万丰美食菜谱大全干果酸奶怎么做 ？
干果酸奶的做法
将酸奶倒入杯中
将干果切成丁状
将干果碎和曲奇碎铺上去（先把干果碎铺好，再将曲奇碎撒上去）
最后搅拌均匀后再吃！enjoy吧
坚果能和酸奶能一起喝吗? ？
坚果要嚼的吧,可以一起吃
简单粗暴的坚果酸奶怎么做 ？
用料
greek yogurt
香蕉or各种berry
葡萄干
各种坚果（最爱榛仁！）
简单粗暴的坚果酸奶的做法
挖任意量的希腊酸奶 （没错步骤图都是成品…
加入任意量的新鲜水果
（加苹果的话可以加点syrup～
水果建议一次一种就好，不然味道会很奇葩…
我是过香蕉+蓝莓…也是醉了…
不过几种berry混一起倒没关系～
一定要尝试香蕉榛子的组合！
加任意量的葡萄干和坚果
有人说酸奶加干果可以减肥，那要什么酸奶才可以，逗逗酸奶可以吗？干果都有哪些？ ？
最好是原味酸奶或是无蔗糖酸奶。其他的也都有添加剂或是含糖量高，干果一般都可以
我喜欢酸奶和各种干果一起吃，这样有坏处吗 ？
没有的。一起吃很好吃的，而且利于营养。自制好酸奶，首选益菌加。
酸奶里适合添加水果，坚果以及其他的食物一同食用吗？ ？
哈密瓜、奇异果、火龙果、葡萄或其他水果、核桃仁、大杏仁、开心果、腰果或其他熟坚果仁都可以同食的
酸奶水果坚果一起可以空腹吃吗 ？
最好是在吃点东西之后再吃干果，空腹吃干果会割痛胃内壁，最好是吃点东西后再吃坚果，干果非常有益于人体健康，而且高热量高脂肪，属于饱腹感的食物。但是不要吃太多，容易使人发胖。坚果具有使体内生热的功能，所以宜冬天吃，夏天要少吃。 空腹时不宜吃的东西： 牛奶、酸奶、豆浆这些食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与饼干、糕点等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝。 酒空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时本身血糖水平就较低，此时饮酒很容易出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。 茶空腹饮茶会稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。 糖糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常水平，会使血液中的血糖骤然升高，实属不利。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康有害。 柿子、番茄它们含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。 香蕉香蕉中含有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。 山楂、桔子含有大量的有机酸如果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用会使胃内酸度猛增，对胃黏膜造成不良刺激，可导致腹胀、嗳气、返酸，甚至加重胃炎和胃溃疡。 大蒜大蒜含有强烈辛辣的大蒜素，空腹食蒜会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛。 白薯白薯中含有单宁酸和胶质，会刺激胃壁分泌胃酸，引起烧心、嗳气等不适感。 冷饮空腹时暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生痉挛，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病；女性月经期间还会使月经发生紊乱。
坚果加酸奶哪个时间段吃最好 ？
坚果加酸奶不同时间段吃，功效各不相同。看你想要那方面的需求。早上吃可以增加营养，中午饭后吃帮助消化，晚上吃可以补钙。
坚果酸奶的做法，坚果酸奶怎么做好吃，坚果酸奶 ？
坚果酸奶的做法
莓果洗干净，猕猴桃苹果切小块，百香果一切二半
酸奶水果坚果准备就绪
先把坚果洒在酸奶上
再把水果摆在周围。
小贴士
希腊酸奶含有高蛋白低脂肪，水果有大量的维生素，坚果有丰富的蛋白质、植物脂肪和微量元素。坚果酸奶作为减脂的晚餐代餐营养齐全。
酸奶有几种搭配？？ ？
其实酸奶单喝确实有点枯燥，让我们来看看酸奶可以搭配那些食物更加好喝吧！
配鲜果
酸奶的来自乳酸的香味和水果的香味完美地糅合在一起，同时浓稠滑腻的酸奶又与清新的水果形成鲜明的对比，无论是草莓、奇异果还是西瓜和苹果，只要最新鲜和时令，带来的都会是阳光一般的气息。
配蔬菜
别因为是蔬菜就把它误会成这是一道菜或者和咸味搭上，其实将酸奶加入像小西红柿或者黄瓜那些蔬菜的话，你会发现原来酸奶竟然可以这么水灵，喜欢的话也可以用蒸熟的南瓜或红薯甚至玉米来配，都会是绝佳的配搭，但它又和一般的沙拉不同，因拌沙拉是料多于酱，而以喝为中心是酱多过料的，唯一要注意的就是和蔬菜相拌时要尽快吃完，不然当蔬菜的水分渗漏出来样子就没这么好看咯。
配干果
和新鲜水果完全不一样，无论香气和味道都是加强型的，特别那接近蜂蜜的口感和甜度，更让酸奶变得像淌出蜜的棉花糖，另外干果同时也会吸收酸奶的一定水分和味道后口感变得更加实在，如果撕几片鲜薄荷叶就让整体更色彩化。
配饼干
觉得这是最最童真的吃法，就像不爱喝牛奶的小孩喜欢巧克力奶一样，同样这也是最多样的吃法，因为只要是你喜欢的饼干口味，统统都可以掰碎拌入酸奶里面。混合了饼干的酸奶会产生一种微妙的质感，真是百搭对百搭的吃法。
配谷物
谷物可以分好多种，绝对不只是那些单调的早餐玉米星星和玉米片。和那几种像膨化食品的外貌相比，还是明显觉得用大麦和燕麦压成片的谷物就更配得上“谷物”这个名词，特别喜欢它和酸奶混合后那种说不出来的口感，糊糊又带着咬劲和谷物香味的感觉，就像农庄稻秆的气息，有时候还会拌入上好的蜂蜜，幻想自己是小熊维尼和他的朋友。