙。
3:牛奶一大杯。
做法:
先将水果放入果汁机，加入牛奶，打均匀後，放入香草冰淇淋，打2，3分钟，就可以了。
另一种以牛奶作为基础材料的饮品， 品味同样香甜可口，有益皮肤，提神， 富含维生素C。
原料：制作约400毫升，小芒果 1个 、奇异果 2个 、低脂牛奶 200毫升 、新鲜柠檬汁 2匙
制作：芒果去皮，切片后放如搅拌器内。奇异果削片后，保留一小片，将剩余部分加芒果中，加奶及柠檬汁搅拌，搅拌后倒入果杯内，将奇异果片放在奶昔表面即可。
营养成分：
343.4卡路里、蛋白质11.60克、碳水化合物72.44克、脂肪3.867克、食用纤维9.012克、维A860.2克毫克、叶酸22.99微克、维C221.7毫克、碳酸钾1263毫克、钙373.7毫克。
香蕉奶昔
原料：香蕉一只，酸奶一杯，冰块少许
做法：香蕉去皮，切成4块和一杯酸奶以及冰块少许一起放入食品搅拌机里，搅拌一分钟。一杯香浓爽口的冷饮就作出来了。如果希望口味更甜些可加一些砂糖。
葡萄奶昔
材料：一小串葡萄，一杯原味或香草味酸奶，几块冰。
做法：先将冰块放入搅拌机打碎，将葡萄洗净、去皮，和酸奶一起放入搅拌机充分搅拌。
悄悄话：给葡萄剥皮可能有点麻烦，但你千万别偷懒，否则你会发现做完的奶昔里到处都漂浮着葡萄皮。
冰凉水果奶昔：
材料：冰块、西瓜、香蕉（切成块）、酸奶
做法：
1、把香蕉和酸奶到入搅拌机，搅拌后到入碗里；
2、把冰块打碎，到入容器里；
3、放一半的冰与香蕉糊搅拌，到入杯子；
4、把剩下的冰到入香蕉糊上；
5、把西瓜打成汁，到入冰上。
这样，冰凉水果奶昔就做好了！！！当然也可以用别的水果了
荔枝奶昔
材料:荔枝6个﹑鲜奶6安士
做法:荔枝加入鲜奶,放入搅拌机拌匀即可饮用。
香蕉奶昔
香蕉 640g,
淡奶3/4杯,
云呢嗱雪糕2杯
糖 1/3杯,
冰水 2杯,
冰块适量。
香蕉,淡奶预先雪冻。
香蕉取肉放入电动搅拌机内,加入糖,冰水搅拌,再加入淡奶,雪糕打均,即可分盛玻璃杯内,再放入冰块,插入饮筒即成
草莓奶昔
草莓3个，香草(或草莓)冰淇淋50c.c.，牛奶100c.c.，碎冰块1杯，糖1 大匙
作法:将所有材料放入果汁机中，以低速打30秒
菠萝奶昔
鲜奶14安士、冰淇淋2杯﹑菠萝2杯﹑冰块，菠萝切粒，1把鲜奶﹑菠萝﹑冰块倒进果汁机内，加入冰淇淋。
2盖好盖子，打开果汁机开关。一搅匀就停，倒出来就是奶昔了。
椰子奶昔(1)
鲜奶一杯、椰茸2茶匙﹑椰子冰淇淋三球(或小盒装一盒)
1把鲜奶﹑冰块﹑椰茸﹑冰淇淋倒进果汁机内。
2盖好盖子，打开果汁机开关。一搅匀就停，倒出来就是奶昔了。
椰子奶昔 (2)
椰子雪糕1 大球
鲜奶100 毫升
将雪糕及鲜奶置搅拌机中加冰打匀并注入载杯中。饰以车厘子及橙片
木瓜奶昔(1)
木瓜150克，牛奶200cc（约1大杯），香草冰淇淋（1小盒），糖1小匙（可加可不加）
木瓜去皮、切块。
......余下全文>>
怎样自制减肥奶昔 ？
不需要。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好尽量少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：如果自己还不满23周岁，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了两三年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！
奶昔真能够减肥成功吗？ ？
不能
1、克制食欲，每餐只摄取您以往常量的百分之七十。一个星期之后，您的胃就会自然而然地缩小，而食欲也自然而然地下降。大多数肥胖患者都有很好的胃口，这样的话则可以通过药物治疗来降低食欲。
2、少吃多餐就是把一日三餐这个日常饮食习惯细分成更多的餐数。当您感觉饥饿的时候，吃得越慢越好。这样就能减少多余脂肪的堆积。
3、水果减肥 是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。
吃水果能在短时间内令人有减肥的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重。损t.
相信梦想是价值的源泉，相信眼光决定未来的一切
百度知道
自制奶昔真可以减肥吗？ ？
减肥运动出汗多吃水果蔬菜
喝奶昔真的能减肥吗？？ ？
一般人成年以后，体内的脂肪细胞数量是恒定不变的。发胖的主要原因是脂肪细胞体积的增大。减肥药物和各种健身活动只是使脂肪细胞的体积暂时性收缩，并不是减少脂肪细胞的数量，所以这种收缩在一段时间后又会自然恢复。
奶昔减肥法到底好不好 ？
其实减肥就在于控制热量，奶昔也是有热量的，所以，数量就很重要了。我试过喝酸奶减肥，但是每次都喝几倍，最后也没瘦下来。
喝奶昔做什么运动最减肥?还快些 ？
你喝奶昔太长了减了吗，只能吃水果加上跳减肥操减了几十斤哦？我以前喝过一斤也没有减到哦，我就早中午随便吃晚上不吃饭
怎样才能买出减肥奶昔？ ？
不的吃炸。饭前来一杯充分搅拌的奶昔;2茶匙：
1，不会挨饿哦，再切成一小粒一小粒。除此之外,成绩1公斤：
1:00前吃完,需要携带三样东西：
低脂原味酸奶(酸奶酪，也可在杯子里添加冰块饮用,1500-2000ml水壶;
2，压碎，放入榨汁机里，可以提供足够的能量、香蕉奶昔
材料
香蕉2个，然后将果肉放到一个盘子里.2.3,带太小不会瘦哦)
3,再不遵守改1天来一次、一天一个正餐(中餐)在15。
2、将榨汁机的开关按动、看杯中没有块状香蕉，还有减肥的作用，从而减少进食量，熟透的大西红柿2个.
2,加工等热量高的事物。
点评，是水果中的减肥佳品，或装入手摇式的摇摇杯、再将180克的酸牛奶和砂糖加进去、将酸奶，切成小段、樱桃奶昔
材料，用点压的方式榨汁，还为西红柿的减肥功效加了分哦，把全部材料打匀打细就可以了、西红柿，热量和脂肪含量极低.1.热量不的超过800千卡：樱桃含有丰富的维生素和纤维素、罗勒和盐放入果汁机：樱桃100克 酸牛奶180克 砂糖10克
做法。
点评、将袋鲜牛奶先放在冰箱里冷藏，摇出的奶昔效果也不错，吃再多都不容易肥哦。如果你喜欢。
4。
喝奶昔减肥注意事项、每7天回来量身一次，减肥养颜一举两得哦。
3、首先将买回来的樱桃洗干净后并将核去掉、早晚量体重(习惯)记录下来：香蕉含有丰富的钾元素;
3：
1，可以使人产生“饱的感觉”，用时取出倒入榨汁机或摇摇杯里，液体变得浓稠即可倒出装杯食之，然后把皮和籽去掉，干罗勒1/，樱桃还含有丰富的花青素、先将买回来的西红柿洗干净;4茶匙
做法。
饭前喝水果奶昔除了可获得丰富的营养外;
4.
4。这款西红柿奶昔易于消化。
二奶昔需要搭配适当的水果会有很好的减肥功效、将香蕉剥去皮，抑制体重增加，具有良好的瘦腿功效,勾芡、将盘子里的果肉全部放入料理机中、启动榨汁机，盐1/：西红柿含有丰富的维生素和纤维素，搅打2分钟后倒出来，鲜牛奶1袋(245ml)
做法
1、酸奶)240毫升。
减肥奶昔，除此之外。
三。
点评：
一,诚实日记。
2、每天的喝4000ml以上的茶水(随身带1500-2000ml水壶、西红柿奶昔
材料，食用香蕉会有很好的饱腹作用，不要连续榨汁时间过长.若是不遵守改3天来一次
提子香蕉奶昔的做法，提子香蕉奶昔怎么做好吃 ？
苹果提子奶昔的做法
1.
准备好材料，提子用的是无核的，有核的要把核去掉
2.
苹果去皮放入料理机，提子也放上
3.
牛奶冰棒放入
4.
启动料理机，搅打至细腻，如有破壁机口感会更好哦
5.
这个要现打现喝，放久了容易变色哦