万丰美食菜谱大全吃哪些食物有美白效果 ？
食话食说 女人都想拥有白皙的肌肤，俗语讲，“一白遮九丑”，足以说明白皙的皮肤对一个人的容貌影响是非常大的。虽然受欧美的影响，现在也出现了许多以“黑”为美的潮流，但对大多数女人来说，美白仍是她们终身为之奋斗的目标。 与其费尽心思和钞票去做外部美白，不如通过饮食调理，吃一些可以抑制黑色素生长、促进肌肤美白的蔬菜，让肌肤从内到外都白起来，自然的美白带给皮肤的光彩是无法阻挡的。 食之有道 花粉中富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素及天然酶类，不仅能调节人体机能，而且还能抑制色素沉淀，使皮肤白皙。 卷心菜、花菜、花生油等富含维生素E的食品，均能抑制黑色素生成，防止黑色素沉着。 猕猴桃、草莓、西红柿、橘子等，含有大量的维生素C，能有效美白，帮助黑色素还原。 少吃感光蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等属于“感光”蔬菜，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易出现色素沉淀，因此要尽量避免吃这些蔬菜。 食之有味 枸杞美白茶 材料：干枸杞60克 做法：花混合研为细末，饭后用水调服，每日3次，连服数月，面部可变得白嫩而光滑。干枸杞煎煮后代茶饮，能补肝肾气血，使面色光艳洁白。（责任编辑：甘甜）今日热点： 女人如花，健康最美。生活中，哪些小细节正在侵害你的健康和美丽？如何才能永驻青春？快来看一看吧……[进入女性频道]为何女人早餐都该吃个苹果女人应如何洗澡才健康经期千万不能做的14件事单身女性自慰三大误区女人怎样睡觉更健康女人“未老先衰”十大信号女人，是谁伤害了你的子宫女性吃什么鱼可润肤？
吃什么食物可以美白皮肤 ？
我想说的是，美白皮肤应该吃富含维生素E的食物，因为维生素E有很强的抗氧化作用、可以消除自由基，有比较好的祛班美白效果。丰富维生素E的食物分布广泛，在谷类、小麦胚芽、棉子油、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中，荞麦、卷心菜、香蕉、豆芽、动物肝脏等均含有丰富的维生素E。 因为维生素E不宜多吃，所以我个人认为可以通过喝柠檬水来达到美白效果。
让女人美白的食物有哪些? ？
有些人的皮肤比较白，而有些人的皮肤则比较黑，是什么原因导致的呢？其实皮肤的黑白主要是由我们皮肤的黑色素细胞的多少来决定的。要是黑色素多的话，皮肤就比较黑，反之则就白皙。那皮肤暗沉的人该如何美白，减少黑色素的形成呢？ 有些人买了很多的美白产品来护肤，希望达到美白效果，可肌肤还是依旧暗沉，这是为什么呢？你不妨试试从你的日常饮食中找寻答案。其实有些食物是美白的天敌，你要注意了。 1、深色食物 如何美白的呢？要美白就别吃一些颜色较深的食物，还是经常吃些浅色食物吧，比如豆腐、牛奶之类的，这些浅色食物可以有些淡化黑色素，帮你减轻负担。而饮料、咖啡、可乐、黑豆、黑芝麻之类的深色食物食品，也最好别吃. 2、油炸食物 很多人都喜欢吃油炸的食物，油炸食物不仅香，而且吃起来也可口。但这些食物对身体很不好。要想美白，就不要吃。油炸食物蕴含着氧化物，会加快我们肌肤的老化，且很容易胖，要是实在想吃，那就最好在吃之前先饮用蕴含维生素E的食物——胡罗卜、芝麻、南瓜等。 3、感光蔬菜 要想美白，那就少不了忌口的。而那些感光的食物，建议别吃。感光食物蕴含了大量的铜、铁、锌等成分，这些成分会黑色素的形成，要是经常吃这种感光食物，你的皮肤就很容易变黑，甚至长斑。小编建议大家就适可而止，别吃太多感光食物。 那感光食物是什么呢？其包括了韭菜、红薯、豆类等蔬菜，这些蔬菜很可能令你的积分长色斑。一般有特殊味道以及辛辣的菜，都是感光蔬菜。
吃什么食物能很有效，又可以最快的使皮肤美白呢？ ？
没有那样，美白面膜一周两次，美白面膜的方法，水、白醋、盐=9、3、1早晚一次，方法就是用毛巾就可以，还有一种就是把黄瓜切成薄薄的片，泡在纯牛奶里五分钟，然后拿出来贴在脸上了，十五分就可以，你要效果直接的，只能用买的面膜，面膜有紧急效果
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吃什么食物可以快速美白 ？
白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的，也是可以替您阻挡紫外线的天然食品，水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品，可以由体内帮您很快的白回来。 最简单、方便、便宜的美白方式就是多喝水，要美得水亮透明就要注意水分的补充，适度的补充细胞内的水分，不但可以帮助各器官的运作正常，体内的老旧废物也可藉此一并带走，帮助新陈代谢，对于因紫外线照射而使皮肤底层的麦拉宁黑色素增生也可以藉由细胞的新陈代谢使之较快移除，还可以让表皮细胞由体内自然的补充水分，比保养品的由表皮给水来得实在的多。
美白食谱，美白的食物，吃什么美白 ？
1、多吃浅色食物，比如豆腐、牛奶之类的，这些浅色食物可以有些淡化黑色素，帮你减轻负担。而饮料、咖啡、可乐、黑豆、黑芝麻之类的深色食物食品，也最好别吃.
2、很多人都喜欢吃油炸的食物，油炸食物不仅香，而且吃起来也可口。但这些食物对身体很不好。要想美白，就不要吃。油炸食物蕴含着氧化物，会加快我们肌肤的老化，且很容易胖，要是实在想吃，那就最好在吃之前先饮用蕴含维生素E的食物——胡罗卜、芝麻、南瓜等。
3、想美白，就少不了忌口的。而那些感光的食物，建议别吃。感光食物蕴含了大量的铜、铁、锌等成分，这些成分会黑色素的形成，要是经常吃这种感光食物，你的皮肤就很容易变黑，甚至长斑。小编建议大家就适可而止，别吃太多感光食物。 那感光食物是什么呢？其包括了韭菜、红薯、豆类等蔬菜，这些蔬菜很可能令你的积分长色斑。一般有特殊味道以及辛辣的菜，都是感光蔬菜。多吃些含Vc、Ve高的果蔬，如：猕猴桃、芒果、柠檬、橙子、菠菜、黄瓜、西红柿等都具有很好的美白效果
然而光靠饮食美白效果并不明显，最好还是通过口服美白产品根源达到美白效果
最近流行的法澜秀口服美白素美白效果还不错，含有法国白藜芦醇 30mg，法国弹力蛋白 150mg，L-半胱胺酸 50mg，红酒多酚 70mg，美国专利余甘子 80mg，日本玫瑰花瓣萃取 30mg，苹果多酚 60mg，维生素C 80mg，8种天然美白因子根源改善肤色暗黄有斑，清除肌底自由基，祛除皮肤本身和后天形成的黑色素，加速分解色斑暗沉，口服一个月，皮肤白皙嫩滑有光泽，坚持服用半年以上，美白效果显著。
吃什么美白效果最好 美白食物 ？
想当卫生纸或日光灯，也要吃得很讲究！想要像我这美容大王的皮肤一样白的话，有些食物是绝不能吃的，包括九层塔、香菜、芹菜、红萝卜和木瓜。九层塔、香菜和芹菜含有吸光剂，吃了它们之后遇到阳光皮肤容易变黑；红萝卜和木瓜则因为它们本来就是红色的，吃多了之后晒得偏红或是偏黄，这些都是医学信息上已经证实的。
我有一位朋友希望自己的皮肤可以晒得健康黝黑，长期吃红萝卜与木瓜来加强，再跑去
晒太阳，结果把肤色晒得黄黑黄黑的，有够神奇吧。所以如果你想美白又天天吃红萝卜和木瓜，就算保养到不行也不会很白的啦！
还有一个原则本大王很坚持，就是黑色的食物我统统不吃，像是酱油、黑醋、咖啡等等，除非我必须要消肿，才会喝黑咖啡！我以十几年的美白经验告诉大家，要美白就要多吃下面的这些食物：维他命C、杏仁、牛奶、豆浆和珍珠粉！
◎美白大补帖1：维他命C
维他命C含有美白的作用，但是维他命C最好吃维他命C胶囊，或是发泡维他命C锭，就是丢在水中会发泡溶解的那一种，而且要早晚都吃。因为维他命C就算摄取过多，也会随着尿液排出，不会囤积在体内，需要时晚上再补充一些也无妨。至于维他命C口含锭或是维他命C软糖，效果就很有限了。
◎美白大补帖2：杏仁
杏仁和维他命C一样，必须每天喝。在牛奶或豆浆里泡入杏仁粉，天天喝美白效果也可以很快看出来。
◎美白大补帖3：珍珠粉
不知道是不是巧合，我觉得白的食物吃了容易变白，像杏仁、牛奶、豆浆、珍珠粉啦都是白色一族。在市面上有卖一包一包装的珍珠粉，每天早晚服用，也有不错美白效果。
珍珠粉还可以和面膜调在一起敷脸，调在护唇膏里头用来护唇，调在护手霜里用来护手。它在我的美白补帖排行里总是前列几名喔！
◎美白大补帖4：豆浆
吃素之后我发现，豆浆除了能美白外，还可以补充体力。如果你肉吃得比较少，或是早上起床后常常没精神，可以在起床后喝一杯打了一颗生鸡蛋的热豆浆，如果怕胖就不要加糖。最近我还听到传说，说豆浆加生鸡蛋有丰胸的神奇效果哩！
◎美白大补帖5：鲜奶
鲜奶也是我非常喜欢的饮品，我早上起床如果没喝豆浆，就一定会喝鲜奶。睡前喝热鲜奶能帮助睡眠，早上喝冰鲜奶可以解决宿便。而且你会很明显的感觉到，早上喝过鲜奶，一整天的体力会比较好。最重要的是，鲜奶是白的，我总觉得喝鲜奶也有辅助美白的效果呢！
但同样也是白色的优酪乳，我觉得它的美白效果就不强了，不过在优酪乳里加绿茶粉，能帮助排便。只是，优酪乳的热量其实满高的。
有一些美眉的困扰是局部皮肤比较黑，我最近在医学报导中看到，如果吃了医生开的调经片，或是长期吃避孕药，都会使你的额头、腋下和胯下这三个部位的皮肤暗沉。如果你必须吃避孕药或调经片，就必须在这三个部位加强美白啰！美容大王教战守则──让自己白得像日光灯的战略
◎战略1：层层防晒
首先，美白最重要的工作就是防晒。很多人觉得出门前一定要搽防晒油，但我觉得物理性防晒更好──绝对要拿遮阳伞！
买洋伞时要注意伞里是否有个卷标写明这把伞是抗UV的，也就是这把伞真的可以防紫外线（一般的伞其实是抵抗不了紫外线的）。当然市面上也有卖兼具挡雨和抗UV的两用伞。通常卷标会缝在雨伞里靠骨架内侧的地方，或是在它的价格吊牌上就有标明抗UV作用。
另外，出门一定要穿长袖的衣服。很多人觉得这点很难受，因为在大热天里你可能要骑机车，或是在外头到处跑办事，免不了会流很多汗。但我还是坚持：『情愿热死也不要晒太阳！』
除了撑洋伞、穿长袖，还要再戴上帽子才算万无一失！
但一般的帽子可能会弄乱你的头发或是妆，所以我都用一种『铁面人』遮阳帽，它......余下全文>>
有哪些美白食物和美白食谱 ？
直接扣题的答案：比较出名的几种就是薏仁煮水喝（但是注意薏仁是寒性，胃寒的别喝），每天喝一点，很多人一两个月左右看到效果；或者买国外的各种美白丸吃（避免做广告的嫌疑品牌我就不列举了）。食疗的方法不一定每个人都见效的，不过你可以试试。
友情延伸的答案：美白最主要的是【防晒】。没别的。有句很出名的话叫做“不做防晒谈美白就是耍流氓”。做到最大程度的防晒，你就能在你自身范围内达到最白的程度。为什么说自身范围内，因为还有个基因限制在那里。基因决定你最白能多白，大概就是你目前身上最白的地方的白度，比如大腿内侧或肚子或胸。想突破基因限制，唯一的方法是打美白针（高风险）。
美白食物;主要有哪些啊？ ？
. 多喝水，从内部增加皮肤的含水量，外部拍具有超强补水作用的爽肤水，一周使用含有“熊果苷，VC”的面膜贴两张，做好防晒就可以了。你皮肤的主要原因有：1.皮肤缺水就容易变黄，主要标志是笑的时候，颧骨上方有斜向细纹，这些细纹不存在的时候，就证明皮肤的水分补足了。2.防晒没有做好，在房子里或者商场中，要使用隔离霜，在太阳底下，或者户外要使用防晒霜，这是最关键的。3.喜欢吃油腻辛辣的食物，这些食物极容易导致色素沉积。4.皮肤的醣化反应，喜欢吃糖的人，当年龄慢慢变大，皮肤代谢能力减弱后，就容易被糖氧化，角质层从透明状态，变为暗黄色。
绿豆+薏仁粉面膜，取绿豆粉1汤匙，加薏仁粉1汤匙，少量纯净水将两种粉调和成糊状，涂抹在清洁后的脸部，半干时洗掉。绿豆粉有消炎杀菌作用，薏仁粉可抑制黑色素。所以这个DIY面膜可起到去角质，消炎，改善面部暗沉的作用。
夏天防晒很重要；出门前要擦隔离霜及防晒霜，晚上要记得卸妆，这是美白方法中关键，多喝水，少吃油炸食品，保持皮肤清洁，这是皮肤美白中至关重要的一步，同时也是众多美白方法中的基础。夏天尽量少吃或者不吃芹菜、柠檬、茄子等感光性食物，吃些这些食物之后经过太阳一晒，很容易使皮肤变黑的。
健康、洁净、明亮是肌肤白肤保湿的最高境界。现在的人都选择日本的夫峈尔，就是贵了点，不过可使皮肤美白透亮！每周用两到三次即可，方便简洁
哪些食物具有美白的作用 ？
能够美白食物之柠檬：
含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓。
能够美白食物之番茄：
番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。
能够美白食物之西瓜：
西瓜特别适合夏季补充人体水分的损失，吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充，西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分，如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。