万丰美食菜谱大全孕晚期食谱 孕晚期吃什么补充营养 ？
1、多吃含有丰富胶原蛋白的食品，如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性。
2、多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状。
3、多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物，以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物。
4、多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物。
5、经常吃一些富含碘的食物，如海带和鱿鱼等。
孕晚期早餐食谱 ？
以高蛋白、低脂肪为主，比如鱼类、蛋类等。蛋白质有助于胎儿的正常发育，以及乳汁的分泌。而脂肪会增加孕妇体重，增加产期危险系数。
再说了，孕妇多数时间以休息为主，高脂肪还会肥胖，不利于身材的保持不是？