万丰美食菜谱大全补血益气粥 ？
养颜补血燕麦粥
先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊
双红补血汤
红薯500克，红枣10克，红糖适量。
此外经常饮用（雪盈茶），能将补血与补气结合在一起，气血双补。
补血益气粥的做法 ？
将米洗净后加入干净的红枣数枚，加水适量，煮熟至稠，即可食用。
补血益气可以吃什么粥 ？
第一：阿胶粥
将糯米洗干净之后放入锅中，加入适量的清水之后熬煮成粥;随后加入准备好的阿胶，煮熟之后在加入适量的红糖调味，这样就可以起锅服用了。
功效：这道食谱具有很好的养血止血以及润肺等等的功效，一些怀孕期间的女性也是可以服用的。如果出现了咳血或者是吐血的情况，女性月经过多或者是孕妇胎动不安以及先兆流产等等情况都是可以食用这道食谱的。 小编提醒：这道食谱的主要食材就是阿胶，虽然说阿胶对于女性来说非常的有效果，但是一定不能够多吃，因为阿胶性滋腻，如果长期服用很容易出现胸满气闷等等感觉。除此之外，一些脾胃比较虚弱，日常有消化不良的患者应该少吃。
第二：红枣粥
将红枣清洗干净之后用清水浸泡两个小时;将糯米淘洗感觉之后用清水浸泡一个小时;将准备好的糯米以及红枣一起放入锅中，加入适量的清水之后熬煮成粥。在煮好之后加入适量的白糖调味之后撒上一些糖桂花，这样就可以直接起锅服用了。
功效：这道食谱具有很好的补血以及养胃的作用，对于那些脾胃虚弱以及食欲不振、气血不足以及体虚的患者来说具有很好的保健作用。
小编提醒：红枣是一种非常常见的补血食物，但是不能够长期服用，都在患者非常容易出现胀气的情况，并且好身材也会小时。一般情况下，每周的时间吃两三次就可以了，这对于保健身体才是最好的选择。不过还需要注意的是，红枣最好不要和虾皮、葱还有海鲜等等一起服用。
第三：紫米补血粥
将紫米洗干净之后放入清水之中浸泡一个小时;将准备好的紫米以及清水一起放入锅中，并且需要按照一比十二的比例来做好;大火煮开之后小火熬煮半个小时，随后加入准备好的红枣、山药以及桂圆，继续熬煮二十分钟之后加入事先准备好的红糖，这样就可以起锅服用了。
功效：喝什么粥补血，这道食谱就是一个非常好的选择，其中所包含的紫米、桂圆还有红枣都是很好的补血食物。山药的营养价值非常的高，所有的食材混合在一起之中，益气养血的功效就成倍的增长了。
补血益气粥的介绍 ？
秋季到了，这也是女性补血益气的关键时期。中医认为，气和血是组成人体的两种重要物质，气为阳，血为阴，两者相互联系，而缺少气血则会影响身体健康，那么女人如何补血益气呢下面给大家介绍几款补气养血的粥。
补血养生粥怎么做 ？
1、
补血养生粥
简介
这款粥粥补血效果很好，记得儿子那时才一周检验出来贫血，吃药的同时我就给他做这款粥，他也很爱喝，很快血就补上来了，而且小米也是养人的好东西呢！
食材
主料
红小豆
50g
小米
50g
辅料
大枣
5个
枸杞
10个
冰糖
六个
步骤
1.放入适量小米
2.放入红小豆，这个我没提前泡，大家像节省时间也可以泡上，放入六块冰糖
3.五个大枣去胡后放入
4.十颗枸杞子
5.洗净放入豆浆机
6.选择八宝米糊键开始操作
7.煮熟后即可食用
小贴士
枸杞和大枣不要放太多，枸杞都知道是补血的好东西，但是吃太多会流鼻血，大枣放太多味道会重就不好喝了
2、
补血养生粥
简介
补血养生粥用料多种多样，没有定规，可根据各地的习惯、各人的爱好和口味而定。粥，为最好的补气补血之物，粥之千变万化，是道也不尽，自古至今，由南到北，熬粥俨然已成为一种文化。今天这个补血养生粥也可以叫五谷杂粮粥，我用了各种各样的豆类和杂粮来熬制，最后放一点蜂蜜或者红糖来调味，早上喝上一碗，就是一顿既健康又营养的早餐，因为五谷杂粮有丰富的营养素与膳食纤维，所以特别耐饱，一直到中午你也不会感觉想吃东西，最适合想减肥的MM。里面的紫米、红豆、花生和红糖有补血养颜的功效，所以也是女性圣品，加上几颗红枣，补血养颜的效果会更好。经常食用，你会慢慢发现你的脸色会越来越红嫩！ 用料
红豆
绿豆
眉豆
花生
薏米
紫米
小米
玉米碎
黑米
红米
糙米
红糖
蜂蜜
补血养生粥的做法
将所有材料冲洗干净，入水浸泡过夜
锅里加足量的清水，大火煮开后，转小火熬煮2-3个小时，放红糖调味或者放凉后用蜂蜜来调味，即可食用
3、
补血养生粥
材料：血糯米，山药，红枣，红糖
补血养生粥的做法：
1、血糯米用冷水先浸泡1小时，红枣洗净刨开去核；
2、血糯米：水＝1：12大火煮开转小火煮30分钟，加入红枣、山药续煮20分钟。
3、最后加入红糖调味即可。
补血养生粥的营养：
血糯米大家都知道具有很好的补血功效，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，女士每个月记得喝哦~
补血补气健脾开胃的粥有哪些食物 ？
补血或者是补气只是中医的说法,现在好多中药在补气的同时也有补血的作用,大致上参类补气为主,但像大枣,红糖,当归等是补血为主
流产后要气血双补,像驴胶补血冲剂,还有红糖都可以吃.
另外气能生血,血能生气,气血是可以互生的.
补血的粥有什么 ？
紫米、桂圆和红枣是大家都知道的补血良品，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，要每个月记得喝哈~
材料：紫米、红枣、桂圆、山药、红糖。
做法：
1、紫米用冷水先浸泡1小时。
2、紫米：水＝1：12大火煮开转小火煮30分钟，加入其他材料续煮20分钟。
3、最后加入红糖调味即可。
注意的是桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，要适量食用。
可以的哈请选我是最佳哦，谢谢
补血补气粥怎么做好吃，补血补气粥的家常做 ？
步骤
1.黑米2把
2.薏仁1把
3.红豆1把
4.百合10片
5.花生一把，黑芝麻一小把，清洗一遍用，用水从早上泡到晚上，晚上用电饭煲煮开之后用余温闷着
6.第二天早上加热后放入糖就可食用了
补气粥怎么做好吃，补血补气粥的家常做法 ？
1、鹅胸肉切丝，用少量的料酒、白胡椒粉、糖、盐拌匀入味。
2、把泡好的百合和煮好的白粥（就是俗称的粥底）一起放入沙锅中，煮到滚，转文火再煮40分钟。
3、下入鹅肉，煮沸后，转文火10分钟就可以了。
4、加入细细的嫩姜丝跟葱碎、白胡椒调味就可以吃咯，非常之好吃的一道养生粥。
补血喝什么粥效果好 ？
一、阿胶粥：糯米洗净，入锅煮熟，加入阿胶适量，待溶化后，加红糖若干，即可食用。菠菜粥：取连根新鲜菠菜100-150g，洗净后用手撕开，粳米100g，放入砂锅，加水800毫升，煮至米烂汤稠，即可食用。
功效：养血止血，固冲安胎，养阴润肺。适用于虚劳咳嗽，久咳咯血，吐血，鼻衄，大便出血，妇女月经过多，漏下不止或崩中，孕妇胎动不安，先兆流产及各种失血性贫血，缺铁性盆血等。
小提示：
阿胶性滋腻，不宜连续服食，以免出现胸满气闷的感觉。此外，脾胃虚弱，消化不良及出血症而内有淤滞者，不宜选用。
二、红枣粥：将红枣洗净，用水浸泡2小时；糯米洗净，用水浸泡1小时。把红枣、糯米放入锅内，倒入适量清水，先用大火煮沸后，改用小火煮成稀粥，加入白糖调好口味，淋上糖桂花，即可食用。
功效：键脾益胃，补虚养血，是食欲不振、脾虚便溏、病后体虚、气血不足者的康复食品。
小提示：
枣（干）：枣不易与虾皮、葱、鳝鱼、海鲜、动物肝脏、黄瓜、萝卜同食。
此外，红枣补血不宜长期吃。红枣虽是补血的佳品，但不宜长期服用，否则肚子容易涨气，且会使身材变胖。一个礼拜吃2至3次即已足够，以免补了血却还得担心减肥问题。
三、紫米补血粥：紫米用冷水先浸泡1小时。紫米：水＝1：12大火煮开转小火煮30分钟，加入适量的红枣、桂圆、山药、红糖，续煮20分钟。最后加入红糖调味即可。
功效：紫米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著