万丰美食菜谱大全多吃黑木耳好么，能降血脂？ ？
黑木耳是很多人爱吃的食物，同时它也是降血脂的良药。多吃黑木耳能有效的降低血脂，预防血脂增稠。药理学研究表明，黑木耳中降血脂的主要有效成分黑木耳多糖，在热水中的溶解度较高，因此黑木耳煮熟后更有利于黑木耳多糖的吸收利用。 有些人认为，黑木耳煮熟后会破坏其有效成分，其实这种说法是不对的。国内有关对黑木耳防治心脑血管疾病的临床研究中，木耳的服用方法大多采用煎汤后浓缩服用，且其临床研究结果均已证实，这种服用方法在降低血脂、血液黏稠度以及改善患者症状等方面具有较明显效果。煎汤后浓缩的目的是为了提高煎液中有效成分的浓度，使其更好地发挥作用。而且，未经炖、煮的黑木耳较难消化。因此，黑木耳在食用时还应以熟食为宜，特别是消化功能相对减弱的老年朋友更应格外注意。 黑木耳中含有丰富的胶质，对人体消化系统有良好的清润作用，具有洗肠、润肠、减少血液凝块，缓和冠状动脉硬化，减低血栓的作用。黑木耳中的多糖具有抗肿瘤活性，对肿瘤有一定预防效果。常吃黑木耳还有平衡血压的作用。 市场上的黑木耳品种比较多，主要是东北三省的居多，但最好的黑木耳还是吉林省长白山区产的野生黑木耳最佳。东北黑木耳口感脆，嫩，滑，入口即化，是中国东北特有的山珍之一，含有人体必须的八种氨基酸和维生素，具有较高的营养价值和一定的药用价值。
黑木耳有降血脂的功效，请问每天食用量多少合适？ ？
你好，这个海木耳是很营养的食物，含有丰富的碘、钙、铁等人体必须的微量元素以及多种氨基酸、维生素。主要功效有美容，清理血管，从中医看还有补肾，提高免疫力的作用。这个食物的吃法多为炒菜及凉拌，其中以凉拌营养更好，每天摄入30g左右最好，摄入过多也很难完全吸收。
黑木耳每天吃降血脂吗 ？
1.脂肪类食物
高脂血症与饮食的关系最为密切，而高血脂的形成与高脂肪饮食关系最为密切，要知道我们人体脂肪的积聚和部分类脂的来源主要是饮食。在平时生活中，一些高脂肪的食物应该尽量的少吃，除此之外还要注意尽量的少吃些高胆固醇的食物。每天对脂肪类的食物应该限制在30～50克左右。
2.低盐饮食
患有高血脂的患者在平时生活中还要特别的注意，除了饮食要清淡之外，还应该尽量的少盐。长期过咸的饮食同样会导致血脂增高。除了要注意低盐饮食之外，在平时生活中还应该注意尽量的少吃些高糖食物，尤其是甜食和零食。
3.戒烟忌酒
抽烟以及喝酒等，这些不良的生活习惯一般在男性患者中比较常见，这也是为什么男性患有高血脂几率要比女性高出很多的原因之一。
4 多饮茶
患有高血脂的人群在平时生活中还要注意适当的多喝茶，它对高血脂具有非常好的治疗以及预防作用。
每天早空腹吃黑木耳好处降血脂吗 ？
黑木耳是有降血脂作用的,而且黑木耳也是一种保健食品,是非常适宜高血指患者食用的。
另外血脂要注意,饮食清淡,油腻少吃,注意体育锻炼,多食果蔬.瘦肉、鱼、虾、豆类、豆制品、谷类等是可以吃的.但肥肉,肝脏,奶制品,蛋黄等是不能吃的。
黑木耳到底有没有降血脂，降血粘度 ？
黑木耳中木耳多糖有这些功能，其糖类含量根据同品种和养殖方式环境等会有差异。
降血糖作用
木耳多糖对四氧嘧啶糖尿病小鼠高血糖有防治作用，使实验小鼠葡萄糖耐受量及耐受量曲线得到明显改善，还能减少糖尿病小鼠饮水量。（《中国药科大学学报》1989，3；《浙江食用菌》1993，1）
降血脂作用
木耳多糖能明显降低高血脂症大鼠血清游离胆固醇、胆固醇脂、三酰甘油、β-脂蛋白含量，降低高胆固醇引起的小鼠高胆固醇血症的形成。（《中国药科大学学报》1989，6；《第五届全国药用真菌学术会议论文集》1990）
抑制血小扳聚集
（《新药与临床》1986，2）
抗血栓形成
木耳多糖可明显延长家兔特异性血栓及纤维蛋白血栓的形成时间，缩短血栓长度，减轻血栓湿重和干重，减少血小板数，降低血小板粘附率和血液粘度，并可明显缩短豚鼠优球蛋白溶解时间，降低血浆纤维蛋白原含量，升高纤溶酶活性，具有明显抗血栓形成的作用。（《药用真菌》1988，1）
提高机体免疫功能
木耳多糖对机体免疫功能有明显促进作用，包括增加脾指数，半倍溶血值和E玫瑰花结形成率，促进巨噬细胞吞噬功能和淋巴细胞转化率，增强机体细胞免疫和体液免疫功能，具有显著的抗肿瘤活性。（《南京药学院学报》1985，3；《中国药科大学学报》1989，4）
抗衰老作用
木耳多糖可使小鼠心肌组织褐脂质含量下降，使脑和肝中超氧化物歧化酶活力增加，对小鼠离体脑B型单氨氧化酶（MAO-B）活性起抑制作用，提示木耳多糖具有抗衰老活性。（《中国药科大学学报》1989，5）
对组织损伤具有保护
木耳多糖有明显增强核酸和蛋白质代谢的作用，能增加肝微粒体含量，促进血清蛋白质的生物合成，增强机体抗病能力，对机体损伤有保护作用。（《中国药科大学学报》1989，5；《南京药学院学报》1985，3）
改善心肌缺氧
木耳多糖能延长小鼠常压耐缺氧实验的生存时间，提高生存率，提示木耳多糖有对改善缺血心肌对氧的供求失调有一定作用。（《第五届全国药用真菌学术会议论文集》1990）
抗溃疡作用
木耳多糖能明显抑制大鼠应激型溃疡的形成，促进醋酸型胃溃疡的愈合，表明木耳多糖对抗胃溃疡形成的作用。（《广西中医药》1982，2）
抗放射作用
木耳多糖能对抗由环磷酰胺引起的白细胞降低。（《南京药学院学报》1984）
性味功用 甘，平，无毒。入胃，肝、大肠经。能补气血，凉血止血，润肺益胃，润燥利肠，舒筋活络，轻身强志。治疗血虚气亏、肺虚咳嗽、咯血 等症状。
黑木耳有降血脂作用吗 ？
有降血脂的作用！还可以清肠道！
吃黑木耳降血脂血稠，黑木耳要煮多久效果好 ？
国内有关对黑木耳防治心脑血管疾病的临床研究中，木耳的服用方法大多采用煎汤后浓缩服用，且其临床研究结果均已证实，这种服用方法在降低血脂、血液黏稠度以及改善患者症状等方面具有较明显效果。煎汤后浓缩的目的是为了提高煎液中有效成分的浓度，使其更好地发挥作用。此外，未经炖、煮的黑木耳较难消化。因此，黑木耳在食用时还应以熟食为宜，特别是消化功能相对减弱的老年朋友更应格外注意。
黑木耳虽然对防治心脑血管等疾病有一定的辅助作用，但患有上述疾病的患者，在病情未稳定时还应以药物治疗为主，辅以黑木耳食疗，对于轻症或亚健康者方可以黑木耳食疗为主。此外，黑木耳有一定的滑肠作用，故脾虚消化不良或大便稀者忌食，对本品及相类似真菌过敏者也应慎食。时珍堂高血脂科介绍。
黑木耳怎样吃能降低血脂 ？
煮汤或者凉拌都可以，能阻止血液中的胆固醇在血管壁内沉积，
但是这个不能多吃，尤其是孕妇，建议平时喝绞股蓝，更方便有效，
直接泡水喝，能清除血液中的油脂，降低胆固醇。
吃黑木耳能降血脂吗？ ？
黑木耳和香菇，胶股篮茶都能做到的，需要长期吃。保建品和药物做不到的。