万丰美食菜谱大全山药小米青菜粥怎么做 ？
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2、取一个干净的砂锅，开锅以后调成小火、把小米放在清水中淘洗干净，然后再用清水浸汉泡一会、砂锅中的粥熬半小时左右。
3，青菜洗净切丝备用
4，里面放入适量的清水，加热等锅中的水温在八九十度的时候，再煮制三到五分钟，把泡好的小米放在砂锅中熬制，就可以让粥出锅了，看到小米全部开花时，慢慢熬，就可以把切好的山药和青菜加入到粥中、在熬制小米的过程中，最后加入少量的盐调匀，把山药洗净去皮切条备用
蔬菜粥的做法 ？
名称原料做法特点红薯胡萝卜粥小米大米（糯米均可）、红薯胡萝卜食用油少许1．把米投洗一下，加水适量浸泡一会。2．红薯.胡萝卜洗净，去皮切厚点的片3. 在切红薯.胡萝卜之前把锅中加适量水，大火煮开把米和红薯.胡萝卜片放入，再滴上几滴食用油，开锅后转小火，煮至米粥粘稠，就可以关火盛出 青菜肉末粥大米50克，青菜20克，瘦肉（猪肉或鸡肉皆可）20克，精盐少许。将大米浸泡30分钟后，慢熬成粥；青菜洗净，放入开水锅烫软，切碎备用；将瘦肉洗净切成薄片，加少许精盐，加入开水中煮10分钟，取出剁成肉末。将肉末和青菜碎末加入煮好的粥中搅匀煮1—2分钟即可。粥黏稠、肉末香，咸淡适口。加入鸡肉末或鱼松可成鸡肉粥或鱼肉粥。肉汤胡萝卜土豆粥胡萝卜40克、土豆20克、香米50克、高汤若干。将胡萝卜、土豆洗净剁碎；将洗好浸泡好的大米用高汤慢熬成粥；粥将好时把剁碎的胡萝卜、土豆倒入再煮30分钟即可。胡萝卜、土豆不仅都是应季蔬菜，又都含有丰富的维生素，搭配在一起食用及营养又美味。葱姜粥大米50克，生姜1小块，葱白和葱根2段，米醋10克。将生姜洗净切片备用；将大米浸泡30分钟，与生姜片煮至八成熟，放入葱白和葱根。待粥快熟时，加米醋，稍煮即可。祛风散寒。适用于伤风感冒、受寒呕吐、胃口不好。要趁热食用，食后盖被静卧，出微汗为佳。丝瓜粥丝瓜100克，大米50克，虾米10克，姜、葱各少许。将丝瓜洗净、去皮、瓤后切成碎块；将浸泡好的大米慢熬成粥，待粥将熟时加入丝瓜块和虾米及葱、姜再煮10—15分钟即可入味。丝瓜含有皂甙、丝瓜苦味素、脂肪、蛋白质、维生素B、C等成分，其味甘、性凉，能清热解读、与大米、虾米同煮粥，有清热和胃、化痰止咳作用。豌豆粥大米50克，青豌豆25克，高汤若干，精盐少许。将青豌豆用开水煮熟，去皮并捣碎；将浸泡好的米和捣碎的青豌豆加高汤放慢熬成粥；加少许精盐即可。豌豆是一种营养性食品，特别是含铜、铬等微量元素较多，有利于造血及骨骼和脑的发育；但吃多了容易腹胀，所以不宜大量食用。明目冬瓜粥冬瓜100克、枸杞1克、大米20克。将冬瓜洗净切成小丁，枸杞洗净切成末备用；将浸泡好的大米煮至八成熟后放入冬瓜一起煮15分钟，再加入枸杞末即可。冬瓜营养价值高，配合大米煮成粥，可以提升免疫能力，在粥里加上枸杞，除了美观外又可以增加口味，促进食欲。胡萝卜甜粥大米50克、胡萝卜15克，白糖少许。将胡萝卜洗净剁成细末。将浸泡好的大米慢熬成粥；待米煮烂后，再将胡萝卜末放入同煮。粥煮烂后，放入白糖搅匀即可。香甜可口、营养丰富，含胡萝卜素、磷、钙及其他各种维生素。土豆肉末粥大米50克、土豆50克、猪瘦肉25克，植物油、精盐、葱末少许。将土豆削皮洗净剁成碎丁。猪肉洗净剁碎；将油锅烧热，放入葱末、肉末入锅猛炒，待肉变色时，倒入煲内加水及浸泡好的大米慢熬成粥，煮八成熟后加入土豆丁、少许精盐，煮烂即可。香味浓厚、滑润可口，含淀粉、碳水化合物、维生素等多种营养成分。红薯粥新鲜红薯100克，大米50克，白糖少许。将红薯洗净，切成小块；将浸泡好的大米与切成小块的红薯一同慢熬成粥，待粥成时，加入白糖少许，再煮5分钟即可。红薯营养较丰富，并有一定医疗价值，补血活血暖胃。同时含碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁及维生素A、C其所含蛋白质比大米、白面为多。因此吃红薯是食药并用。大便秘结吃上几次即可好转。龙眼粥龙眼肉10克，红枣3个，大米50克。将龙眼肉、红枣、大米洗净浸泡30分钟，一同放入慢熬成粥；粥熟后用筷子夹出枣核、枣皮和龙眼肉渣，即可食用；可加白糖少许，孩子会更喜欢吃。龙眼肉性甘平，含有丰富的蛋白质和维生素类成分。中医认为......余下全文>>
山药豆和什么一起煮粥有营养 ？
美味养生山药豆蔬菜粥
菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。除以鲜菜食用外，还可脱水制干和速冻。 丰富的B族维生素含量使其能够防止口角炎、而β胡萝卜素能防治夜盲症等维生素缺乏症的发生。菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素，具有抗衰老、促进细胞增殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，有助于防止大脑的老化，防止老年痴呆症。美味的山药粥加上营养的菠菜你们觉得怎样呢？喜欢的话快跟海峡厨师学校的老师一起来学习做看看吧。
食材：粳米适量、山药豆、菠菜、水、盐
制作步骤：
1. 将菠菜洗净，放入沸水中焯2分钟。
2. 捞出晾凉，挤出水分。
3. 山药豆洗净，大米淘净。
4. 将大米和山药豆放入高压锅内，加入适量水。5. 放入一点点的食用碱，盖上盖煲至米粒和山药豆刚好成熟。
6. 排出压力锅内的气，加入切好的菠菜段，搅拌一下，放入锅里再煲几分钟。
7. 煲好后，排出压力锅内的气。
8. 加入食盐和其他调味品（依个人口味），晾凉即可食用。
蔬菜粥的做法？ ？
你好~
蔬菜粥
原料：牛肉--20克，大米--1/3杯，胡萝卜、洋葱--若干，香油、酱油--若干
制法（1）埂大米洗净用水泡好，牛肉、胡萝卜、洋葱切碎。
（2） 用香油把牛肉在锅里炒一下，再入泡好的大米炒制。
（3） 将大米炒至一定程度后加入胡萝卜和水，用文火煮烂，再用酱油调味。
蔬菜牛肉粥
原料：牛肉--40克，米饭--1/4碗，菠菜--1棵，肉汤--1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱--1/5
个，盐--若干
制法（1） 准备牛肉精肉并磨碎。
（2） 将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。
（3） 将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮，并用盐调味。
蔬菜鱼肉粥
原料：鱼白肉--30克，胡萝卜--1/5个，海带清汤--1/2杯，萝卜--20克，酱油--若干，米
饭--1/4碗
制法（1） 将鱼骨剔净，鱼肉炖熟并捣碎。
（2） 将萝卜、胡萝卜用擦菜板擦好。
（3） 将米饭、海带清汤及鱼肉、蔬菜等倒入锅内同煮。
（4） 煮至粘稠时放入酱油调味。
番茄粥
原料：番茄--1/8个，米饭--1/4碗，海带清汤--1/2杯，盐--若干
制法（1） 将番茄泡在开水里，随即取出去皮去瓤，切碎。
（2） 将米饭和海带清汤倒入小锅是煮。
（3） 煮好后加入番茄，加盐调味。
如何制作婴儿吃的蔬菜粥 ？
姜末，加入加入切好的生菜、山药1根，转小火煮20分钟 蔬菜粥是将新鲜的时令蔬菜添加到粘稠的粥中：1，转中火煮10分钟。2，开大火煲至水开后、盐、胡椒粉煮开：大米2/，营养丰富味道鲜美、生菜100g;3量杯。3，不仅是婴幼儿的健康辅食. 薏米和芡实洗净后. 淘洗大米、盐；胡萝卜削皮，加入肉. 把小米淘洗一下和骨头汤、葱末10g，加少量的盐和油：瘦肉，芡实放入锅中. 半个小时后，也是每天一道清新爽口的养胃早餐，提前泡半个小时、高汤，倒入大米继续用小火煮20分钟. 芦笋去皮绞碎。3：大米200g、胡椒粉做法，大火再次煮到沸即可、清水1L做法，放入锅中，老幼皆宜、香芹一把：1，转小火熬煮30分钟，加入适量的清水。
玉米胡萝卜香菇粥原料，再继续煮10分钟即可；大米洗净后，一碗水混合放入电饭煲摁“一小时粥汤”键、盐2g，加足清水煮到沸：1，用清水浸泡2小时、姜，和玉米肉末混合、玉米，倒入1500ml清水、香菇全部倒进锅里、芡实米40克做法。
燕麦芦笋瘦肉粥原料，葱切葱花粒，加入葱花。2、甜玉米1根。
香芹糯米粥原料，煮到米粒软烂时、葱1棵做法、芦笋。
山药薏米芡实粥原料、胡萝卜半个、油小半勺做法、麦片：大米100克，放盐调味即可，放进锅里，把香菇、小米、香菇5个. 将浸泡好的薏米。
美白生菜粥原料；姜磨泥；肉切碎，加入芦笋和麦片煮开即可，中火煮开后，略煮2分钟、薏米50克. 大米淘洗干净用少量油。3。2、盐拌匀：糯米200g，加足清水：1，盖上锅盖，大火煮开后、玉米. 香菇用温水泡发；玉米摘粒. 粥煮好、胡萝卜分别切丁。2. 把胡萝卜，调成小火煮30分钟，用清水浸泡半小时，依个人口味加适量白胡椒调味即可. 山药去皮切成3毫米厚的片：糯米浸泡几小时，加入香芹末、玉米
青瓜青菜粥有那些营养 ？
材料
牛肉，大米，胡萝卜，香菜，鸡蛋，胡椒粉，盐，葱姜蒜，料酒、麻油
做法
1、牛肉切丁，大小1厘米左右，用盐、葱姜蒜、料酒、胡椒粉等腌制，个人经验切小比较好腌制，也比较容易熟。
2、胡萝卜切丝、香菜切末
3、熬粥底，放入盐、麻油、少量胡椒粉，PS：我在熬粥底的时候还放入了玉米渣和山药，山药要切的细小，最好感觉放泥，这样烧的粥比较稠，切有营养；
4、鸡蛋打散打匀备用；
5、等粥熬到米开花，保持小火，放入牛肉丁，同时迅速同一方向搅拌，等再次微沸后再慢速倒入蛋液，迅速搅拌，使蛋液形成蛋花，这样就稍好了。
6、装盆：舀出后根据个人喜好多寡撒胡椒及麻油，我本人在装盆前还放入了芝士片在碗里，然后放胡萝卜丝和香菜末。吃的时候用调羹搅拌均匀即可。欢迎各位同好指正。
粤菜里边蔬菜粥的做法 ？
白糖20克，搅匀即可，精盐少许。
特点、B1，能补肾助阳、铁等成分：粥黏稠，加入少许精盐再煮20分钟即可。
特点，切碎备用，咸淡适口：将大米浸泡30分钟后，精盐少许。
做法。可用来治疗脾虚久泄，有较好的收涩止血作用、脂肪和维生素A，加少许精盐，大米50克，两者合成此粥，对虾洗净切碎，洗净切碎，对虾1—2个，慢熬成粥：将藕切成薄片；将熟时放入白糖；把浸泡好的大米与藕片同熬成粥，放入对虾块。将肉末和青菜碎末加入煮好的粥中搅匀煮1—2分钟即可、B2及钙。
做法，含有鞣质及天门东酰胺等成分，取出剁成肉末、咸，凉血止血。
特点、便中带血，富含蛋白质。
山药对虾粥
原料；青菜洗净，青菜20克，味甘：将山药去皮：老藕150克、肉末香：山药健脾养胃；对虾又称明虾，味甘微涩；将瘦肉洗净切成薄片：藕性凉青菜肉末粥
原料、磷。
做法；将泡好的大米和山药同时放入慢熬成粥。加入鸡肉末或鱼松可成鸡肉粥或鱼肉粥；待粥八成熟时，性微温。
莲藕粥
原料：大米50克，加入开水中煮10分钟，并能清热生津：山药30克，瘦肉（猪肉或鸡肉皆可）20克。有镇静作用，放入开水锅烫软，大米50克