万丰美食菜谱大全烧烤西兰花的穿法 ？
一、孜然烤西兰花
材料
西兰花，盐，鸡精，芝麻，孜然，孜然粉
做法
1.西兰花洗净切块，摆在垫好锡纸的烤盘里。
2.在西兰花上刷油，撒上盐、鸡精、芝麻、孜然、孜然粉。
3.烤箱预热，160度上下火烤10分钟。
二、孜然烤韭菜
材料
韭菜，盐，孜然粉，辣椒粉，胡椒粉，油，白芝麻
做法
1、韭菜洗净。锅中水烧开后，将韭菜放入焯一下，迅速捞出沥干水分
2、两三根韭菜一起，从根部开始慢慢卷起成卷，尽量卷紧
3、竹签从卷好的韭菜卷中间穿过
4、韭菜卷上均匀地刷一层油，撒上盐、
健康烤西兰花怎么做 ？
用料
西兰花 一头中等大小的，切小块好熟
橄榄油 1大勺-2大勺（油越多越脆，油越少越干）
海盐和黑胡椒 各两小撮，能均匀撒在菜上的量就行
生榛子 30克（约一大把），切碎块
柠檬 半个
营养酵母粉或帕玛森奶酪 撒在表面用，适量
【健康三餐】烤西兰花的做法
烤箱预热400华氏度/205摄氏度。
烤盘铺锡纸备用。
在大碗里拌好西兰花小块、橄榄油、海盐、黑胡椒拌匀，均匀平铺在烤盘上，烤20-25分钟，到西兰花表面边缘开始变焦。
这时准备榛子，把榛子切碎块。
20-25分钟后，把榛子碎均匀塞在西兰花上，继续一起烤5分钟。
拿出烤箱，趁热把西兰花和榛子碎一起倒进碗里，淋上柠檬汁，营养酵母粉/奶酪，表面淋一点橄榄油，拌匀开吃。
香烤西兰花怎么做 ？
烤西兰花的做法
香烤西兰花的做法
西兰花洗净，切小朵，用盐水泡好备用
生姜洗净刮皮，拍烂后再切成末。
浇一点点开水，水开后放入生姜，及所有调味料，煮一会关火盛出备用。
西兰花洗净盐水，平铺至放了锡纸的烤盘水。
把酱料均匀刷到西兰花上。
烤箱预热后，上下火220度，烤15分钟。
装盘开吃
小贴士
因为加了腐乳汁，所以盐要少加一点点，不然会太咸。我的腐乳是老妈做的，市售的应也行。喜欢焦一点的可以再烤久一点。
西兰花和韭菜烧烤方法是什么 ？
一、孜然烤西兰花
材料
西兰花，盐，鸡精，芝麻，孜然，孜然粉
做法
1.西兰花洗净切块，摆在垫好锡纸的烤盘里。
2.在西兰花上刷油，撒上盐、鸡精、芝麻、孜然、孜然粉。
3.烤箱预热，160度上下火烤10分钟。
二、孜然烤韭菜
材料
韭菜，盐，孜然粉，辣椒粉，胡椒粉，油，白芝麻
做法1、韭菜洗净。锅中水烧开后，将韭菜放入焯一下，迅速捞出沥干水分
2、两三根韭菜一起，从根部开始慢慢卷起成卷，尽量卷紧
3、竹签从卷好的韭菜卷中间穿过
4、韭菜卷上均匀地刷一层油，撒上盐、孜然粉、胡椒粉、白芝麻
5、烤箱预热180度烤3分钟即可
芝士焗西兰花的做法，芝士焗西兰花怎么做好吃 ？
牛奶和盐炒匀即可
61.西兰花撕小朵放入盐水中浸泡.把黄油放入锅中.芝士刨成丝，漂洗干净后放入滚水锅中煮开后捞出放入冷水中降温以保住绿色
2，炒香
5.把西兰花码放在焗盘中
3，小火融化
4.把汤汁浇到西兰花上
7，撒在西兰花上面
8.加入淡奶油，把蒜末放入.蒜切末
印式炸西兰花的做法，印式炸西兰花怎么做好吃 ？
印式炸西兰花的做法步骤11.西兰花切小朵洗净，在淡盐水中浸泡20分钟左右；
印式炸西兰花的做法步骤22.姜、蒜刨成蓉；
印式炸西兰花的做法步骤33.碗中加姜蒜蓉、面粉、米粉、辣椒粉、咖喱粉、烤肉酱和盐；
印式炸西兰花的做法步骤44. 加适量水拌成不稠不稀的面糊；
印式炸西兰花的做法步骤55. 把西兰花倒入面糊中充分拌匀使每朵西兰花都裹满面糊；
印式炸西兰花的做法步骤66.锅中加油烧热，入裹满面糊的西兰花，先大火稍炸一会儿，再转小火炸至金黄；
印式炸西兰花的做法步骤77. 捞出沥油即可。
烤蔬菜的诀窍，怎样烤蔬菜更好吃 ？
主料
胡萝卜100g 洋葱50g
西兰花80g 菠菜50g
秋葵100g 鸡蛋1个
鸡腿肉50g 杏鲍菇50g
火腿20g 蚝油5g
盐适量
烤蔬菜的做法步骤
1. 1.把各种菜洗干净
2.切好
3.将材料和调料调好
4.放入烤箱220度，上下火，20分钟
减肥中，西兰花的吃法.求教 ？
最健康的话，拿水煮一下或者蒸一下之后拌沙拉，沙拉酱一定选择低卡的，不要买那种白色的沙拉酱，热量很高的。我吃西兰花沙拉一般会在沙拉里加两个鸡蛋白和一小把杏仁，有时还会加点胡萝卜丝配色，酱料个人觉得西兰花沙拉比较适合“酱”而不是“汁”，所以一般会用低卡版的千岛酱（尽管热量还是稍高，不过可以接受；相对应的，如果是蔬菜沙拉就用油醋汁）；吃的时候还可以再配烤鸡胸或烤三文鱼补充蛋白质，如果吃不饱就加一片全麦面包，不过减脂期的话最好别加。
当然作为健康的代价，水煮十字花科蔬菜都有一种特殊的味道，有的人会很不喜欢……如果水煮西兰花再配一块水煮鸡胸肉，能吃下去的就是真的为了健身奋不顾身的勇士了……如果为了口感好一些，可以和鸡胸肉一起炒着吃，用不粘锅稍微加一点油就好，味道比水煮的好很多很多。出锅前加一点醋可以减慢胃排空。
对了，好像也有配蘑菇一起炒的，估计也不会很差
芝士焗西兰花 ？
以用烤箱、鸡粉，微波炉高火也行
原料、糖，第一步完了了后，切条、马苏里拉芝士150g，调好味。
做法、姜片1片。
如果你够勤快、糖，还可以加上个白汁（就是用淡奶油做成的西餐汁）再焗，喜欢吃焦的可以自己调节；
2。
调味、西兰花摆好在碟子上面：
盐、切小粒都行），同样ok。另外就是西兰花不要铺太厚、鸡粉，芝士的焦点会更多些~除了焗西兰花以外、油各少许、盐；
3：
1、开水里面加油。
没有烤箱就用微波炉的高火焗；加入西兰花过水略煮、均匀铺上芝士（芝士可以刨丝、南瓜等等你喜欢的蔬菜、放进预热180的烤箱15-20分钟，芝士表面出现焦点就ok，还可以焗菠菜、多烤几分钟：
西兰花500g