21种营养早餐吐司搭配怎么做如何做好吃 ?
21种营养早餐吐司搭配的做法步骤
1. 【牛油果+菲达芝士碎+石榴+橄榄油】
(P.S.橄榄油要最后淋上哦)
2. 【树莓+黑莓+罗勒叶+奶油奶酪】
3. 【哈密瓜+碎核桃+龙舌兰+山羊奶酪】
(P.S.哈密瓜要切成薄片)
4. 【香蕉+杏仁黄油+奇亚籽】
(P.S.奇亚籽就是鼠尾草籽,是非常神奇的强效抗氧化剂,蛋白质含量比大豆还高出好多)
5. 【芹菜+葡萄干+花生酱】
6. 【黑豆泥+辣酱+香菜+煎蛋】
(P.S.黑豆泥可以用土豆泥替代,辣酱随个人喜好咯)
7. 【草莓+山羊奶酪+毛豆+意大利香醋+粗海盐】
8. 【菠萝+山羊奶酪+腰果】
9. 【甘蓝+煎鸡蛋薄饼+车达奶酪】
(P.S.先把甘蓝用油和盐炒一下,煎鸡蛋的时候撒少许盐)
10. 【无花果干+意大利乳清干酪+芝麻】
11. 【芒果+柠檬+马苏里拉芝士】
(P.S.这里的柠檬指柠檬汁调入柠檬屑,最好用青柠檬,颜色更好看,最后撒少许海盐粒~)
12. 【牛油果泥+毛豆+豆芽+柠檬】
(P.S.豆芽当然需要先用开水焯烫一下)
13. 【梨+意大利乳清干酪+蜂蜜】
14. 【鹰嘴豆泥+碎核桃+石榴】
15. 【捣碎的鹰嘴豆+番茄+煎蛋】
(P.S.鹰嘴豆要先用橄榄油和胡椒粉炒熟,再捣碎,或者直接用鹰嘴豆泥)
16. 【中东椰枣+菲达芝士+杏仁片】
17. 【切片李子+葵花籽黄油+亚麻籽】
18. 【苹果片+蜂蜜+蓝芝士】
19. 【番茄酱+煎蛋+罗勒叶+帕玛森芝士碎】
20. 【泡菜+切片煮鸡蛋+黑芝麻】
21. 【烟熏三文鱼+切片黄瓜+奶油奶酪+葱花】
22. 普通的吐司里夹一片火腿、一个煎蛋、几片生菜,一成不变没什么新意,快来这二十一款吐司早餐吧~
土司早餐的4种做法怎么做 ?
用料
面包片 片适量
土司早餐的4种做法的做法
酸奶,草莓
冬天的话摆盘结束后放入微波炉热30s
三明治
番茄,生菜,鸡蛋,芝士片,香肠,沙拉酱
面包片可放入锅内稍微煎一下
奶油浓酱
淡奶油,胡萝卜粒,豌豆,玉米粒,牛肉粒,芝士片
放入锅中煮一下就可以了
1.鸡蛋打匀,加适量牛奶搅拌
2将面包