万丰美食菜谱大全那些水果具有降压，降血糖的功效 ？
下面几种水果有降压作用： (1)橘子含大量维生素C，钾及葡萄糖等多种营养素。橘及橙含钾丰富，摄取高钾果蔬食物，能预防高血压造成的脑溢血，降血压，保护肾脏，防止动脉胆固醇沉积，预防心脏病。 (2)苹果含有苹果酸、枸橼酸、维生素A、维生素B、维生素C等10种营养素，有降压通便作用。多吃苹有益于嗜盐过多的高血压病人。 (3)山楂能扩张血管，降低血压，降低胆固醇。有良好的降压，健胃消积作用。有降压和化痰作用。 (4)荸荠含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种1营养物质，有降压和化痰作用。 (5)香蕉含有淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等及矿物质钾，能消热降压，利尿解酒，防止高血压引起的脑溢血。 降压作用的蔬菜有哪些? 增加蔬菜摄人减少脂肪摄入，许多蔬菜均含有大量的钾，对预防和治疗高血压十分有益。此外，有些蔬菜不具有直接的降压作用，但有降脂作用，可预防动脉硬化对动脉血管有保护作用，间接降压作用，如：大豆、洋葱、山楂、玉米、黑木耳等。 有降压作用的蔬菜有 大蒜：其所含的物质—蒜素有降血脂、降血糖、降血压、防治动脉粥样硬化，每天坚持吃大蒜，约4—5周血压会降低10％，预防心脑血管疾病的发生。海带：内含有大量的不饱和脂肪酸，能清除附着在人体血管壁上过多的胆固醇；海带中的食物纤维褐藻酸，能促进胆固醇的排泄，抑制吸收，降低血压，海带中含有丰富的钙，可降低人体对胆固醇的吸收，这三种物质协同作用，对预防高血压、高脂血症和动脉硬化很有益处。黑木耳：有抗血小板聚集，降低血脂，防止胆固醇作用，经常食用黑木耳，可防治高血脂、动脉硬化及高血压。洋葱：其内所含的烯丙茎二硫化合物及少量硫氨酸能降血脂，预防动脉硬化防治高血压。此外芹菜、西红柿等蔬菜也含有降血脂、降血压的功效
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降血糖，降血压。的水果是什么 ？
果里面 大部分都含 糖比较高，
尽量少吃，要吃额话可以吃 西瓜 之类，
平时爱吃水果的坚持喝 上清 天尖
降血压降血脂降血糖吃什么水果最好 ？
血压血脂血糖高就属于三高了
降三高最好的办法就是食疗
多吃一些降三高的食物
芹菜，苦瓜，南瓜之类的食物都可以
还可以喝【九叶蓝绞股龙须茶
九叶蓝绞股龙须茶主要作用就是降三高的
每天都坚持喝，半个月就会有效果的。
降血压降血糖的水果蔬菜 ？
食物要长期食用才能有效果，因此可以服用些有稳定血糖功效的养生食品，避免油腻，可稳定血糖，昌弘辣木籽、空心菜、苦瓜等食物都要降血糖功效，也要戒烟戒酒，饮食注意清淡一点，时不时地检测一下血糖，每天饭前空腹服用4颗并喝水、胡萝卜紫菜。平常少吃些含糖量高的食物
什么蔬菜水果降血压血糖 ？
荣苦菜红糖汤，煮水熬汤加红糖，平时饮食宜清淡，忌辛辣油炸生冷水果
高血压和血糖高的人能吃什么水果 ？
你好，降高血压的水果有:苹果、橘子、弥猴桃、香蕉、西瓜、都可以降低高血压的激素，尽量少吃咸的食物或太油腻的食物。
1、梨:性寒,味甘,微酸,属凉性水果。具有生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。
2、桃子性温,味甘、酸。桃子因含丰富的葡萄糖和果糖,甘甜多汁,具有生津、润肠、活血、消积、益气血、润肤色、养阴敛汗等功效。可治糖尿病和高血压。
3、柚:性寒,味甘、酸。具有下气消痰、健胃消食、水肿止痛、利咽消炎等功效。据实验证明:柚子有抗炎作用,其成份是柚皮甙,对病毒感染还有抑制作用。同时,有人认为柚子新鲜果汁中,含有胰岛素样成分,能降低血糖,保护心血管的作用,糖尿病、心脏病、高血压肥胖患者宜常食可以有效的解决糖尿病高血压病人吃什么水果。
4、香蕉: 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E、P和多种矿物质,尤其含钾丰富。高血压病患者大多数伴有尿钠增加和尿钾减少,尿钠与尿钾均增高的人,往往血压不高,提示钾有拮抗钠的增压作用。香蕉所含维生素P有利于增强血管壁的弹性。防治高血压病引起的脑出血和中风,可多食香蕉,也可用香蕉皮30～60克,水煎服。有条件的地方可取适量香蕉花煎水服,疗效较佳。
5、苹果: 性凉,味甘,有的品种略酸,具有补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑、醒酒等功效。内含苹果酸、枸橼酸、维生素A、B、C等10多种营养素,苹果中还含有大量的钾,能与体内过剩的钠结合,使之排出体外,对由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀,从而能降低血糖,尤其是餐后血糖,对糖尿病和高血压有较好的疗效。而且多吃苹果可改善血管硬化程度,有益于冠心病患者及嗜盐过多的高血压病患者。
6、山楂: 可促进脂肪分解,善消肉食,另外还有抑菌、降血脂、强心、扩张血管、降低血压、降低胆固醇等作用,对高血压病、高血脂症、冠心病等都有一定疗效。用鲜山楂30克,苹果30克,鲜芹菜根3个洗净切碎,共放入碗中,加冰糖少许,水适量,隔水清蒸,汤渣同服,隔日1次,3个月为1个疗程,治高血压病有一定效果。
7、菠萝: 菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用,多食对肾炎、高血压病患者有益。对高血压性水肿、血栓症,有改善血液循环、消除水肿、炎症的良好作用。
8、荸荠: 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。用鲜荸荠(洗净、去泥)、海蜇(洗去盐分)各30～60克,煮汤,日分3次服,有良好的降压、化瘀作用。
高血压高血糖病人不适宜吃什么水果
1、慎重选用:每100克水果中含糖量为11-20克的水果,包括西瓜、石榴、甜瓜、橘子、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50-90千卡能量。
2、不宜选用:每100克水果中含糖量高于20克的水果,包括红枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果,以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果,如柿子、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。
如何预防高血压高血糖
1、患者要注意养成良好的生活习惯。如合理饮食,控制总热量摄入、减少动物脂肪摄入量,限制食盐,每人每日不超过6克;少饮酒,戒烟戒酒、补钾,多吃蔬菜等。对改善糖代谢、降低高血压有辅助治疗作用。
2、适量进行体育锻炼。适当的有氧运动如快步走、慢跑、骑自行车、健身操、游泳、太极拳、气功等既能降低血糖,也可以使血压下降。每周进行3-5次运动,每次20-60分钟。还可以减轻体重,增强体力,减轻胰岛素抵抗,改善糖代谢,保持理想体重及合理的生活起居习惯。
3、患者要学会自我调节情绪,保持良好的心态。因为精神刺激等不良情绪会造成血压的升高......余下全文>>