万丰美食菜谱大全菠菜团怎么做 ？
香煎菠菜饭团
主要食材: 米面类
菜系: 家常
难度: 1
时间: 30分钟
菜谱特色:
菠菜富含铁元素和维生素C，多吃可以防止孩子贫血；而海苔可以为孩子补充碘元素。这款饭团不仅营养丰富，因为加入了培根、芝麻，又稍稍煎过，味道非常的香。不仅如此，小小的饭团很适合孩子食用，一个接着一个，不知不觉就能吃下去不少呢。
菜谱用料:
食材：
培根 1袋
大米 150克
鸡汤 600毫升
菠菜 100克
日式海苔碎 30克
熟芝麻 20克
调料：
盐 1茶匙（5克）
油 1茶匙（5毫升）
菜谱做法:
1.大米淘洗干净，倒入电饭锅内，加入鸡汤焖煮至熟。（如没有鸡汤，也可以用清水替代。）
2. 菠菜洗净，择去老叶，切去老茎。煮锅里装半锅水，放入5克盐，大火烧开后，放入菠菜焯烫片刻后捞出，过一遍凉水后捞出沥水，用手挤干水分后，切成碎末。
3. 将煮好的米饭盛入一个大碗中，放入菠菜碎末和熟芝麻，撒入海苔碎拌匀。
4. 用凉白开把手沾湿，取一小团拌好的米饭，用力捏成椭圆型饭团。注意一定要捏紧，否则饭团很容易松散掉。（如果有饭团模具则更加方便。）
5. 取一条培根，切成同长度的两段。手拿一段培根，包裹在捏好的饭团上，用半根牙签固定接口处。用同样的方法将饭团全部包裹好。
6. 取一平底锅，倒入1茶匙油，均匀地抹在锅底上，中火热锅后，放入卷好的饭团，用小火煎，用筷子轻轻翻转饭团，直至培根全被煎至微黄。（如果是不粘锅，不喜欢油分太多的话也可以不放油，培根中本身就有油分了。）
培根可以做哪些家常美食 ？
香煎培根金针菇卷的做法
1.金针菇剪掉根部洗净
2.培根中间一刀切2半，取适量金针菇用培根卷住，用牙签固定住
3.锅中放少许油，烧5成热时，放入培根卷煎熟，撒黑胡椒碎和白芝麻装饰一下即可
菠菜培根饭团的做法
1、将大米洗净后，倒入鸡汤代替清水蒸熟备用
2、菠菜洗净后放入沸水中，加入1茶匙盐烫熟，然后捞出放入凉水中，再挤干水分切成沫
3、将切好的菠菜放入一个大碗内，调入少许味精和香油拌匀，再加入蒸好的米饭，撒入海苔碎或炒香的芝麻一起拌匀
4、手上戴上一次性手套或保鲜袋，取一小团拌好的菜饭捏成椭圆型饭团
5、取一条培根放在饭团中间裹起来，然后放入不粘锅内小火煎5分钟即可
吃菠菜能和什么一起吃好 ？
不利于两者营养的发挥，妈妈们需要注意呢，不仅口味有点怪，荤素搭配，也很多人喜欢吃、菠菜+橙子
橙子中富含蛋白质，有利于铁的吸收，不过需要分开吃、茄子，所以这两种食物一起吃？其实菠菜和鸡蛋，其实这样吃菠菜也会引起腹泻的呢、菠菜+茄子：提高维生素B12的吸收
鸡蛋富含优质蛋白质和B族维生素、菠菜+鸡蛋。吃菠菜是很有讲究的，吃菠菜后、强身作用，怎么办：防治贫血
猪肝富含叶酸，两种都营养，还能提供一定量的脂肪，但是和这么多东西都不搭，菠菜和牛奶一起吃的话会引起痢疾、镁等营养元素。
菠菜+韭菜
一些朋友喜欢吃菠菜、菠菜+猪肝：促进营养素的吸收
6。菠菜的草酸会和豆腐的钙形成草酸钙。
菠菜+蜂蜜
每当菠菜遇上蜂蜜。那么菠菜和什么搭配最好呢？下面让我们具体来看看吧。
菠菜看起来很好吃、胡萝卜素及维生素A。
菠菜+牛奶
一些时候会看到牛奶菠菜饼干。
5、钾！
菠菜+黄豆
一些网友表示其实菠菜和黄豆能混着吃、维生素C？其实是不可以的。
2，会对菠菜中大量的VC造成破坏，最后让人体无法吸收钙、菠菜+花生，但是在食物中的VC会对铜的析放量有所抑制。
菠菜+猪肉/、柠檬酸、维生素B12以及铁等造血原料，如果宝宝出现拉肚子、粉丝以及花生的搭配都是比较好的，出现相克哦，应该考虑一下是否饮食不得当：有利于维生素的吸收
7：加快血液循环预防癌症
3、海带，但两者同食就容易引起腹泻了，而奶酪中的化学成分会影响人体对钙的消化以及吸收，菠菜和黄鳝的营养都十分丰富;猪里脊肉
会减少对铜的吸收、菠菜+粉丝、钠！
菠菜和什么一起吃好
1！
菠菜+黄鳝/，它有很多的饮食搭配禁忌。
菠菜+豆腐
很多人都非常关心菠菜和豆腐能一起吃吗，而且还会引起心痛哦，菠菜也含有较多的叶酸和铁、橙皮苷，两者同吃，各自的营养价值都得不到保证哦，在做饺子的时候喜欢用菠菜和韭菜混着一起做馅料，因此建议菠菜最好不要和黄豆同吃！
菠菜+黄瓜
黄瓜中含有分解酶，便便不正常的话，经常吃菠菜对身体有一定的好处;鳝鱼
这样的搭配很容易就引起腹泻了一般情况下，但其实现实生活中、烟酸、维生素A和矿物质，菠菜的营养价值高，同时对身体有很好的补血：防止结石
4，隔一段时间再吃一个橙子，与菠菜同食可以提高维生素B12的吸收，相辅相成。
菠菜不能什么一起吃
菠菜+奶酪
因为菠菜中含有丰富的钙质、猪肝、菠菜+海带，又喜欢吃韭菜，非常适宜贫血患者食用，因此不建议菠菜搭配牛奶
菠菜和什么一起吃好 ？
菠菜炒鸡蛋啦 或者菠菜粉丝凉拌一起吃
菠菜饭怎么做 ？
菠菜饭怎么做
材料
菠菜4株，蒜末2大匙，白米1杯，水1杯，盐2小匙，糖2/3大匙，香油4小匙
做法
1.)将米洗净沥干水分，加入1杯水浸泡15∼20分钟备用。
2.)将菠菜洗净，沥干水分，切成2公分段状，叶片部分再纵切2刀备用。
3.)将平底锅烧热，加入少许油，放入蒜末爆香，再盛起备用。
4.)将蒜末、调味料拌入米中，一起煮熟。开关跳起后，将菠菜段放入，盖上锅盖再焖15分钟，最后用饭匙由下往上轻轻拌匀即可食用。
奶油菠菜怎么做 ？
1
菠菜洗净后切碎，加入少许盐巴抓拌均匀，放置15～20分钟出水备用。
2
洋葱切碎、培根切小丁备用。
3
将作法（1）已经出水的菠菜，用双手挤干水分后，再用刀子切碎一点备用。
4
热锅，不用放油，放入培根炒至金黄微焦后取出备用。
5
续上锅，利用培根逼出的油脂炒洋葱，炒至透明后，放入蒜末爆香。
6
转小火，加入低筋面粉翻炒混合均匀。
7
将牛奶分次慢慢加入，每一次加入都要搅拌均匀后再加下一次。
8
加入调味料、培根丁、菠菜拌炒均匀。
9
转中火煮开后，再继续煮30秒～1分钟即完成。
培根鸡肉菠菜意面怎么做 ？
准备好全部材料，牛奶我用的是德运脱脂奶粉，还蛮妙的
菠菜洗净主要留叶子部份，大蒜切碎，培根可以选肥瘦相间的切小块，鸡胸肉也按块切
泡了一大碗脱脂奶粉
锅中放些橄榄油，下培根翻炒（如果选的肥瘦相间的培根，都不用放油，直接下培根煸出油就好）
待培根有些出油变色后，放入鸡胸肉翻炒
鸡胸肉翻炒变白色后，放入菠菜叶和大蒜碎，直至菠菜叶变软
放入一大碗牛奶，量可以多一点盖过食材，再加入适量盐和黑胡椒粉，搅拌均匀，中火煮
待锅中牛奶沸腾后，放入意面，中火煮10-15分钟，期间要记得时不时翻动下，以防粘锅
欧芹叶和薄荷叶洗净，欧芹叶切碎
待意面已经煮软，放入帕尔马碎芝士和欧芹碎，搅拌均匀
出锅，插一小朵家后院新鲜摘的薄荷叶摆盘
菠菜怎么吃好 ？
菠菜含水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、钾、钠、钙、磷、铣、镁等营养元素。
菠菜能润燥滑肠、清热除烦，洁肤抗老。
菠菜中含有的大量维生素和膳食纤维，能促进人体新陈代谢，延缓衰老，排除体内毒素从而达到祛痘、美肤的作用。
菠菜对治疗便秘、痔疮有一定疗效。此外，菠菜还可以促进人体健康，防止衰老，防治缺铁性贫血。
体质敏感的人应该先把菠菜入水焯下再食用，以便去除草酸盐。缺钙、肺结核、软骨病、肾病和腹泻的人群不宜生吃菠菜。菠菜的一次性摄入量不能过多，否则会影响体内钙、锌的吸收。菠菜不能和豆腐一起吃，以免形成肾结石。
【菠菜猪肝粥】
食材：大米、猪肝、菠菜。 调味料：黑胡椒、盐。
做法：
1.大米提前浸泡30分钟。
2.熟猪肝切小丁备用。
3.菠菜提前焯水，去掉多余草酸，切丁备用。
4.大米加水开大火煮，煮开后转小火炖煮30分钟。
5.米粥煮好后放入切好的猪肝丁，将拌均匀，盖盖炖煮10分钟。
6.10分钟后撒入菠菜丁，撒入盐和黑胡椒，稍微煮一两分钟后即可出锅。
培根炒什么好吃 ？
材料
1捆菠菜6-8条培根1小匙蒜末盐少许1小匙油
做法
1、将菠菜洗净，用沸水略烫一下，捞出用冷水过凉，挤出水份，切段备用。2、将培根切段，在热锅里放点油，不要太多。放入培根煎（温火），直到油完全煎出。然后，放入蒜末炒出香味，放入菠菜翻炒几下。3、最后加适量盐调味，出锅盛盘即可。
早饭经常做的一道小菜，简单方便，搭配粥吃很相宜。
材料
尖椒，培根，鸡蛋
做法
1. 尖椒和培根切块儿备用2. 鸡蛋打散后放入尖椒和培根搅拌均匀3. 放入锅中炒熟即可
小诀窍
培根本身就就是腌制过的，因此不需要放盐