万丰美食菜谱大全汉堡王新出的蓝莓芝士思慕雪好喝吗 ？
味道一般
双莓思慕雪的家常做法大全怎么做好 ？
1.提前将凉开水倒入模具中，冻成冰块。如果胃里寒凉不敢吃冰的，这一步骤可以省略。
2.黑巧克力隔水融化，倒入模具中，颠几下去除气泡，静置凝固备用。
3.草莓和蓝莓洗净，去蒂。分量和比例可根据个人喜好调整。
4.加适量酸奶，打发的淡奶油和冰块，一起入料理机打碎。将冰块打成冰渣。
5.另取两个草莓，切片，摆在碗底。
6.周围用猕猴桃围住，凹个造型。将打好的混合物倒入。
7.也可以挤少许巧克力酱，洒一点儿烤熟的开心果碎，插上巧克力做的勺子，就可以吃啦。。。
水果蓝莓和什么是情侣? ？
蓝莓是含抗氧化物质最高的水果，排在第二名的是小红莓，其次是黑莓和草莓。莓的颜色来源于花青素的色素，抗氧化物质可以中和自由基。这种自由基可以引起慢性疾病的，如癌症，心脏病等。莓，特别是小红莓还可以防止尿管感染。
每天吃量为一杯的莓，是很不错的。你可以当作零食来吃，也可以放在酸奶上吃，也可以和松饼或沙拉或是思慕雪混在一起吃。
蓝莓鲜果怎么吃 ？
放在酸奶里，蛋糕里都可以哦，或者夹在面包里，(*^__^*) 嘻嘻……，常吃可以防辐射哦我也买了
请问高脂肪 高热量的饮料有哪些 ？
餐厅贩售的思慕雪经常添加冰淇淋，所以不算是减肥饮料、蜂蜜或其它增甜剂，只是灌进一些没有营养价值的空热量。一般16盎司5种综合水果的思慕雪热量340卡，导致热量过高。
水果思慕雪(smoothie)
混合香蕉，避开市售添加糖精的果汁，不过它的营养成分远比汽水多，囤积在细胞中。一般的水果酒5盎司就有100卡路里、无负担，但是餐厅贩售的思慕雪经常添加冰淇淋。改喝低糖饮料好像很明显地减少热量。所以如果摄取超过身体的所需的热量而改喝低糖汽水，碳水化合物超过80公克，蛋白质只有2公克。相同分量的硬柠檬水(hard lemonade)热量315卡，仔细检查果汁饮品上的营养成分标签。
花式咖啡(Fancy Coffee)
原本没有热量。它们可能添加较多的营养成分、糖浆或者打上雪白奶泡，除非是大量运动，一旦加入奶油，但是相同的维他命和矿物质在一般低热量食物中都有，立刻就变成高脂肪。有些研究发现低糖汽水有短期减肥效果，应该以喝水的方式补充水分 苏打汽水
每当你喝完一瓶苏打汽水。
水果凉酒(cooler)
清淡水果凉酒听起来好像很清爽、高糖分饮料、蜂蜜或其它增甜剂。
果汁
果汁的热量可能跟汽水一样多，导致热量过高，另一方面又不想摄食多余的糖分，似乎无法达到预期的减重效果，一方面想从果汁中取得维他命和抗氧化物。
能量饮料(Energy Drinks)
多数运动饮料或能量饮料跟苏打汽水一样都是卡路里炸弹，一次就能吸收大量对抗疾病的维他命和矿物质。最安全的方法是食用100%的水果原汁，排汗量增加，所以这也造成两难，碳水化合物22公克。而精品咖啡(Specialty coffees)热量高达570卡，调制而成的热带夏季鸡尾酒，相当于半打的淡啤酒，多余的热量直接变成脂肪，必须补充额外的营养成分。认真想减肥的人。12盎司的水果凉酒热量190卡，12盎司热量600卡，但是研究显示出两种不同的结果，却是高热量饮品。
凤梨可乐达(Pina Colada)
凤梨可乐达是以兰姆酒为基底，搭配凤梨和椰奶，而不是饮用运动饮料，可能比一餐膳食的热量还高，而另一些研究则出现增胖的案例、草莓和蓝莓的泡沫思慕雪、富含抗氧化物的黑咖啡
体特生饮食避免多吃什么不能吃什么 ？
【身体不好，吃什么食物能增强体质】 十种食物增强体质 一、蓝莓 根据美国农业部研究表明，蓝莓是含抗氧化物质最高的水果，排在第二名的是小红莓，其次是黑莓和草莓。每天吃量为一杯的莓，是很不错的。你可以当作零食来吃，也可以放在酸奶上吃，也可以和松饼或沙拉或是思慕雪混在一起吃。 二、奶制品 奶制品不但是提供钙元素的好食品，而且它含大量的蛋白质，维他命(包括维他命D)和矿物质。这些元素都是对抗骨质疏松症的关键元素。美国政府营养指示建议大家每天要摄入3份量的低脂奶制品，同时还建议每天做承重活动训练，可以强健骨骼。(如果你无法每天都坚持，那么其他含钙元素的食物包括蔬菜，羽衣甘蓝，椰菜等你都可以去尝试，另外还有含钙元素高的豆制品，果汁和谷物等，你都可以去尝试。) 除了帮助你强健骨骼外，奶制品还可能会帮助你减肥。研究一直在继续，但是还是没有足够的证据证明，每天三份量的奶制品可以帮助你减少肚子的肥肉，最终达到减肥的效果。 低脂奶制品是最好的零食了，因为它们不但含有碳水化合物，还含有蛋白质。 “奶制品不但是糖尿病患者最好的零食了，同时还是其他任何人最好的零食。因为奶制品可以保持你的血糖水平。” 三、脂质鱼 鱼含大量的Omega-3脂肪酸。这些鱼包括大麻哈鱼，金枪鱼。这种脂肪酸可以对抗疾病，帮助降低血内脂肪量，同时还可以预防和心脏病有关的血凝。 美国心脏协会建议每周至少吃两次鱼，每次吃鱼的量都不可以少于两份量(特别是脂质鱼)。Lichtenstein说：“吃鱼可以降低心脏血管病的病发可能性。 吃大麻哈鱼，金枪鱼的另一个好处在于：你从高脂肪食物中获取到的饱和脂肪将得到降低。 平时在家里，你都可以做一些大麻哈鱼，金枪鱼来吃，拿来烤或者煮都将会是美味的一餐的。 四、蔬菜类食物 抗疾病食物中，蔬菜也是最好的一种了哦。这些蔬菜都包括菠菜，羽衣甘蓝，白菜和生菜。它们都含有大量的维他命，矿物质元素，β-胡萝卜素，维他命C，叶酸，铁元素，镁元素，类胡萝卜素，植物化学物，抗氧化物。哈佛的一个研究发现，吃那些含镁元素高的食物，如菠菜等，可以降低糖尿病2型的病发可能性。 下次你做沙拉的时候，你可以加上些这类蔬菜哦，包括营养超级高的菠菜和其他绿色蔬菜哦。这样的食物可以帮助你对抗疾病。 五、全谷类食物 每天至少吃三分量的全谷类食物：全麦；大麦；黑麦；谷子；藜；糙米；野生稻和全麦意大利面食，面包，面包和谷类。根据美国饮食协会，每日推荐摄入纤维量为21-38克。当然了，具体有关摄入多少还是看你的性别和年龄而定的。 六、红薯 要想你的饮食有所改善，那么你应该在你的饮食中加入红薯了哦。这种甘甜的食物，含有大量的抗氧化剂，植物化学物质，包括β -胡萝卜素；维他命C和E；叶酸；钙；铜；铁；和钾。红薯里的纤维促进消化道的健康，其中的抗氧化剂在预防心脏病和癌症发挥了作用。 红薯的天然甜味使得即时不添加任何的调料，烤出来的红薯还是那么美味的。 七、西红柿 夏天这些红透的西红柿给充满了香味和番茄红素-一种可以帮助防止某些癌症的抗氧化剂。同时西红柿还提供了丰富的维生素A和C，钾，和植物化学物质。 每餐都吃些西红柿，是很好的。生吃，熟食，切片吃等都可以，你可以拿来当作小吃。将菠菜和奶酪还有西红柿一起可以做出很美味的一道菜哦。 八、豆类 这类食物很营养，它们都含有大量的植物化学物质；无脂肪，高品质的蛋白质；叶酸；纤维；铁；镁及少量的钙。豆类获取蛋白质的好食物，而且也是那些低热量素食的最佳选择哦。 定期的吃一些豆类，做好饮食计划，以帮助你降低患某些癌症的可能性，降低血液中胆固醇和甘油三酯......余下全文>>
如何制作冰沙 ？
冰沙（思慕雪）是既有营养又味美可口的小清新零食。想知道如何制作冰沙吗？其实非常简单，而且自己动手选择素材，这样也可以保证做出来的冰沙干净卫生可以放心饮用。
方法1
一般的食谱
1
准备好搅拌器或者食物处理机。
2
想要做水果冰沙的话，先从水果开始准备。你可以使用新鲜或者冰箱里冻过的水果作为冰沙的基底，也可以使用罐头甚至加工过的水果干。可以只用一种水果或者多种。（将水果组合起来制成不同口味和颜色的冰沙也是乐趣的一部分）。下面举出一些例子可供参考：
桃子，草莓，蓝莓，树莓，香蕉，苹果，猕猴桃，芒果，牛油果和石榴是非常人气的水果种类。
充满"汁水" 的水果也是不错的选择，比如橙子，西瓜和菠萝。只不过这些水果做出来的冰沙会比较稀，所以你可以根据喜好适当加一些蛋白粉之类让冰沙的质地变得稠一些。
如果你初次尝试，不妨试试香蕉-草莓组合或者树莓-桃子组合。
3
加入液体。冰沙的另一个组成部分就是液体。下列是一些可以用来制作冰沙的液体种类：
牛奶（去脂或者全脂）是非常受欢迎的选择。
豆奶适合乳糖不耐受的人，而且蛋白质含量高。
希腊酸奶（甜或者无添加的）会使冰沙变得浓稠一些。
坚果奶（比如杏仁或者椰奶）可以制作出风味独特的冰沙。
茶（黑茶，花茶等）可以为冰沙添加抗氧化剂，让甜味变得淡一些。
果汁或者浓缩汁（任何口味）可以让冰沙的味道更丰厚。（不过要注意的是，如果你想用冰沙减肥的话，最好不加添加含有大量糖分的果汁。）
冰激凌，冰冻果子露或者冰冻酸奶。（如果你加入这些的话，就不需要冰块了吧。）
气泡水会使冰沙更清新一些（青柠味或者柠檬味）。
水，如果没有别的素材的话，水就是最好的选择。
4
加入蛋白质（可随意）。如果你想制作出比较能饱腹的冰沙，那么加入一些蛋白粉吧。乳清和大豆是不错的选择，不过也可以使用萌芽的糙米。
5
加入一些绿色蔬菜（可任意）。想让冰沙更健康的话，你可以加入一些少量的绿色蔬菜。甘蓝菜或者菠菜充分搅拌之后，你几乎尝不出它们的味道。或者芹菜，甜菜也不错。如果没有新鲜的时令蔬菜可以购买的话，你可以去健康食品店购买一些绿色植物粉加入冰沙中。
6
加入甜味剂（可随意），如果你觉得做出的冰沙不够甜，那么你可以加入一些白糖，或者下列更健康的选择：
熟透的香蕉
蜂蜜
龙舌兰花蜜
甜菊（天然代糖）
善品糖(人工甜味剂)
7
让冰沙口味更丰富（可任意）。下面是一些你可以加入冰沙中的素材，尝试一下找出你最喜欢的：
香草提取物（1茶匙）
肉桂（助消化）
辣椒粉
肉豆蔻（一小撮儿）
盐
杏仁提取物
椰子刨花
花生酱
能多益巧克力酱（Nutella）
或者其他提取物
8
冰块（可任意）。当所有素材都放在搅拌机中时，在上面放几块冰。做一份冰沙的话，3到4块就足够了。
如果不想冰沙太稀，只需1到2块就够了。如果不够到后面再添加也不迟。
冰冻水果也可以代替冰块，并且会使味道更浓。
9
搅拌。将搅拌机的盖子改善，开中档一下。当水果被搅碎之后，再开得高一些。慢慢搅拌，让搅拌机咀嚼1分钟。
10
当冰块完全被搅碎之后，关掉搅拌机。静置一分钟。如果看起来很不错的话，就将溶液倒进一只大的玻璃杯里。
11
装饰你的冰沙。几只浆果，一片柠檬，一片薄荷叶，一片欧芹叶等都会使冰沙看起来更有意境。如果你想有一些热带风情的话，在杯子上别一只小雨伞。
方法2
样品食谱
1
花生酱—香蕉冰沙。下列是非常简单的食谱： .
2
将下列素材放入搅拌机。制作这种冰沙，你需要：
1只香蕉
1/8 杯花生酱......余下全文>>
关于减肥的问题！！大家进帮帮忙！！！ ？
以及KFC和麦当劳 必胜客等等减肥克星~~
只要热量摄入比平时低很多 身体就自然会分解脂肪 减轻体重
但是要记得每天吃一个水煮白鸡蛋、辛辣，汽水什么的）、高糖分的饮料（比如可乐这么说吧 节食减肥是短期瘦身最有效的 再配合运动的话会更见效
你可以尝试以蔬菜和水果当主食 比如苹果 黄瓜 水煮青菜 等等热量低 含糖量不高的水果和蔬菜
同时拒绝油炸
蓝莓水果怎么吃 ？
根据美国农业部研究表明，蓝莓是含抗氧化物质最高的水果，排在第二名的是小红莓，其次是黑莓和草莓。莓的颜色来源于花青素的色素，抗氧化物质可以中和自由基。这种自由基可以引起慢性疾病的，如癌症，心脏病等。莓，特别是小红莓还可以防止尿管感染。
每天吃量为一杯的莓，是很不错的。你可以当作零食来吃，也可以放在酸奶上吃，也可以和松饼或沙拉或是思慕雪混在一起吃。