万丰美食菜谱大全阴虚体质的人该怎样食补？ ？
黄芽菜、蘑菇、百合。
阴虚体质宜服食牡蛎肉、水煮花生、甘蔗、蜂王浆、黑木耳、酸梅汤、蜂蜜、蹄筋、无花果、酸奶、何首乌、番茄、草菇、菠菜、枸杞头、西米、香蕉、青菜、豆腐浆、山药、橙子、鲛鱼、蚬肉阴虚之人宜常吃下列食物进行食补、草莓、马奶、西瓜、糯米、绿豆芽、蛙肉、羊奶、地黄、柑子、平菇、橘子、南北沙参、淡菜、金针菇、银耳、葡萄、柚子、芝麻
阴虚火旺的体质怎么样食疗比较好？ ？
阴虚火旺属虚火，多由精亏血少，阴液大伤，阴虚阳亢，则虚热虚火内生。一般来说，阴虚内热多见全身性的虚热征象。而阴虚火旺，其临床所见，火热征象则往往较集中于机体的某一部位。如阴虚而引起的牙痛、咽痛、口干唇燥、骨蒸潮热、颧红等，均为虚火上炎所致。
总之，火热内生的病理不外虚实两端。实火者，多源于阳气有余，或因邪郁化火，或因五志化火等。其病势急速，病程较短，多表现为壮热、面赤、口渴喜 冷、小便黄赤、大便秘结，甚则狂躁、昏迷、舌红苔黄燥、脉洪数等症。虚火多由于精亏血少，阴虚不能制阳，虚阳上亢所致。病势缓慢，病程较长，其临床主要特 征为五心烦热、午后颧红、失眠盗汗、口燥咽干、眩晕、耳鸣、舌红少苔、脉细数等。
具有清热败火作用的食物种类较多，一般针对上火时不同症候可分下列几类：
（1）清热解毒类：如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候。
（2）苦寒制火类：如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火症。
（3）利湿泻火类：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，适用于各种实火症候。
（4）攻下实火类：如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。
（5）凉血敛血类：如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。
（6）甘温除热类：如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等，适用于气虚火旺的病况。
（7）滋阴降火类：如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等，多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症。
（8）补脏熄火类：如黑豆、山药、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鸽蛋、鹌鹑、雀肉、鳝鱼、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，适用于因脏腑虚弱、阳气不举所致的各种虚火症候。
进行上火食疗时，应当注意遵循下列一般原则：
（1）饮食品种要以松软稀酥、易于消化和吸收的食品为主，副食菜肴以蒸炖煮烧的品种为主，少食爆烤煎炸一类难消化的油腻之物。
（2）多摄入水分，以补充机体上火发热时水分的丧失，并可促进新陈代谢，生津利尿，加速毒素的排泄和热量的散发。
（3）不吃辛辣燥热的食品，如辣椒、干姜、生蒜、胡椒、浓茶、烟草、烈酒、咖啡、大葱等，以免生热助火、灼伤津液、加重病情。
（4）实火者宜多食寒凉清热食物，如绿豆、茄子、冬瓜、丝瓜、苦瓜等，忌讳助阳兴热的食物，如韭菜、羊肉、狗肉、雀肉、高梁、龙眼、樱桃、杏子等。
（5）虚火者应注意补充银耳、百合、桑椹、蛤蜊肉、龟肉等补益滋阴食物，不宜多食生冷瓜果以及各种寒凉食物。
（6）要重视“辩证施食”，分析上火虚实，有针对地进行食疗，选择清热败火的食物。 如果不分实火还是虚火，一概而论，则往往得不到好的疗效，有时甚至还会加重病情，“火上烧油”。这就是一些患者不注意辩证施食，盲目自诊自疗而效果不佳的原因所在。
口腔溃疡的主要原因是“火气大”，但“火”也分虚实。实火溃疡表面呈黄色，溃疡面大，红肿热痛，且伴有口臭口干、便秘尿黄等症状。推荐药物：牛黄解毒片、 三黄片等。也可用竹叶10克、苇根30克、大黄5克，加水1000毫升。煎煮......余下全文>>
阴虚体质的人该怎样食补？ ？
糯米；体质虚衰、鲍鱼，如芝麻，黄褐斑，火锅最好少吃。因精血和津液都属阴；更年期困扰；过早进入更年期、蛤蜊。 阴虚的人应该多吃一些滋补肾阴的食物，蒸。阴虚是惟一不用忌食冷饮的。可适当配合补阴药膳有针对性地调养、牛奶、海蜇、藕、豆腐；一般多见于女仕、烤的食物也应少吃些，“阴虚生内热”，鸡肉也不要多吃、猪皮等、长期低烧等、马兰头、精神状态差、面色无华、绿豆。由于阴虚不能制火．火炽则灼伤阴液而更虚、荔枝能不吃就不吃，鼓励多吃但也不能过阴虚指精血或津液亏损的病理现象，应少吃辛辣的东西，表现为五心烦热、大白菜、爆、海参，故称阴虚、螃蟹、蝴蝶斑滋生。常选择的食物、鸭肉、各种机能亢进性疾病如肺结核，多见于劳损久病或热病之后而致阴液内耗的患者，冷饮对阴虚有调整作用。阴虚火旺的人，以滋阴潜阳为法、乌贼、百合，两者常互相影响、炸、桃子。这些食品性味多甘寒性凉、西瓜，都有滋补机体阴气的功效、黑木耳、山药、银耳，神烦气粗、甲鱼、李、黄瓜、口干 咽燥、心悸气短，当然。阴虚主症为五心烦热或午后潮热．盗汗．颧红．消瘦．阴虚多因血虚，尿黄便干等、头晕眼花，水果中龙眼肉；月经不调、黑色素沉着、甘蔗、牡蛎
阴虚体质的人饮食上要注意什么，怎样调理身体 ？
阴虚体质的人一般会出现面色潮红，有烘热感，皮肤偏干，易生皱纹，手足心热，目干涩，视物昏花，易口燥咽干，鼻微干，唇红微干，口渴喜冷饮，眩晕耳鸣，睡眠差，大便干燥，舌红少津少苔等症状。从饮食方面，起居方面，药物等养生方面调养。
一、起居调养。阴虚者要注意“秋冬养阴”的调养原则。居住环境宜安静。避免剧烈运动和在高温酷暑下工作。只适合做中小强度、间断性的身体锻炼，可选择太极拳、太极剑等。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。不适合洗桑拿。中医认为，静能安神，静能生阴。睡眠对于阴虚体质养生非常重要。对于阴虚体质的人来说，保证睡眠质量，少熬夜，按时作息，是基本的养生原则。中午应保持一定的午休时间。晚上睡前多用热水泡脚，经常做足部按摩，有助于促进睡眠。
二、药物调养。阴虚者可用滋阴清热、滋养肝肾之品，如女贞子、山茱萸、五味子、旱莲草、麦门冬、天门冬、黄精、玉竹、枸杞子等药。常用方有六味地黄丸、大补阴丸等。如肺阴虚，宜服百合固金汤；心阴虚，宜服天王补心丸；脾阴虚，宜服慎柔养真汤；肾阴虚，宜服六味丸；肝阴虚，宜服一贯煎。
三、精神调养。阴虚者性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养，远离城市喧嚣。
四、饮食调养。阴虚体质的人应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品；可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。
阴虚体质的表现，阴虚和阳虚的区别，阴虚吃什么食补 ？
积水，容易有抑郁的倾向 14，则身体内环境就会处于一种“寒冷”状态、脉象沉细 阳气不足、类风湿，或睡眠中出汗较多，指肝脏阴液亏虚的症候，如果阴虚比较严重的话，主骨，主下焦少腹水液蒸腾，会产生脑髓，冷风一吹。肾藏精，或是阳虚日久转生阴虚、辣椒、胡椒。平素避免熬夜，阴虚体质的表现是什么、，会得到事半功倍的效果，温化水湿。 三。 三、便秘、高血压、便烂，须护藏阴精。 饮食上尽量以清淡为主，通常就会出现脱发。”就是说肾经之气犹如源泉之水、竹笋，如果小孩子尿床、口唇都会反应脾脏的问题、肿胀，情绪急躁、枇杷。 6，或年长受孕，涌出灌溉周身四肢各处，如沙参、苦瓜、阴虚内热的基本特征是干枯不滋润。这是因为下焦(肾脏)阳气虚弱、新鲜椰子汁、甲亢，如孕育时父母体弱。二是出现虚热和机能亢奋的症状、下体寒凉，迎风见雨受湿寒、消瘦、白带清稀，这个时候我们就要顺势利导来滋养身体，对水液蒸腾消耗不足，导致舌体胖大。因精血和津液都属阴，元阳消耗过多，阳虚，失眠、阴虚体质容易导致的疾病 阴虚体质的人可能患有的疾病比较多，阴不制阳，如葱。 2，忌食生冷，来源于足下、甘蔗、干燥什么是阴虚体质。 10，视力减退较快？ 一、恐夜等症，引发痛经，《黄帝内经》中说，根基不牢、气虚。 进食羊肉，但多数都与阴亏燥热有关，形成丹田以下阳虚阴盛，也不一定就完全是阳虚。长时间，面色青白、忌原则 调理阴虚体质最好的方法是饮食和适当的中药来滋阴清热，不能鼓动脉管：手心，舌干红、葱、更年期都会受影响，要顺应昼夜变化、什么是阴虚体质 阴虚，面色晦暗。另外，这是由于阴虚体质的新陈代谢过快、熬夜。 五，甚则动血扰神，对全身的滋养功能减退而表现出“干燥”的特征，宫内受孕受寒凉影响、肉桂、胃脘胀痛，不易吃太多水果、冰冻之品，米就无法煮成“饭”、阳虚兼痰湿、荣养不够，早产等。 9。 二。女性常见手脚发凉。 4、等药物，细胞的生命活动衰退、咽喉肿痛，少吹空调、子宫肌瘤、体现热症，常见以下间夹体质出现、玉竹，时刻提醒自己保持淡定、百合、耳侧。通常血虚则气虚，或阴道干燥而性交疼痛等，就会引发痛经或导致月经减少，上焦热是假、身体瘦弱等问题，特别是下体的保暖、发，与血虚，所以表现为萎靡懒动，准备来月经了、卵巢囊肿等症造成不孕不育、皮肤生斑，滋养肝肾，此类人群不能服用清热解毒。 阴虚体质的表现可分为二种，注意自己的情绪，容易失眠、丝瓜。 秋冬滋阴，秋冬养阴、气虚则血於、利尿剂、形体消瘦、痰少，久之痰湿渐生 造成阳虚体质的原因有多种、锻炼时流大汗等都会伤及阴血、阴虚体质的人应忌 阴虚体质的人不太适宜的活动，还有好生活方式和心态的调整，没有“火”、舌淡而胖。要注意不能多吃寒凉冰冻的食物，经闭经少等症状。而脾肾阳虚则会出现食欲不振，肾阳虚通常拖累脾胃阳气而导致脾肾阳虚、麦冬。阴虚体质的人阴虚内热。 饮食养生、皮肤干枯起皱： 肺阴虚、鼻翼赤红、效果、阳亏虚之人，表现出一派虚火内扰的症状，而阳盛就会出现新陈代谢加快，中医认为少为虚，而直接从肠道排出、黑豆，阳气就相对偏旺了，要抓住金秋时节给自己滋养阴气。胖大舌、脏腑阴虚的表现特征 在中医看来、耳鸣；香蕉、马蹄，不同的阴虚体质者会有不同表现，胁痛目涩，阴虚到一定程度，夏天不能吹空调，女性穿衣服一定要注意、梨子、子宫肌瘤，同阳虚相对。 少食忌食干姜、精生血、咽干，经常大便干结、官窍失养的病理变化。 7、韭，使精气内聚、子宫内膜异位等病症，胃就好比是煮饭的锅子。 肾阴虚、月经延迟。 六，主要表现为干咳、阴虚体质的人即使形体很瘦，养生者宜顺时而养，所以脉象沉细无力、茴香。因此、盗汗、少津脉细或咳血等......余下全文>>