万丰美食菜谱大全早上吃白粥有什么作用 ？
将生菜丝放入碗底，收效自然更佳，加上生菜的清热效果、如果是受得了清凉的青壮年，白粥还有美容的效果哦，真是意外的惊喜，已经坚持半个月了可别小看白粥哦，后来才知道白粥的减肥效果更是佳，现在每天早上9点半准时跑厕所，选购新鲜鲜嫩的生菜切成丝状，白粥有清理胃肠、平肝散火的效果、润泽肝腑，白粥性凉。白粥既有清理胃肠热滞的效果，冲入煲好的白粥，即可食用，吃白粥的时候可以配合一些生菜，效力更好，原来突起难看的小肚楠也已经消下去了。真是一举多得啊．不过体寒的人就不适合喝白粥。我现在每天都喝一碗白粥
早上喝白粥对身体好吗？ ？
没这个方法绝对正确，因为粥人容易消化和吸收。
早上吃白粥好有哪些好处和坏处 ？
早晨喝粥对人体的好处：
1．消宿食，吃粥能够温暖人的脾胃，帮助人消化掉胃中的积食。
2．消渴，吃粥能够让人喉吻沾润，干渴的感觉得以消除。
3、容易消化，白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。
4、增强食欲，补充体力。生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。
5、防止便秘。稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。
6、预防感冒。天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。
7、调养肠胃。胃功能较弱或溃疡患者，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。
为什么吃完早餐更饿了？早餐喝了碗白粥 ？
你这情况确实是这样。早上如果不吃任何东西，养成习惯之后，因为一般上班族吃早餐都是随便吃点东西，如果偶尔吃早餐。
结合下以前学的生物知识，不会反馈信息给胃要求消化食物，一般到吃午饭才会可能感觉饿，消化系统提取能量，但一旦某一体不吃，比如我现在，推测可能是因为，人体生物钟认为你平时早上不吃东西，可能就一两个小包子；忽然吃了东西，那么会自动从肝糖原等摄取能量，这样一到10点左右反而很饿，甚至不会有额的感觉。
这其实是和你平时习惯有关，不会觉得饿了，不会觉得饿，但一碗白粥肯定不够一个上午的消耗、或者像你一碗白粥：饿是胃的反馈，就会很早就觉得很饿，所以每天不吃早餐，比之前不吃早餐饿多了，每天都吃相同量的早餐，我不是专业的医生或者相关专业人员，但有注意过这个问题，所以一段时间后，身体机能还在想从消化系统要提取营养的时候提取不出来就得到“饿”的反馈
早上喝粥有什么好处吗~ ？
喝粥对人体的好处粥熬好后，上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质，中医里叫做“米油”，俗称粥油。很多人对它不以为然，其实，它具有很强的滋补作用，可以和参汤媲美。通常所说的粥油是由小米或大米熬粥后所得的。中医认为，小米和大米味甘性平，都具有补中益气、健脾和胃的作用。二者用来熬粥后，很大一部分营养进入汤中，其中尤以粥油中最为丰富，是米汤的精华，滋补力之强，丝毫不亚于人参、熟地等名贵的药材。清代赵学敏撰写的《本草纲目拾遗》中记载，米油“黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋阴之功，胜于熟地，每日能撇出一碗，淡服最佳”。清代医学家王孟英在他的《随息居饮食谱》中则认为“米油可代参汤”，因为它和人参一样具有大补元气的作用。中医有“年过半百而阴气自半”的说法，意思是说老年人不同程度地存在着肾精不足的问题，如果常喝粥油，可以起到补益肾精、益寿延年的效果；产妇、患有慢性胃肠炎的人经常会感到元气不足，喝粥油能补益元气、增长体力，促进身体早日康复。喝粥油的时候最好空腹，再加入少量食盐，可起到引“药”入肾经的作用，以增强粥油补肾益精的功效。据《紫林单方》记载，这种吃法还对患有性功能障碍的男性有一定的治疗作用。此外，婴幼儿在开始添加辅食时，粥油也是不错的选择。《红楼梦》里宝钗曾经介绍过她的养身补品：“每日早起，拿上等燕窝一两，冰糖五钱，用银吊子熬出粥来，若吃惯了，比药还强，最滋阴补气的。”可见，用粥养颜是很有些道理的。而养颜粥中又以燕窝为上品，古为八珍之一，可谓是所有爱美女性的口服护肤品。喝粥的7大好处：1、容易消化白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。2、增强食欲，补充体力生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。3、防止便秘现代人饮食精致又缺乏运动，多有便秘症状。稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。4、预防感冒天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。5、防止喉咙干涩对于喉咙不适、发言疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。6、调养肠胃肠胃功能较弱或溃疡患者，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。7、延年益寿喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，对于年长、牙齿松动的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健养生的最佳良方
早餐喝粥和什么搭配最有营养！ ？
早餐喝粥好，养胃又易于吸收，建议先喝粥再吃其他东西，避免蛋白质在空腹情况下直接转化为热量而不被吸收。
“若要不失眠，煮粥加白莲；要想皮肤好，米粥煮红枣；气短体虚弱，煮粥加山药；治理血小板，花生衣煮粥；心虚气不足，桂圆煨米粥；要治口臭症，荔枝能除根；清退高热症，煮粥加芦根；血压高头晕，胡萝卜粥灵；要保肝功好，枸杞煮粥妙；口渴心烦躁，粥加猕猴桃；防治脚气病，米糖煮粥饮；肠胃缓泻症，胡桃米粥炖；头昏多汗症，煮粥加薏仁；便秘补中气，藕粥很相宜；夏令防中暑，荷叶同粥煮；若要双目明，粥中加旱芹。”这个方子也可以记下来。
可以搭配水果蔬菜鸡蛋火腿
比如：煎个鸡蛋加火腿，再撒上点蔬菜，配上粥简直就是美味，想着都留口水
功或是：蔬菜火腿沙拉
水果蔬菜沙拉
简单点：饼干。包子。
一盘烫下水的青菜，也是不错的选择
开胃的就酸菜。泡菜。盐菜。嘿嘿`````
希望你喜欢````
早餐吃粥好吗? ？
一日之计在于晨，专家指出早上的时间是人的思想最活跃的时候。而维持这种活跃的能量源当然就是早餐了。早餐一定要吃自不必说，可是早餐吃什么，答案可就五花八门了。
一项有关我国居民膳食结构的入户调查显示，有79%的居民早餐是由精面粉制成的馒头，面包等面食鸡成的。而这一习惯成自然的早餐模式到底是否符合健康要求呢？
专家：早餐是应该有选择的，选择血糖生成指数低于55的食物作为早餐更为合理，营养学上把食物在消化过程中的不同反应用血糖生成指数来区分，葡萄糖的生成指数是100，而富强粉馒头是88，白面包是87，高血糖指数的早餐饱得快饿得也快，而低血糖指数的早餐更耐饿，我们建议以低血糖生成指数的食物作为早餐更为合理。
简单地说，血糖生成指数高的是精加工食物；而血糖生成指数低的食物就是我们通常所说的粗粮，豆制品奶制品和水果。早餐时选择血糖生成指数高的食物，消化吸收快，在吃后一小时左右血糖就会下降到空腹时的水平，这时候肚子又饿了；而血糖指数低的食物，可以使体内血糖缓慢上升和下降，就像用一个平均的力量持续供能，使人既不会在刚用完早餐后饱胀，也不会很快饥饿。
参考资料：百度知道
早餐只吃白粥有营养吗 ？
喝粥养胃，早餐吃粥对肠道吸收消化很好。如果早餐有点小配菜一起吃的话就更好了
早餐吃白粥好吗？有什么效果？ ？
建议早点吃白粥，而且不容易长胖，如果你早餐吃白粥就会对身体不好，如果感觉不消化可以出去散步或慢跑早点和早餐是要区分开的，晚餐吃7成饱，不需要太多，这样即不容易长胖，因为你早点吃白粥易消化，早餐吃一些绿色蔬菜，偶尔吃点肉，尽量清淡点
每天早上早餐都 喝白粥 连续一个月 会减肥么 ？ ？
早上还可以丰富点 不然中餐会吃很多···减肥关键是晚餐··· 查看原帖>>
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