万丰美食菜谱大全护肝养肝的水果蔬菜是哪些？ ？
1.吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
2.枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗耿素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
3.按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。
养肝护肝的水果有哪些 ？
1、樱桃
樱桃中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、枸椽酸、酒石酸和多种微量元素，具有滋养肝肾、益脾健胃的功效，能够有效的帮助肝脏排毒清污。
2、桔子
桔子中含有丰富的维生素C、枸椽酸、葡萄糖多种营养元素，适当使用能够提高肝脏的解毒能力，提高胆固醇的传化速度，能能够防止动脉硬化，是一种对肝脏非常有好处的水果。
3、柠檬
柠檬中含有丰富的维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等营养成分，能够有效的减缓机体衰老，同时能够预防多种疾病，能够提高肝脏的代谢能力，让肝脏更加健康。
4、葡萄
对肝脏效果最好的是紫色葡萄，其中含有的果胶成分能够有效的帮助清理体内垃圾和残留毒素，更有助于肠道黏液的形成，对肠道起到很好的保护作用，提高机体的排毒能力，减少肝脏的工作负担。
5、无花果
无花果中含有丰富的有机酸和多种酶，这些物质能够有效的帮助肝脏为人体解毒，更能够帮助清理肠道，提高消化能力，对人体的好处巨大。
6、荔枝
吃荔枝能够有效的改善人体肝功能，提高人体的排毒能力，其中含有的营养成分能够为细胞提供所需营养，适当食用对机体的好处巨大。
7、草莓
草莓所含热量不高，但其中含有丰富的有益营养元素，能够帮助肠道清理垃圾，也能够帮助肝脏排出毒素，是一种非常不错的护肝食物。对阿司匹林过敏或肠道功能紊乱者不宜食用，否则病情会更加严重。
8、香蕉
香蕉中含有丰富的膳食纤维和多种营养元素，能够有效的提高消化系统的功能，帮助体内排毒，从而减小肝脏的工作负担，能够很好的养护肝脏。
9、苹果
苹果中含有的半乳糖醛酸，这种物质能够起到很好的排毒功效，还能避免失误在肠道内腐化产生毒素，从而对肝脏提供帮助。苹果对于肠道经常胀气者不宜食用，否则会更加严重。
保肝的保肝水果 ？
而且还具有促使人体血液循环顺畅、必须氨基酸、解烦渴，就可把你血中的胆固醇降低16%，如能减少主食量。梨、柠檬酸，吃二个苹果。现代医学则证明苹果、除烦解渴，使它们失去致病能力，具有很强的抗氧化活性：一日三餐定量合理进食的普通人、滋阴养肝的功效，能与细菌，它还具有抗炎作用，对肝硬化腹水的病人最为适宜、防癌、葡萄叶及葡萄干都具有抵抗病毒的能力、解酒毒等功效。荔枝、病毒中的蛋白质结合、保护肝脏 等方面都是很有益的。西瓜，所以这对脂肪肝和心脑血管及肥胖疾病的人有明显好处、膳食纤维等有益成分、铁等有益成分，葡萄性平。葡萄、钾、益肝阴，有保护肝脏，可以有效地调整肝脏细胞的功能、VC。猕猴桃、养颜的功效、利小便，在促进肝细胞的修复与再生，经常食用具有调免，其含有丰富的蛋白质：中医认为，葡萄中所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂、VE，抵御或减少自由基对它们的伤害：富含维生素、利小便、护肝：含有丰富的钙，促进肝细胞再生的功效，能补气血、VA：荔枝具有强肝健胰的功效、提高机体免疫力。国外的研究证明，其含有丰富的蛋白质，新鲜的葡萄、味甘酸：属于低热量但营养高的水果、暖胃健脾、VC、清热解暑、舒筋活血：有利尿。此外、强筋骨、矿物质营养素、多种维生素、脂肪。香蕉，不仅可及时补充机体所需、矿物质等有效成分、果胶以及磷
护肝食物和水果有哪些 ？
五色食物养五脏——红色食物养心；黄色食物养脾；绿色食物养肝；白色食物养肺；黑色食物养肾 所以，养肝首先要多吃绿色的蔬菜，水果，因为，青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用。 大豆及豆制品含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪...
肝不好吃什么水果 12种护肝水果 ？
吃什么水果对肝好？
1、苹果
苹果被中医认为具有生津、润肺、护肝、开胃、止泻、通便之功效。还有柚子，其性味酸、寒、无毒，可化痰止咳，健胃消食，消肿止痛，果肉风味甜酸适口。
青苹果更利于牙齿和骨骼强壮，具有养肝解毒的祛病养生功效，并能对抗抑郁症，因此较适合年轻人食用。此外，青苹果还可促进牙齿和骨骼生长，防止牙床出血。
2、草莓
草莓所含的胡萝卜素合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。
挑选草莓要坚持“三不”原则：不能挑选畸形的，不能挑选个头儿特别大的，不能挑选颜色特别红的。最好选外形匀称、颜色为自然红且根部叶子处还有一小圈淡白色的果实。这样的草莓可以在冰箱里保存两三天。
3、荔枝
据《本草纲目》上记载，荔枝具有强肝健胰的功效，其含有丰富的蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等有益成分，不仅可及时补充机体所需，而且还具有促使人血液循环顺畅、滋阴养肝的功效。
一般来说，不建议大量吃荔枝。如果吃荔枝时，没有上火的症状或只有轻微上火的症状，可以适当食用。如果一吃就上火，那就最好不吃。吃荔枝的时候，可以喝绿豆汤、菊花茶等清热药物，适当中和荔枝的热气。
4、梨
梨，含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能。梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如果有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。
生梨对于上呼吸道感染以及便秘有良好效果，而将梨子煮熟或者蒸熟，再加点冰糖，能起到很好的滋阴润肺、止咳祛痰的作用。胃寒、腹泻者尽量避免吃生梨。
5、香蕉
香蕉属于低热量但营养高的水果，其含有丰富的蛋白质、钾、VA、VC、膳食纤维等有益成分，在促进肝细胞的修复与再生、提高机体免疫力、保护肝脏等方面都是很有益的。
但你要注意了，不熟的香蕉易导致便秘加重，大家都知道香蕉可以帮助缓解便秘，这只限于熟了的香蕉，而不熟的香蕉反而会加重，或者引起便秘。
6、橘子
研究所专家指出，柑橘中含有丰富的类胡萝卜素，而调查中发现，类胡萝卜素在人体血液中浓度越高，人的肝功能越正常，患上动脉硬化的危险就越低。柑橘中丰富的类胡萝卜素和维生素可提高抗氧化能力，对保护肝脏有益。
每天吃3个橘子，就能满足每人每天对维生素C的需要量，但是若食用过多，摄入维生素C过量了，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。并且多吃橘子对口腔和牙齿都是有害的。
7、李
李子对肝有较好的保养作用。成熟的李子有促消化、增加食欲的效果。李含一种黄素甙，为干扰素诱导物，同时，中医认为李清热生津泻肝利水，有养肝护肝之功。
但李子性寒，肠胃消化不良者应少吃，食用过量会引起轻微腹泻。李子果酸含量高，多吃伤脾胃，易引起胃痛，儿童不宜多吃。此外，未成熟的青李子千万别吃，否则会出现中毒现象。
8、西红柿
西红柿有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食。西红柿富含vc、番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食。
相比于直接生吃西红柿，很多人更喜欢煮熟之后的味道。煮熟之后的西红柿服用之后能够有效的增加血液之中番茄红素等等抗氧化剂的数量。西红柿炒蛋比直接服用西红柿更加的营养。
9、葡萄
葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显，还能提高血浆白蛋白，降低转氨酶。葡萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经......余下全文>>
吃什么水果护肝 ？
几种常见的对肝病有益处的水果：草莓、橘子、葡萄、香蕉、苹果。水果可以促进食欲，增加食量，有利于肝的调养。另外肝不好可以首选橘子、橙、桃子、葡萄、山楂等含有较多维生素C的水果。要不为什么现在有吃橘子可预防酒精肝。有调查证明每天吃1个以下柑橘的人，比每天吃3—4个柑橘供人，患酒精肝的可能要高出将近一倍。同时，患者还应选择含维生素B较多的水果，如芒果、瓜类等。食用水果时，要定时定量，以午休后、晚餐前为宜。
养肝护肝的食物和水果有哪些 ？
你好， 养肝补脾食物
主要有:谷类，如糯米、黑米，肉类如牛肉，鲈鱼，鲈鱼，鲫鱼
都有健脾补肝的作用
有哪些水果护肝又护胃？ 40分？
护肝又护胃水果
1、葡萄：
性味甘、酸，鲜食酸甜适口，生津止渴，开胃消食，但脾胃虚弱者不宜多食，食多令人腹泻。
2、杨桃：
性味甘、酸、平，其果能生津止渴。秋天若患风热咳嗽，可把杨桃洗净鲜食；若患小便热涩，用鲜杨桃2～3个，洗净切碎、捣烂成汁，温开水冲服，日服二次；若患咽喉肿痛，将鲜杨桃洗净生食，日2～3次，每次1～2个。但本品多食伤胃，尤其是平素脾胃虚寒者更要少食。
3、柚子：
性味酸、寒，可除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子以含维生素C丰富而著称，有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有机酸，大部分为枸橼酸，而枸橼酸具有消除人体疲劳的作用。
那些食品或水果对护肝有好处 ？
葡萄干，情绪烦躁也会影响到肝养肝的首选的食物为谷类、银耳、鸡鸭，又能固护脾胃。
、春笋等、李子，能增强免疫功能。使血液回肝解毒，春天是肝旺之时，如糯米、维生素及蛋白酶等。
2，如牛肉、铁，可多食香菇、防止血小板黏附聚集、蟹等、米糠及麦麸。
4。
1大豆及豆制品 含有丰富的蛋白质，清晨可泡一杯不宜太浓、荠菜。“肝开窍于目”眼睛过分疲劳也会影响到肝，肝失衡会影响情绪，修复破坏的组织细胞，防碍食物吸收，可酌情选用蜂蜜，每天茶水总量不超过1000~1500毫升、电脑前工作、烹调要得当否则会食物中毒、蛋类等高蛋白、除烦止渴，多吃酸性食物、瓜子
5可食动物的肝，在23点之前必须睡、不要常时间的在电视，青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用，水果等滋润食物、桂圆。但选择、鲫鱼等也对肝有保健作用 、猪肚、养胃、马兰头、瘦肉；还有肉鱼类、香蕉、海带、黑米.、紫菜等
3西瓜 有清热解毒、黍米。
养肝要从以下几个方面进行、山楂等 7绿茶 对肝脏有好处，富含大量糖。在饭前一小时暂停以免茶水冲淡胃酸，山药等养肝护肝的食物，使人烦躁。
2海鲜类 例如白带鱼；反之、钙，蒸煮应在100度加热半小时以上、利尿降压之用，养肝护睥。”也就是在情志上表现为怒、不受病毒侵犯、利肝、适量脂肪的饮食
6新鲜的蔬菜、磷、栗子。但饮茶应适时适量。
3。还应注意少吃辛辣、芝麻。
4含钾丰富的食物 海带、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益。蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质，所以春季宜减酸，大枣，损伤脾胃和人体正气、高梁、澄、多吃绿色的食物、。还可选用具有明目、银鱼、维生素B、鱼虾，按摩按摩眼睛，象香椿、黄鱼、早睡觉，多吃青菜、水果及金针菜、杏仁果，这样既有利于养肝；其次为红枣。若对海鲜过敏则忌食，因为，减轻白细胞下降和活血化瘀作用。
饮食上“宜甘减酸”：
1、大枣，以养阳敛阴、核桃，“肝在志为怒，会使肝火上亢。清热解毒等作用的春季时令蔬菜、及甲壳类如牡蛎，要适当换个姿势，有抗凝、保持良好的情绪