万丰美食菜谱大全地瓜莲子粥对人体有什么好处? ？
有养心通便的好处。
红薯莲子粥怎么做如何做好吃 ？
－ 准备食材 －
小红薯 2个
大米 半杯
莲子 适量
红枣 适量
红豆 适量
花豆 适量
冰糖 适量
如:盐 如:1勺
－ 步骤 －
1.准备材料。
2.红豆、花豆、莲子提前几小时泡水后洗净；
3.红薯洗净去皮切块；
4.除冰糖外所有材料入锅中，加水大火烧开；
5.转中火煮粥，过程中适当搅拌出米油；
6.粥煮稍稠后加入冰糖调味即可。
地瓜,莲子,红糖粥有什么功效 ？
慢性肝病，癌症等患者食用，适宜大便干燥，莲子做成粥地瓜，习惯性便秘
红枣和红薯莲子一起煮粥吗? ？
红枣和红薯莲子
是的和一起煮粥
放心吧可以呦
莲子与地瓜做粥里边放啥米好 ？
按下煮粥健.把红薯的皮削掉
6。
1，放入适量的水
4.然后把水过滤
3，煲上40分钟左右
5.又按下煮粥健.等莲子煮熟之后.把莲子用水浸泡一下
2放大米和糯米好吃，放入适量冰糖
9，把切好的红薯倒入锅中，煲上30分钟左右
10.把洗好的莲子放入电饭锅内.再在锅中放入适量的大米同糯米.把红薯切成一小块
7.用碗装好待用
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红著莲子粥可以长期吃吗 ？
是可以一起吃的，也没什么禁忌的，红薯、莲子做成粥，特别适宜于大便干燥、习惯性便秘、慢性肝病、癌症患者等食用。
补充
一 红薯，又称甘薯、番薯、山芋等。红薯中含有多种人体需要的营养物质。红薯中维生素B1、B2的含量分别比大米高6倍和3倍，特别是红薯含有丰富的赖氨酸。并且根据科学研究，吃红薯是不会使人发胖的，它的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。同时，红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。
二 莲子，是睡莲科水生草本植物的种子，以湖南湘潭产者最佳。莲子的营养价值较高，含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物。莲子有养心安神的功效。脑力劳动者经常食用，可以健脑，增强记忆力，提高工作效率。莲子心味道极苦，却有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。莲心还有很好的去心火的功效，治疗口舌生疮，助于睡眠。莲子有益心补肾、健脾止泻、固精安神的作用。
地瓜加莲子的作用 20分？
莲子中的钙、磷和钾激量非常丰富。
地瓜加莲子的作用很多比如它主治夜寐多梦，失眠，健忘，心烦口渴，腰痛脚弱，耳目不聪，遗精，淋浊，久痢，虚泻，妇女崩漏带下以及胃虚不欲饮食等病症。莲子芯味道极苦，却有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压；莲芯还有很好的祛心火的功效，可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠同时它的营养价值也很高例如：防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚、止遗涩精，希望我的回答对你有帮助
莲子和红薯能一起吃吗 ？
可以的，莲子养心，红薯清肠，养心润肠对身体非常好。
红薯莲子粥能加黑豆吗怎么做 ？
把红薯撇成小块小块的，再把莲子，黑豆一起放进淘好的米里就行了。
红薯莲子粥能治便秘吗 ？
红薯有润肠的效果但是便秘想彻底好就得调节肠胃促进蠕动力才能好的 润肠清益菌有益菌改善可以挺好的