万丰美食菜谱大全经常吃白粥有益吗 ？
清晨，为了多睡会懒觉，很多朋友都选择了应付早餐，因此纯白的大米粥成为了上班族们的最爱，可是经常吃大米粥好吗？大米粥真的有营养吗？
据专家介绍，大米在熬制过程中会损失大量的营养物质，所以煮熟的米粥中含有的营养物质就特别的少，而早餐又是一天中最重要的一顿饭，米粥中所剩的营养并不足以供给人体一上午所消耗的，因此那些早餐长期靠食用米粥为生的上班族们的营养圈才日益变小。下面我们就看一下白米粥的适宜人群及营养价值吧! 一、熬粥过程中营养损失大
经过精细加工的白米，其本身的营养价值不高，主要提供大量淀粉(75%)，少量蛋白质(8%)，以及一些B族维生素。
长时间加热煮制成粥的过程，对淀粉、蛋白质和矿物质影响不大，但对B族维生素则有所破坏。煮制时间越长，B族维生素破坏越多。
所以，越是煮得细腻可口、烂烂糊糊的白米粥，B族维生素含量越低。如果在煮粥过程中再加入碱，则B族维生素将破坏殆尽。
因此，与白米饭或白馒头相比，白米粥的营养价值更低。
二、哪些人应该喝白米粥？
与白米饭相比，白米粥的优势是容易消化。
米粥加热煮制时间更长，水分含量更多，所以淀粉糊化更充分，更容易被小肠内的淀粉酶分解成葡萄糖，并吸收进入血液。长时间加热煮制，亦使少许蛋白质或氨基酸溶解其中，变得更易消化。
因此，与白米饭等固体食物相比，白米粥可以减轻胃肠消化负担，特别适合消化功能不佳的胃肠道疾病患者，如胃肠炎、严重消化性溃疡、胰腺炎、严重肝炎等以及一些极度衰弱的病人。手术后第一次进食，需要流质食物，易于消化的白米粥(甚至米汤)可作为首选。
三、哪些人不宜喝白米粥？
必须指出，白米粥容易消化的特点，仅对上述一些病人格外有益，而对健康人或胃肠道消化功能正常的病人来说，白米粥并无优势可言，还不如吃白米饭(或其他营养更好的食物)。
普遍地、笼统地给病人吃粥，认为所有病人吃粥更好的看法是错误的。据专家了解，在国外的医院里，你看不到病人纷纷喝粥的场景(或者其他被视为易于消化的食物)。
白米粥容易消化吸收的特点其实是“双刃剑”，即也会表现出有害得一面。白米粥容易消化吸收，进食后升高血糖的作用更为强烈。这一点不仅对糖尿病患者血糖控制不利，对健康人的餐后血糖亦有不良影响。
总而言之，不要迷信白米粥最养人的说法。在胃肠功能不佳，或大手术后首次进食时，或可把白粥作为首选食物。除此之外，白米粥对患者及健康人并无额外好处，甚至还比不上吃白米饭。
所以为了您的营养圈不在日益消失，一定要注重起自己的早餐来，因为只有营养均衡的早餐才能提供您一上午的营养消耗，切莫因一时的懒床而丧让自己陷入营养缺失中哦!
天天喝粥好吗 ？
这位朋友，粥虽然能填饱肚子又好消化，粥虽好，也不能天天喝，尤其要杜绝以下4个误区。
1、三餐总喝粥。适当喝粥确实有益，但不可顿顿喝。粥属于流食，在营养上与同体积的米饭比要差。且粥“不顶饱”，吃时觉得饱了，但很快又饿了。长此以往，会因能量和营养摄入不足而营养不良。所以喝粥也要注意均衡营养。将粥煮得稠一些，配个肉菜，或在两餐之间吃些点心等，都能补充能量。
2、喝冰粥。冰粥是夏天的热卖食品，但它不适合体质寒凉、虚弱的老年人以及孩子。冰粥喝多了不仅会使人体的汗毛孔闭塞，导致代谢废物不易排泄，还有可能影响肠胃功能。
3、糖尿病人常喝粥。糖尿病患者一般更容易饿，而且粥具有消化快的特点，所以很容易让人吃了很快又想吃；粥本身在短期内还容易被身体所吸收，导致血糖迅速升高，或者波动过大。所以糖尿病患者要适量喝粥，每次一小碗即可。
4、胃不好的人喝粥养胃。不少人认为粥养胃，但事实上，这种观点并不全面。因为喝粥不用慢慢咀嚼，不能促进可以帮助消化的口腔唾液腺的分泌；而且水含量偏高的粥在进入胃里后，会起到稀释胃酸的作用，加速胃的膨胀，使胃运动缓慢，这同样不利于消化。因此，胃病患者不宜老喝粥，而应选择其他容易消化吸收的饮食，细嚼慢咽，促进消化。
希望对你有帮助。
请采纳，谢谢支持！
坚持一个星期天天喝白粥，可以排毒吗 5分？
不吃辛辣、油炸
晚上不熬夜
饮食清淡
脸上的痘痘自然会消
天天喝白粥会长胖吗？ ？
如果有想减肥的人，晚上食用后非常容易长胖！但是要看量的大小，适量的喝白粥会对身体好，因为面食里有大量的淀粉，建议晚上不要吃面食应该不会
每天都吃白粥，会怎么样 ？
对皮肤和新层代谢不好人体要每天摄入足够的蛋白质。光喝稀饭肯定不够。可是十几天时间长了效果会很明显。脂肪含量低的鸡肉还有牛肉呀鱼呀或者瘦肉呀基本上不会长胖。早上喝些米粥还是可以养胃的。不吃水果也不会。你你要喝粥的话还是要摄入点肉类。减肥也不带这么减的呀。i几天看不出来效果。还有水果里面的糖类是不会令你发胖的。还是要吃点的呀。维生素和很多微量元素缺乏的啊。你身体垮下午很快要是慢慢恢复那才很难
每天只喝白粥，会营养不良吗？ ？
对皮肤和新层代谢不好。不吃水果也不会。脂肪含量低的鸡肉还有牛肉呀鱼呀或者瘦肉呀基本上不会长胖。早上喝些米粥还是可以养胃的。还有水果里面的糖类是不会令你发胖的。可是十几天时间长了效果会很明显。还是要吃点的呀。你你要喝粥的话还是要摄入点肉类。维生素和很多微量元素缺乏的啊。你身体垮下午很快要是慢慢恢复那才很难当然会啊。人体要每天摄入足够的蛋白质。光喝稀饭肯定不够。i几天看不出来效果。减肥也不带这么减的呀
早上经常吃白粥好不好? ？
好，早上就要吃清淡以消化的，清理肠胃嘛。呵呵。。。。。。。。我每天都吃。呵呵。。。。。。。。。。。
每天三餐都吃白粥对身体好吗 ？
当然不好，合理的膳食结构是营养均衡，荤素搭配
天天吃粥好吗 ？
您好、
粥虽好，但也不是万能的，尤其要杜绝以下几个误区。
胃不好的人少喝
不少人认为粥养胃。但事实上，这种观点并不全面——
●喝粥不用慢慢咀嚼，因此不能促进可以帮助消化的口腔唾液腺的分泌；
●水含量偏高的粥在进入胃里后，会起到稀释胃酸的作用，加速胃的膨胀，使胃运动缓慢，这同样不利于消化。
因此胃病患者不宜老喝粥，而应选择其他容易消化吸收的饮食，细嚼慢咽，促进消化。
三餐不能总喝粥
这个错误老人常犯。适当喝粥确实有益，但不可顿顿喝。粥属于流食，在营养上与同体积的米饭比要差。
而且，粥“不顶饱”，吃时觉得饱了，但很快又饿了。长此以往，老年人会因能量和营养摄入不足而营养不良。
所以喝粥也要注意均衡营养。将粥煮得稠一些，配个肉菜，或在两餐之间吃些点心等，都能补充能量。
冰粥并不可取
冰粥是夏天的热卖食品，但它不适合体质寒凉、虚弱的老年人以及孩子。
冰粥喝多了不仅会使人体的汗毛孔闭塞，导致代谢废物不易排泄，还有可能影响肠胃功能。
糖尿病人喝粥要适量
糖尿病患者一般更容易饿，而且粥具有消化快的特点，所以很容易让人吃了很快又想吃；粥本身在短期内还容易被身体所吸收，导致血糖迅速升高，或者波动过大。
糖尿病患者要适量喝粥，每次一小碗即可。