万丰美食菜谱大全2分钟新手入门门级饮品牛油果奶昔 超级简单怎么做 ？
用料
牛油果 1个
牛奶 250ml
2分钟新手入门门级饮品牛油果奶昔 超级简单的做法
挑选一只黑色 摸起来用手可以按动的牛油果
特仑苏牛奶一盒 打开牛油果
放入榨汁机两分钟
做好
放入冰箱口感更佳
牛油果打泥配什么水果 ？
牛油果沙拉
牛油果 (1个）黄金奇异果 (1个) 橙 (1个) 香蕉 (1根) 黄瓜 (1根) 低脂沙拉酱 (适量)
先把牛油果切开去壳去核切成小块。
黄金奇异果去皮切成薄片。
香蕉去皮也切成片。
黄瓜洗干净切成片。
橙剥皮分瓣备用。
所有材料准备好之后分别把黄瓜、橙放入沙拉搅拌容器内。
然后还有切好的牛油果、黄金奇异果。
还有切好的香蕉。
最后挤上沙拉酱。
牛油果的核可以用来做什么 ？
牛油果的核里才有着最强的抗氧化因子，它们占了整个牛油果抗氧化能力的70%。
方案一：果核粉
如果你有一台超强的食物加工机food
processor而且你刀功还不错的话，那你可以考虑先把果核切小块（技术呀技术），然后放到加工机中把它磨成粉，最后在你平时爱喝的液体饮品中添加半个核的粉量作为每日补充（比如蔬果昔，豆奶，热巧克力等）
但这样的操作对加工机马力要求比较高。
那就备选方案二：果核水
用一台粉碎机blender，里面先加水一杯再放入果核一起搅拌，之后你会发现，果核消失在水中了（果核看似坚硬，其实富含的是可溶性纤维，可以完全研磨透。）
纯果核水极其生涩苦，虽然它是墨西哥医生用来治疗痛风的偏方，但直接喝具有一定挑战性，可以考虑在牛油果核水中加入适当蜂蜜或者鲜榨苹果汁混合服用。
简便方案三：果核昔
如果你平时有喝蔬果昔的习惯，那更是简单了，蔬果昔配方中放半个牛油果，同时把它的核也一起扔进去搅拌，这样的配方几乎吃不出任何果核的生涩，两天吃一次即可，这样的量无论作为保健还是治疗都是比较合适的。
如何将牛油果与日常饮食结合 ？
神一样的牛油果吃法
1.蘸酱油吃
把比较生的牛油果蘸芥末酱油，这是日本人喜欢的吃法。取青色较生的鳄梨一个，对半切开，取走果核，再一切二，用小刀剥去外皮，将果肉切成你喜欢的形状，装盘；备生抽酱油一小碟，芥末、芝麻少许。蘸食，味道好极了！
2.拌白糖吃
（强烈推荐！冰淇淋一样的口感）
牛油果切半，去掉中间的核，用小勺子把果肉挖出来切成大块。加入适量白糖（20g左右），分拌匀。如果要直接吃就选冷藏过的牛油果，不急的话做好了可以放冰箱冷藏半小时再吃。冰凉绵密的口感，真的像在吃冰淇淋一样！一定要选比较熟的牛油果，这样拌起来也方便，口感也好。
3.牛油果吐司
牛油果打碎，放入搅拌盆搅拌。均匀涂抹在面包上。再加一层巧克力酱的话味道要更好哦！
4.花样沙拉
牛油果切块，浇上两大匙酒醋（或柠檬汁）防止变色，熏三文鱼切小片或小块，和牛油果混合，加入你喜欢的生菜，最好再加入一点西红柿，芥末酱加到剩下的酒醋中，加入少许橄榄油，搅拌均匀，最后随意的撒上一些鱼子就大功告成了。
5.牛油果香蕉奶昔（香浓顺滑的口感，完胜各种果汁）
牛油果半个，香蕉一根，牛奶随意，加入一把麦片为姐妹们提供纤维和矿物质，故事的巅峰就是勇敢的按住搅拌机的开关吧！最后加入两片薄荷，小清新的饮品来啦！
牛油果的核可以用来做什么 ？
牛油果核除了观赏性，牛油果核还有抗衰老作用。
| 牛油果核的营养
从中医角度讲，所有的种子其实都是最富有生机的(气),所以如果能把它做成可食用的版本，对身体是有补益作用的。
含整个牛油果近70%的抗氧化成分。抗氧化就是抗衰老。对抗体内自由基、减轻黑斑、紧致肌肤，这些都是抗氧化成分强的食物能为你做的。
富含可溶性纤维，可有助于降低胆固醇、预防心脑血管疾病、强健肠道有益菌。
| 坚硬的牛油果核怎么吃?
PLAN A：果核水
在搅拌机中加一杯水，再放入果核一起搅拌，之后你会发现，果核消失在水中了(果核看似坚硬，其实富含的是可溶性纤维，可以完全研磨透)。
纯果核水极其苦涩，虽然它是墨西哥医生用来治疗痛风的偏方，但直接喝具有一定挑战性，可以考虑加入适当蜂蜜或者鲜榨苹果汁混合食用。
PLAN B：果核昔
如果你平时喝蔬果昔，那就直接在蔬果昔配方中放半个带核的牛油果。这样几乎吃不出果核的生涩，两天吃一次即可，这样的量无论作为保健还是治疗都比较合适。
如果不喜欢果昔，也可将牛油果核磨成粉后，在你平时爱喝的饮品中添加半个核的粉量作为每日补充(如豆奶，热巧克力等)。
香蕉加牛油果怎么做? ？
主料
香蕉 (适量)
牛油果 (适量)
辅料
牛奶 (适量)冰块 (适量)
厨具
搅拌机
分类
冰品 饮品 甜味 其他 十分钟 简单难度
牛奶，香蕉，牛油果，冰块，蜂蜜准备好。
把香蕉，牛油果切块儿，加冰块儿放搅拌机里。
倒入牛奶，加一勺蜂蜜。
一起打30秒就可以了。
这就好好了，可以放些水果在杯上做装饰，漂亮还能吃。
怎样做猕猴桃牛油果奶昔最好吃 ？
主料
牛油果1个
猕猴桃2个
辅料
乳酸菌饮品
适量
牛油果猕猴桃奶昔的做法
1.
准备牛油果一个，小猕猴桃两个，根据自己口味，没有太多硬性规定。乳酸菌奶一瓶
2.
牛油果和猕猴桃都切片，放入料理机。倒入奶，喜欢喝稀得就少放水果多放奶，喜欢稠一点就，多放水果少放奶。
3.
用料理机打成泥状即可倒出饮用，喜欢凉的可以加冰块。
牛油果的核怎么吃 ？
鳄梨的核能吃吗
鳄梨的果肉既营养又美味，那么它的核能不能吃呢？鳄梨的核是可以吃的，但是吃它的人很少，并不是一种常见的食物，这是因为鳄梨的核比较苦涩，我们是没办法直接食用的。通常我们在吃其他水果时也是一样，会把果核直接扔掉，很少去吃水果的核，吃鳄梨的时候当然也很少去关注核，在把鳄梨剖开之后，很容易就可以把核去掉，进而享受美味的果肉，因此我们可以这样说，吃鳄梨的核并不是一种常规的食用方法。
当然什么事都不是绝对的，也有人真的会去吃鳄梨的核，比如印第安人曾通过食用鳄梨的核来止泻，而现在也有一些人在食用鳄梨后将核留下来，用水煮15分钟后直接食用或者与其他食物一起吃，这是因为在鳄梨的核中含有水溶性纤维，可以帮助降低胆固醇，增强心脏能力，于是有人通过食用鳄梨的核来达到保健功效。
鳄梨的核有什么功效
鳄梨的核常常被我们当做垃圾扔掉，殊不知它的功效和营养可不小呢！有一些方面甚至超过鳄梨的果肉，下面就让我们来看看鳄梨核有哪些功效吧。
1、抗氧化
有研究表明，鳄梨核中的抗氧化物质比果肉还高70％以上，这样的结果让人很震惊，这意味着鳄梨核具有超高的抗氧化作用，在女性护肤抗衰老方面，以及我们身体组织的抗氧化方面都能发挥巨大的作用。
2、补充钾元素
鳄梨核中的钾元素十分丰富，钾能够帮助我们维持神经健康，还有一定的降压功效，而鳄梨核中的钾含量明显高于果肉，但是钾含量会随着鳄梨果实的成熟而逐渐减少。
3、促进消化、减肥
在鳄梨核中，富含纤维，尤其是水溶性纤维，它能够促进消化，治疗便秘，达到一定的减肥功效。
虽然鳄梨的核有这些不错的功效，但是它的利用率却是很低的，大多数人在食用鳄梨时，都会把核扔掉，妈网百科建议大家，可以在吃完鳄梨之后，把核蒸一下，然后晾干，用食物料理机打碎加入在饮品中一同服下，可以让你享受不错的营养补充哦！
牛油果是热性水果还是凉性水果？ ？
牛油果，是热性。属樟科鳄梨属常绿乔木，是一种著名的热带水果,也是木本油料树种之一。果仁含油量8%～29%，它的提炼油是一种不干性油，没有刺激性，酸度小，乳化后可以长久保存，除食用外，它也是高级护肤品以及spa的原料之一。
百香果可以跟牛油果一起吃吗？ ？
牛油果可以和百香果搭配，因为食材都是碱性的食物，没有冲突。可以营养互补。
西番莲富含人体所需的氨基酸、多种维生素、类胡萝卜素、超氧化物岐化酶（SOD）、硒以及各种微量元素。西番莲果汁中有165种化合物，构成了特殊香味。常食用西番莲具有提神醒脑、养颜美容、生津止渴、帮助消化、化痰止咳、缓解便秘、活血强身、提高人体免疫功能、滋阴补肾、消除疲龚、降压降脂、延缓衰老、抗高血压的功效。西番莲的根、茎、叶有消炎止痛、降脂降压等效果。