万丰美食菜谱大全洋葱凉拌木耳的制作方法 ？
食用洋葱的注意事项1、洋葱不可过量食用。因为它易产生挥发性气体，过量食用会产生胀气和排气过多，给人造成不快2、洋葱凡有皮肤瘙痒性疾病和患有眼疾、眼部充血者尽量少食。3、洋葱凉拌木耳最好早上食用对身体效果很显著，洋葱含有前列腺素对于职业司机有很好的辅助作用。
凉拌木耳洋葱的家常做法大全怎么做好吃视 ？
食材明细：
木耳 50克 洋葱 半个 青红椒 50克
味极鲜 适量 生抽 适量 盐 适量
白糖 适量 大蒜 适量 香油 适量
花椒油 适量
微辣口味
拌工艺
十分钟耗时
简单难度
木耳生拌洋葱的做法步骤
1 准备食材：洋葱去掉外皮洗净，木耳泡发洗净沥干
2洗好的洋葱切段小块，放入适量的盐腌10分钟
3木耳发好后，开水焯1分钟捞出沥干水分
4 大蒜切粒，青红椒切丝
5 焯好的木耳，洋葱加蒜粒和青红椒丝放入盆中
6 加盐，鸡粉，香油，花椒油，白糖
7 几滴味极鲜提鲜，香油少许搅拌均匀
小窍门
洋葱生吃杀菌防感冒效果较佳，在西餐中常用来跟其他蔬菜一起凉拌当蔬菜色拉，也是各款菜式中常用的点缀配料
凉拌木耳洋葱洋葱需要开水煮一下吗 ？
洋葱要想口感好，用热水戳一下就好.然后用凉水浸泡.热处理久了，破坏维生素C.减低口感
凉拌葱头木耳的做法，凉拌葱头木耳怎么做好吃 ？
凉拌葱头木耳的做法
食材
主料
洋葱
130g
泡发木耳
50g
芹菜
60g
辅料
红尖椒
适量
盐
适量
味极鲜
适量
醋
适量
芝麻油
适量
步骤
1.芹菜切段，洋葱切丝。
2.泡发的木耳洗净快速焯一下水。
3.芹菜也快速焯一下水。
4.木耳切成丝。
5.将切好的洋葱丝、芹菜、木耳、红尖椒放在盘中。
6.加入味极鲜、香醋。
7.加入盐、芝麻油。
8.拌匀即可装盘。
小贴士
木耳要快速焯水，以免造成营养流失。
怎样做出来的凉拌洋葱木耳菜才能让洋葱不带辣味呢？ ？
凉拌木耳洋葱，洋葱需要开水煮一下
主料：洋葱1个，泡发的木耳适量，红椒1个，青椒1个
辅料：盐适量，糖2克，辣椒豉油10克，米醋10克，鸡精少许，香油适量
步骤：
1. 准备好所有的食材。
2. 洋葱去皮切丝，青红椒洗净切丝。
3. 木耳洗净入开水中焯烫过凉备用。
4. 再放入洋葱焯烫片刻捞出过量备用。
5. 把所有食材放入碗中加盐。
6. 加入辣椒豉油。
7. 加入米错。
8. 加入糖。
9. 加少许鸡精。
10. 在加入香油。
11. 全部拌均匀极好。
洋葱凉拌木耳的功效 ？
木耳是理想的降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压食品，也有瘦身佳效。 关于洋葱、木耳和杏仁：洋葱生吃可以降血糖、降低胆骨醇，还可以预防胃癌，洋葱中有一种肽物质，可减少癌的发生率。 木耳，更是公认的排毒好东西。据说，木耳是矿山、化工和纺织工人不可缺少的保健食品。因为木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。同时，它还有帮助消化纤维类物质功能，对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与烊化作用。它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。黑木耳能减少血液凝块，预防血栓等病的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。它含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌
洋葱拌木耳怎么做 ？
洋葱拌木耳的做法步骤
1
准备好所有食材。
2
洋葱洗净切丝，青红椒洗净切丝。
3
锅中烧开水放入木耳焯烫过凉。
4
再把洋葱焯烫过凉备用。
5
所有食材放入碗中加少许盐和糖腌拌片刻。
6
加入两勺辣椒豉油。
7
再加入2勺米醋。
8
再加入适量的香油。
9
加入少许鸡精。
10
所有食材拌均匀即可，也可放入冰箱冷藏片刻再食用。
洋葱木耳西红柿怎么凉拌 ？
前言这是我非常喜欢的一道菜，现在把做法分享给大家，希望可以帮助到您。
怎样做凉拌黑木耳洋葱青椒 ？
主料
木耳1把
洋葱1个
辅料
小米椒
5个
蒜头
4瓣
麻油
一茶匙
陈醋
一茶匙
生抽
2茶匙
熟芝麻
一茶匙
盐
稍许
油
一茶匙
凉拌木耳洋葱的做法
1.
材料集合
2.
木耳泡发，洗干净，我是一个个洗的，特别是根部，如果不洗干净，会影响口感
3.
锅里烧水，准备焯木耳，水开了，放入木耳焯3-5分钟，焯水时间别太久
4.
木耳在焯水的时候准备半盆凉水，把焯好的木耳捞出来，立刻放进冷水里冷却，这样木耳口感才好
5.
过了冷水河的木耳捞出来控水
6.
木耳控水的时候，把洋葱洗干净，切丝，蒜拍碎，辣椒切碎
7.
把木耳和切好的洋葱丝，蒜头，辣椒，在依次放入，生抽，陈醋，盐，熟芝麻，麻油，油，拌均就可以装盘了
8.
成品
吃洋葱拌木耳可以降血压，但具体怎么个拌法 ？
洋葱拌木耳做法：
1.洋葱，青红椒洗净切丝；木耳择洗干净，过滚水焯一下
2.盐，生抽，醋兑匀
3.把干辣椒剪碎，和花椒一同放入勺子，加入油，放火上至出椒香味（不喜欢辣味可不放）
4.把木耳，洋葱，青红椒和第二部调好的料汁搅匀，倒入煸香的辣油（或几滴香油），翻拌均匀即可