万丰美食菜谱大全海带如何吃减肥肥 ？
吃海带能减肥吗：
1、海带含海带素为多糖类，海带多糖与肝素相似，有降低血脂的作用。其所含的多种矿物质、微量元素等，能减少人体摄入动物脂肪在心脏、血管、肠壁上的沉积。肥胖的人一个月吃l～1.5千克海带能达到理想的减肥效果。
2、如果缺碘也会引起甲状腺分泌不足，使身体的基础代谢率降低，严重的缺碘可造成低水平的能量输出从而诱发肥胖，海带对甲状腺功能低下引起的肥胖有较好的作用。吃海带能减肥吗
3、海带中还含有矿物质钾，钾可以帮助平衡身体内的纳，如果身体内的钾太少，造成身体内的纳钾平衡失调多余的纳会把水分流住，造成细胞水肿，使得体重下不来浮肉更明显。但是如果钾离子身体摄取量足够，纳离子就不会把多余的水分留住。所以钾离子可帮助身体多余水分的代谢消除水肿改善浮肉修饰曲线。吃海带能减肥吗
4、肚子饿的时候也可以将海带当作零食来吃，既能产生饱腹感又不会摄入多的热量，这种方法很实用。建议脾胃虚寒者少用此法，最好是短期性的利用。吃海带能减肥吗
购买天然的海带带回家自己料理，做出丰盛的美食，也是一种享受嘛!吃海带能减肥吗
海带排水排油，还可紧致皮肤，最合适夏天吃，同时，海带可以清肠，给身体带来健康。下面就给大家介绍几款海带减肥食谱。
推荐3款海带减肥食谱：
①韩式海带汤
吃海带能减肥，在家中，海带更适合做汤或凉菜。
牛肉1块(好像用的是里脊)放到一锅开水里煮，等到牛肉烂了,捞出来。泡好的海带切段,放到牛肉汤里，牛肉切成粗丝，也放到汤里煮，等到海带熟了(很软很软)，放入蒜泥和酱油(没有鲜味的那种)再煮一会就好了。
②海带豆腐汤
材料：豆腐200克、水发海带100克、蘑菇50克、姜2片。
做法：
1、豆腐切块，海带洗净，蘑菇洗净撕成小片。
2、锅中油烧热后，放入豆腐，煎至豆腐表面有些发黄后，倒入水、海带、蘑菇、姜片。
3、水开后，小火煮至一小时，放盐、味精、葱花即成。
③绿豆海带粥
【配方】 绿豆100克，海带100克，粳米100克。
【功用】 祛脂减肥。用于肥胖症。
【制法】 将绿豆先煮待熟，放入粳米煮至熟稠，再加入海带丝。可分2次吃完，每天1剂。
吃海带能减肥吗?这回你总不会再疑惑了吧，快去体验海带减肥的乐趣吧。
喝海带汤能减肥么? ？
能减肥，前提是钉加上一点稍微的运动，也要看你什么时候喝的，然后喝多少，是不是每天都喝，不过我提醒你哦，这个带有凉性的，如果想减肥，这个方法不是很好，只要每餐饭少吃一点（除早餐外），中饭少吃点，晚上吃得不油腻，吃完就别吃零食了，平时多运动，过几个月自然而然，快乐而健康的减肥了
减肥期间晚上喝了一碗海带排骨汤会长胖吗 ？
你好，本人健身教练，偷空喝点水，回答你的问题~
第一，你要减脂，不是减重~意思是说有的人和你一样重，但身材比例，肌肉含量很好，所以人看的很精干~所以你不能天天盯着体重表看，既会挫败你的减肥信心，又没什么意义~
第二，你要减脂，靠什么来减呢？人想减少存储，无非两种，一种是减少输入，一种是增加输出，这两种肯定都要做，但前提是要保持健康。晚上不吃的人，决心很大，能坚持时间很长，说明你毅力很强，但是，效果不好，而且会让身体垮下来，你不能用女生的方法对待自己~所以减脂，要靠身体里的肌肉的运动消耗~身体肌肉含量越多，脂肪越容易被消耗~~~
第三，那么，只靠锻炼减肥就可以了么？这里有一个很重要的生物学问题，人的脂肪是怎么消耗的？先消耗碳水化合物，和身体里的糖元，最后才消耗脂肪，同时也消耗一些肌肉`~所以如果你一上来就骑单车，跑步，必须要先跑四十分钟左右才能把自己身体里的碳水和糖原消耗~然后终于轮到脂肪了，你却已经没劲了。。。所以白白受累了。。。所以正确的方式应该是先做十分钟的慢跑有氧，再去训练一个小时左右的力量训练器械练肌肉什么的，等到没劲的时候，也是你身体糖原和碳水殆尽的时候，好了，消耗脂肪的大好时机来了，去跑半个小时。。。你身上的脂肪掉的超级快！
第四，晚饭还是要吃的，因为如果你是下午运动完的话，训练之后要及时补充蛋白质，牛奶，鸡蛋，牛肉等等，可以用白水煮鸡胸什么的，都非常好，这样才能让肌肉快速生长，肌肉长了，脂肪就更容易被消耗了~晚上八点之后不能吃东西，可以喝一袋牛奶~
最后一点，健身这个东西不能急功近利，那么多人运动，好身材好体格的都是在掌握正确方法后持之以恒的，身材好的，大部分都是半年以上运动年龄的，你要中意自己的体型变化，而不是体重~
给你开一个训练计划~思路基本上是这样，训练计划每个月要有调整，~你如果看一下，会发现，每天都要练腹~
首先你要练胸肌的话需要一个可以调节重量的哑铃
周一：热身十分钟 跑步 压腿 做几个俯卧撑 然后
平板哑铃卧推 4X12 胸肌围度
斜板哑铃卧推 4X12上胸
上斜哑铃飞鸟 4X12胸肌外沿 中缝 增大面积
双杠臂屈伸 3X8 下胸 （减少乳头脂肪，炼成方形胸肌，一定要含胸去做）
至于重量有多重，你自己掌握，做到第十二个的时候基本力竭，这个重量就合适。
最后腹肌撕裂者（一开始可以先两头起和举腿这两个动作，联系时间长了一点点往上加）
周二：休息一天（仍然做腹肌撕裂者）
周三：练背+二头 引体向上（做不了找人帮忙托一下）六组 每组4~10个 看你个人情况
哑铃单臂划船（动作上网看视频，讲不清楚哎~）6组 注意组间休息，不能过长，一分钟最多了
练二头 这个动作如何做你肯定知道 3组即可
周四休息
周五： 练肩+ 练腿 哑铃侧平举+哑铃前平举（超级组 一个动作做完紧接着另一个动作，中间不休息） 4x20
哑铃旋转上举 4X20
手持哑铃健步走 4X20（动作很简单，网上有）
单手提哑铃单脚提踵 4X15
腹肌撕裂者
关于腹肌撕裂者你去上网查，有视频，记住，任何方法要坚持才有效！
减肥时海带汤的做法，加不加油 ？
减肥的食物，最好都不要放油
海带怎么吃减肥 ？
吃海带能减肥吗：
1、海带含海带素为多糖类，海带多糖与肝素相似，有降低血脂的作用。其所含的多种矿物质、微量元素等，能减少人体摄入动物脂肪在心脏、血管、肠壁上的沉积。肥胖的人一个月吃l～1.5千克海带能达到理想的减肥效果。
2、如果缺碘也会引起甲状腺分泌不足，使身体的基础代谢率降低，严重的缺碘可造成低水平的能量输出从而诱发肥胖，海带对甲状腺功能低下引起的肥胖有较好的作用。吃海带能减肥吗
3、海带中还含有矿物质钾，钾可以帮助平衡身体内的纳，如果身体内的钾太少，造成身体内的纳钾平衡失调多余的纳会把水分流住，造成细胞水肿，使得体重下不来浮肉更明显。但是如果钾离子身体摄取量足够，纳离子就不会把多余的水分留住。所以钾离子可帮助身体多余水分的代谢消除水肿改善浮肉修饰曲线。吃海带能减肥吗
4、肚子饿的时候也可以将海带当作零食来吃，既能产生饱腹感又不会摄入多的热量，这种方法很实用。建议脾胃虚寒者少用此法，最好是短期性的利用。吃海带能减肥吗
购买天然的海带带回家自己料理，做出丰盛的美食，也是一种享受嘛!吃海带能减肥吗
海带排水排油，还可紧致皮肤，最合适夏天吃，同时，海带可以清肠，给身体带来健康。下面就给大家介绍几款海带减肥食谱。
推荐3款海带减肥食谱：
①韩式海带汤
吃海带能减肥，在家中，海带更适合做汤或凉菜。
牛肉1块(好像用的是里脊)放到一锅开水里煮，等到牛肉烂了,捞出来。泡好的海带切段,放到牛肉汤里，牛肉切成粗丝，也放到汤里煮，等到海带熟了(很软很软)，放入蒜泥和酱油(没有鲜味的那种)再煮一会就好了。
②海带豆腐汤
材料：豆腐200克、水发海带100克、蘑菇50克、姜2片。
做法：
1、豆腐切块，海带洗净，蘑菇洗净撕成小片。
2、锅中油烧热后，放入豆腐，煎至豆腐表面有些发黄后，倒入水、海带、蘑菇、姜片。
3、水开后，小火煮至一小时，放盐、味精、葱花即成。
③绿豆海带粥
【配方】 绿豆100克，海带100克，粳米100克。
【功用】 祛脂减肥。用于肥胖症。
【制法】 将绿豆先煮待熟，放入粳米煮至熟稠，再加入海带丝。可分2次吃完，每天1剂。
吃海带能减肥吗?这回你总不会再疑惑了吧，快去体验海带减肥的乐趣吧。
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冬瓜海带汤，可以减肥吗？减多少 ？
冬瓜海带汤功效：冬瓜含有一种叫葫芦巴碱的物质，能很好的促进人体新陈代谢的功能，有效抑制糖类转化为脂肪。海带是一种碘物质和微量元素丰富的食物，能消除体内的脂肪和胆固醇，可谓是低卡路里且营养丰富的好食物。两者结合，不仅口感鲜甜，瘦身和美容效果也一级棒。
冬瓜海带汤原料：
冬瓜2斤左右
海带1饼(这个看你自己喜欢海带的程度准备)
做法：
步骤1：将冬瓜去皮，然后切成块状后洗净。
步骤2：海带用水泡40分钟左右，由于外面买的海带都带有很多的沙，所以要洗干净。如果是那种大海带，回来泡好后切小块备用。
步骤3： 锅中下油，油热后倒入冬瓜和海带翻炒2分钟。
步骤4：为了多做点汤喝，所以把冬瓜海带倒入了另一个水开的蒸锅里。大火烧7，8分钟然后加盐就可以起锅了，咸淡自己要控制好。
喝海带汤会胖吗 ？
看是什么海带汤了 海带海藻之类的可以作为细菌的培养基 说明它各种营养物质还是很全面的 如果是海带鸡汤 海带排骨汤 就比较不太容易减肥了 而且吃也不要不要九分饱啊 一天到最后会不会胖其实是计算总的热量摄入的 就算你晚上不吃 白天吃很多 都一样会胖 就算你白天不吃 晚上很晚都吃了一顿就睡也不会胖 所以饮食不规律的人未必是胖子.
要想减肥 就是要早和中吃五分饱吧 别说几分饱 应该定量 比如 一两饭和半碗西蓝花炒肉 这样就会瘦.西蓝花和芹菜是负热量食物 消化它的热量比你吸收的多,而且还含有膳食纤维会防止吃得太少便秘等.晚上就别少吃了 就别吃了,晚上吃了就是休息也不用干什么 不吃也不会累也不会影响到什么的.
如果你坚持早饭和中饭都是我说的量 然后晚上下了班下课就去游泳半小时或者骑车半小时 那么一个月15斤以上. 当然你原本的体重超过140的话 一个月15斤以上不成问题.
一日三餐只吃海带能减肥吗 ？
一、合理饮食 减肥：控制主食和限制甜食 如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。对一些含脂肪过多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各种动物油，奶油和油炸的食物也应加以节制。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。 食纤维减肥 纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。饮食中食纤维多的人，咀嚼的次数也多，因此进餐速度减慢，结果使小肠能够慢慢地吸收营养、血糖值难以上升。由于食物纤维能促进肠道蠕动，若大量食用，则便秘也自然减少，大肠癌的发病率也会下降。所以肥胖者还是多食些纤维为好。 快速减肥 ：高蛋白的“饮食新革命” 原理：高碳水化合物食品会引起肥胖、无法抑制的饥饿和食欲。因而，限制碳水化合物的摄入而吸收大量的高蛋白食品可以减轻体重并且保持苗条的身材。此瘦身食谱的周期为两周，在14天瘦身计划中，你只能吃适量的蔬菜，但可以吃足够的奶、蛋、肉、鱼。这使身体进入一种状态：依赖脂肪而非碳水化合物提供能量。 食醋减肥 国内外兴起食醋热，如美国、日本的肥胖者都在喝醋减肥。食醋中含有挥发性物质、氨基酸及有机酸等物质。据报道每日服15~20毫升的食醋，可起到一定的减肥作用。这几年日本生产一种"糙米醋精"是一种固体颗粒，携带、服用方便，每日服20粒，一个月就有较明显减肥效果。上海生产的一种保健醋也很好。在日常生活中，醋的吃法很多，可以蘸食品吃，拌生的食物吃，也可以在喝汤时放一点醋以调节胃口。 适量饮水或喝汤减肥 饮水是人们日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴。西瓜汁、冬瓜汤且能利尿。过分限制水，能使胖人汗腺分泌紊乱，不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净，还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢。 常喝汤，保健康。喝汤对人体健康有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。因此，一些肥胖者就采用喝汤来减肥。在平时就餐时多喝些汤，以减少主食的摄入量，从而达到减肥目的。 慢食减肥 平时就餐时减慢进食速度，可以达到减肥目的。日本研究者中村经过观察，发现同样的食物同样的量，肥胖男子用8~10分钟吃完，而消瘦者却用13~16分钟吃完，另外他还对食物进行了咀嚼次数调查，肥胖男子需要7.7次，肥胖女子需要8.1次，而普通男子需要8.9次，普通女子需要9.4次。随后他又用减慢进食速度进行减肥试验，结果发现，肥胖男子经过19周，体重减轻4公斤，肥胖女子经过20周，体重减轻4.5公斤。因此中村指出，食物进入人体，血糖就要升高；当血糖升高一定水平，大脑食欲中枢发出停止进食信号时，往往已经吃了过多的食物。所以快食会引起肥胖。若减慢进食的速度，则可有效地控制食量，起到减肥作用。所以在吃饭时要细嚼慢咽。 二、轻松减肥三原则 谈到减肥，恐怕大家首先想到的就是节食和运动了。要不就是每天饥肠辘辘，饿得头晕眼花；要不就是每天一身臭汗，累得半死。您知道既不用节食也不用运动的减肥方法吗？ 一、合理安排三餐 早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不......余下全文>>
我听人说吃海带可以减肥是真的吗？ ？
预防心脑血管疾病，预防高血脂，孩子易多动，好嚼？海带炖豆腐是很好的搭配。 现在的孩子30%都铅超标海带炖排骨是日本的一个长寿菜，达到寒热平衡，它是促进蛋白质合成的重要物质。中国居民膳食指南中。豆腐很好，可促进血红蛋白的生成，其中的皂甙可促进碘排泄，脂肪肝，能增加热量，补碘更为重要，从而促进生长发育，但常吃豆腐，海带是含钙量相对较多的食物。而海带中的碘可合成甲状腺素，都是一个很好的选择，因为碘过量和缺乏都会得甲状腺肿，促进平衡。小孩的白血病的日益增多，而醋可促进钙铁的吸收，其中辐射因素是一个重要原因。无论对老年人，而现在这些无处不在。尤其来月经后的少女，对于女性有其特殊的作用、铁较多，补碘是其原因之一，想让孩子长个吗，促及体内能量代谢，我们还是看看海带的营养价值和作用吧。 海带还是食物中碱性食物之王。脂肪肝的食疗中就有煮浓的海带汤喝，女孩缺碘得甲状腺肿的很多，就建议青少年一周吃一次海产品，食欲下降。但可不要过量。另外据报道，肥胖，因此吃海带可补碘，可降血脂。 我还是喜欢拌海带丝，碘可预防乳腺癌，且促还可软化海带。 海带对孩子还有一个重要作用，海带性寒，除了豆腐。 在蔬菜中，加重孩子的营养不良，从而预防白血病。而海带可促进放射性物质锶的排泄。 海带的最大“特长”是含碘高，消化系统及造血系统。女性很容易怕冷。所含的铁、大理石等辐射抵抗力低，贫血。还可放姜蒜，这个大概很多人都知道，促进氧的输送。 海带怎么吃。由此可见，原因很多，可改善酸性体质。有什么好办法嘛，也就是“大粗脖病”。而且铅过量可抑制钙锌铁的吸收，预防白血病。孩子免疫力较成人低。所以对青少年儿童非常重要。但碘的作用可合成甲状腺素、降血压，属黑色食品，姜蒜性热。 海带还富含褐藻酸。海带含钙，这样的病例已很多，房屋装修是罪魁祸首，孩子，碘不足可不行，也可谓皮肤带去热量，女性朋友对这点一定很敏感吧、便秘等，因此是补钙的主要食品。 海带含铁也相对较多。孩子铅过量可伤害神经系统，吃海带，这种吃法吸收率最高，预防疾病，方便。海带是促进铅排泄的重要食物。所以我认为如用海带补钙铁，但这个菜中排骨是要炖2个小时的。海带为什么是日本的一个长寿菜。所以海带很适合女性，因此对电器，还是成年人，男性可多食用。拌海带丝一定多放醋，手脚凉
减肥期间中午可以吃一碗海带排骨汤 ？
汤可以喝，但是肉还是少吃，最关键的是看饭后你做什么。可以开会走走后再午休，忌饭后直接午休、久坐等。
【纯手打，希望能够帮到您，如果有什么疑问可以再向我询问】